ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- განცალკევების შეფასება
- საწყისი შოკი: ემოციურ ტკივილთან გამკლავება
- შემდეგი ნაბიჯი: სარემონტო სამუშაოები
- გზაზე: შეაფასეთ როგორ ხართ
თქვენ რამდენიმე წელია დაქორწინებული ხართ და თვლით, რომ თქვენი კავშირი ძლიერი და მოსიყვარულეა. მაგრამ ერთ დღეს თქვენი მეუღლე მოდის თქვენთან აღიარებით, რომ მათ ურთიერთობა ჰქონდათ.
ისინი იფიცებენ, რომ ეს დასრულდა და რომ მათ სურთ დარჩნენ ქორწინებაში. მაგრამ თქვენი სამყარო დაიმსხვრა თქვენი მეუღლის საქმეებით. და თქვენ არ იცით, შეგიძლიათ კვლავ ენდოთ მათ.
როგორც ჩანს, რომანის შემდეგ ცხოვრება საშინელებაა და როგორც ჩანს, ღალატის ტკივილი არასოდეს გაქრება. მაგრამ რა მოხდება, თუ გინდათ დარჩეთ მეუღლესთან ერთად ტკივილის მიუხედავად?
როგორ გავუმკლავდეთ საქმეებს ქორწინებაში? და როგორ გავუმკლავდეთ ღალატის ტკივილს?
თქვენი მეუღლის საქმეების გადალახვა არც სასიამოვნოა და არც ადვილი. იმის გაგება, რომ თქვენი მეუღლე ინტიმური იყო სხვა ადამიანთან არის ტრავმული სიახლე და დამუშავებას დრო სჭირდება.
განცალკევების შეფასება
თქვენი პირველი რეაქცია თქვენი მეუღლის საქმეზე შეიძლება იყოს ის, რომ გსურთ დატოვოთ ურთიერთობა და არ იმუშაოთ შერიგებისკენ. ეს არის დიდი გადაწყვეტილება და საჭიროა მასზე ფრთხილად დაფიქრება.
წასვლის დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩამოთვლისას რამდენიმე საკითხია გასათვალისწინებელი:
- თქვენი მეუღლის ურთიერთობამდე, იყავით ბედნიერი ქორწინებაში?
- მოუთმენლად ელოდით თქვენს მეუღლეს სამუშაო დღის ბოლოს და შაბათ -კვირას?
- გრძნობდით, რომ ისინი თქვენი საუკეთესო მეგობრები იყვნენ?
- იზიარებდით ერთსა და იმავე მიზნებს და ღირებულებებს ერთად ცხოვრებისთვის?
- დრო დაუთმეთ თქვენს მეუღლესთან ემოციური კავშირის მდგომარეობას. ჯერ კიდევ არის ნაპერწკალი იქ? გსურთ მუშაობა მის განახლებაზე?
თუ ამ კითხვებზე პასუხი არის დიახ და გსურთ იმუშაოთ დარღვევის გამოსასწორებლად, მაშინ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ საქმეს? ან, როგორ გავუმკლავდეთ ღალატს?
მოდით, გადავხედოთ რამდენიმე სტრატეგიას თქვენი მეუღლის საქმეებთან ურთიერთობისას, გადალახოს იგი და გადავიდეს ახალ ჩვეულებაზე თქვენს ქორწინებაში.
საწყისი შოკი: ემოციურ ტკივილთან გამკლავება
თქვენი მეუღლის საქმის ამბების შემდგომ დღეებსა და კვირებში თქვენ გადახვალთ გრძნობებში, რომლებიც მოიცავს:
- გაბრაზება: რა საშინელი ადამიანია! როგორ შეეძლოთ მათ ასეთი უზნეო საქმის გაკეთება?
- ურწმუნოება: ეს არ შეიძლებოდა ჩემთან მომხდარიყო. საქმე მხოლოდ სხვა წყვილებს ემართებათ.
- საკუთარ თავში ეჭვი: რასაკვირველია, ჩემი მეუღლე სხვა ადამიანის იარაღს ეძებდა. აღარც კარგად გამოვიყურები. წონაში დავიკელი მას შემდეგ, რაც დავქორწინდით. Მოსაწყენი ვარ.
- დაბუჟება: ხშირია დაბუჟების შეგრძნება ტრავმული ამბების წინაშე. ეს არის ტვინის დაცვის გზა; ის "იხურება" ისე, რომ მტკივნეული სიახლე ნელ -ნელა დამუშავდეს, ნაწილებად და არა დამთრგუნველად.
როგორ ახერხებ გრძნობების ამ წყალდიდობას? როგორ დავძლიოთ ღალატი და ერთად ვიყოთ?
პირველ რიგში, ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს ყველა ეს უარყოფითი გრძნობა, სანამ დაიწყებთ რომანის შემდეგ განკურნების პროცესს. თუ ეს ნიშნავს დარჩენას სახლში, ასე რომ შეგიძლია ტირილი პირადად, ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთო.
მნიშვნელოვანი იქნება შექმნათ და გამოიყენოთ საიმედო დამხმარე სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთულ დროს, როდესაც თქვენ მზად ხართ საქმეებიდან გამოჯანმრთელებისთვის.
ჩართეთ ქორწინების მრჩეველი თქვენს დამხმარე სისტემაში ისე, რომ გქონდეთ უსაფრთხო, ნეიტრალური სივრცე ყველა ამ გრძნობის გამოსახატავად და მიიღოთ უკუკავშირი ვიღაცისგან, რომელსაც აქვს ექსპერტიზა, რომელიც დაგეხმარებათ სიტუაციის ნავიგაციაში.
თქვენ შეგიძლიათ თავიდანვე აირჩიოთ ქორწინების კონსულტაცია. ეს შეიძლება იყოს ხელსაყრელი გადაწყვეტილება, რადგან ის საშუალებას მოგცემთ თავისუფლად ისაუბროთ სესიების დროს, ისე რომ არ ინერვიულოთ თქვენი მეუღლის რეაქციებზე თერაპევტის ოფისის დამხმარე გარემოში.
მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენი არჩევანის შემუშავებაში და მიიღოთ გადაწყვეტილება რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
მომავალში, თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ქორწინების მრჩეველი და მოიძიოთ თერაპია ღალატისთვის, როგორც წყვილი, ერთად რომანის დასრულების მიზნით.
შემდეგი ნაბიჯი: სარემონტო სამუშაოები
თქვენ და თქვენი ქმარი ეთანხმებით, რომ გსურთ იმუშაოთ ქორწინებაზე და აღადგინოთ ნდობა. ეს უნდა იყოს სრულიად ურთიერთგამომრიცხავი გადაწყვეტილება, რადგან ურთიერთობის აღდგენა გრძელი გზაა და წარმატების მისაღწევად ორივეს გჭირდებათ ერთად მოგზაურობა.
ეს არის კიდევ ერთი ნაბიჯი, სადაც გსურთ თერაპევტის საექსპერტო უნარების მოზიდვა, რომელიც დაგეხმარებათ ნაყოფიერად კომუნიკაციაში. როგორ იწყებთ საქმესთან გამკლავებას?
- საუბარი:
გაერთეთ ბევრ საუბარში ერთად.
თქვენ მოგინდებათ დრო დაუთმოთ ამ საუბრებს. თქვენ გაქვთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი საკითხი გასახსნელად, როგორიცაა თქვენი მეუღლის ურთიერთობის მიზეზები.
რა შეიძლება მათ აკლდათ ურთიერთობაში? შეუძლიათ მათ კონკრეტული პრობლემების იდენტიფიცირება? რა შეგიძლიათ მიუთითოთ როგორც სფეროებზე, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ?
- საქმის ცოდნის აუცილებლობა
როგორც ჩანს, საწინააღმდეგოა, მაგრამ შენი მეუღლის ურთიერთობის გარკვეული დეტალების ცოდნა რეალურად გეხმარებათ უკეთესად გაუმკლავდეთ შემდგომ მოვლენებს.
ზოგიერთი დეტალის გარეშე, თქვენ გექნებათ სპეკულირება, შეპყრობა და წარმოდგენა სცენარებზე, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ან არ მომხდარიყორა მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მეუღლეს არ სურს ილაპარაკოს იმაზე, რაც მათ გააკეთეს, თქვენ უნდა გქონდეთ აუცილებელი ინფორმაცია, რომ დაიხუროთ და გააგრძელოთ საქმე.
დარწმუნდით, რომ ფრთხილად შეარჩიეთ ის, რისი ცოდნაც გსურთ, რადგან მოსმენილი ინფორმაცია შეიძლება საკმაოდ საზიანო იყოს. თუ რამეს გეკითხებით, გახსოვდეთ რატომ ითხოვთ. მიზნად ისახეთ მოითხოვოთ მხოლოდ იმ რაოდენობის ინფორმაცია, რომელიც აბსოლუტურად გჭირდებათ გასაგრძელებლად.
- ამჯერად მიუახლოვდით წყვილს
თქვენი ქორწინების აღმშენებლობა წყვილთან ერთად უნდა მოგვარდეს.
ეს მოგცემთ როგორც ძალაუფლების შეგრძნებას, ასევე სიტუაციის მფლობელობას. თუ მხოლოდ ერთი თქვენგანი დებს ძალისხმევას, რომელიც საჭიროა ტკივილის განკურნების მიზნით, ის არ გამოდგება და თქვენ, ალბათ, საბოლოოდ გაგრძნობინებთ ზიზღს თქვენი მეუღლის მიმართ, თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც აკეთებს მძიმე ტვირთს.
- ჩამოთვალეთ სამუშაო ადგილები
თქვენი საუბრები უნდა შეიცავდეს კონკრეტულ პუნქტებს, რომლებიც თქვენ განსაზღვრეთ, როგორც გაუმჯობესების საკითხები, მკაფიო წინადადებებით ამ გაუმჯობესების მიზნით.
თუ თქვენი მეუღლე ამბობს: "მე მქონდა რომანი იმიტომ, რომ თქვენ ყურადღება არ მიმიქცევიათ", სათანადო წინადადება მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შეიძლება იყოს: "მე ვისურვებდი, რომ ჩვენ ყოველ საღამოს ადრე დავძინოთ ბავშვები ისე, რომ მე და შენ გვექნება დრო ერთად, როგორც მოზრდილები. ”
"არ ვიცი როგორ შემიძლია შენი ნდობა კიდევ ერთხელ" შეიძლება უპასუხოს შემდეგით: "მე ყოველთვის გაცნობებ სად ვარ. თუ სახლში არ ვიქნები, ყოველთვის მობილური ტელეფონის საშუალებით ვიქნები მისაწვდომი ... რაც შემიძლია გავაკეთო იმისთვის, რომ დავარღვიო ნდობა. ”
- წინადადებები უნდა იყოს ნათელი
ურთიერთობის გამოსწორების წინადადება უნდა იყოს შესაძლებელი და დაკავშირებული იმ საკითხებთან, რამაც გამოიწვია მეუღლის საქმე.
ასევე უყურე,
გზაზე: შეაფასეთ როგორ ხართ
თქვენი თერაპევტი მოგცემთ სტანდარტულ ნიშნულებს ან რეგულარულ თარიღებს, სადაც თქვენ და თქვენი მეუღლე გექნებათ პაუზის შესაფასებლად, თუ როგორ იქცევით ურთიერთობების აღდგენის თვალსაზრისით.
მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ მავნე ქორწინების გაუმჯობესების საკუთარი საგზაო რუქის გააზრებაში, როდესაც თქვენ წყვილი მუშაობთ ღალატის შემდეგ დაძლევის მიზნით, რათა მათი ურთიერთობა დაუბრუნდეს გზას.
განაგრძეთ შეხვედრა თქვენს თერაპევტთან მას შემდეგაც კი, როდესაც იფიქრებთ, რომ ყველაფერი გააზრებული გაქვთ. განიხილეთ ეს სესიები, როგორც ურთიერთობების „მელოდია“, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ყველაფერი შეუფერხებლად მას შემდეგ, რაც საქმე წარსულში დატოვეთ და გააგრძელეთ.