ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ცნობიერებასთან ერთად მოდის გაგება
- 2. თანაგრძნობა
- 3. არ გახდეთ ხელშემწყობი და არც მათი თერაპევტი
- 4. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
- 5. არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა
როგორ მოქმედებს ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ თქვენი ურთიერთობების დინამიკას, არამედ საკუთარ თავსაც. ზოგიერთი დღე კარგია. ზოგი ცუდია.
სხვა დღეებში, უბრალოდ იგრძნობა, რომ ეს არის თქვენი ურთიერთობის დასასრული იმ ადამიანთან, რომელსაც ასე ძალიან უყვარხართ და ფიცი დადეს, რომ გიყვართ და დაიცავს ავადმყოფობასა და ჯანმრთელობას.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, კონკრეტულად ქორწინების კონტექსტში, თქვენ შეგიძლიათ ინტერნეტის გაცნობა და ნახავთ უამრავ პირად ისტორიას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ თავი ფსიქიკურად დაავადებულ მეუღლესთან ერთად, მაგრამ რაც მთავარია, დაძლევის გზები.
1. ცნობიერებასთან ერთად მოდის გაგება
ურთიერთობების თითოეული ეტაპის დასაწყისი განსხვავებული იქნება და ასევე მოითხოვს სხვადასხვა კორექტირებას. ეს მართალია მაშინაც კი, როდესაც საზოგადოება განსაზღვრავს როგორც "ნორმალურ" ურთიერთობას.
ქორწინებამდე, თქვენი მეუღლის ფსიქიკური ჯანმრთელობა შესაძლოა გამოაშკარავებულიყო. თქვენ შეიძლება გახდეთ წამყვანი მათი გამოჯანმრთელებისთვის, მაგრამ იმ ქორწინებებში, სადაც დაქორწინებისას ხდება ფსიქიკური დაავადება (ანუ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია), მიზანშეწონილია წაიკითხოთ თქვენი მეუღლის დიაგნოზი.
როდესაც კითხულობთ მეუღლის დიაგნოზის შესახებ, თქვენ აღჭურვით საკუთარ თავს, რომ შეძლოთ თქვენი მეუღლის უკეთ გაგება.
ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ორივე პირობა და მოგცემთ საშუალებას დაინახოთ თქვენი პარტნიორი განსხვავებული თვალსაზრისით, რომელიც თავისუფალია განსჯისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი მეუღლის სიყვარული თან ახლავს მათ სიყვარულს ღრმა გაგებით, ყოველგვარი განმსაზღვრელი განაჩენის გარეშე.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სიმპტომების და დიაგნოზის შესახებ კითხვის დაწყებისთანავე შეიძლება თავიდან გაგაგდოთ.
ზოგიერთი სიმპტომი გამოჩნდება მხოლოდ როგორც "ნეგატიური დამოკიდებულება". ყოველთვის გახსენით გული და გონება.
იყავით ყურადღებით რას კითხულობთ და გახსოვდეთ, რომ თქვენი კითხვის მიზანია გაიგოთ თქვენი პარტნიორი და არა მიაწეროთ ისინი განსაზღვრებას ან ეტიკეტს.
იყავით ფრთხილად თუმცა; არსებობს უამრავი რესურსი ინტერნეტში, თქვენ უნდა აირჩიოთ სანდო, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაბნეულობა.
იმის კითხვა, თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება კარგი დასაწყისი იყოს.
2. თანაგრძნობა
როდესაც გიყვარს ვინმე, თანაუგრძნობ მათ.
თანაგრძნობასა და თანაგრძნობას შორის განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ თანაგრძნობით თქვენ "ცდილობთ მათ ფეხქვეშ იაროთ" და ამაზე უფრო ღრმად; თქვენ ღრმად გესმით რა ხდება.
როდესაც თანაგრძნობას გამოხატავთ, თქვენ დაუკავშირდებით ინდივიდის მტკივნეულ ემოციებს. თქვენ აძლევთ საშუალებას თქვენს გრძნობებს დაბინდოს თქვენი განსჯა, რაც აფერხებს თქვენს უნარს, მიუკერძოებლად დაეხმაროთ პიროვნებას. მაგრამ თანაგრძნობით, ეს სულ სხვა შემთხვევაა.
როდესაც ემპათიურ მიდგომას იყენებთ, თქვენ გვთავაზობთ დახმარებას გაგების პოზიციიდან.
იგი მოიცავს ან მკაფიოდ გაგებას, თუ რას განიცდის სხვა ინდივიდი, ან თხოვნით, რომ სხვა ინდივიდი, (ან მესამე მხარე, თუ მათ არ შეუძლიათ კარგად კომუნიკაცია) დაგეხმარონ გააცნობიერონ საზღვრები და სირთულეები, რომლებსაც ისინი აწყდებიან.
ამ მიდგომით თქვენ წაახალისებთ სხვა ინდივიდის კრიტიკულ აზროვნებას.
გაგებული მეუღლე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გრძნობთ მხოლოდ იმას, რასაც ისინი გრძნობენ.ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ თქვენი ჭეშმარიტი გაგება მოდის იმის ცოდნისგან, თუ რას განიცდიან ისინი, რაც დაკავშირებულია ჩვენს პირველ პუნქტთან - ცოდნით აღჭურვა.
3. არ გახდეთ ხელშემწყობი და არც მათი თერაპევტი
ფსიქიკური ჯანმრთელობის გავლენა ურთიერთობებზე არის ის, რომ ასე ადვილია გახდე ხელშემწყობი ან თერაპევტი. როდესაც გიყვარს ვინმე ღრმად არის ის, რომ შენ ყველაფერს გააკეთებ შენი საყვარელი ადამიანისთვის და ეს გულისხმობს, თუმცა არა განზრახ, მათი დამხმარე გახდე.
ფსიქიკური დაავადების მქონე პირის ჩართვა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ავლენთ ქცევებს, რომლებიც მავნე არ არის, მაგრამ მთლად გამოსადეგიც არ არის. თქვენ აძლიერებთ ნეგატიურ ქცევას და, შესაბამისად, ტერმინი "ხელს უწყობს".
მაგალითად, ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის დიაგნოზით დაავადებულ ადამიანთან ურთიერთობა ნიშნავს იმას, რომ თქვენს მეუღლეს აქვს ძალიან ექსტრავაგანტული და ექსტრემალური შეხედულება საკუთარ თავზე.
როგორ აისახება ამ ტიპის ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება შევადაროთ მსხვერპლს სისხლის წოვას. რაც უფრო მეტად გაერთობით მათ პრიორიტეტში ყოფნით, მით უფრო მეტად შეძლებთ მათ უწესრიგობას.
ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანები საკუთარ თავს სამყაროს ცენტრად თვლიან. ეს ნარცისები თავიანთ მოთხოვნილებებს დაინახავენ, როგორც ერთადერთ მოთხოვნილებას, რომელიც უნდა შესრულდეს. მათზე დაქორწინება შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი მოთხოვნილებები დასრულდება უკანა მხარეს. ამის გაკეთება მათ კიდევ უფრო შეუწყობს ხელს.
კიდევ ერთი საშიში რამ, რასაც თქვენ, როგორც დამხმარე მეუღლე, აკეთებთ, არის მათი თერაპევტი.
თქვენი ცხოვრების პარტნიორის დასახმარებლად ყველაზე ეფექტური მეთოდებით აღჭურვის გარდა, არ არის თქვენი ვალდებულება იყოთ მათი თერაპევტი. ეს დიდხანს არ იმუშავებს ორივე თქვენგანისთვის ან იმისთვის, რაც დარჩა თქვენი ოჯახიდან.
ეს არასწორია იმისდა მიუხედავად, ხართ თუ არა მომზადებული ფსიქოლოგიურად. ითხოვეთ ექსპერტების დახმარება თქვენი ქორწინების მიღმა, რათა განახორციელონ თქვენი მეუღლის განკურნების თერაპიული ღონისძიებები. თქვენი როლი არის სიყვარულის, მხარდაჭერის, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის გამოხატვა თქვენი მეუღლის მიმართ მათი გამოჯანმრთელების მცდელობების ფონზე.
4. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
პროფესიონალური დახმარების ძებნა ყოველთვის არის ნომერ პირველი პრიორიტეტი, როდესაც საქმე ეხება ნებისმიერ დაავადებას.
როგორ იმოქმედებს თქვენი მეუღლის ფსიქიკური დაავადება თქვენს ურთიერთობაზე ან ქორწინებაზე, რა თქმა უნდა, უარყოფითად იმოქმედებს ურთიერთობაზე, ამიტომ რეკომენდირებულია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება კონსულტაციის სესიების სახით.
თერაპიულ სესიებზე დასწრება და პროფესიონალ თერაპევტებთან კონსულტაცია აუცილებლად მოხსნის სირთულეებს თქვენი გრძნობების წყვილთან ერთად დამუშავებაში.
გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ ცოდნა დაძლევისა და კომუნიკაციის სტრატეგიების შესახებ, რათა გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან.
კონსულტაციის საშუალებით თქვენ აღჭურვილ იქნებით განსხვავებული თვალსაზრისით, ახალი პერსპექტივით და ჰარმონიით იმ გარემოებებში, რომელთა მოგვარებაც აუცილებლად გაძნელდება.
დაქორწინებული ხართ ფსიქიკური დაავადების მქონე ვინმესთან, დიდი ალბათობით, თქვენ განიცდით განსაცვიფრებელ გრძნობებს თქვენი მეუღლის მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დამნაშავედ განიცადოთ ამის გამო - ეს მანკიერი წრეა!
მაგალითად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზიზღი, იმედგაცრუება, უკმაყოფილება ან თუნდაც მტრობა პარტნიორის მიმართ, თუნდაც იცოდეთ, რომ მათ არ შეუძლიათ სიტუაციის დახმარება.
დამწვრობა გასაკვირი არ არის.
ასეთი მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება სასარგებლო იყოს გამოკვლევით კონსულტაციისა და თერაპიის დახმარებით.
თერაპიის საშუალებით, წყვილებს შეუძლიათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბონ მყარი შეზღუდვები და სწორად გამოხატონ თავიანთი მსოფლმხედველობა ურთიერთობაზე, თუმცა ამ დროისთვის და სანამ თქვენი მეუღლე ფსიქიკურად დაავადებულია, აქცენტი უნდა გაკეთდეს დაძლევაზე (ფსიქიკურად არასტაბილური მეუღლე არ იქნება შეუძლია ინვესტიცია განახორციელოს ახლავე ურთიერთობაში) თერაპია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამას.
5. არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა
არასოდეს არის ეგოისტური საკუთარ თავზე ზრუნვა; ეს აუცილებელია, როდესაც დაქორწინებული ხართ მეუღლეზე, რომელსაც აქვს ფსიქიკური დაავადება. თუ თქვენ დაკარგავთ ზრუნვას საკუთარ თავზე, თქვენ საფრთხეს უქმნით საკუთარ თავს ასევე განიცადოთ ფსიქიკური დაავადება, რაც ასევე საფრთხეს შეუქმნის თქვენს ქორწინებას.
თავის მოვლა არ ნიშნავს მდიდრულ აბაზანებს ან ძვირადღირებულ აბანოებს; თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე, დარწმუნდით იმაში, რომ თქვენ მიირთმევთ მკვებავ საკვებს, გექნებათ საკმარისი ძილი, ვარჯიში ან უბრალოდ ცდილობთ ისწავლოთ ან ხელახლა ისწავლოთ ჰობი, რომელიც ძალიან გსიამოვნებთ.
ეს ჩვევები შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი აღმოჩნდეს დამწვრობის მართვაში.
ფსიქიკური დაავადების მქონე პარტნიორის მოვლა შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული, რის გამოც თქვენ უკეთ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მიიღოთ საქველმოქმედო ორგანიზაციების დახმარება და მხარდაჭერა, რომელთანაც თქვენ (ან უნდა) მუშაობდეთ თქვენი მეუღლის დახმარებისა და დახმარების მისაღებად. მათ უკეთესად იციან ფსიქიკური აშლილობის მქონე მეუღლის ყოლის გამოწვევები და ხშირად უზრუნველყოფენ სასიცოცხლო მნიშვნელობის მომსახურებებს, რათა დაგეხმარონ და დაგეხმარონ თქვენც, როგორც მათი მოვლის პაკეტის ნაწილი.
ცხოვრება წარმოგიდგენთ სხვადასხვა გამოწვევას თქვენთვის, როგორც დაქორწინებული წყვილი, მათ შორის თქვენი მეუღლის ფსიქიკური ჯანმრთელობა. როგორ მოქმედებს ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება განსხვავდებოდეს დიაგნოზისა და მისი სიმძიმის მიხედვით. როგორც მოსიყვარულე მეუღლე, მნიშვნელოვანია იყოთ მხარდამჭერი, მაგრამ ამავე დროს იყოთ ჯანმრთელი როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად იზრუნებთ თქვენს ფსიქიკურად დაავადებულ მეუღლეზე. ზემოთ არის სხვადასხვა დაძლევის მექანიზმი, რომ თქვენ შეძლოთ ამის გაკეთება.
ძლიერი და ჯანსაღი პარტნიორობა დაინახავს, რომ ფსიქიკური დაავადება არის კიდევ ერთი დაბრკოლება, რომლის მართვაც და დაძლევაც შესაძლებელია. ქორწინება არის პარტნიორობა და ეს ნიშნავს, რომ ავადმყოფობის დროს ურთიერთობაზე ზრუნვა თქვენი პასუხისმგებლობაა. თანამშრომლობით და სიყვარულით, თქვენი ქორწინება გაუძლებს ყველაზე რთულ დროსაც კი.