ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- მიეცით საშუალება იგრძნოს ტკივილი
- მიიღეთ რეალობა
- ცხოვრების წესი იცვლება
- Შესვენება
- დახმარება შესაძლებელია
როდესაც წყვილი დაქორწინდება, განქორწინება არ არის ვინმეს გონებაში. ქორწინება არის კავშირი და დაპირება. ეს არ ხდება მომავალში განშორების განზრახვით. თქვენ იღებთ აღთქმას მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ცდილობთ გაზარდოთ ლამაზი ურთიერთობა დროის ბოლომდე.
სამწუხაროდ, ხალხი იშლება. ცხოვრებაში სხვადასხვა გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში, წყვილებს უჭირთ ერთმანეთთან გამყარება და გადაწყვიტონ დაწესებულება, რომ არ მოერგოს მათ. ისინი გადაწყვეტენ შეწყვიტონ ქორწინება და შეწყვიტონ თავიანთი ცხოვრების წარმართვა. ისინი ირჩევენ განქორწინებას. როდესაც წყვილი გადაწყვეტს, რომ მათ სურთ განქორწინება, განქორწინების მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალი:
- ღალატი
- ფინანსური შეუთავსებლობა
- ალკოჰოლიზმი და ნარკოტიკები
- Ოჯახური ძალადობა
- Კულტურული განსხვავებები
- ოჯახის მხარდაჭერის ნაკლებობა
- ქორწინების განათლების ნაკლებობა
- ადრეული ასაკის ქორწინება
- ინტიმურობის ნაკლებობა
- მუდმივი ჩხუბი და არგუმენტები
მიზეზები, რომლებსაც ისინი ამჯობინებენ განქორწინებას, შეიძლება იყოს ბევრი, ექსკლუზიური თითოეული ურთიერთობისათვის. ყველა წყვილი აუცილებლად ცდილობს იმუშაოს სიტუაციაზე გარკვეული პერიოდით განქორწინებამდე.
განქორწინებასთან გამკლავება არის ერთ -ერთი ყველაზე სტრესული გამოცდილება ცხოვრებაში და დიდ გავლენას მოახდენს თქვენზე. ხუთი წლის თუ 50 წლის დაქორწინებული ხართ, ღრმა მწუხარებას და იმედგაცრუებას იგრძნობთ. ალბათ, განქორწინების სტრესმა და განქორწინების შფოთვამ შეიძლება თავი წარუმატებლად იგრძნოს. არავინ დაქორწინდება განქორწინების განზრახვით, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არის მრავალი თანამედროვე ქორწინების შედეგი.
განქორწინების მოგვარება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთებული. მაინც, ცუდი ქორწინების გაუქმება ყოველთვის სასურველია, ვიდრე დარჩენა და ტანჯვარა განქორწინებასთან გამკლავება ნიშნავს ემოციურ სტრესთან და ფიზიკურ ტკივილთან გამკლავებას. მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას? როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას და სტრესს?
განქორწინების შემდეგ დაძლევა ნელი პროცესია. თუმცა, განქორწინების მართვის სწორი გზებით, სიტუაცია უკეთესდება და იოლი ხდება. გაეცანით როგორ გაუმკლავდეთ განქორწინებას ქვემოთ:
მიეცით საშუალება იგრძნოს ტკივილი
განქორწინების რეალობის გონებრივად მიღება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მისი ემოციურად მიღება. ემოციურ მიღებას შეიძლება დრო დასჭირდეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ტკივილი და ფსიქოლოგიური სტრესი. მნიშვნელოვანია, რომ განიცადეთ ემოციები, ვიდრე ცდილობთ მათ დაკრძალვას საქმიანობის და უარყოფის აურზაურის ქვეშ.
ჩვენ ყველანი ტკივილის არიდებას ვაპირებთ, ამიტომ სკარლეტ ოჰარასადმი დამოკიდებულების მიღება ადვილია
ხვალ ვიფიქრებ ამაზე
მწარედ არაფერიარა მიეცით საკუთარ თავს საშუალება იგრძნოთ და არა დაბლოკოთ ყველა თქვენი ემოცია. ამ განცალკევებამ შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინების სტრესის სიმპტომები. ამასთან, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მწუხარება სამკურნალო პროცესის ნაწილია. რაც არ უნდა დიდი ტკივილი ან შფოთვა განიცადოთ განქორწინების შემდეგ, ეს სამუდამოდ არ გაგრძელდება.
დაკავშირებული კითხვა: როგორ შევიტანოთ უდავო განქორწინება
მიიღეთ რეალობა
Იყავი რეალისტი. როგორც წესი, ჩვენ ვცდილობთ გამოვხატოთ ის, რაც არ მოგვწონს ჩვენს პარტნიორში და გვახსოვს მხოლოდ ის, რაც მოგვწონს. მოერიდეთ ურთიერთობის გლამურული ცდუნებას. ამის ნაცვლად, მიიღეთ რეალობა, რომ პრობლემები იყო და მომავალში განქორწინება შესაძლოა მომგებიანი გახდეს. თქვენი ცხოვრება შეიძლება იყოს ის, რასაც თქვენ აკეთებთ და თქვენი ამჟამინდელი ბრძოლა მხოლოდ საფეხურია უკეთესი ცხოვრებისკენ.
რეალობის მიღებას და ამ უკონტროლო სიტუაციის გათავისუფლებას შეიძლება დრო დასჭირდეს. რჩევაა იყოთ კონცენტრირებული იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავთან. გასვლა წარსულიდან არის მთავარი.
ცხოვრების წესი იცვლება
შეიძლება ძნელი იყოს იმის აღიარება, რომ ყოფილმა მეგობრებმა მიგატოვეს, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს. გააცნობიერე, რომ ისინი ასევე შეიძლება გტკივა და გაუმკლავდეს ისეთ საკითხებს, რომელთა შესახებაც შენ არ იცი. ნუ მიიღებთ მათ ქმედებებს პირადად და გააგრძელეთ. ამოიღეთ მემორიალები, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს, ჩამოაყალიბეთ ახალი ჩვევები და გამოიმუშავეთ ჯანსაღი, ახალი ინტერესები.
თუ ბავშვები არიან, ყველანაირი ძალისხმევა მოახდინეთ მათ განქორწინების თავიდან ასაცილებლად. რაც არ უნდა მაცდური იყოს მათი შურისძიება, ასეთი ქცევა არ არის ბავშვების ინტერესებში. განქორწინებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ყველა ჩართულ პირს, განსაკუთრებით ბავშვებს, რომლებიც შეიძლება ძალიან პატარები იყვნენ სიტუაციის გასაგებად და საკუთარ თავს სრულად ადანაშაულებენ მასში. განავითარეთ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც სარგებელს მოუტანს თქვენ და ბავშვებს.
- გაზარდეთ საკუთარი თავი ფიზიკურად
ფორმაში ყოფნა ხშირად არ არის შეფასებული - ფიზიკურად ძლიერი და აქტიური ყოფნის სარგებელი ასევე განდევნის უამრავ ემოციურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს. დაგეგმეთ რეგულარული სავარჯიშოები, რომ უკეთ იბრუნოთ. გაზარდეთ საკუთარი თავი ფიზიკურად და ემოციურად გარკვეული ფიზიკური აქტივობით
- იზრუნე საკუთარ თავზე ემოციურად
განიკურნეთ თავი განქორწინების ამ პროცესში. წადი სათავგადასავლოზე, წაიკითხე წიგნი, ისწავლე ცეკვის ფორმა. გააკეთე ყველაფერი, რისი განცდაც გიგრძვნია ქორწინებამ. ისიამოვნეთ სწორი დიეტით. თავი დააღწიეთ არაჯანსაღ ჩვევებს, როგორიცაა სასმელი, როგორც განქორწინების სტრესის სინდრომის გამკლავების საშუალება.
დაკავშირებული კითხვა: რა ღირს განქორწინება?
Შესვენება
დაისვენეთ თქვენი სხვაგვარად დატვირთული გრაფიკიდან. ეცადეთ არ მიიღოთ რაიმე მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილება სანამ განქორწინებასთან ხართ საქმე. შფოთვა და განქორწინება ერთად მიმდინარეობს. Ისე, უბრალოდ დრო დაუთმეთ გონების მოდუნებას და გრძნობებში ჩაძირვას. მიეცით საკუთარ თავს დრო და გამოიყენეთ ლოგიკური მსჯელობა ნებისმიერი გადაწყვეტილების მისაღებად. შეისწავლეთ ყველა უარყოფითი გრძნობა და შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი.
დახმარება შესაძლებელია
ნუ ეცდებით გაუმკლავდეთ განქორწინების ემოციებს და ამ სტრესულ დროს დახმარების გარეშე. გაატარეთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. ასევე, მიმართეთ თერაპევტს განქორწინების დასაძლევად. თქვენი აზრების კომუნიკაცია მესამე პირთან, რომელიც არის ექსპერტი, დაგეხმარებათ სწორი მიმართულებით.
ქვემოთ მოყვანილი ვიდეო აჩვენებს, რომ განქორწინებამ შეიძლება უარყოფითად შეგაწუხოთ. სადი ბიორნშტადი აცხადებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩამოყალიბდეს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ.
დახარჯეთ დრო, რომელიც თქვენ და ბავშვებს მოგიწევთ გამოჯანმრთელებისთვის და ყველა ღონეს იხმართ იმისათვის, რომ ეს საუკეთესოდ გამოიყენოთ. ეს იქნება შესანიშნავი მაგალითი ბავშვებისთვის და გაადვილებს ურთიერთობას ყოფილ მეუღლესთან. ესეც გაივლის და შენ მასზე უკეთესი იქნები.
კარა მასტერსონი
კარა მასტერსონი არის თავისუფალი მწერალი იუტადან. მას უყვარს ჩოგბურთი და ატარებს დროს ოჯახთან ერთად. იპოვეთ იგი ფეისბუქზე და ტვიტერზე.