ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა უნდა გააკეთოთ დაუყოვნებლივ: გააკეთეთ ანგარიში
- ნორმალურია განიცადოთ გარკვეული ტრავმული აზრები
- იწყებს საუბარს
- თვითმოვლის სტრატეგიები მრუშობის დასაძლევად
- განკურნებისკენ მიმავალი გზა გრძელი და ქარია
იმის გაგება, რომ თქვენმა მეუღლემ მოგატყუათ, ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი აღმოჩენაა, რისი გაკეთებაც ქორწინებაში შეგიძლიათ. გაარკვევთ იმის გამო, რომ თქვენი მეუღლე მოდის თქვენთან და აღიარებს, ან აღმოაჩენთ მინიშნებებს, რომლებიც მიგიყვანთ მისი გადახვევის უსიამოვნო ჭეშმარიტებამდე, იმის გაცნობიერებამ, რომ თქვენ ღალატობთ, შეიძლება შოკში ჩაგაგდოთ, გაბრაზდეთ, დაივიწყოთ საკუთარ თავში ეჭვი, დეპრესია. და ყველაზე მეტად, ღრმა ტკივილში.
იმის ცოდნამ, რომ თქვენი ქმარი მრუშობს, შეიძლება დაუსვათ საკუთარ თავს უამრავი შეკითხვა. როგორ შეიძლება ვინმემ, ვინც ამტკიცებდა, რომ მიყვარდა, მსგავსი რამ გაეკეთებინა? არ ვიყავი საკმარისად კარგი? რა აქვს სხვა ქალს, რაც მე არ მაქვს?
თქვენს ქორწინებას აქვს უზარმაზარი, სიცოცხლეზე გავლენიანი სიტუაცია. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მრუშობას:
რა უნდა გააკეთოთ დაუყოვნებლივ: გააკეთეთ ანგარიში
თქვენ შეგატყობინეთ თქვენი მეუღლის ღალატის შესახებ. თქვენ ჯერ კიდევ შოკის მდგომარეობაში ხართ, მაგრამ აუცილებელია რაციონალურად მოიქცეთ. თუ გყავთ შვილები, ეს იქნება კარგი დრო, რომ მათ მოინახულონ თქვენი მშობლები, რათა თქვენ და თქვენს ქმარს ღიად ისაუბროთ ამ კრიზისულ ვითარებაზე. შენთან ახლო მშობლები არ არიან? ნახეთ, შეძლებს თუ არა მეგობარს ბავშვები ერთი -ორი დღის განმავლობაში.
თუ ბავშვები არ არიან ჩართულნი, ნება მიეცით თქვენი მეუღლის მრუშობის ამბები 24 საათის განმავლობაში დაამუშაოთ, სანამ ერთად საუბარს შეეცდებით. თქვენ გჭირდებათ დრო, რათა დაუშვათ ის, რაც მოხდა. ნება მიეცით იყოთ საკუთარ აზრებთან ერთად, სანამ განიხილავთ მისი ღალატის რატომ და როგორ. ტირილი, ყვირილი, ბუშტი მუშტებით დაარტყი. გაუშვით რისხვა და ტკივილი. ეს გამოსადეგი იქნება თქვენს მეუღლესთან დაჯდომისთვის მოსამზადებლად, როცა იგრძნობთ, რომ ამის უნარი გაქვთ.
ნორმალურია განიცადოთ გარკვეული ტრავმული აზრები
თითქმის ყველა მეუღლე, რომელიც აღმოაჩენს, რომ მათი პარტნიორი იყო ინტიმური სხვასთან ერთად, აცხადებს, რომ მათ ჰქონდათ აკვიატებული აზრები, რომლებიც ფოკუსირებული იყო იმაზე, თუ რას აკეთებდა მათი პარტნიორი სხვა ადამიანთან. ისინი მათ პაემანზე წარმოიდგენდნენ, იცინოდნენ და ხელებს იჭერდნენ. მათ აინტერესებდათ რომანის სექსუალური მხარე. მათ მონაცვლეობით სჭირდებოდათ ურთიერთობის თითოეული დეტალის ცოდნა და არ სურდათ ერთი სიტყვის მოსმენა ამის შესახებ.
ეს ინვაზიური, განმეორებადი აზრები იმის შესახებ, თუ რა მოხდა მრუშობის დროს, არის საშუალება, რომ აიღო და გააკონტროლო ის სიტუაცია, რაც აშკარად არ არის კონტროლის ქვეშ. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენსმა მეუღლემ შეიძლება დაგარწმუნოს, რომ უმჯობესია არაფერი იცოდეს იმის შესახებ, რასაც ის აკეთებდა და სხვა ქალთან ერთად, ქორწინების მრჩევლები არ ეთანხმებიან. მოღალატე მეუღლის კითხვებზე პასუხის გაცემა მანამ, სანამ ის საჭიროდ მიიჩნევს მათ დაუსვას, არის მისი მრუშობის გამკლავების უნარის მნიშვნელოვანი ნაწილი და, რაც მთავარია, დაეხმაროს მას განკურნების პროცესში წინსვლაში.
იწყებს საუბარს
მეუღლის მიმართ გაბრაზებული გრძნობების მიუხედავად, თქვენ ვალში ხართ ერთმანეთზე ისაუბროთ ღალატზე და ნახოთ სად გსურთ წასვლა ამ მომენტიდან მოყოლებული. ეს არ იქნება ადვილი ან მოკლე საუბარი, ასე რომ მოაგვარეთ: თქვენ შეიძლება ამაზე ლაპარაკობდეთ მომავალ კვირებსა და თვეებში. საქმის ხასიათიდან გამომდინარე, დისკუსია მიიღებს ორ გზას:
- თქვენ ორივეს გინდათ იმუშაოთ ქორწინების გადასარჩენად, ან
- ერთს ან ორივე თქვენგანს სურს განქორწინება
რომელი გზითაც არ უნდა დაისვას დისკუსია, შეიძლება სასარგებლო იყოს ლიცენზირებული ქორწინების მრჩეველის დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ საუბრის წარმართვაში და შეინარჩუნოს ის ჯანსაღი და ნაყოფიერი. ლიცენზირებულ ქორწინების მრჩეველს შეუძლია მოგაწოდოთ როგორც ნეიტრალური, ისე უსაფრთხო ადგილი, სადაც შეგიძლიათ გახსნათ ის, რაც მოხდა და, თუ ეს თქვენი არჩევანია, იმუშავეთ ქორწინების ნდობაზე, პატიოსნებაზე და ერთგულების ახალ ვალდებულებაზე.
თვითმოვლის სტრატეგიები მრუშობის დასაძლევად
თქვენ საუბრობთ, როგორც ერთად, ასევე ქორწინების მრჩეველის თანდასწრებით. თქვენ ფოკუსირებული ხართ თქვენი ქორწინების განკურნებაზე და იმ საკითხებზე, რამაც გამოიწვია თქვენი მეუღლის დაშორება. მაგრამ დაიმახსოვრეთ: თქვენ ხართ დაზარალებული მხარე ამ სიტუაციაში და თქვენ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ თავზე ზრუნვას ამ მშფოთვარე პერიოდში.
- ეძებეთ ბალანსი იმაში, რომ იყოთ ყურადღებით იმ უზარმაზარი ცვლილებისა, რაც განიცადა თქვენსმა ქორწინებამ და საკუთარ თავს გადაიტანოთ ამაღლებული საქმიანობით. თქვენ არ გსურთ იცხოვროთ ტკივილში, მაგრამ არც გსურთ სცადოთ და უგულებელყოთ იგი. დაუთმეთ დრო თქვენი ქორწინების მდგომარეობის დასაფიქრებლად და დაუთმეთ თანაბარი დრო ვარჯიშს, ურთიერთობას ან უბრალოდ გაცივებას მსუბუქი სატელევიზიო სერიალის წინ.
- კარგად დაფიქრდით, ვის გაუზიარებთ ამ ინფორმაციას. თქვენ გინდათ თქვენი ახლო მეგობრების მხარდაჭერა თქვენი ცხოვრების ამ კრიტიკულ მომენტში, მაგრამ არ გსურთ იყოთ ჭორის ქარხნის ყურადღების ცენტრში. მიენდეთ იმ ხალხს, ვინც იცით, რომ ექცევა ამ ინფორმაციას იმ მგრძნობიარობით, რასაც იმსახურებს და არ გაავრცელებს თქვენს და თქვენს მეუღლეს მავნე ჭორებს სამეზობლოში.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ქმრის არასაოჯახო ურთიერთობა არავითარ შემთხვევაში არ იყო თქვენი ბრალი. მან შეიძლება სცადოს და დაგარწმუნოს სხვაგვარად იმაში, რომ დაგაბრალოთ იმაში, რომ თქვენ არ პასუხობთ მის მოთხოვნილებებს, ან რომ თქვენ გაუშვით თავი, ან რომ თქვენ ყოველთვის ძალიან დაკავებული იყავით ბავშვებით ან მუშაობით, რომ ყურადღება მიაქციოთ მას. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რაღაც სიმართლე იყოს მის ნათქვამში, არცერთი ეს არ არის მიზეზი, რომ დატოვოს ჩადენილი ქორწინება. ჭკვიანი ადამიანები საუბრობენ პრობლემებზე, სანამ არ მიმართავენ ქორწინებისთვის საშიშ მრუშობას.
- დაიმახსოვრეთ გამონათქვამი "ესეც გაივლის". მრუშობისთანავე, თავს განადგურებულად იგრძნობთ. მაგრამ გჯერა, რომ ეს გრძნობა დროთა განმავლობაში შეიცვლება. იქნება ცუდი დღეები და კარგი დღეები, აღმავლობა და ვარდნა თქვენს ემოციურ მდგომარეობაში. როდესაც თქვენ და თქვენი ქმარი იწყებენ ღალატის მიზეზების ამოხსნას, თქვენ დაიწყებთ უფრო კარგ დღეებს, ვიდრე ცუდს.
განკურნებისკენ მიმავალი გზა გრძელი და ქარია
როდესაც გაცვალეთ საქორწინო აღთქმა, თქვენ ვერასდროს წარმოიდგენდით, რომ მრუშობა იქნებოდა „უარესი“ „უკეთესისა და უარესის“. იცოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო: დადგენილია, რომ სადღაც ადამიანთა 30% –დან 60% –ს აქვს რომანი დაქორწინებული ცხოვრების რაღაც მომენტში. ბევრი მათგანი განაგრძობს ქორწინებას და აძლიერებს მათ, ვიდრე ოდესმე. ამას სჭირდება ერთგულება, კომუნიკაცია, მზრუნველი თერაპევტის დახმარება და მოთმინება, მაგრამ შესაძლებელია საქმის მეორე მხარეს გამოვიდეთ უფრო ბედნიერი, მყარი და მოსიყვარულე ქორწინებით.