ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- მიიღეთ გადაწყვეტილება თანდათანობით საკუთარ თავზე ზეწოლის გარეშე
- 1. შეუერთდით სპორტულ დარბაზს
- 2. დაიწყეთ იოგა
- 3. დაუკავშირდით მეგობრებს
- 4. დაკავდით რაიმე ჰობით
- 5. თავი აარიდეთ ნარკოტიკებს
- 6. გქონდეთ ძლიერი რწმენა
- 7. ნუ გაწყვეტ სამყაროს
- 8. მიჰყევით თქვენს ვნებას
- 9. ველი კარგს მომავალი ცხოვრებიდან
ქმრების ცოლების მიტოვება ძალიან ტრავმული საკითხია. ჩვენ ხშირად გვსმენია ქალებისგან, რომ მათმა ქმარმა მიატოვა სხვა გოგოს ან ქალს ან დაიღალა პასუხისმგებლობით.
რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის ამგვარი ჭრილობის ასე ადვილად შეკეთება.
მიიღეთ გადაწყვეტილება თანდათანობით საკუთარ თავზე ზეწოლის გარეშე
იმის ნაცვლად, რომ იმოქმედოთ როგორც ფსიქოპათები ცხოვრების ასეთ ეტაპებზე ან სიტუაციებზე, თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი და მიიღოთ გადაწყვეტილება თანდათანობით საკუთარ თავზე ზეწოლის გარეშე. მწუხარება ხანდახან ისეთი მძაფრია, თითქოს აუტანელი და, ქალები, ძირითადად, თვითმკვლელობის მცდელობისკენ დგებიან. მაგრამ ეს ადამიანი არ არის ღირსი შენი სიცოცხლის წართმევა.
ასე რომ, ეს არ არის ისეთი ჯანდაბა, რომელმაც შეიძლება სერიოზული თვითმკვლელობის მცდელობამდე მიგიყვანოთ. დიახ, იმ ადამიანს, ვისთანაც ერთხელ ცხოვრობდი, შენთან რაღაც გული ჰქონდა და გარკვეული დროის განმავლობაში ერთად იცინოდი და ზრუნავდი.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოიკლათ თავი ან გააუარესოთ თქვენი ცხოვრება, ვიდრე ოდესმე მან დაგტოვათ.
ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს, რომ ხალხი მოდის და მიდის და ასევე ის, რომ შენზე მეტი არაფერი ღირს.
ასეთი სიტუაციის ტრავმული განცდის დასაძლევად, აქ არის გასაკეთებელი სია:
1. შეუერთდით სპორტულ დარბაზს
გაწევრიანდით სპორტულ დარბაზში. ყოველდღიური ვარჯიში და ვარჯიში დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. კარდიო და წვრთნები დაგეხმარებათ ენდორფინის გამოყოფაში და მოგაწოდოთ სხვა ფსიქიკური სარგებელი.
2. დაიწყეთ იოგა
იოგა არის ერთგვარი ვარჯიში, რომელიც გასწავლით სუნთქვის ტექნიკას და მოგანიჭებთ შინაგან სიმშვიდეს და სიმშვიდეს, რაც დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და გონებას მიანიჭებთ თავდაჯერებულობას დადებითად იფიქროთ.
3. დაუკავშირდით მეგობრებს
მეგობრები ყოველთვის გვეხმარებიან.
ისინი ყოველთვის ცდილობენ გაარკვიონ თქვენი პრობლემების გადაწყვეტა. ასე რომ, თქვენ მაქსიმალურად უნდა შეუერთდეთ თქვენი მეგობრების კომპანიას. ერთად იცინეთ და ითამაშეთ ერთად. გააკეთე შოპინგი. იმღერე სიმღერები და ისიამოვნე მათთან ერთად.
4. დაკავდით რაიმე ჰობით
ჰობი არის თქვენთვის საინტერესო საქმიანობა, რომელსაც ძირითადად თავისუფალ დროს აკეთებთ. თუ თქვენ გადიხართ ცხოვრების ასეთ ეტაპებზე, თქვენ უნდა იპოვოთ ჰობი.
ჰობი დაგეხმარებათ ნაკლები ყურადღება მიაქციოთ იმ სიტუაციას, რომელიც თქვენ გაიარეთ. რაც უფრო ნაკლებად იფიქრებ იმაზე, რაც შენს თავს მოხდა, მით უფრო მეტად იგრძნობ თავს დაბალანსებულად. ამიტომ, ეცადეთ რაც შეიძლება ადრე იპოვოთ რაიმე ჰობი.
კითხვა, წერა, მებაღეობა, ფანჯრების ყიდვა, სახლის დეკორი ან რაც მოგწონთ, მიეცით მას დრო და ყურადღება. ბოლოს თავს კარგად იგრძნობთ.
5. თავი აარიდეთ ნარკოტიკებს
ჰო, ეს რაღაც აუცილებელია.
თუ თქვენ ოდესმე გიღალატათ ვინმემ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა გაანადგუროთ საკუთარი თავი, დაიწყოთ ნარკოტიკების მიღება ან ალკოჰოლის დალევა. შეწყვიტეთ სიტყვების "ქმარმა მიმატოვა" საკუთარ თავზე გამეორება და ნუ ეძებთ საბაბს ნარკოტიკების დასახრჩობად.
არა, ეს არ არის სტრესის ან ტვირთის შემცირების საშუალება. ნარკოტიკები არასოდეს ყოფილა სტრესის შემამცირებელი წამალი. ისინი ყოველთვის ზრდის თქვენს სტრესის დონეს და ასევე არაჯანსაღს ხდის თქვენს სხეულს და ტვინს, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნარკომანია. თქვენ უნდა იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით.
თუ გყავთ შვილები, იფიქრეთ მათზე, სანამ რაიმე სერიოზულ ნაბიჯს გადადგამთ. თუ შვილები არ გყავთ, იფიქრეთ, რომ თქვენ მოიშორეთ ავადმყოფი ადამიანი, რომელიც არასოდეს იმსახურებდა თქვენ.
6. გქონდეთ ძლიერი რწმენა
მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უბრალოდ მეჩეთში ან ეკლესიაში ჩქარობთ; მაგრამ თქვენ უნდა გქონდეთ ძლიერი რწმენა ღმერთის სადღაც თქვენს შიგნით.
როგორც ნათქვამია; ”ღმერთი ცხოვრობს ადამიანის გულში”. ელაპარაკე ღმერთს და უთხარი მას ყველაფერი; ის ყველანაირად გისმენს. თქვენ ახლა უფრო განსაკუთრებული ხართ მისთვის, რადგან თქვენ ხართ ის, ვინც განიცადა.
ესაუბრეთ მას და იგრძენით შინაგანი სიმშვიდე.
7. ნუ გაწყვეტ სამყაროს
ამ სამყაროში არსებულ ადამიანებს განსხვავებული სული აქვთ. ყველა სული ერთნაირი არ არის. თუ ვინმემ გიღალატა, ეს არ ნიშნავს რომ ამქვეყნად ყველა სულელია, მისნაირი. იყავი თავდაჯერებული.
იყავით თავდაჯერებული თქვენს გარშემო მყოფი სამყაროსთან. მათ არასოდეს იციან რა დაგემართა, სანამ არ აჩვენებ მათ ან არ გამოაშკარავებ მათ.
ასე რომ, იყავით მამაცი ხალხისა და კონკრეტულად მამაკაცების მიმართ. შეხედე მათ და აჩვენე რამდენად ძლიერი ხარ სინამდვილეში.
8. მიჰყევით თქვენს ვნებას
მიჰყევით თქვენს ვნებას.
როდესაც თქვენ იცით თქვენი ვნება, თქვენ აღმოაჩენთ რაღაცას, რაც მიზნად დაისახავთ და ამით მეტს აკეთებთ, ანუ სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ იპოვით იმას ცხოვრებაში, რისთვისაც უნდა იცხოვროთ. ახლა თქვენ აღარ გაქვთ უმიზნო ცხოვრება. ბევრი იმუშავეთ, რომ თქვენი ვნება გახდეთ თქვენი პროფესია.
9. ველი კარგს მომავალი ცხოვრებიდან
მას შემდეგ რაც თქვენ გაივლით თქვენი მეუღლის მიტოვებულ ამ ტრავმულ სიტუაციას, ნება მიეცით თქვენს წარსულს არ დაანგრიოს თქვენი მომავალი. დაივიწყეთ წარსული და იყავით იმედიანად მომავალი ცხოვრებისთვის. ველი მომავალს სიკეთეს და გწამდეს ღმერთის, რადგან მას შენ უფრო მეტად უყვარხარ.
რა თქმა უნდა, სიტყვების დავიწყება მართლაც ძნელია; ”ჩემმა ქმარმა მიმატოვა”, მაგრამ შენზეა დამოკიდებული, რამდენად ადრე გაუმკლავდები ამ დანაკარგს. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, იგრძენი თავი და კარგად გამოიყურები. გაუფრთხილდით თქვენს შვილებს და საკუთარ თავს.