ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. საქმე ეხება რაოდენობას და ხარისხს
- 2. ჯანსაღი ჩხუბი სამართლიანი ბრძოლაა
- 3. ჯანმრთელი წყვილი ინახავს მოკლე ანგარიშებს
- 4. ჯანსაღი ბრძოლები დასრულებული ბრძოლებია
- 5. ჯანსაღი ჩხუბი არასოდეს არის ძალადობრივი
რაც არ უნდა თქვენ და თქვენს პარტნიორს უყვარდეთ ერთმანეთი, შეუძლებელია ხანგრძლივი ურთიერთობა გქონდეთ უთანხმოების გარეშე დროდადრო ერთხელ მაინც.
ზოგი წყვილი ბევრს კამათობს ან ჩხუბობს, ზოგი კი თითქოს თითქმის არასოდეს კამათობს.
თუ თქვენ გაიზარდეთ სახლში, სადაც თქვენი მშობლები ბევრს ჩხუბობდნენ, შეიძლება თქვენთვის არასასიამოვნო იყოს დაბალი კონფლიქტის მქონე ურთიერთობა.
მეორეს მხრივ, მათ, ვინც გაიზარდა დაბალ კონფლიქტურ სახლებში, შეიძლება გაუჭირდეთ, თუ ისინი ურთიერთობენ, სადაც კონფლიქტი უფრო ხშირია.
დაამატეთ ყველა განსხვავებული კონფლიქტის და კონფლიქტის მართვის სტილი, რომელსაც ჩვენ ყველა გამოვხატავთ და ძნელი იქნება იმის ცოდნა, თუ რამდენად ჯანსაღია ბრძოლა ურთიერთობებში და როდის უნდა ინერვიულოთ - ან დატოვოთ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური რიცხვი, რომელიც არის "სწორი" ოდენობა ურთიერთობაში ჩხუბისათვის, გასათვალისწინებელია რამდენიმე საკითხი.
აქ არის 5 რამ, რაც უნდა გამოიკვლიოთ იმის გასარკევად, რამდენად კარგია თქვენს ურთიერთობაში ჩხუბი თუ არა.
1. საქმე ეხება რაოდენობას და ხარისხს
არ არსებობს ჩხუბის იდეალური რაოდენობა ან კამათის სიხშირე, რომელიც ურთიერთობას "ჯანსაღს" უწოდებს.
უფრო სწორად, თქვენი ჩხუბის ხარისხი მოგცემთ წარმოდგენას თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობაზე.
ჯანმრთელი წყვილები სულაც არ არიან წყვილები, რომლებიც არ ჩხუბობენ - პირიქით, ისინი არიან წყვილები, რომელთა ბრძოლა ნაყოფიერი, სამართლიანი და დასრულებულია.
ეს ნიშნავს, რომ ისინი იბრძვიან ერთ საკითხზე ერთდროულად, ისინი ეძებენ გადაწყვეტილებებს, იბრძვიან სამართლიანად და ისინი ამთავრებენ ბრძოლას გადაწყვეტის ან შეთანხმების საფუძველზე, რათა ხელახლა იხილონ.
2. ჯანსაღი ჩხუბი სამართლიანი ბრძოლაა
სამართლიანი ბრძოლა შეიძლება იყოს რთული, როდესაც ჩვენ გვწყინს, ვართ გაბრაზებული ან სხვაგვარად აღგზნებული. მაგრამ იმისათვის, რომ ბრძოლა რეალურად შეუწყოს ხელი ჯანსაღ ურთიერთობას, ის სამართლიანი უნდა იყოს.
რა არის სამართლიანი ბრძოლა?
სამართლიანი ჩხუბი არის ის, რომელშიც თქვენ ორივე ყურადღებას გაამახვილებთ არსებულ საკითხზე, ვიდრე ისაუბრებთ ყველაფერზე, რამაც გაგაბრაზა ურთიერთობის მსვლელობისას.
სამართლიანი ბრძოლა ასევე არის ის, ვინც თავს არიდებს სახელის დარქმევას, პირად თავდასხმებს, პარტნიორის შიშის იარაღს ან წარსულ ტრავმებს, ან სხვაგვარად „ქამრის ქვემოთ დარტყმას“.
3. ჯანმრთელი წყვილი ინახავს მოკლე ანგარიშებს
სწავლის ნაწილი სამართლიან სწავლებასთან ბრძოლის მიზნით, მოკლე ანგარიშების ერთმანეთთან შენახვა. ეს ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ან რაღაცას აყენებთ ზუსტად მაშინ, როდესაც ეს მოხდება (ან ძალიან მალე ამის შემდეგ), თუ ეს შეგაწუხებთ, ან გაუშვებთ მას.
თქვენ არ შეინახავთ იმ ჩამონათვალს, რასაც აკეთებს თქვენი პარტნიორი, რაც ამძიმებს თქვენ და შემდეგ ეს ყველაფერი დაკარგეთ კამათში ექვსი თვის შემდეგ.
მოკლე ანგარიშების შენახვა ასევე ნიშნავს იმას, რომ საბრძოლო მასალის სახით არ გადავიტანოთ წარსული საკითხები, რომლებიც გადაწყდა მოგვიანებით არგუმენტებში. ძნელია გათავისუფლდე წყენისა და წარსულის წყენისგან, მაგრამ იმისათვის, რომ სამართლიანად იბრძოლო და შეინარჩუნო ურთიერთობა ჯანსაღად, მნიშვნელოვანია იმუშაო.
4. ჯანსაღი ბრძოლები დასრულებული ბრძოლებია
თქვენს ურთიერთობებში ბრძოლის შენარჩუნების მთავარი გზა არის დარწმუნდეთ, რომ დაასრულებთ ბრძოლას, როდესაც ეს მოხდება. ეს ნიშნავს საკითხის გადაწყვეტას ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ჰარმონიის აღდგენა.
(თუ თქვენ რეგულარულად იბრძვით ერთიდაიგივე საკითხზე, რომლის გადაწყვეტაც შეუძლებელია, ეს არის წითელი დროშა - ან თქვენ ნამდვილად არ იბრძვით ამ საკითხთან დაკავშირებით და გჭირდებათ ძირფესვიანად გაბურღვა, ან გაქვთ ფუნდამენტური განსხვავება, რომელიც შეიძლება არ იყოს იყოს შერიგებული.)
მას შემდეგ, რაც შეთანხმება, კომპრომისი, ან სხვა გამოსავალი იქნა მიღწეული, მთავარი ის არის, რომ აღვადგინოთ ჰარმონია ურთიერთობების დადასტურებით, საჭირო სარემონტო მცდელობებით და თანხმობით, რომ ეს საკითხი არ წამოიჭრება მომავალში დაუკავშირებელ საკითხებზე.
5. ჯანსაღი ჩხუბი არასოდეს არის ძალადობრივი
ადამიანები განსხვავდებიან იმით, თუ ყვირიან თუ ხმამაღლა აცხადებენ ჩხუბში და აქ არ არის ერთიანი ჯანსაღი ნიმუში.
მაგრამ ჯანსაღი ჩხუბიაარასოდეს ძალადობრივი ან სავსე ძალადობის მუქარით.
იმის შეგრძნება, რომ თქვენ ემუქრებიან ან ფიზიკურად დაუცველი ხართ ჩხუბში ნიშნავს, რომ რაღაც ძალიან არასწორია.
მაშინაც კი, თუ ადამიანი, ვინც ძალადობრივი იყო, ბოდიშს იხდის და ჰპირდება, რომ აღარასდროს მოიქცევა, მას შემდეგ, რაც ბრძოლა ძალადობრივი გახდა, ეს ფუნდამენტურად ცვლის ურთიერთობას.
თქვენ იგრძნობთ სხვადასხვა ემოციებს ჩხუბში, მაგრამ არასოდეს უნდა იგრძნოთ საფრთხე ან თითქოს გინდათ დაემუქროთ ან ზიანი მიაყენოთ თქვენს პარტნიორს.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი იქნება ზოგადი აღწერის განსაზღვრა კითხვაზე „რამდენად ხშირად ჩხუბობენ წყვილები“, გაცილებით ადვილია იმის განსაზღვრა, თუ რა ჯანსაღი ბრძოლაა ტოქსიკური ბრძოლის წინააღმდეგ.
და თუ თქვენი ჩხუბი უფრო რეგულარული, მაგრამ ჯანსაღია ვიდრე წყვილი, რომელიც ნაკლებად ხშირად ჩხუბობს - მაგრამ მათი ჩხუბი ტოქსიკურია, იქნებ დროა აღიაროთ ჯანსაღი და მგზნებარე დინამიკა თქვენს ურთიერთობებში და არა საკუთარ თავზე იმის შესახებ, იბრძვით ძალიან ხშირად?