ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- სიმართლე დეპრესიის შესახებ
- ნიშნები იმისა, რომ დეპრესიული მეუღლე გყავთ
- აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მეუღლე შეიძლება იყოს დეპრესიაში
- იყავით ფხიზლად შემდეგი ნიშნებით
- როგორ დავეხმაროთ დეპრესიულ მეუღლეს
- Იყავი მანდ
- მოთმინება - ბევრი
- გარშემორტყმული იყავით თქვენი მეუღლის სიყვარულით
- არ დანებდე
- როდის უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას
"უკეთესად, უარესად, ავადმყოფობისა და ჯანმრთელობისთვის" ეს არის მხოლოდ ერთ -ერთი დაპირება, რაც თქვენ და თქვენსმა მეუღლემ უთხარით ერთმანეთს დაქორწინების დროს, მაგრამ არავინ ელოდება უარესს, რაც შეიძლება მოხდეს.
როდესაც თქვენი მეუღლე აჩვენებს დეპრესიის ნიშნებს, უბრალოდ მოსალოდნელია, რომ თქვენ ყველაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ დაეხმაროთ იმ ადამიანს, რომელზეც დაქორწინდით. ცნობიერება არის ერთ -ერთი მთავარი დეპრესიული მეუღლის დასახმარებლად.
ამ დაავადების შესახებ ცოდნისა და გაგების გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი მეუღლის დახმარებას.
სიმართლე დეპრესიის შესახებ
უნდა გვესმოდეს, რომ დეპრესია არის დაავადება და არა მხოლოდ სისუსტე, რომელსაც ადამიანი აჩვენებს. ზოგი დასცინის იმ ადამიანს, ვინც დეპრესიის ნიშნებს ავლენს, არ იცის რომ ეს არ არის დრამა ან ყურადღების ძებნა. ეს არის დაავადება, რომელიც არავის უნდა.
დეპრესიამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ თქვენს ქორწინებაზე, არამედ თქვენს ოჯახზეც, ამიტომაც უმჯობესია გვესმოდეს რა არის დეპრესია და როგორ შეგვიძლია რეალურად დავეხმაროთ.
დეპრესია განისაზღვრება, როგორც დრამატული ცვლილება თავის ტვინის ქიმიაში, რომელსაც თავის მხრივ შეუძლია შეცვალოს განწყობა, ძილი, ენერგიის დონე, მადა და ძილიც კი. დეპრესია უბრალოდ არ ხდება, ის გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, მათ შორის მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ ძლიერი სტრესით, ტრაგიკული დაკარგვით, მშობლობით, ქორწინებით, ჯანმრთელობის მდგომარეობით და რა თქმა უნდა ფინანსური პრობლემებით.
დაიმახსოვრე, უბრალოდ არ შეგიძლია უთხრა შენს დეპრესიულ მეუღლეს შეებრძოლოს გრძნობას და გააგრძელე. ეს არასოდეს არის ასე ადვილი.
ნიშნები იმისა, რომ დეპრესიული მეუღლე გყავთ
სანამ შეძლებ დეპრესიაში მყოფი მეუღლის დახმარებას, ჯერ უნდა გესმოდეს როგორ ჩანს ნიშნები. ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა დეპრესიის შესახებ არის ის, რომ ის ყოველდღიურად იჩენს თავს და თქვენ ადვილად ნახავთ მას, მაგრამ ეს ასე არ არის.
დეპრესიაში მყოფ ადამიანთა უმრავლესობას შეიძლება ჰქონდეს ბედნიერი დღეები და ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღითაც და მხოლოდ დეპრესიის სიბნელეში დაბრუნდეს.
დეპრესია იმდენად ხშირია, მაგრამ ჩვენ არ ვპოულობთ საკმარის ინფორმაციას ამის შესახებ და ჩვენი დაკავებული ცხოვრების წესით, ჩვენ ხშირად ვაკონტროლებდით იმას, თუ როგორ გვიჩვენებს უკვე საყვარელი ადამიანი დეპრესიის ნიშნებს. ეს არის მიზეზი, რის გამოც მას ხშირად უწოდებენ უხილავ დაავადებას.
აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მეუღლე შეიძლება იყოს დეპრესიაში
- მწუხარების, სიცარიელის, ცრემლების ან უიმედობის მუდმივი განცდა
- წონის დაკარგვა ან მომატება მადის მკვეთრი ცვლილების გამო
- მუდმივად იძინებს ან უჭირს ძილი
- უეცარი ინტერესი ყოველდღიური რუტინისადმი და თუნდაც სახალისო საქმიანობის მიმართ
- დაღლილობის გამოხატვა მაშინაც კი, როცა კარგად ისვენებს
- აღგზნება და შფოთვა
- მოულოდნელი განწყობა იცვლება, როგორც რისხვა
- წარსულის შეცდომების გახსენება
- ღრმა უსარგებლო გრძნობა და აზრები
- თვითმკვლელობის აზრები
- ფიქრობს, რომ სამყარო მათ გარეშე უკეთესია
დეპრესიის ერთ -ერთი ყველაზე საშინელი ნაწილია ის, რომ ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა თვითმკვლელობისკენ.
ზოგიერთს, ვისაც არ ესმის ეს დაავადება, შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს იმ ნიშნებს, რომ ადამიანი უკვე ფიქრობს თვითმკვლელობაზე და ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, რის გამოც დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ახერხებს თვითმკვლელობის ჩადენას.
იყავით ფხიზლად შემდეგი ნიშნებით
- შესამჩნევი ცვლილებებია თქვენი მეუღლის სოციალურ კომუნიკაციაში
- დაკავებულია ფიქრებით, რომლებიც გარშემორტყმულია სიკვდილით
- უიმედობის მძაფრი განცდა
- მოულოდნელი მოხიბვლა თვითმკვლელობით
- ქმედებები, რომლებსაც არ აქვთ აზრი, როგორიცაა აბების შენახვა, დანის შეძენა ან თუნდაც იარაღი
- განწყობის უკიდურესი ცვლილებები - ძალიან ბედნიერი და მოსიყვარულე გრძნობა, შემდეგ კი შორეულ და მარტო ყოფნაში დაბრუნება
- როდესაც თქვენი მეუღლე აღარ არის ფრთხილი და შეიძლება აჩვენოს სიკვდილის სურვილის ნიშნები
- დაიწყეს მათი ყველაზე ძვირფასი ნივთების გაცემა
- დაურეკავს დამშვიდობებისათვის ან რომ ვინმეს ენატრება
- მოულოდნელი ზარები ადვოკატებთან და ვალების დაფარვა. ყველაფრის ორგანიზება
როგორ დავეხმაროთ დეპრესიულ მეუღლეს
პირველი, რაც უნდა იცოდეთ დეპრესიაში მყოფი მეუღლის დახმარების დროს, არის იმის ცოდნა, რომ პრობლემა არსებობს. არ მოერიდოთ მას თითქოს არაფერია, რადგან დეპრესიული მეუღლე გავლენას მოახდენს მთელ ოჯახზე.
აღიარეთ რეალობა და დაიწყეთ თქვენი მეუღლის დახმარება შემდეგი გზით
Იყავი მანდ
თქვენი ყოფნა უკვე უზარმაზარი ნაბიჯია გამოჯანმრთელებისკენ.
იქ ყოფნა მაშინაც კი, თუ თქვენი მეუღლე მოგაგდებს თქვენ არის ერთი რამ, რაც მათ სჭირდებათ. იყავით მოსასმენად მაშინაც კი, თუ თქვენი მეუღლის პრობლემები იგივეა - ნუ დაიღლებით.
დაიმახსოვრეთ თქვენი საქორწინო აღთქმა და ელოდეთ უამრავ მსხვერპლს. არ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი, იყავით იქ საჭიროებისამებრ.
მოთმინება - ბევრი
ჩვენ ყველამ უნდა ვაღიაროთ, რომ დეპრესიაში მყოფი მეუღლის დახმარების პროცესი რთულია.
ხშირად სტრესს თან ახლავს თქვენი შვილების მოვლა, სახლის ხელმძღვანელის ყოფნა ახლა, როდესაც თქვენი პარტნიორი არასტაბილურია და თქვენს მეუღლეზე ზრუნვას შეუძლია თქვენი მოთმინება გამოსცადოს. უნდა გაუძლო და მეტი მისცე.
გარშემორტყმული იყავით თქვენი მეუღლის სიყვარულით
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დეპრესია, უნდა იგრძნონ სიყვარული და ზრუნვა. ნუ შეგეშინდებათ მსგავსი კითხვების დასმის: "შემიძლია გავაკეთო რამე, რომ თავი უკეთესად იგრძნო?"
დაარწმუნეთ თქვენი მეუღლე, რომ გიყვართ ისინი და ნუ დაიღლებით ამის კეთებით. არ დაივიწყოთ შეხების ძალა და ჩახუტება, რადგან მას სასწაულების მოხდენა შეუძლია.
არ დანებდე
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არასოდეს დანებდე.
ველით, რომ ეს პროცესი თქვენც დაგაკლდებათ და ეს არის რთული და შეიძლება დაგჭირდეთ უბრალოდ დანებება. დაისვენე და დაისვენე, მაგრამ არ მიატოვო შენი მეუღლე.
როდის უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას
როდესაც თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ და თქვენ ამოწურეთ ყველა ძალისხმევა და არ არსებობს რაიმე შესამჩნევი ცვლილებები ან თუ ნელ -ნელა ხედავთ რომ თქვენი მეუღლე ავლენს თვითმკვლელობის ნიშნებს, მაშინ დროა ითხოვოთ დახმარება.
უკეთესობისკენ მზადყოფნის არარსებობა არის ერთ -ერთი უმძიმესი საკითხი და პროფესიონალი დაგეხმარებათ ამაში. ზოგჯერ ჯობია ვინმე დაგეხმაროს ამ განსაცდელში.
დეპრესიული მეუღლის დახმარება გულიდან უნდა მოდიოდეს და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს თქვენი ვალდებულებაა.
ამრიგად, თქვენი მოთმინება გაცილებით გრძელია და თქვენი გული აჩვენებს გზას, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს ამ რთული გამოწვევის გადალახვაში. ნელ -ნელა, ორივემ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ, რათა დაუბრუნოთ ბედნიერება თქვენს მეუღლეს.