როგორ შეინახოთ თქვენი ქორწინება ჩიხი ჩვევებისგან

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• 1. თავის მოვლა მეუღლის მოვლის წინ
• 2. გადადით პარტნიორზე
• 3. ბოროტად გამოყენება და მისი დაზიანება
• 4. გახადეთ "ჩვენ" ოპერატიული სიტყვა
• 5. იყავით ის ცვლილება, რომლის დანახვაც გსურთ

როგორ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ თქვენი ქორწინება, როდესაც ყველაფერი სამხრეთისკენ მიდის ოჯახურ სამოთხეში?

ყველა წყვილი გადის და მიედინება. არის დღეები, როდესაც ქორწინება სავსეა სიხარულითა და იმედით, და არის დღეები, როდესაც ქორწინება ივსება სრული სასოწარკვეთილებით. თქვენ პარანოია გეხებათ, რადგან "ჩემი ქორწინება მთავრდება" ხმამაღლა ეხმიანება თქვენს თავში.

რას აკეთებთ, როდესაც ღრმა, ოჯახურ ჩხუბში ხართ და უიმედოდ ეძებთ გზებს თქვენი ქორწინების გადასარჩენად? ვის მიმართავთ ხელმძღვანელობისთვის? როგორ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ ქორწინება, თუ ზიანი მკვეთრი და ღრმაა?

მათთვის, ვინც ეძებს პასუხს, თუ როგორ უნდა გადაარჩინოს თქვენი ქორწინება, აქ მოცემულია სასარგებლო რჩევები და ნაბიჯები ქორწინების გადასარჩენად.

1. თავის მოვლა მეუღლის მოვლის წინ

ხშირად გაწუხებთ შემაშფოთებელი კითხვები, როგორიცაა:

”შესაძლებელია თუ არა ამ ქორწინების გადარჩენა?”

"ღირს ჩემი ქორწინების გადარჩენა?"

პირველი ნაბიჯი ქორწინების გადასარჩენად ყოველთვის გულისხმობს საკუთარ თავზე ზრუნვას.

ხანდახან საკუთარ თავზე ზრუნვაც კი წინ უსწრებს ქორწინების გადარჩენას.

სანამ დაიწყებთ ბრძოლას, რამაც ხელი შეუწყო ოჯახურ დაძაბვას, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ან გააუმჯობესოთ თქვენი ემოციური, სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობა.

დაიწყეთ სწრაფი სიარულით სასარგებლო ენდორფინების სტიმულირებისთვის. მოიძიეთ მზრუნველი კონსულტანტის დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილისა და მწუხარების დამუშავებაში. ჩაერთეთ ლოცვაში ან სულიერ მიმართულებაში, რათა დაგეხმაროთ გახდეთ „ორიენტირებული“ რთულ გზაზე.

რეკომენდირებული - შეინახეთ ჩემი ქორწინების კურსი

2. გადადით პარტნიორზე

როდესაც საკუთარ თავზე ზრუნვა კარგ ხელშია, სასარგებლოა განქორწინებულ მეუღლესთან ოჯახური პრობლემების მოგვარება.

როგორ გადავარჩინოთ წარუმატებელი ქორწინება?

უკეთესი ქორწინებისკენ გადადგმული ნაბიჯები მოიცავს "მე პირველი" ენის გამოყენებას, ოჯახური საკითხების გამოხატვას, როგორც ხედავთ.

ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით, მიეცით თქვენს მეუღლეს შესაძლებლობა წარმოადგინოს შთაბეჭდილებები ოჯახურ სირთულეებზე.

თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე შეძლებთ ჩაერთოთ ამ პროცედურაში მინიმალური სირთულეებით, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ ის ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადალახოთ საძაგლები და გადაარჩინოთ თქვენი ქორწინება.

თუ ურთიერთგაგება ტვირთია, დაუყოვნებლივ მოიძიეთ რჩევა ლიცენზირებული ოჯახის თერაპევტისგან, რომელიც გაგიწევთ ნაბიჯებს თქვენი ქორწინების გადასარჩენად.

ქორწინების გადარჩენის საუკეთესო გზაა სანდო მეგობრების დახმარება, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის დისკუსიის გაგრძელებას.

3. ბოროტად გამოყენება და მისი დაზიანება

მას შემდეგ, რაც ამოწურული გაქვთ თქვენი ქორწინების გადარჩენის გზები, ხშირად ფიქრობთ, როდის უნდა თქვათ უარი ქორწინებაზე?

"ჩემი ქორწინება ჩავარდება შეურაცხყოფის გამო" - თუ თქვენ გააცნობიერეთ, რომ ქორწინებაში უიმედობის განსაცდელის საფუძველი მუდმივი ფიზიკური, სექსუალური ან ფსიქოლოგიური ძალადობაა, მაშინ თქვენ უნდა გამოიძახოთ განაჩენი და შეწყვიტოთ ტანჯვა ჩუმად.

თუ ძალადობა ერთი ან ყველა ფორმით შემოვიდა ქორწინების ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია შექმნათ უსაფრთხოების გეგმა და დატოვოთ ქორწინება რაც შეიძლება მალე, ნაცვლად იმისა, რომ მოძებნოთ თქვენი ქორწინების გადარჩენის გზები.

მიუხედავად იმისა, რომ საუბარმა და ურთიერთობის განახლებამ შეიძლება იმედები გაგიფუჭოთ, შეურაცხყოფას ვერასდროს შევეგუებით. მოძალადე, რომელსაც არ სურს დახმარების აღმოჩენა დამოუკიდებლად, გააგრძელებს ძალადობის ციკლს განუსაზღვრელი ვადით.

ყოველ შემთხვევაში, იყავით კარგი საკუთარი თავის მიმართ და დაიცავით თქვენი მომავალი. არცერთი ქორწინება არ ღირს გადარჩენა, თუკი ქორწინების დინამიკა ანგრევს ერთი ან ორივე პარტნიორის ჯანმრთელობას. წარუმატებელი ქორწინების გადარჩენა არასოდეს უნდა შეცვალოს თქვენი კეთილდღეობა.

4. გახადეთ "ჩვენ" ოპერატიული სიტყვა

თუ თქვენ გულწრფელად უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, აღმოჩნდებით ბულდოზერით თქვენი პარტნიორის მოსაზრებების გამო, რადგან გსურთ სწორად დგომა? ან თქვენ გამწარებული იყავით, რადგან თქვენმა მეუღლემ გაანადგურა თქვენი ოცნებები მათი მიზნების მისაღწევად?

იმის ნაცვლად, რომ ქორწინება პრაქტიკული საფუძველი გახადოთ ერთობლივი საქმიანობისთვის, დააბრუნეთ ყურადღება ურთიერთობაზე. იმუშავეთ როგორც გუნდი, სადაც არცერთი თქვენ არ იგებს და არც წააგებს.

სადაც წინააღმდეგი ხართ ქორწინებაში არსებული პრობლემისა და არ დაუპირისპირდეთ ერთმანეთს, როგორც ოპონენტებს. გააძლიერე თქვენი ურთიერთობა, გააკეთეთ ის, რაც თქვენი ქორწინების სასარგებლოდ არის, და არა იმის საწინააღმდეგოდ, რაც თქვენს სიმართლეს ადასტურებს.

არ მისცეთ აპათიას თქვენი ურთიერთობის მახინჯი თავი. იმუშავეთ იმაზე, რომ თქვენი პარტნიორი იგრძნოს მოსმენილი, დამოწმებული და დაფასებული.

თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ წარუმატებელი ქორწინება, თუკი განსხვავებებს სწავლის ნიადაგად აქცევთ, რათა გაარკვიოთ მეტი თქვენი პარტნიორი და ხელახლა დაუკავშირდეთ უფრო ინტიმურ დონეზე.

5. იყავით ის ცვლილება, რომლის დანახვაც გსურთ

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი ქორწინება ჩავარდება? დაიმახსოვრე, ურთიერთობა არის ორი ადამიანის შრომის, ერთგულების და ძალისხმევის კუმულატიური.

როდესაც ქორწინება სრულდება, ეს არის ორივე მხარის ძალისხმევის ნაკლებობა, რაც იწვევს ბედნიერი ქორწინების ადრეულ ნეკროლოგს.

თქვენ გსურთ ნახოთ თქვენი პარტნიორი საკუთარ თავში ცვლილებების შეტანაში, რაც ხელს შეუწყობს ჯანსაღი ქორწინების დამყარებას. მაგრამ მუდმივი შეურაცხყოფა, დამნაშავეთა თამაში და მკაცრი კრიტიკა თქვენს პარტნიორს დაუტოვებს მცირე ან არავითარი მოტივაციით, რათა წვლილი შეიტანოს ბედნიერ ურთიერთობაში.

განქორწინებისგან ქორწინების გადარჩენის ერთ -ერთი გზაა თქვენი პარტნიორის ნაკლოვანებების მოშორება და ენერგიაზე ორიენტირება. განაგრძეთ მუშაობა საკუთარ თავზე და მალე დაინახავთ შედეგების ასახვას, სადაც არაჯანსაღი ურთიერთობების მოდელები ირღვევა და ქორწინება გადარჩება.

გულწრფელად შეაფასეთ თქვენი წვლილი ქორწინების ზრდაში და მიიღეთ ვალდებულება შეასრულოთ თქვენი წვლილი სამუშაოში, რათა დაანგრიოთ ურთიერთობა და დაზოგოთ თქვენი ქორწინება.

თუ ეს ყველაფერი მეტისმეტად დამთრგუნველად ჟღერს, ზიანი არ მიაყენებს სერტიფიცირებულ ექსპერტს, რომელიც დაგეხმარებათ დაათვალიეროთ კონფლიქტის გამყალბებლები და ტოქსიკური ემოციები თქვენს ურთიერთობაში და მიიღოთ ზომები ქორწინების გადასარჩენად.

პროფესიონალური დახმარების გვერდით ან ნაცვლად, კარგი იდეა იქნება, ჩაატაროთ სანდო ონლაინ ქორწინების კურსი ერთად, რათა მეტი გაიგოთ ბედნიერი ქორწინების მშენებლობისა და ოჯახური გამოწვევების დაძლევის შესახებ.