ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის ეჭვიანობა, ზუსტად?
- 1. ადამიანს სურს მთელი თქვენი თავისუფალი დრო
- 2. ისინი ეძებენ "ნიშნებს", რომ თქვენ მათ ატყუებთ
- 3. ისინი აკრიტიკებენ თქვენს გარე ინტერესებს
- 4. ადამიანი გაგიჟდება, თუკი მას არ შეუძლია შენი დაპყრობა
- 1. გრძნობებზე მოქმედება არ არის საჭირო
- 2. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი პარტნიორი
- 3. გადახედეთ როგორ ფიქრობთ ურთიერთობებზე
- 4. დაიჯერეთ საკუთარი სიყვარულის უნარი
ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვისაც შეუძლია ეჭვიანობა იგრძნოს ურთიერთობაში?
ეჭვიანობის მცირე ხარისხი ნორმალურია. ხედავთ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი ძალიან ბევრ დროს ატარებს თქვენს ოფისში საშობაო წვეულებაზე იმ ცხელი თანამშრომლის საუბარში, ასე რომ ეჭვიანობის და დაუცველობის გრძნობა შეიძლება იყოს ნორმალური რეაქცია.
მაგრამ ძალიან ბევრი ეჭვიანობა, ისეთი, სადაც თქვენ მუდმივად თვალს ადევნებთ მის სოციალურ მედიას და ეძახით მას ყველა ქალზე, ვინც კომენტარს აკეთებს მის პოსტებზე? ეს შეიძლება დამანგრეველი იყოს არა მხოლოდ თქვენი ურთიერთობისთვის, არამედ თქვენი ყოველდღიური სიმშვიდისთვის.
ურთიერთობებში ზედმეტი ეჭვიანობა არაჯანსაღია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ურთიერთობის დასრულება.
მართლაც, მას შეუძლია გამოიწვიოს კაცის მკვლელობა, გახსოვდეთ ო.ჯ. სიმპსონი?
რა არის ეჭვიანობა, ზუსტად?
ეჭვიანობა არის გრძნობა, რომელიც მოდის დაბალი თვითშეფასების გრძნობიდან. იმის გამო, რომ თქვენ თავს დაცულად არ გრძნობთ, თქვენ ღელავთ და ნერვიულობთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი დაინტერესებულია სხვათ.
ეჭვიანი ადამიანები ემუქრებიან საფრთხეს, რომ მათი პარტნიორი იპოვის სხვას უფრო მიმზიდველს და დატოვებს მათ.
ეჭვიანი ადამიანი გრძნობს, რომ მას არაფერი აქვს შესათავაზებელი და რომ ყველაფერი რაც მათ პარტნიორს უნდა დაეტოვებინა, არის სხვა ქალი, მათზე "უკეთესი".
ცოტაოდენი ეჭვიანობა შეიძლება იყოს მიმზიდველი თქვენი პარტნიორისთვის. მათ შეიძლება ეს აღიქვან იმის ნიშნად, რომ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი და ისინი მართლები არიან. მაგრამ ეჭვიანობის არაბუნებრივი დონე არ არის მაამებელი. მას შეუძლია მიუთითოს ღრმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა.
რა არის გარკვეული ნიშნები ურთიერთობებში ეჭვიანობის არაჯანსაღ დონეზე?
1. ადამიანს სურს მთელი თქვენი თავისუფალი დრო
როდესაც სიყვარული ახალია, ნორმალურია, რომ გსურს იყო შენი სიყვარულის მაქსიმალურად.
ჯანმრთელ ადამიანებს ესმით, რომ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ადამიანებს უწევთ მუშაობა, მათ აქვთ პასუხისმგებლობა სამუშაოს მიღმა, უყვართ სპორტული დარბაზში სიარული, საკუთარი ჰობიების კეთება და ა.შ.
სუპერ ეჭვიანი ადამიანი უკმაყოფილებას გამოთქვამს მათგან შორს გატარებულ დროს და მათ ამის შესახებ პარტნიორს აცნობეს ტირილი, წუწუნი, ზოგჯერ ტირილიც კი.
ეს არის ეჭვიანობის წითელი დროშა ურთიერთობაში.
2. ისინი ეძებენ "ნიშნებს", რომ თქვენ მათ ატყუებთ
ეჭვიანი ადამიანია ყოველთვის ეჭვი გეპარება იმაში რასაც აკეთებ როცა მათთან არ ხარ.
ისინი არ გენდობიან შენ, არა იმიტომ, რომ შენ მიეცი მიზეზი, რომ არ გენდონ, არამედ იმიტომ, რომ მათი ნაგულისხმევი არის ის, რომ ხარ ორგული, თუ არა მათთან.
თუ თქვენ გაქვთ შემომავალი ტექსტი, მათ დაუყოვნებლივ სურთ იცოდნენ ვისგან არის.
თუ თქვენს ტელეფონს დატოვებთ და გახსნით, ისინი გაივლიან თქვენს შეტყობინებებს და ელ. თუ ღამით მეგობრებთან ერთად ხართ, ეჭვიანი ადამიანი დაგირეკავთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ იქ ხართ, სადაც თქვით.
3. ისინი აკრიტიკებენ თქვენს გარე ინტერესებს
ეჭვიანი ადამიანი ეჭვიანობს არა მხოლოდ თქვენს სხვა მეგობრებზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ ატარებთ თავისუფალ დროს.
ისინი ხედავენ, რომ ეს არის კონკურენცია და საფრთხე საკუთარი თავისთვის. ასე რომ, ისინი შეურაცხყოფენ თქვენს ვნებებს, უწოდებენ მათ ინფანტილურ ან დროის დაკარგვას.
ისინი დაინახავენ ბრალს თქვენს ოჯახში და დასცინიან თქვენს მეგობრებს. მათი მიზანია გაგაცილოთ ყველაფრისგან, რაც მოგაშორებთ მათ, თუნდაც ერთი დღით.
ეს არის ძალიან არაჯანსაღი ეჭვიანობის მნიშვნელოვანი ნიშანი ურთიერთობებში!
4. ადამიანი გაგიჟდება, თუკი მას არ შეუძლია შენი დაპყრობა
ეჭვიანი ადამიანი ვერ იტანს, თუ ტელეფონი გამორთული გაქვთ შეხვედრის დროს ან გძინავთ.
თქვენ მათ დაუყოვნებლივ არ გაუგზავნეთ წერილი? მოემზადეთ რაიმე კონფლიქტისთვის.
თქვენი რეაქციის არარსებობა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ მათ გარდა, ხოლო ეჭვიანი ადამიანისთვის ეს მიუღებელია.
თუ თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს რომელიმე ამ აღწერილობაში, თქვენ მოგიწევთ იმუშაოთ ურთიერთობებში არაჯანსაღი ეჭვიანობის შემცირებაზე ან აღმოფხვრაზე.
ისინი გააძევებენ თქვენს ინტიმურ ურთიერთობებს.
თუ თქვენ გიჭირთ როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა ურთიერთობაში, ნახეთ ნოე ელკრიფის ეს ვიდეო.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ურთიერთობებში ეჭვიანობის განმუხტვის მიზნით.
1. გრძნობებზე მოქმედება არ არის საჭირო
როგორ არ იყოს ეჭვიანი? დამწყებთათვის, როდესაც მწვანე თვალების მქონე ურჩხულის შეგრძნებას იწყებთ, გაჩერდით და აღიარეთ იგი.
დიახ, თქვენ ეჭვიანობას გრძნობთ. მაგრამ შეიძლება იქ გაჩერდეს. ძნელია შეწყვიტო ეჭვიანობა, თუმცა, არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო ამ გრძნობის გარდა.
ურთიერთობებში ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა ადვილი არ არის, მაგრამ თქვენი გონების მდგომარეობის აღიარება დაგეხმარებათ სიტუაციის დამშვიდებაში და შემდგომში ეჭვიანობის დაძლევაში.
გადაიტანეთ თავი ისეთი საქმის კეთებით, რაც თავს შესანიშნავად გრძნობს. მედიტაციის სესია ზოგიერთი დადასტურებით, მაგალითად.
2. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი პარტნიორი
როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ჯანსაღი, ადაპტირებული გზით? ეჭვიანობის დასაძლევად ერთ -ერთი რჩევაა იმის გაგება, რომ ეჭვიანობა შეიძლება იყოს ჩუმი ურთიერთობის მკვლელი.
როდესაც თქვენი ეჭვიანი გრძნობები გიბიძგებთ მუდმივად აკონტროლოთ თქვენი პარტნიორი სად არის, გახსოვდეთ: გაურკვევლობა ნორმალური ცხოვრების ნაწილია. სხვის არარსებობა არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი სხვა ადამიანთან არიან.
მაგრამ მათი კონტროლი არ არის იმის გარანტია, რომ ისინი შენთან დარჩებიან.
სინამდვილეში, ეს გამოიწვევს მათ წასვლას. დაძლიეთ ეჭვიანობა ურთიერთობებში, სანამ ის თქვენს ცხოვრებას მოწამლავს. საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი დროული თვითშეგნებაა.
3. გადახედეთ როგორ ფიქრობთ ურთიერთობებზე
სიყვარული არ ნიშნავს იმას, რომ ორივე პარტნიორი არასოდეს მიიზიდავს სხვას, ასე რომ შეწყვიტე დაუცველობა.
ორივე თქვენგანისთვის ნორმალურია სხვა ადამიანების მიმზიდველი გარეგნობა.
არ არის საჭირო ეჭვიანობის შეწყვეტა, რადგან თქვენი პარტნიორი ამბობს, რომ მას ქეით აპტონი მშვენივრად მიაჩნია. თქვენ გაქვთ საიდუმლო რამ რაიან გოსლინგისთვის, არა? ”თქვენ შეიძლება დიეტაზე იყოთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მენიუს ვერ უყურებთ”, როგორც ნათქვამია. ასევე უსაფუძვლოა ეჭვიანობა წარსულ ურთიერთობებზე,
ეჭვიანობისგან თავის დაღწევის ერთ -ერთი გზაა თქვენი პარტნიორისა და ურთიერთობისგან თქვენი მოლოდინის ხელახალი დაკალიბრება.
ურთიერთობებში ეჭვიანობის შეწყვეტა ადვილი საქმე არ არის. ეჭვიანობისა და დაუცველობის თერაპიის ძიება დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ნეგატიური ემოციებისგან, იმის ნაცვლად, რომ მარტო გაუმკლავდეთ მას.
თუ თქვენ გაქვთ არარეალური მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ურთიერთობა, შეასრულეთ მუშაობა თერაპევტთან ამ მოლოდინების რეფორმირებისთვის და დაგეხმარებათ ეჭვიანობის გრძნობების აღმოფხვრაში.
ექსპერტი, სანდო მესამე მხარის ჩარევა გაძლევთ სწორ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას ქორწინებაში ან რჩევებს ეჭვიანობისა და დაუცველობის დაძლევის შესახებ ახლო ურთიერთობებში.
4. დაიჯერეთ საკუთარი სიყვარულის უნარი
ურთიერთობებში ეჭვიანობის უმეტესობა მოდის სიყვარულის უღირსი გრძნობის ადგილიდან.
მაშ, როგორ უნდა შეწყვიტოთ ეჭვიანობა ურთიერთობებში და გადავლახოთ შფოთვა და გაბრაზება, რომელიც მას ავსებს თქვენ?
იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების და რწმენის ერთობლიობაზე საკუთარი ღირებულების შესახებ.
თქვენ დაინახავთ, რომ როდესაც საკუთარ თავს აფასებთ, სხვების მიმართ თქვენი ეჭვიანობის გრძნობები შემცირდება. თქვენ მიდიხართ ცხოვრების უფრო პოზიტიურ, დაბალანსებულ და ბედნიერ გონებაში.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები ურთიერთობაში ეჭვიანობის დასაძლევად დაგეხმარებათ აღიაროთ და გაათავისუფლოთ ყველაზე უსარგებლო, დამანგრეველი ემოცია და მიატოვოთ იგი.
როგორც ბობ მარლის ცნობილი ციტატა ამბობს, როგორ გადავლახოთ ეჭვიანობის საკითხები, ”ცხოვრება არის ერთი დიდი გზა უამრავი ნიშნით. ასე რომ, როდესაც გზას ადგახარ, ნუ გაართულებ გონებას. გაექცე სიძულვილს, ბოროტებას და ეჭვიანობას. ნუ დამარხავ შენს აზრებს, მიანიჭე შენი ხედვა რეალობას. Გაიღვიძე და იცხოვრე!"
ასე რომ, ნუ შეგარცხვენთ ეჭვიანობა ურთიერთობებში, გახსენით კარი მისი აღიარებისა და ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას ურთიერთობაში.