ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რატომ წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი წონის დაკლებაში
- როგორ უთხრათ თქვენს პარტნიორს წონაში დაკლება
- პარტნიორის წახალისება ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ
იმის თქმა, რომ საყვარელ ადამიანს სჭირდება წონის დაკლება, შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს, თუნდაც შეურაცხმყოფელი მათთვის, ვინც მხარს უჭერს სხეულის დამორჩილებას. საბოლოო ჯამში, პატიოსნება არის საუკეთესო პოლიტიკა.
ჭარბი წონა პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ გარეგნობასთან. ის შეიძლება იყოს ზედაპირული და ზედაპირული, მაგრამ ის ასევე პირდაპირ კავშირშია საერთო ჯანმრთელობასთან.
ჭარბი წონის პრობლემა ხუმრობა არ არის. ეს შეიძლება სასტიკად და განზრახ ჟღერდეს, მაგრამ ადამიანის ჯანმრთელობა სერიოზული საკითხია.
ზოგიერთი ადამიანი მგრძნობიარეა, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი წონის გამო; მათ ავიწყდებათ, რომ სიცოცხლესა და სიკვდილთან შედარებით, რომელია უფრო მნიშვნელოვანი საკითხი?
სიმსუქნე არის დაავადება. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მონაცემებით, სიმსუქნე და ჭარბი წონა შეერთებულ შტატებში სიკვდილიანობის მეორე წამყვანი მიზეზია. Დაახლოებით 300 000 სიკვდილს მიეკუთვნება ჭარბი წონა დაკავშირებული მიზეზები ყოველწლიურად ფიქსირდება.
გაითვალისწინეთ წინა პარაგრაფის საკვანძო სიტყვები - ჭარბი წონა, პრევენცია და სიკვდილი. თუ ვინმე გიყვარს იტანჯება იმის გამო, რომ არ გინდა მათი გრძნობების შელახვა, ამას ინანებ. მაგრამ იმ დროისთვის, შეიძლება გვიან იყოს.
ეს სტატია გვთავაზობს ჯანსაღ პერსპექტივას იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ უთხრათ ვინმეს, ვინც გიყვართ; მათ სჭირდებათ წონის დაკლება.
ასევე უყურეთ:
რატომ წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი წონის დაკლებაში
თუ არ იცით როგორ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, მათ აქვთ ჭარბი წონა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად ინტიმური, იყოთ გულწრფელები ერთმანეთთან.
წონის პრობლემა არ არის ერთადერთი პრობლემა თქვენს ურთიერთობაში. იმის თქმა, რომ გიყვარს, რომ უნდა უყურო მათ წონას, არ არის სხეულის დამამცირებელი, ეს ნამდვილად მზრუნველია.
თქვენი ასაკისა და სიმაღლის შესაბამისი წონის შენარჩუნება პირდაპირ კავშირშია თვითშეფასებასთან, პროდუქტიულობასთან, სექსუალურ უნართან და მთლიან ჯანმრთელობასთან.
ამ ბალანსს ეწოდება სხეულის მასის ინდექსი ან BMI. კარგი გარეგნობა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის გვერდითი მოვლენაა.
თუ გეშინიათ თქვენი პარტნიორის შეურაცხყოფის, იფიქრეთ იმაზე, რომ დაკარგავთ მათ წონასთან დაკავშირებულ დაავადებებს და ნახეთ ვისი გეშინიათ უფრო მეტად. აქ მოცემულია სამედიცინო პირობების ნაწილობრივი ჩამონათვალი, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია სიმსუქნესთან.
- გულის დაავადება და ინსულტი
- Სისხლის მაღალი წნევა
- დიაბეტი
- კიბო
- ნაღვლის ბუშტის დაავადება და ნაღვლის ბუშტის ქვები
- ოსტეოართრიტი
- პოდაგრა
- ძილის აპნოე
- ასთმა
ეს არის სასიკვდილო სამედიცინო მდგომარეობების გრძელი სია. თამბაქოს მოწევის ტენდენცია კლებულობს და სიმსუქნე იმატებს, დიდი დრო არ გაგრძელდება, სანამ მომდევნო წლებში წონის პრობლემა არ გახდება ამერიკელების ნომერ პირველი მკვლელი.
ნუ მისცემთ თქვენს საყვარელ ადამიანს სტატისტიკას.
ასე რომ, თუ ყოყმანობთ, შეგიძლიათ უთხრათ ვინმეს, ვინც გიყვართ, მან უნდა დაიკლოს წონაში. ჩათვალეთ, რომ ეს გადაარჩენს მათ სიცოცხლეს. ეს არც კი არის თეთრი ტყუილი, ეს სიმართლეა.
როგორ უთხრათ თქვენს პარტნიორს წონაში დაკლება
აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, თუ როგორ უნდა მიუდგეთ თემას პარტნიორის შეურაცხყოფის გარეშე და დააზიანოთ თქვენი ურთიერთობა.
"მოდით ვისაუბროთ ჩვენი დიეტის შეცვლაზე."
წონის პრობლემები პირდაპირ კავშირშია საკვების/სასმელის მიღების ტიპთან და რაოდენობასთან. თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან რთულია თქვენი პარტნიორის წონის პრობლემების განხილვა, შესაძლებელია უშუალოდ გადაწყვეტილების განხილვა.
მათ იციან, რასაც გულისხმობთ, მაგრამ ყოველთვის შეუძლიათ უკან დაიხიონ და თქვან, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ორივემ უნდა იკვებოთ ჯანსაღად, წინსვლისას.
თემის გახსნამდე დაიწყეთ ჯანსაღი ვარიანტების კვლევა და წარმოადგინეთ თქვენი შემთხვევა, რომ ჯანსაღი საკვები სულაც არ ნიშნავს თხის მსგავსად ჭამას.
”მოდით ვისწავლოთ სამბა, ან დავიწყოთ სირბილი დილით.”
ეს სულაც არ უნდა იყოს სამბა ან სირბილი, მაგრამ გვთავაზობს ფიზიკურ აქტივობას, რომლითაც შეგიძლიათ რეგულარულად ისიამოვნოთ როგორც წყვილი. შეცვალეთ თქვენი კინო ღამეები ფიზიკურად უფრო დაძაბულად. სიმსუქნე ასევე პირდაპირ კავშირშია მჯდომარე ცხოვრების წესთან.
ოფისის თანამშრომლები განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან ამ პრობლემისკენ. ყოველდღიურ რუტინაში 30 წუთიდან 2 საათამდე ფიზიკური აქტივობის დამატება დაგეხმარებათ წონის პრობლემების მართვაში.
"როგორ ფიქრობთ ახალი კერძების მომზადებაზე?"
ეს არის დიეტის ცვლილების ვარიაცია უფრო დახვეწილი გზით. შემოთავაზებით, მოძებნოთ ახალი და ჯანსაღი ვარიანტები ერთად ჭამისთვის, ის პირდაპირ არ საუბრობს თქვენი პარტნიორის წონის პრობლემებზე.
სახლში ჯანსაღი საკვების მიღების ჩვევის გამომუშავებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარე დიეტის ჩვევებზე. ის შეიძლება მუშაობდეს ან არ მუშაობდეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გესაუბროთ ჯანსაღ კვებაზე მთლიანად.
თუ თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ ხსნის წონის საკითხს, ნუ იქნებით კონფრონტაციული. უთხარით მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათ ჯანმრთელობაზე და მზად ხართ თან ახლდეთ მათ ყოველ ნაბიჯზე მათ მოგზაურობაში
"Მიყვარხარ."
ნებისმიერი საუბრის დაწყება პარტნიორისთვის უყვართ, რომ გიყვართ ის ყოველთვის ამაღლებს განწყობას. ყველამ იცის, რომ ეს არის თქვენი პარტნიორის წინამორბედი, რომელიც ითხოვს რაღაცას, ასე რომ, ისინი მაშინვე უპასუხებდნენ მათ, ეკითხებოდნენ რა გაწუხებთ.
თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ ისაუბროთ თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლის შესახებ, როგორც ოჯახი. თქვით, რამდენად ზრუნავთ მათზე და რამდენად ზრუნავთ მათ ჯანმრთელობაზე. წონის დაკლებაზე საუბარი იგივეა, რაც ცხოვრების წესის შეცვლა.
პარტნიორის წახალისება ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ
წონის დაკლება პირდაპირ კავშირშია ჯანსაღი ცხოვრების წესთან. წყვილს უნდა ჰქონდეს მსგავსი ცხოვრების წესი, რათა თავიდან აიცილოს ოჯახში ხახუნი და კონფლიქტი.
ქალებს, ბუნებით, უფრო მეტი ცხიმი აქვთ ვიდრე მამაკაცებს. კუნთების მასა მამაკაცებზე უკეთ გამოიყურება, ვიდრე ქალები. ეს ართულებს ქალებს წონის დაკლებას, ვიდრე მამაკაცები.
მაგრამ მამაკაცები, განსაკუთრებით დაქორწინებული მამაკაცები, ნაკლებად ზრუნავენ მათ ჯანმრთელობაზე და ფიზიკურ გარეგნობაზე, ვიდრე ქალები. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ სექსუალური და ჯანმრთელი ქალი და ფიქრობთ როგორ წაახალისოთ თქვენი ქმარი წონის დაკლებაში, ეს იქნება გამოწვევა.
როგორ უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ ჭარბი წონაა, ისეთივე რთულია, როგორც მათი წახალისება, დაიცვან წონის დაკლების რეჟიმი.
წონის დაკლების სასწაული აბი და მკურნალობა არ არსებობს. ლიპოსაქცია განზე, საუკეთესო მეთოდი არის და ყოველთვის იყო სწორი დიეტა და ვარჯიშირა ეს არის რთული გზა ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სხეულისკენ.
წყვილის ერთად გაკეთება საუკეთესო მიდგომაა. მაშინაც კი, თუ თქვენი BMI არის ჯანსაღ დონეზე, თქვენ მაინც გჭირდებათ სწორი დიეტა და ვარჯიში მის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად.
ერთმანეთის მხარდაჭერა წყვილის სახით და ცხოვრების წესის შეცვლა თქვენს საჭიროებებზე მდგრადია, თუ ორივე პარტნიორი თანახმაა ამაზე. ის შლის ცდუნებებს ოჯახში და წონის დაკლების საქმიანობას უფრო სახალისოს ხდის.
მაშ, როგორ უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ ჭარბი წონა აქვთ? თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შეხების თემა მთლიანად და გადავიდეთ პირდაპირ დამხმარე გადაწყვეტაზე.
სიმსუქნე და ჭარბი წონა არ არის ხუმრობა ან პოლიტიკური ადვოკატირება. ეს არის აშკარა და ახლანდელი საფრთხე.
ხალხი იღუპება მისგან, ბევრი. მიჰყევით მას იმის თქმით, თუ რამდენად ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე და არ გსურთ რომ ისინი ავად გახდნენ.
წარმოადგინეთ წონის დაკლების პროგრამა, რომლის თანახმადაც თქვენ მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ და თან ახლდეთ მათ წონის დაკლების გზაზე.
ასე რომ, სანამ თქვენ არ იფიქრებთ თქვენს პარტნიორზე, ის ჭარბი წონაა. იფიქრეთ იმაზე, რომ სამუდამოდ არ შეჭამოთ დიდი მაკი.
თქვენი პარტნიორის დიეტაში მხარდაჭერა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ მეტნაკლებად იგივე რასაც ისინი აკეთებენ კულინარიული გართულებების თავიდან ასაცილებლად და ცდუნებების მოსახსნელად.
ეს არის ფიზიკურად ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნება, რომ გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე ერთმანეთისა და თქვენი შვილებისთვის. სექსუალური სხეული მხოლოდ სასიამოვნო გვერდითი მოვლენაა.