ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- პირველი რაც უნდა გააკეთო არის საუბარი
- მიუდექით საკითხს კეთილი და მოსიყვარულე ადგილიდან
- რა შეიძლება მოხდეს და როგორ გავუმკლავდეთ პრობლემებს
- არის თუ არა ჩემი ქმარი უბედური თავისი პროფესიული მდგომარეობის გამო?
- ჩემი ქმარი ვერ ხვდება ზუსტად რატომ არის უბედური?
- Რას მეტყვი შენს შესახებ? როგორ იქცევით უბედურ ქმართან?
- აღიარეთ, რომ უბედურ პარტნიორთან ცხოვრება ადვილი არ არის
- დარჩით ბრძოლის იმავე მხარეს
- გაუფრთხილდი მას, მაგრამ გაუფრთხილდი საკუთარ თავსაც
- აჩვენე ქმარს, რომ მზად ხარ დაეხმარო მას თავის დასახმარებლად
- თან ახლავს მას სამედიცინო ვიზიტებზე
- Იყავი მომთმენი
ყოველთვის ასე არ იყო. ის ყოველთვის ასე არ იყო. თქვენი ქორწინების პირველ წლებში თქვენი ქმარი იყო ნათელი, ცოცხალი და მხიარული. მაგრამ ახლა თქვენ შეამჩნევთ ცვლილებას. ის სევდიანი და დეპრესიული ჩანს. ის ხშირად არ ესწრება ან ეწევა ოჯახურ დისკუსიებს ან აქტივობებს.
მისი ძველი ნაპერწკალი იქ აღარ არის. როგორც ჩანს, მას ეწყინება და უბრალოდ მოძრაობს სამსახურში და სახლში. თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება გაბრტყელდა ან არ არსებობს. შენ ღელავ. შენ გინდა მისი დახმარება. თქვენ გაინტერესებთ როგორ მოიქცეთ უბედურ ქმართან.
პირველი რაც უნდა გააკეთო არის საუბარი
ასე რომ, თავს იკითხავთ: "როგორ მოვიქცე უბედურ ქმართან?"
თუ არ იცით რატომ არის მისი უბედურება, არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ უბედურ ქმარს. ამიტომ გამოყავით დრო და ადგილი, რომ დაჯდეთ და ჰკითხოთ რა აწუხებს. დარწმუნდით, რომ ეს საუბარი ხდება იდეალურ გარემოში: შეარჩიეთ მშვიდი მომენტი (არა ნაჩქარევი სადილის დროს ბავშვებთან ერთად) და ის, სადაც გრძნობთ, რომ ის ღია იქნება დისკუსიისთვის.
შესაძლოა დაგეგმოთ საღამო წყნარ რესტორანში, ან ერთად გასეირნება, სადაც შეგიძლიათ შეუფერხებლად ისაუბროთ. გამორთეთ ტელეფონები და ხელები ისე დაიჭირეთ, რომ იგრძნოთ, რომ ნამდვილად დაუკავშირდით ამ მნიშვნელოვან საუბარს.
მიუდექით საკითხს კეთილი და მოსიყვარულე ადგილიდან
იმის გაცნობიერება, რომ შენი ქმარი უბედურია, შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს იმ განწყობის შემობრუნების დასაწყისი, რაც შენს ქორწინებაზე ახდენს გავლენას. საუბრის გასახსნელად, სცადეთ მსგავსი რამ: ”მე ვამჩნევ, რომ ბოლო დროს უკმაყოფილო ჩანხარ. შეგიძლიათ მითხრათ რა შეიძლება მოხდეს? ” ეს არის უკეთესი დასაწყებად, ვიდრე ”შენი მუდმივი დეპრესიული სახე მაგიჟებს. Გაამხიარულო!"
რა შეიძლება მოხდეს და როგორ გავუმკლავდეთ პრობლემებს
ჩემი ქმარი უბედურია ჩემს გამო?
ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვა, გარდა კითხვისა: "როგორ მოვიქცე უბედურ ქმართან?"
შესაძლოა თქვენ უგულებელყოთ მადლობის ის მცირე ნიშნები, რაც მამაკაცებს სჭირდებათ იმისათვის, რომ იგრძნონ მეუღლის მიერ დანახვა, მოსმენა და სიყვარული. შესაძლოა ის გრძნობს, რომ თქვენ მხოლოდ თქვენს სამუშაოზე, ან ბავშვებზე აკეთებთ აქცენტს და ის თავს უხილავად გრძნობს.
შესაძლოა მას სჭირდება, რომ მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გარეგნობას; შესაძლოა, ძველი იოგას შარვალი შეცვალოთ ცოტათი უფრო თანამედროვე თქვენი შაბათ -კვირის ჩაცმისთვის.
არის თუ არა ჩემი ქმარი უბედური თავისი პროფესიული მდგომარეობის გამო?
თუ ეს ასეა, მიეცით საშუალება, ამოისუნთქოს. ზოგჯერ ის, რაც უბედური ქმარი სჭირდება, არის მისი მნიშვნელოვანი ადამიანი - თქვენ - თანაგრძნობით მოუსმინოთ მის საჩივრებს.
მას შეიძლება არ სჭირდებოდეთ რაიმე კონკრეტული გადაწყვეტილებების მოსაძებნად, რაც გაღიზიანებს მას სამუშაო ადგილზე, მაგრამ ის მადლიერი იქნება თქვენი მოსმენისათვის. თუ ის ღიაა ამისთვის, შესთავაზეთ მასთან ერთად იპოვოთ რამდენიმე გამოსავალი.
ჩემი ქმარი ვერ ხვდება ზუსტად რატომ არის უბედური?
შეიძლება ის განიცდის განზოგადებულ, არასპეციფიკურ დეპრესიას? თუ მას არ შეუძლია გამოავლინოს რაიმე, კერძოდ, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი უბედურება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ვარაუდი, რომ მან უნდა ნახოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რომელიც შეძლებს გაარკვიოს რა შეიძლება იყოს მის განწყობაზე.
კიდევ ერთი წინადადება იქნება ის, რომ დანიშნოს ფიზიკური გამოკვლევა ექიმთან, რათა დაინახოს, შეიძლება რაიმე ფიზიკური იყოს ამ დეპრესიის გამომწვევი.
Რას მეტყვი შენს შესახებ? როგორ იქცევით უბედურ ქმართან?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ ამ რთულ დროს თქვენს ქორწინებაში და მიიღოთ ზუსტი პასუხი კითხვაზე, "როგორ მოვიქცე უბედურ ქმართან?"
აღიარეთ, რომ უბედურ პარტნიორთან ცხოვრება ადვილი არ არის
ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ურთიერთობაზე და თქვენს ქორწინებაზე, ასე რომ იყავით მზად. გამოთქმა "უკეთესად თუ უარესად" თქვენს გონებაში იქნება.
დარჩით ბრძოლის იმავე მხარეს
შეიძლება აღმოჩნდეთ გაბრაზებული ქმრის მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, უბედური ადამიანის სიყვარული არ იყო ის, რასაც ელოდით, როდესაც თქვით: "მე ასე ვარ". დაიმახსოვრე: შენ გიჟდება დეპრესია და არა შენი ქმარი. აქტიურად იმუშავეთ, რათა დაეხმაროთ მას ამ უბედურ მომენტში.
ერთად იკვებეთ ჯანსაღად, ჩართეთ ყოველდღიური სიარული თქვენს რუტინაში და დარწმუნდით, რომ გექნებათ საკმარისი ძილი.
გაუფრთხილდი მას, მაგრამ გაუფრთხილდი საკუთარ თავსაც
ასე რომ, როდესაც თქვენ ჰკითხავთ საკუთარ თავს: ”როგორ მოვიქცე უბედურ ქმართან? აღიარეთ, რომ უბედურ ქმართან ურთიერთობა საგადასახადოა. დარწმუნდით, რომ შეავსეთ საკუთარი რეზერვები, როდესაც შეძლებთ შესვენება მისი მდგომარეობიდან. გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარი ენერგიის შესავსებად: შუამავლის მომენტები, იოგას გაკვეთილი, ან უბრალოდ შუადღისას შოპინგი თქვენი BFF– ით დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს ქმარს უფრო პოზიტიური დამოკიდებულებით.
აჩვენე ქმარს, რომ მზად ხარ დაეხმარო მას თავის დასახმარებლად
დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ ის არ არის მარტო ამ უბედურების მომენტში. ის იქნება მადლიერი, რომ თქვენ იქ ხართ მისგან, თუნდაც რთულ დროს.
თან ახლავს მას სამედიცინო ვიზიტებზე
დაინიშნა ექიმთან ვიზიტი? წადი მასთან. ექიმები აფასებენ მეუღლის ყოფნას. თქვენი დაკვირვებები თქვენს დაკვირვებებთან დაკავშირებით თქვენი ქმრის სევდიანი განწყობის შესახებ შეიძლება სასიცოცხლო მნიშვნელობის იყოს სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმისათვის.
Იყავი მომთმენი
შენი ქმრის უბედურება არ განუვითარდა ერთ ღამეში და არც გაქრება ღამით. მისი დაბრუნება მხიარულ, პოზიტიურ ადამიანთან, რომელსაც იცნობ, რომ არის მის შიგნით, არის პროცესი.
მის გვერდით ყოფნა იმისთვის, რომ დარწმუნდეს, რომ ის აერთიანებს და მიჰყვება მკურნალობის გეგმას, იქნება ეს თერაპიაზე დაფუძნებული, თუ ჩართული მედიკამენტები (ან ორივე) მნიშვნელოვანი იქნება მისი პროგრესისათვის. ველით, რომ ამას გარკვეული დრო დასჭირდება. მას შემდეგ რაც თქვენ გექნებათ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს მისი მწუხარების უკან, თქვენ შეძლებთ აღჭურვილობით გაუმკლავდეთ თქვენს უბედურ ქმარს.
ამას თან ახლავს ნაზი სიყვარული და ზრუნვა და თქვენ მალე ნახავთ კითხვას: "როგორ მოვიქცე უბედურ ქმართან?" სრულიად ზედმეტი და წარსულს ჩაბარდა.