ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გადააქციე ბრძოლა თამაშად
- 2. შეიმუშავეთ თანმიმდევრული რუტინა
- 3. ოთახის სურნელება ეთერზეთებით
- 4. მოერიდეთ ძილის ან საძინებლის დასჯას
- 5. გახადეთ ძილის დრო განსაკუთრებული რუტინა
- 6. მოუსმინეთ თქვენი შვილის პრობლემებს
- 7. შეაქეთ თქვენი პატარა ბავშვი საწოლში დარჩენისთვის
იმედგაცრუებული ხართ ძილის წინ, რადგან თქვენი ბავშვი უარს ამბობს ძილზე? ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვაა, როგორ აიძულოთ ბავშვი დაიძინოს.
ეს არის პრობლემა, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში აწუხებდა მშობლებს.
გადაღლილი დედები და მამები დილიდან იწევიან საწოლიდან გაცილებით ნაკლები ძილით, ვიდრე მათი სხეული მოითხოვს და იცვლება, მაგრამ არსებობს იმედი და არსებობს რამდენიმე კარგი მეთოდი, რომელიც დაეხმარება თქვენს პატარას უფრო სწრაფად დაიძინოს.
ბრძოლა ძილის წინ
ზოგი ბავშვი სწრაფად იძინებს, ზოგი კი იბრძვის როიალთან, რათა მშობლებს დაუმტკიცოს, რომ მათ არ სჭირდებათ ძილი.
წყენა და ხვეწნა შეიძლება გაგრძელდეს ერთი საათი ან მეტი. თუ თქვენ არაფერს ცდილობთ, რომ თქვენი ბავშვი დაიძინოს მშვიდად, დროა შეცვალოთ თქვენი ტექნიკა.
ყვირილი, ვედრება და ქრთამი ჩვეულებრივ არ არის საუკეთესო გამოსავალი, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე ეფექტური.
1. გადააქციე ბრძოლა თამაშად
ერთი ეფექტური ტექნიკაა შეწყვიტოთ ჩვილ ბავშვებთან ბრძოლა და როლების შეცვლა. უთხარით თქვენს შვილს, რომ ისინი მშობლები არიან და დაუპირისპირეთ მას, რომ დაიძინოს. თქვენ უნდა დაიწყოთ თამაში ძილის წინ დიდი ხნით ადრე.
იდეალურია ამის გაკეთება დღის განმავლობაში.
როდესაც ბავშვი გამოგიგზავნით დასაძინებლად, განაგრძეთ სიარული და მიბაძეთ თქვენს მიერ ნანახ ქცევებს. უთხარით თქვენს პატარას, რომ შეწყვიტოთ ოთახიდან გამოსვლა და დარჩეთ საწოლში. იტირე და ეცადე გამოგეპაროს. ნება მიეცით თქვენს შვილს დაგაბრუნოთ საძინებელში.
ამით თქვენ აძლევთ ბავშვს იმას, რაც ყველა ადამიანს სურს და ეს არის ძალა, კავშირი და გამოცდილება. თქვენ ბევრ რამეს გაიგებთ იმის შესახებ, თუ როგორ უყურებს თქვენი შვილი თქვენი თამაშის დროს.
თუ ეს გაწუხებთ, მაშინ გექნებათ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა უნდა შეცვალოთ.
2. შეიმუშავეთ თანმიმდევრული რუტინა
ჩვილებისთვის მნიშვნელოვანია თანმიმდევრული გრაფიკი და რუტინა.
დაადგინეთ მათი ძილის დრო იმავე დროს ყოველ ღამე და შეეცადეთ დაიცვათ ეს გრაფიკი. ის შეეგუება ბავშვს და ეცოდინებათ, რომ ეს ძილის დროა და გამონაკლისი არ არსებობს.
კარგი რუტინა მოიცავს ვახშმის ჭამას, აბაზანის მიღებას ან მინიმუმ ჭამის შემდეგ დასუფთავებას.
საღამოს ჭამის შემდეგ გარემო უნდა იყოს მშვიდი და სახლი შედარებით წყნარი. თუ სახლში არის ენერგიის მაღალი დონე, თქვენი შვილი ამას იგრძნობს და ბავშვისთვის ძნელი იქნება დაიძინოს.
მოერიდეთ სტიმულს ან მღელვარებას ბავშვის თანდასწრებით.
ძილის წინ რეგულარული რუტინა ატყობინებს პატარას, რომ ეს არის ის, რასაც აკეთებთ ძილის წინ. ჩვევად იქცევა, თუ თანმიმდევრულად დარჩები.
3. ოთახის სურნელება ეთერზეთებით
დიფუზორის გამოყენება სახლის ან ოთახის ოთახებში, სადაც თქვენი ბავშვი იძინებს, ხელს შეუწყობს სიმშვიდისა და ძილის უკეთ მზადყოფნას.
ლავანდა, კედარის ხე და გვირილა შესანიშნავი არჩევანია ჩვილებისა და მოზარდებისთვის.
არ გახადოთ სუნი ძალიან მძიმე, რადგან ცოტას შეუძლია შორს წასვლა. ცნობილია, რომ კედარის ხე ხელს უწყობს ორგანიზმში მელატონინის გამოყოფას და ეს არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი აგენტი, რომელსაც აწარმოებს ფიჭვის ჯირკვალი. ერთი სიტყვა სიფრთხილით ეთერზეთებით.
დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული ზეთები არის სუფთა და რეპუტაციის დისტრიბუტორისგან.
4. მოერიდეთ ძილის ან საძინებლის დასჯას
ეს არის ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი, როგორც მშობლები ვუშვებთ. ჩვენ ვაგზავნით ბავშვს დასაძინებლად, როგორც სასჯელი. სამაგიეროდ, წარმოადგინეთ ეს როგორც პრივილეგია.
როდესაც ისინი აღიქვამენ მას როგორც პოზიტიურ მოვლენას, ბავშვები ამას დიდად არ ებრძვიან. მოძებნეთ სხვა მეთოდები, რათა მათ არ დააკავშირონ საძინებელი ან საწოლში გაგზავნა ნეგატიურად.
5. გახადეთ ძილის დრო განსაკუთრებული რუტინა
არსებობს მრავალი განსხვავებული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შვილისთვის ძილის დრო განსაკუთრებული გახადოთ.
ეს შეიძლება იყოს დრო, როდესაც დედა და მამა ატარებენ დროს ჩვილ ბავშვთან ერთად და ეხუტებიან ან კითხულობენ ძილის დამამშვიდებელ ამბებს. როდესაც თქვენი ბავშვი დამშვიდებული და კომფორტულია, ნაზად დაძინების ალბათობა უფრო მაღალია.
როდესაც თქვენ ესაუბრებით თქვენს შვილს ძილის წინ გამოიყენეთ პოზიტიური განმტკიცება სიტყვებით, რომლებიც საუბრობენ ძილის სარგებლიანობაზე ისე, როგორც თქვენს შვილს ესმის. ისაუბრეთ ოცნებებზე დადებითად. იმღერე დამამშვიდებელი იავნანა და საბავშვო სიმღერები ძილის წინ.
არსებობს რამდენიმე დიდი რესურსი, მათ შორის შესანიშნავი მოთხრობების წიგნები პერსონაჟებით, რომლებთანაც თქვენი შვილი ურთიერთობას შეძლებს.
6. მოუსმინეთ თქვენი შვილის პრობლემებს
შეიძლება არსებობდეს ძილის ძილის შიში. იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ მკაცრი მიდგომა, რომელიც გამოხატავს თქვენს იმედგაცრუებას, მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი შვილი. საჭიროების შემთხვევაში ჰკითხეთ, რატომ არ სურს მას დაძინება. რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც სურათია, რომელიც მათ აშინებს, ფიტულის ცხოველი ან სათამაშო შეიძლება იყოს დამნაშავე. ეს არის ის, რაც ადვილად გამოსწორდება.
დაადასტურეთ თქვენი შვილის გრძნობები იმის ჩვენებით, რომ უსმენთ და მიიღეთ შესაბამისი ზომები შიშის შესამსუბუქებლად.
7. შეაქეთ თქვენი პატარა ბავშვი საწოლში დარჩენისთვის
დღისით მიესალმეთ თქვენს პატარას ღიმილით და უთხარით მას, რომ მათ მთელი ღამე თავიანთ საწოლში მძინარემ შესანიშნავად იმუშავეს. უთხარით ბავშვს რამდენად ამაყი ხართ. შეახსენეთ მათ, რომ ისინი სწრაფად იზრდებიან და რომ ძილი ეხმარება მათ თავი უკეთესად იგრძნონ და უკეთესი დღე ჰქონდეთ.