რატომ და როგორ ემოციურად განშორდე შენს საყვარელ ადამიანს

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• რას ნიშნავს ემოციურად განშორება ვინმესგან?
• რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციური განშორება?
• 4 მიზეზი, რის გამოც თქვენ გჭირდებათ ემოციურად განშორდეთ რომანტიკულ პარტნიორს
• 1. თქვენ შეიძლება არ შეგიყვარდეთ საკუთარი თავი (ისევ) სანამ არ გაშორდებით ამ ტოქსიკურ ურთიერთობას
• 2.ემოციური განშორება გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ დამოუკიდებელი
• 3.თქვენ იშორებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
• 4.საყვარელი ადამიანის ემოციურად განშორება გეხმარებათ იყოთ მომენტში და მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები თქვენი მომავლისთვის
• ვინმესგან ემოციურად განშორების 15 გზა
• 1.შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა მათთან აქამდე
• 2.დაუსვით ყველა კრიტიკული შეკითხვა
• 3.განსაზღვრეთ რამდენად გამართლებულია თქვენი მოლოდინი თქვენი პარტნიორისგან
• 4.გამოხატეთ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები და იზრუნეთ საკუთარი თავის დაკმაყოფილებაზე
• 5.შექმენით გასასვლელი გეგმა
• 6.ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება
• 7.ჩვეულად ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე
• 8.უარი თქვით თქვენს მაღალ მოლოდინზე
• 9.განსაზღვრეთ ახალი საზღვრები წინსვლისთვის
• 10.განათავსეთ გარკვეული ფიზიკური დისტანცია
• 11.დაბლოკეთ ისინი სოციალურ მედიაში ან დაისვენეთ, თუ ამის საჭიროება არსებობს
• 12.ნება მიეცით თავი იწუწუნოს
• 13.ენდობი საყვარელ ადამიანს
• 14. მიეცი მას დრო
• 15.მიეცი ვალდებულება, რომ არასოდეს დაბრუნდე
• დასკვნა

როდესაც ცოტა ხნით რომანტიკულ პარტნიორთან იყავით, ბუნებრივია, რომ თქვენ დაიწყებდით მათ მიმართ ღრმა გრძნობების გამომუშავებას.

ამ დროს თქვენ პრიორიტეტს ანიჭებთ მათ ბედნიერებას და კმაყოფილებას, გინდათ მათთან ყოფნა და შესაძლოა აღმოჩნდეთ, რომ მათთან ერთად გსურთ მომავალი.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები ამაღელვებელია, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი კოშმარი, რომლის წინაშეც ბევრი ადამიანი შეიძლება აღმოჩნდეს არის ის, რომ ის მიდის იქამდე, როდესაც იგრძნობა, რომ ისინი ცალმხრივ ურთიერთობაში არიან.

აქ ურთიერთობა დაძაბული და ტოქსიკურია. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მოგაყენოთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მოაშოროთ თავი თქვენს საყვარელ ადამიანს თქვენი ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური კეთილდღეობის გამო.

ამის მიზეზი მარტივია. თუ თქვენ ვერ გაარკვიეთ როგორ ემოციურად განშორდეთ იმ ადამიანს, ვინც გიყვართ, თქვენ აღმოჩნდებით იმაზე ფიქრში, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო; ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობა, რომელიც არავისთვის არ არის ჯანსაღი, განსაკუთრებით შენთვის.

ამ ეტაპზე, აუცილებელია განვაცხადო, რომ ეს პოსტი მიზნად ისახავს არ გასწავლოთ როგორ გახდეთ თქვენი პარტნიორის მიმართ საზიზღარი ან ცივი მხრები.

თუმცა, ეს პოსტი მიზნად ისახავს მოგაწოდოთ სტრატეგიები და მჭიდროდ დაცული რჩევები თქვენი გულისა და ემოციების დასაცავად, რადგან აშკარა ხდება, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ემოციური/ფიზიკური დისტანციის დაყენება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს (ან ყოფილ პარტნიორს) შორის.

მაქსიმალურად ეცადეთ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია ამ პოსტში, როდესაც მიგაჩნიათ, რომ შესაფერისი დროა.

რას ნიშნავს ემოციურად განშორება ვინმესგან?

ტერმინი "ემოციური განშორება" ძირითადად გამოყენებულია მის უარყოფით შუქზე. ამ კონტექსტში ემოციური განშორება გულისხმობს ცივი მხრებით და ვინმესგან შორს ყოფნას.

იგი გამოიყენება ურთიერთობების სხვადასხვა სცენარებში, როგორიცაა მშობლებისა და შვილების ურთიერთობები და პირიქით, მეგობრებს შორის ურთიერთობა და კორპორაციულ კოლეგებს შორის ურთიერთობა.

თუმცა, აუცილებელია საკუთარ თავს ვკითხოთ, არის თუ არა განტოლების სხვა მხარე. ეს ხელს შეუწყობს იმ საუბრის ტემპის დადგენას, რომელსაც ამ სტატიაში გვექნებოდა.

ამ სტატიის გულისთვის ჩვენ განვიხილავთ "ემოციურ განშორებას" რომანტიკული ურთიერთობების ფონზე.

მაშასადამე, ურთიერთობებში ემოციური განშორება არის პროცესი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ ემოციურ დონეზე გაწყვეტთ თავს რომანტიულ პარტნიორს. ჩვეულებრივ, ეს ხორციელდება როგორც თავდაცვის აქტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ იწყებთ შემდგომ სპირალის შემჩნევას ურთიერთობაში (რამდენიმე ურთიერთობისთვის).

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაინტერესებთ, არის თუ არა ეს ყველაფერი, MedicineNet განიხილავს, რომ ინტიმური პარტნიორის შეურაცხყოფა არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომელმაც დააზარალა 2 მილიონზე მეტი ქალი და 800,00 მამაკაცი, რამაც გამოიწვია უსახლკარობა, მილიარდობით დოლარი ჯანდაცვის ხარჯები და კიდევ სიკვდილი უკიდურეს შემთხვევებში.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციური განშორება?

იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა დაშორდე ვინმეს, შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. თუმცა, ჯილდოები შორს მიმავალია, რადგან კარგად გამოყენების შემთხვევაში ეს უნარი დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი გული/გრძნობები და ასევე დაგეხმაროთ ტოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობები, სანამ სამხრეთი მიდის.

გარდა ამისა, ურთიერთობებში ემოციური განშორების გაგება გეხმარებათ ზუსტად იცოდეთ როგორ გამოიყურება ეს.

როდესაც აღჭურვილი ხართ ინფორმაციებით, თქვენ გესმით რა უნდა იყოთ ყურადღების ცენტრში რაც შეეხება ჩვენს პარტნიორთან ურთიერთობას.

ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, როდის ღირს კავშირისთვის ბრძოლა და როდის უნდა შეწყვიტოთ თქვენი დანაკარგები.

დაბოლოს, პარტნიორთან ტოქსიკურ ურთიერთობაში დარჩენა, რომელიც არ მიანიჭებს პრიორიტეტს, უფრო ხშირად მოგაყენებთ უთვალავ ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ზიანს.

ბიოტექნოლოგიის ეროვნული ცენტრის მიერ ჩატარებული და დოკუმენტირებული კვლევის თანახმად, ადამიანების დაახლოებით 70%, რომლებიც ტოქსიკურ ურთიერთობებში დარჩნენ დიდი ხნის განმავლობაში, განიცდიდნენ მძიმე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორიცაა დეპრესია (39%) და PTSD (31%).

ამ პუნქტების გარეშე, მოდით, მოკლედ შევხედოთ იმას, თუ რატომ გჭირდებათ ემოციურად განშორება იმ ადამიანს, ვინც გიყვართ, საჭიროების გაჩენისთანავე.

4 მიზეზი, რის გამოც თქვენ გჭირდებათ ემოციურად განშორდეთ რომანტიკულ პარტნიორს

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა განცალკევდეს საკუთარი თავი საყვარელი ადამიანისგან, როცა ამის საჭიროება ჩნდება, აუცილებელია რამდენიმე მიზეზის გამო.

აქ არის ამის 4 ძირითადი მიზეზი.

1. თქვენ შეიძლება არ შეგიყვარდეთ საკუთარი თავი (ისევ) სანამ არ გაშორდებით ამ ტოქსიკურ ურთიერთობას

ერთ-ერთი რამ, რაც ხდება ტოქსიკურ ურთიერთობაში ყოფნისას, არის ის, რომ რისხვა, სიმწარე, წყენა და სხვა ნეგატიური ემოციები, რომელსაც თქვენ განიცდით (რაღაც მომენტში), შეიძლება დაექვემდებაროს თქვენი განსჯის/თვითშეფასების გრძნობას.

თუ თქვენ არ გადადგამთ კონკრეტულ ნაბიჯებს ურთიერთობიდან ერთ ნაწილად გასასვლელად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის წყენინება და თქვენი რისხვა შინაგანად გადააქციოთ.

განკურნების ერთ -ერთი ფუნდამენტური ნაბიჯი არის ემოციური განშორება თქვენი ტოქსიკური პარტნიორისგან. ამის გაკეთება მათ ძალას წაართმევს და ეს, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა საკუთარი თავის სიყვარულისა და გაუმჯობესებული პატივისცემისკენ.

2.ემოციური განშორება გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ დამოუკიდებელი

როდესაც თქვენ მიხვდებით, თუ როგორ უნდა გაშორდეთ საყვარელ ადამიანს (და ამას წარმატებით აკეთებთ), თქვენ სხვა გზა არ გექნებათ, გარდა იმისა, რომ ისწავლოთ იყოთ დამოუკიდებელი.

ამ დროის განმავლობაში, თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს თქვენთვის, მიიღებთ ზომებს/ინიციატივებს და უფრო მეტად აღმოჩნდებით თქვენი ცხოვრების ტრაექტორიის პასუხისმგებელი.

ამასთან, აღმოფხვრილია ურთიერთობებში არაჯანსაღი დამოკიდებულების ტენდენცია.

3.თქვენ იშორებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ყველაფერი რაც აქამდე განვიხილეთ, ეს ამ ეტაპზე აშკარა უნდა ყოფილიყო.

როდესაც თქვენ ხართ ურთიერთობაში ვინმესთან ტოქსიკურ, დომინანტურ და რომელიც გონებრივად/ფიზიკურად/ემოციურად ძალადობს თქვენზე, ამ ურთიერთობიდან დაშორება ხდება უმთავრესი, განსაკუთრებით თქვენი გონიერებისთვის.

მათ ირგვლივ ყოფნა, როდესაც აშკარაა, რომ ისინი არ ცდილობენ უკეთესობისკენ, უფრო ხშირად მოგაყენებთ უთვალავ ზიანს - ემოციურად და გონებრივად.

4.საყვარელი ადამიანის ემოციურად განშორება გეხმარებათ იყოთ მომენტში და მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები თქვენი მომავლისთვის

ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ბევრს უჭირს ურთიერთობების დატოვება, როდესაც აშკარაა, რომ ურთიერთობა არსად მიდის, არის ის, რომ ისინი შეიძლება დაიჭირონ ეიფორიაში "რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო".

ამ გარემოებებში თქვენ ხედავთ ურთიერთობას ისეთად როგორიც არის. კიდევ ერთხელ, განცალკევების განცდა საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი პარტნიორი სხვა კუთხით, როგორიც არის სინამდვილეში და არა ის პიროვნება, რომელიც მათმა სიყვარულმა აქცია მათ (თქვენი გონების თვალში).

ამის გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მკაფიო გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ სად მიდიხართ.

როდესაც თქვენ გაიარეთ ყველა ეს ნაბიჯი და საბოლოოდ მზად იქნებით, აი როგორ უნდა გაემიჯნოთ საყვარელ ადამიანს.

ვინმესგან ემოციურად განშორების 15 გზა

თუ გსურთ შეწყვიტოთ ვინმესთან დამოკიდებულება (ამ შემთხვევაში თქვენი პარტნიორი), აქ არის 15 ნაბიჯი, რომელიც უნდა შეასრულოთ.

1.შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა მათთან აქამდე

ახლა, როდესაც თქვენი მიზანია ემოციურად დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გარკვეული დრო დაუთმოთ მათთან ურთიერთობის აქამდე შეფასებას.

როდესაც ამას სწორად აკეთებთ, თქვენ გაგინათდებათ რამდენიმე რამ, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი გადაწყვეტილების გამყარებას მათსა და საკუთარ თავს შორის გარკვეული დისტანციის დაყენებაში.

2.დაუსვით ყველა კრიტიკული შეკითხვა

თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს ნაბიჯი ამ მოგზაურობის თვითდაკვირვების ეტაპზე. სანამ თქვენ აფასებთ მათ ურთიერთობას, კრიტიკულად შეხედეთ საგნებს და ზუსტად განსაზღვრეთ რამდენად კარგად (ან სხვაგვარად) იყო ურთიერთობა აქამდე.

ზოგიერთი შეკითხვა, რომელსაც თქვენ უნდა უპასუხოთ, მოიცავს იმის დადგენას, მიანიჭა თუ არა თქვენ პარტნიორმა თქვენს პრიორიტეტს ისევე, როგორც თქვენ. მათ მიაღწიეს კომპრომისს კონკრეტულ პუნქტებში, რომ თქვენი ურთიერთობა აყვავდეს (თუ თქვენ მხოლოდ თქვენ აკეთებდით ყველა ღრიალს)?

თუ ამ სესიის შემდეგ გაარკვევთ, რომ ურთიერთობა ცალმხრივი იყო, შეიძლება დაგჭირდეთ სწრაფი წინსვლა.

3.განსაზღვრეთ რამდენად გამართლებულია თქვენი მოლოდინი თქვენი პარტნიორისგან

თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ გვერდზე დაიტოვოთ ზოგიერთი მიკერძოება და უკვე მიღებული რწმენა, რომ ეს წარმატებით გააკეთოთ.

ჩაყარეთ თავი მათ ადგილას რამდენიმე წუთის განმავლობაში და უპასუხეთ შესაბამის კითხვას; "შენ რომ მათი ფეხსაცმელი ყოფილიყავი, შეძლებდი იმის მიღწევას, რასაც ელოდით?"

თუ თქვენი გულწრფელი პასუხი არის "არა", შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ თქვენს განმარტებას "არაგონივრული/ეგოისტური". მეორეს მხრივ, თუ თქვენი პასუხი არის "დიახ", თქვენ სწორ გზაზე ხართ.

4.გამოხატეთ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები და იზრუნეთ საკუთარი თავის დაკმაყოფილებაზე

რა არის ის, რაც ბედნიერს ხდის? ის, ვისაც ადრე ელოდით, რომ თქვენი პარტნიორი გააკეთებდა თქვენთვის? ეს არის ის, სადაც თქვენ უნდა შეადგინოთ მათი სია და ვალდებულება მიიღოთ, რომ დააკმაყოფილოთ ისინი საკუთარ თავზე, თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად.

ამის მთავარი უპირატესობა ისაა, რომ ეს გადაწყვეტილება იღებს ძალას გაგიხაროთ/გაამწაროთ თქვენი პარტნიორის ხელიდან და დაგიბრუნოთ იგი.

ეს არის ის, თუ როგორ უნდა გაუშვა ვინმე ემოციურად!

ასევე სცადეთ: რა არის ჩემი ემოციური მოთხოვნილებები?

5.შექმენით გასასვლელი გეგმა

როგორ აპირებთ მათზე გადასვლას? გსურთ შეუერთდეთ სოციალურ ჯგუფს, კლუბს ან თანამოაზრეების ასოციაციას? გსურთ ისწავლოთ ახალი უნარი ან ჰობი? ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია დამხმარე სისტემის შექმნა.

ამ ეტაპზე თქვენი მიზანი უნდა იყოს შეავსოთ საკუთარი თავი პროდუქტიული საქმიანობით, რომელიც გიყვართ ისე, რომ არ დაგჭირდეთ მათ გარშემო ჯდომა და ლოდინი.

გთხოვთ მიაქციოთ ყურადღება, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი გასვლის გეგმა არ შეიცავს მათ მასში? ამავე დროს, კვლავ დაიწყეთ ახალი მეგობრების შეძენა.

თქვენ გინდათ გახდეთ მათგან დამოუკიდებელი.ისინი არ უნდა იყვნენ თქვენი საყვარელი საქმიანობისა და გართობის ნაწილი ამ ეტაპზე.

ასევე ნახეთ: ემოციურად განცალკევების 5 გარანტირებული გზა

6.ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება

თუ ფიქრობთ, რომ ეს აუცილებელია, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალის დახმარება.

დამოკიდებულების ხასიათიდან გამომდინარე, რომლისგანაც თქვენ ცდილობთ გამოსვლას, პროფესიონალი დაგეხმარებათ სესიებში, რომელიც მოიცავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეაბილიტაციის სესიებს, ან მათ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი გასწავლოთ დაშორების შესახებ და როგორ გაზარდოთ პროცესი.

თუ გჯერათ, რომ თქვენ გჭირდებათ ხელის ჩამორთმევა, როდესაც ისწავლით როგორ დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს, ექსპერტის დახმარების მიღება გამოგადგებათ.

7.ჩვეულად ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე

ხანდახან, გონებრივი ბიძგი, რომელიც გჭირდებათ, მხოლოდ შეხსენებაა იმისა, თუ რამდენად გასაოცარი ხართ და როგორ იმსახურებთ თქვენს სიყვარულს და ყურადღებას თქვენს პარტნიორს.

გონებამახვილობა გეხმარებათ იყოთ მომენტში და დარწმუნებული ხართ, რომ დარჩეთ ჰარმონიაში თქვენს შინაგანთან.

სახელმძღვანელო მედიტაციები, ჟურნალისტიკა და დამტკიცების სესიები დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი (და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ღირებულება) და დაგეხმაროთ საკუთარი თავის უკეთ დაფასებაში.

როდესაც ეს ყველაფერი ადგილზეა, უფრო ადვილი ხდება შეწყვიტოთ ვინმესთან მიჯაჭვულობა, რომელიც არ გექცევა ისე, როგორც შენ ღირსი ხარ.

8.უარი თქვით თქვენს მაღალ მოლოდინზე

ამ ეტაპზე თქვენ მიაღწიეთ ბევრ პროგრესს ტოქსიკურ ურთიერთობებში ემოციური განშორების პრაქტიკაში. ამავე დროს, თქვენ ახლა უკეთესად იცით, ვიდრე ბევრი ძალაუფლების განთავსება თქვენი პარტნიორის ხელში.

რა დიდი მოლოდინი გქონდათ მათგან აქამდე? ეს არის შესანიშნავი დრო, რათა შეადგინოთ ყველა მათგანი და გაუშვათ ისინი.

ამჟამად, თითქმის აშკარაა, რომ ურთიერთობა ცალმხრივია და რომ ისინი არ არიან საკმარისად კარგი თქვენთვის. ბოლო რისი გაკეთებაც გსურთ, მათში დიდი იმედი გაქვთ.

იმისათვის, რომ ეს გადასვლა ნაკლებად მტკივნეული იყოს, შეგნებულად გადადით მოლოდინის ხაფანგიდან.

9.განსაზღვრეთ ახალი საზღვრები წინსვლისთვის

ყველაფერი, რაც აქამდე გააკეთეთ, საბოლოოდ შეიძლება ნარჩენად იქცეს, თუ გარკვეული დრო არ დაგჭირდებათ მკაფიო და ახალი საზღვრების დასადგენად.

რაც შეეხება მათთან ურთიერთობას, რაზე აღარ დახუჭავთ თვალებს? არის თუ არა სცენარები, რომლებსაც თქვენ ელოდებით, რომ მათ ასევე უნდა გააკეთონ გარკვეული ძალისხმევა? მკაფიოდ განსაზღვრეთ ეს პარამეტრები.

როდესაც ეს გააკეთეთ, თქვენ უნდა გქონდეთ გულწრფელი ურთიერთობა მათთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ გსურთ ურთიერთობების მკვეთრი გაწყვეტა. ამ ეტაპზე კომუნიკაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

10.განათავსეთ გარკვეული ფიზიკური დისტანცია

როდესაც თქვენ მუშაობთ იმის სწავლაზე, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ ადამიანს, ვის მიმართაც გრძნობთ (და რეალურად ვარჯიშობთ ემოციურ განშორებას), აუცილებელია გარკვეული ფიზიკური დისტანციის დაცვა.

ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, თუ ურთიერთობა თავისთავად ახალი არ არის და თუ მათ მიმართ ღრმა გრძნობები გაქვთ.

გარკვეული ფიზიკური დისტანციის დაწესება შეიძლება შეიცავდეს სახლიდან გასვლას (თუ ერთად ცხოვრობთ).

მოგზაურობა სხვა ქალაქში რაიმე მიზეზის გამო, კარების საკეტების შეცვლა და მათგან წასვლის თხოვნა, ან უბრალოდ ახალი ჰობის/ჩვევების დაკავება, რაც უზრუნველყოფს, რომ თქვენ არ გაატაროთ მთელი თქვენი გაღვიძების საათი მათი გამჭრიახობით.

ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ პირველად ამის გაკეთება შეიძლება საშინლად იგრძნოთ (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიეჩვიეთ სიახლოვეს და მათთან დროის გატარებას). შეიძლება ისეთი შეგრძნებაც კი მოგეჩვენოთ, თითქოს ვიღაცამ თქვენზე გადააგდო ბენდი. მაგრამ ეს ყველაფერი საუკეთესოა.

გახსოვთ გამონათქვამი, "მხედველობიდან, გონების მიღმა", არა?

11.დაბლოკეთ ისინი სოციალურ მედიაში ან დაისვენეთ, თუ ამის საჭიროება არსებობს

თითქმის ყველას აქვს Instagram ანგარიში ამ დღეებში. თუ ეს არის რაიმე ინდიკატორი, სოციალური მედია შეიძლება გახდეს სტრესორი ამ მომენტში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათთან ერთად შექმენით ბევრი მოგონება; მოგონებები, რომლებიც თქვენ გაუზიარეთ თქვენს კავშირებს/მეგობრებს სოციალურ მედიაში.

თქვენ არ გჭირდებათ მსგავსი გამომწვევები. ისინი მხოლოდ გაგრძნობინებენ ნოსტალგიას და გააუქმებენ თქვენს გადაწყვეტილებას გაშორდეთ საყვარელ ადამიანს (თქვენს პარტნიორს).

12.ნება მიეცით თავი იწუწუნოს

ყველა იმ პუნქტით, რაც ზემოთ განვიხილეთ, თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ თქვენ არაფერს არ უნდა გრძნობდეთ, როდესაც ამ მანძილს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის აყენებთ. ეს ყოველთვის არ არის ასე მარტივი.

ხანდახან თავს ცუდად იგრძნობთ და თვითონაც გეკითხებით, სწორად მოიქეცით თუ არა. ამ დროს, ნორმალურია მწუხარების განცდა.

მიეცით საშუალება იგრძნოს იგი. ეს იმის მტკიცებულებაა, რომ შენ შეგიძლია ისევ გიყვარდეს ვინმე, როცა შეხვდები სწორ ადამიანს. ამასთან, დარწმუნდით, რომ მწუხარება, რომელსაც თქვენ განიცდით, არ შეგიშლით ხელს გადადგათ ყველა ნაბიჯი, რაც გჭირდებათ ამ მოგზაურობის დასასრულებლად.

13.ენდობი საყვარელ ადამიანს

ეს შეიძლება იყოს ყოვლისმომცველი და ამ მომენტში შეიძლება დაგჭირდეთ იმის გახსნა, ვისაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, ძმა, მშობელი ან ოჯახის წევრი.

უბრალოდ ფრთხილად იყავით, ვის ელაპარაკებით და დარწმუნდით, რომ ისინი ორივე გონივრულია და არ განსაჯებენ თქვენს გადაწყვეტილებას ემოციური განშორების პრაქტიკაში.

თქვენი მოგზაურობა იმის სწავლაში, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს უკვე საკმაოდ სტრესულია. თქვენ არ გჭირდებათ სცენაზე დამატებითი განმსაზღვრელი ადამიანი, თუმცა ვინმესთან საუბარი შეიძლება იყოს თერაპიული.

14. მიეცი მას დრო

თქვენი პარტნიორის მიმართ განცდილი გრძნობები დიდი ალბათობით არ დაიხვევა თოვლის გიგანტურ ბურთში და შუადღის სიცხეში არ გაქრება. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმისთვის, რომ თქვათ, რომ თქვენ ბოლომდე ხართ.

დაუთმეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ და ნუ შეეცდებით საკუთარი თავის ვინმეს შედარებას. სხვადასხვა ადამიანი სხვადასხვაგვარად რეაგირებდა ურთიერთობის გაწყვეტაზე.

ამიტომ, გთხოვთ, ნუ სცემთ თავს მაშინ, როდესაც გეჩვენებათ, რომ თქვენს დასრულებას გაცილებით მეტი დრო სჭირდება.

15.მიეცი ვალდებულება, რომ არასოდეს დაბრუნდე

სულ მალე, შეიძლება დაურეკოს იმ პარტნიორს, საიდანაც თავი დაანებეთ.

მათ შეუძლიათ როგორმე გიპოვონ სოციალურ მედიაში, შემთხვევით აქეთ-იქით მიატოვონ: ”მე სიამოვნებით მივიღებ ამგვარ შეტყობინებას. თქვენ არ გსურთ დაეცემა ამ ხრიკებს.

იმისდა მიხედვით, თუ ვინ არიან ისინი, თქვენი ყოფილი პარტნიორი შეიძლება სუფთა იყოს და გითხრათ, რომ მათ სურთ თქვენთან ერთად დაბრუნება. მათ შეიძლება დაიწყონ იმის ჩვენება, თუ რამდენად შეიცვალა ისინი.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება შეიცვალოს, თქვენ არ გსურთ ფსონის დადება ამაზე. უმჯობესია გაიაროთ, არასოდეს მოიხედოთ უკან და იმოძრაოთ უსაზღვრო შესაძლებლობებით თქვენს მომავალში.

დასკვნა

მოგზაურობა იმისკენ, რომ ისწავლო ემოციურად განშორება საყვარელ ადამიანს და მიაღწიო იმ დონეს, სადაც შეწყვეტ მასთან დამოკიდებულებას, არის გრძელი, რთული და საბოლოოდ დაჯილდოვებული.

მიჰყევით ამ სტატიაში განხილულ ნაბიჯებს და მიეცით საკუთარ თავს დრო.

თქვენ საბოლოოდ კარგად იქნებით, თუ გააგრძელებთ ყველაფერს, რაზეც ვისაუბრეთ.