ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- გააკეთეთ: შექმენით ნდობა კომუნიკაციის საშუალებით
- ნუ: შეგეშინდეთ ისაუბროთ მნიშვნელოვან თემებზე
- გააკეთე: ყურადღება მიაქციე არავერბალურ მინიშნებებს
- ნუ: ტექსტზე განიხილეთ მნიშვნელოვანი საკითხები
- გააკეთე: იცოდე როგორ იკამათო
- ნუ: დაივიწყე მოსმენა
- გააკეთე: დარჩი პოზიტიური
- ნუ: მოატყუე
- DO: ივარჯიშეთ კომუნიკაციის ყველა ფორმით
ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ მყარი კომუნიკაცია არის ყველა ურთიერთობის მთავარი ელემენტი, მაგრამ ყველა არ იღებს დროს იმის გასაგებად, თუ რა სჭირდება მათ პარტნიორს ემოციურად და ფიზიკურად. თქვენი პარტნიორის გაუგებრობამ და ერთმანეთისგან რაღაცეების შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება და უბედურების საერთო ჯადოქრობა თქვენს ურთიერთობაში. ამიტომ ერთმანეთის წაკითხვის სწავლა ასე მნიშვნელოვანია ბედნიერი, ჯანსაღი კავშირის შესანარჩუნებლად.
მყარი კომუნიკაცია მოიცავს ყველა საფუძველს: ემოციურ უსაფრთხოებას, ვერბალურ და არავერბალურ კომუნიკაციას და ფიზიკურ სიახლოვეს. ეს ყველაფერი აუცილებელია გრძელვადიანი ქორწინების შესანარჩუნებლად. აქ არის საუკეთესო დოს და არარსებები პარტნიორთან მყარი კომუნიკაციის შესაქმნელად და მიზეზები, რის გამოც ერთმანეთის გაგება დიდ სარგებელს მოგიტანთ.
გააკეთეთ: შექმენით ნდობა კომუნიკაციის საშუალებით
ნდობა ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია. ეს აყალიბებს ერთგულებას და თქვენს პარტნიორს გახდის მხარდაჭერის უფრო სანდო ხაზს. ნდობის დამყარების ერთ -ერთი გზა არის რეგულარული კომუნიკაცია.
თუ არასოდეს გკითხავთ, ვერასდროს გაიგებთ. გამოიყენეთ ეს დევიზი, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ შეამოწმოთ თქვენი მეუღლე მათი აზრების, შეშფოთების და გრძნობების შესახებ, თუ როგორ მიდის ურთიერთობა. პარტნიორთან ურთიერთობა პრობლემებზე, აზრებზე, შიშებსა და ვნებებზე საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ და მიიღოთ ემოციური მხარდაჭერა, რაც ხელს უწყობს ნდობას და უსაფრთხოებას. მას შემდეგ რაც შეგიძლია ყველაფერზე ისაუბრო შენს მეუღლესთან, მით უფრო ძლიერი იქნება შენი კავშირი ამ ადამიანთან. მაშ, დაელაპარაკე!
ნუ: შეგეშინდეთ ისაუბროთ მნიშვნელოვან თემებზე
ურთიერთობებში მყარი კომუნიკაცია ნიშნავს იყოს ღია და გულწრფელი თქვენი სექსუალური ცხოვრების მიმართ. სექსი ნებისმიერი ურთიერთობის უზარმაზარი ნაწილია და თემისგან თავის არიდებამ შეიძლება ბევრი ქორწინება სამარცხვინო დატოვოს. ბევრ წყვილს ეხმარება გულწრფელი დისკუსია იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად ისურვებდნენ ერთმანეთთან ინტიმურ ურთიერთობას და ასევე იმას, თუ რა ხდის გამოცდილებას მათთვის ყველაზე სასიამოვნო. თქვენ არასოდეს უნდა გაგიბრაზდეთ პარტნიორთან სხვა მნიშვნელოვანი თემების განხილვის გამო, როგორიცაა ოჯახის შექმნის სამომავლო გეგმები ან თქვენი ფინანსური პრობლემები.
გააკეთე: ყურადღება მიაქციე არავერბალურ მინიშნებებს
პარტნიორთან შესანიშნავი კომუნიკაცია იმაზე მეტს ნიშნავს, ვიდრე საუბარი. ეს ნიშნავს, რომ ყურადღება მიაქციოთ არავერბალურ მინიშნებებს და სხეულის ენას. მოძებნეთ ნიშნები, როგორიცაა ემოციური დისტანცია, ხელების მოხვევა, თვალთან კონტაქტის არქონა, სტრესის ზოგადი ჰაერი, ან გაღიზიანებული გამონათქვამები და ჟესტები. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი პარტნიორის არავერბალური მინიშნებების შესწავლას, მაგრამ რაც უფრო მეტად დაუკავშირდებით, მით უფრო ადვილი იქნება მათი ამოცნობა და მით უკეთესი იქნება თქვენი კომუნიკაციის უნარი.
ნუ: ტექსტზე განიხილეთ მნიშვნელოვანი საკითხები
კომუნიკაცია არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი ჯანსაღი ურთიერთობისათვის, მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად. მაგალითად, შეტყობინებების გაგზავნა შესანიშნავი გზაა იმის გასარკვევად, თუ როგორ გრძნობთ თავს ორივე სადილად ან რომელ ფილმს იხილავთ პარასკევს ღამით, მაგრამ ის არასოდეს უნდა იყოს საშუალება სერიოზული პრობლემების განსახილველად. ეს უნდა გაკეთდეს პირადად.
თქვენი აზრებისა და გრძნობების გადმოცემა შეიძლება ნაკლებად შეგაშინოთ ტექსტზე, რადგან ის უფრო უპიროვნოა. მაგრამ ეკრანზე სიტყვების წაკითხვით თქვენ კარგავთ ტონს და კონტექსტს ზოგიერთ საუბარში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები და არგუმენტები, რომელთა თავიდან აცილებაც შეიძლებოდა უბრალო სატელეფონო ზარის ან პირისპირ საუბრის დროს.
გააკეთე: იცოდე როგორ იკამათო
ჩხუბი შეიძლება იყოს ჯანსაღი წყვილებისთვის, თუკი მათ მიმართ სწორი დამოკიდებულება გაქვთ. ურთიერთობებში დიდი კომუნიკაცია ნიშნავს იმის ცოდნას, თუ როგორ და როდის, ვიკამათოთ. იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ვიკამათოთ, ნიშნავს იმას, რომ დრო დაუთმოთ მარტო ყოფნას, სადაც ორივე მხარეს აქვს საკმარისი დრო დაუთმოს საკითხს.
კამათის ცოდნა ნიშნავს იმას, რომ არასოდეს წახვიდე იუგულატორზე. კამათი არ უნდა იყოს პარტნიორის დამცირებაზე და არც სპორტზე. ერთმანეთის თავდასხმის ნაცვლად, მოდი კამათი პრობლემის აღმოსაფხვრელად. ყოველთვის შეხვდით პრობლემას კონსტრუქციული კუთხით და პატივისცემით გამოხატეთ თქვენი აზრი პარტნიორის ყვირილისა და დარტყმის გარეშე.
ნუ: დაივიწყე მოსმენა
არავის მოსწონს იმის შეგრძნება, რომ მათი აზრები და შეშფოთება გაუგონარი ხდება. ურთიერთობებში მყარი კომუნიკაციის ერთ -ერთი განუყოფელი ნაწილია სწავლა როდის ისაუბრო და როდის მოუსმინო. მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის შეშფოთებას და მიიღეთ მათი შეხედულებები თემებზე და გადაწყვეტილებებზე, სანამ მსჯელობას გამოიქცევით. დრო დაუთმეთ მოსასმენად, ეს ხელს შეუწყობს გაუგებრობების თავიდან აცილებას ან პარტნიორის სიტყვების პირში ჩადებას.
გააკეთე: დარჩი პოზიტიური
კომუნიკაცია გაძლიერდება მაშინ, როდესაც პარტნიორები პოზიტიურად უყურებენ სერიოზულ თუ ამქვეყნიურ თემებს. გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ბედნიერ წყვილებსაც კი აღენიშნებათ აღმასვლა და ვარდნა. ურთიერთობები როლიკ-სანაპიროებს ჰგავს: ხან საშინელი, ხან მომაჯადოებელი.
შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთობა პოზიტიურად იუმორის გრძნობით, გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება თქვენი პარტნიორის მიმართ, იზეიმეთ ერთმანეთის მიღწევები და შეძლებისდაგვარად შესთავაზეთ ემოციური მხარდაჭერა.
ნუ: მოატყუე
იყავით გულწრფელები ერთმანეთთან. პატიოსნების გარეშე, ურთიერთობა არაეფექტურია ურთიერთობებში. გულახდილობა ნიშნავს იყოთ სანდო, საიმედო და ეთანხმებით სიმართლეს იმის შესახებ, თუ რა მუშაობს და რა არა ურთიერთობაში. რასაკვირველია, გულწრფელობა ზოგჯერ გტკივა, მაგრამ რაც უფრო ადრე გახსნი ურთიერთობებში მომხდარ ნებისმიერ ეჭვს, მით უფრო მალე შეძლებ სიტუაციის გამოსწორებას.
პატიოსნება ყოველთვის საუკეთესო პოლიტიკაა. ერთმანეთის მიმართ გულწრფელობით თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ სწორი საქმის კეთებაზე.
DO: ივარჯიშეთ კომუნიკაციის ყველა ფორმით
კომუნიკაცია უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე უბრალოდ ყოველკვირეული შემოწმებები და ღრმა საუბრები ერთად. ეს ნიშნავს გაზიაროთ თქვენი ცხოვრება ერთმანეთთან სიტყვიერად და სხვაგვარად. ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ თანმიმდევრულად დაუკავშირდეთ მთელი დღის განმავლობაში. აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომელიც გაინტერესებთ ტკბილი ან მხიარული ტექსტური შეტყობინების გაგზავნით, FaceTime ან ელექტრონული ფოსტით.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მოქმედებები უფრო ხმამაღლა მეტყველებს, ვიდრე სიტყვები. ზოგჯერ ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაძლიერება ნიშნავს ფიზიკურად მოსიყვარულეს. ფიზიკურად დაუკავშირდით ინტიმურ ქცევას საძინებელში და მის გარეთ. ხელის ჩამორთმევა, ჩახუტება და კოცნა არის ყველა შესანიშნავი გზა თქვენი არავერბალური კომუნიკაციის გასაძლიერებლად.