ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გააძლიერე ძლიერი მხარე პოზიტიური ფსიქოლოგიით
- 2. ინსაით თერაპია
- 3. "გოთმანის მეთოდის" შესწავლა
- 4. იმაგოს ურთიერთობის თერაპია
- 5. აქტივობები და სამუშაო ფურცლები
- ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის მიზნები
- 1. პრობლემების იდენტიფიცირება
- 2. ფოკუსირება სიყვარულზე
- 3. კომუნიკაციის უნარის გაუმჯობესება
- 4. გამომწვევების იდენტიფიცირება და პრობლემის გადაჭრა
- 5. დასახეთ მიზნები
ბევრი წყვილი სარგებლობს ქორწინების კონსულტანტთან მისვლით. ეს გამოცდილება ასწავლის მათ ურთიერთობას, პრობლემის სფეროების გამოვლენას და თანაგრძნობის გამოხატვას. მათთვის, ვისაც ურჩევნია არ აჩვენოს თავისი პირადი ბიზნესი მრჩევლის წინაშე, არსებობს უამრავი ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი ურთიერთობის შესაქმნელად.
ჩემი ურთიერთობა განწირულია? ეს არის ის, რასაც ბევრი დაქორწინებული წყვილი ეკითხება საკუთარ თავს, როდესაც მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ ურთიერთობა. თქვენი ურთიერთობის უნარების ჩამოყალიბება გადამწყვეტ როლს თამაშობს ქორწინების კონსულტაციის ყველა ტექნიკაში.
თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ იკამათოთ სამართლიანად, გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები მეუღლეს ან გაუზიაროთ თქვენი მოთხოვნილებები, ეს ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკა არის ნაბიჯი სწორი მიმართულებით.
1. გააძლიერე ძლიერი მხარე პოზიტიური ფსიქოლოგიით
წყვილებს შეუძლიათ დაიჭირონ სტრესი, სამუშაო, შფოთვა და ტექნოლოგია. ზოგიერთს შეიძლება გაუჭირდეს ამ ფაქტორების გამო ქორწინებაში პოზიტიური ან ბედნიერი მომენტების ამოცნობა.
პოზიტიური ფსიქოლოგია არის მეთოდი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს პოზიტიურ ემოციებს და იცხოვრებს მომენტში. ამ გამოცდილების დიდი ნაწილია მოგზაურობა და ბედნიერი გამოცდილების ჩაწერა.
გამოცდილების ჩაწერა და იმის დადგენა, თუ რა გახდიდა მათ პოზიტიურს ან ბედნიერს, დაგეხმარებათ დაადგინოთ თქვენი პოზიტიური ქორწინების მომენტები, როგორც ეს ხდება. ეს ასევე იძლევა შეხედულებებს იმ აზრების, მოქმედებებისა და საქმიანობის შესახებ, რომლებიც ნამდვილად გაგახარებთ.
2. ინსაით თერაპია
ქორწინების კონსულტაციის ერთი მეთოდი, რომელსაც მრჩეველმა შეიძლება მიმართოს, არის გამჭრიახობაზე ორიენტირებული თერაპია. ეს ტექნიკა შექმნილია იმისთვის, რომ შეცვალოს წყვილები თავიანთ ურთიერთობებს და შეხედონ ერთმანეთს ობიექტურ ჭრილში.
მას შემდეგ, რაც საკმარისი დრო გავიდა, მრჩეველი შეძლებს დაინახოს თქვენი აზრებისა და მოქმედებების მოტივაცია. ხშირად თქვენი ქცევა შეიძლება დაკავშირებული იყოს გადაუჭრელ კონფლიქტთან და პირად რწმენასთან.
იმის ცოდნა, თუ რატომ იქცევით გარკვეულწილად თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ და თქვენს პარტნიორს დაეხმარება გააცნობიერონ თქვენი რეაქციისა და ქცევის მიზეზები ერთმანეთის მიმართ.
3. "გოთმანის მეთოდის" შესწავლა
წყვილთა თერაპიის გოთმანის მეთოდი ფოკუსირებულია ქორწინების ოთხ ფაქტორზე, რომლებიც ხშირად იწვევს განქორწინებას: ერთმანეთის ქვის ჩაქრობა ან დახურვა, ზიზღი, კრიტიკა და თავდაცვა.
ქორწინების კონსულტაციის ეს ტექნიკა ფოკუსირებულია კავშირის პროცესის აღზრდაზე. წყვილებს მოუწოდებენ შექმნან სასიყვარულო რუქები ერთმანეთის უკეთ გასაგებად, ასევე რეგულარულად გამოხატონ ერთმანეთისადმი აღტაცება და სიყვარული.
წყვილები ასევე იყენებენ მიჯაჭვულობის ვიზუალურ და ფიზიკურ მეთოდებს, მაგალითად საუბრის დროს ერთმანეთისკენ შემობრუნებას და მათი ცხოვრების საერთო მნიშვნელობის შექმნას.
როდესაც სწორად არის შესრულებული, ეს მეთოდები უნდა აახლოვებდეს წყვილებს ერთმანეთთან, დაეხმაროს მათ დაამყარონ მეგობრობა, შექმნან საერთო ცხოვრება და კონფლიქტების მოგვარება პროდუქტიული გზით.
4. იმაგოს ურთიერთობის თერაპია
ეს მეთოდი ხელს უწყობს დაქორწინებულ პარტნიორებს, შეისწავლონ თავიანთი აზროვნების პროცესის არაცნობიერი კომპონენტები, რათა დაეხმარონ ერთმანეთთან ურთიერთობას. არსებობს რწმენა, რომ არსებობს ძლიერი კავშირი ბავშვობის გამოცდილებას შორის და იმას, თუ როგორ იქცევიან ადამიანები ზრდასრულთა ურთიერთობებში.
კონფლიქტის შემოწმება დიდ როლს ასრულებს ქორწინების კონსულტაციის ამ ტექნიკაში.
იმაგოს ურთიერთობის თერაპია მიდის კონფლიქტისა და ბავშვობის ნეგატიური ემოციების ძირში, რათა გაარკვიოს, რატომ უჭირთ თქვენ და თქვენს მეუღლეს კომუნიკაცია.
წყვილი გაიგებს, რომ კონფლიქტი არ არის ბედნიერების დასასრული ან ქორწინებაში წყენის მიზეზი, არამედ ის ნებისმიერი ურთიერთობის ნორმალური ნაწილია.
5. აქტივობები და სამუშაო ფურცლები
თუ თქვენ ეძებთ სახლში ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის გამოყენებას, არსებობს უამრავი წყვილი თერაპიის სამუშაო ფურცელი და აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობების გაუმჯობესებაში. მრჩევლები გვირჩევენ რეგულარულად აკეთოთ რაიმე ერთად, როგორიცაა ჰობი ან პაემანი, რათა ხელი შეუწყოს ურთიერთობასა და კომუნიკაციას.
პოზიტიური ფსიქოლოგიის პროგრამა გვთავაზობს დაიწყოს თქვენი შემაკავშირებელი საქმიანობა თქვენს შესახებ „ყინულის გამტეხავი“ ფაქტის გაზიარებით, როგორიცაა თქვენი საყვარელი ფერი ან საკვები თქვენს მეუღლესთან. შემდეგი, გაუზიარეთ ერთი სიმართლე თქვენს შესახებ და წადით წინ და უკან დასვით და უპასუხეთ კითხვებს. ეს მარტივი თამაშები დაგეხმარებათ ერთმანეთთან ურთიერთობაში, გაზიარებაში და უკეთ გაცნობაში.
ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის მიზნები
როდესაც საქმე ეხება ბედნიერ, ჯანსაღ ქორწინებას, ყოველთვის არის გაუმჯობესების ადგილი. ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის მიზნებია თქვენ და თქვენი პარტნიორის დაახლოება და ისწავლეთ ეფექტური კომუნიკაცია. როდესაც თქვენ იყენებთ ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკას, გაითვალისწინეთ ეს იდეები:
1. პრობლემების იდენტიფიცირება
ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზანია დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს მეუღლეს ურთიერთობაში არსებული პრობლემების იდენტიფიცირებაში. გიჭირთ მეუღლესთან კონსულტაციები დიდი გადაწყვეტილებების მიღებამდე? ატარებთ საკმარის დროს ერთად? ეს არის პოტენციური პრობლემები, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ქორწინებას.
2. ფოკუსირება სიყვარულზე
როდესაც პრობლემები ფართომასშტაბიანი გახდება, მას შეუძლია გაანადგუროს ყველა ის კარგი, რაც თქვენ ოდესმე ნახეთ თქვენს ურთიერთობაში. ამ ტექნიკის პრაქტიკა ჯანსაღი ქორწინებისთვის საშუალებას გაძლევთ ორივეს გაამახვილოთ ყურადღება ერთმანეთის დადებით თვისებებზე.
3. კომუნიკაციის უნარის გაუმჯობესება
რეგულარულად ურთიერთობთ? ეფექტურად უსმენთ? კომუნიკაცია არის ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები. ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის ერთ -ერთი მთავარი მიზანია ემოციური აცილების შემცირება და წყვილების დაახლოება.
ისაუბრეთ სასაცილო მოვლენებზე, რომლებიც ხდება მთელი დღის განმავლობაში, განიხილეთ ოცნებები, სამომავლო გეგმები და ურთიერთობის პრობლემები. როგორიც არ უნდა იყოს თემა, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ესაუბრებით თქვენს მეუღლეს (და არა მათზე).
4. გამომწვევების იდენტიფიცირება და პრობლემის გადაჭრა
თქვენ ზუსტად იცით, რა იწვევს თქვენს პარტნიორს. ხანდახან საკმარისია გარკვეული გარეგნობა ან ფრაზა თქვენი პარტნიორის ტრიალზე გასაგზავნად. ამ საქორწინო კონსულტაციის ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება დაგეხმარებათ გაიგოთ რა იწვევს თქვენ და თქვენს მეუღლეს და ისწავლეთ პრობლემების გადაჭრა ეფექტურად და პატივისცემით.
5. დასახეთ მიზნები
ყველა ურთიერთობას უნდა ჰქონდეს მიზნები, იქნება ეს 10 თვის დაქორწინებული თუ 10 წლის განმავლობაში. ოჯახის შექმნიდან ან სახლის ყიდვიდან დაწყებული, იმის გარკვევით, თუ როგორ უნდა ილაპარაკოთ ნათლად ან გაატაროთ რეგულარული პაემანი, ყოველმა წყვილმა უნდა დაისახოს მიზნები როგორც დიდი, ასევე პატარა.
კონფლიქტის მართვის ცოდნა და კომუნიკაციის ხაზების გახსნა აუცილებელია როგორც ქმრებისთვის, ასევე ცოლებისთვის. დაიცავით ქორწინების კონსულტაციის ეს ტექნიკა, რომ გქონდეთ ბედნიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობა.