ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის ფსიქიკური ძალადობა?
- ემოციური და სიტყვიერი შეურაცხყოფა
- გონებრივად ცუდად მოპყრობის რისკი
- როგორ შეგიძლიათ გითხრათ, რომ თქვენ ხართ ფსიქიკურად შეურაცხყოფილი?
- რა უნდა გააკეთო, თუ ფსიქიკურად ძალადობ?
სიტყვა "შეურაცხყოფა" დღეს ჩვენ ბევრს გვესმის, ამიტომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს რას ვგულისხმობთ როდესაც ვსაუბრობთ ძალადობაზე, განსაკუთრებით გონებრივ ძალადობაზე ქორწინებაში ან ურთიერთობაში.
ჯერ განვსაზღვროთ რა ფსიქიკური ძალადობა არ არის ურთიერთობაში:
- თუ ვინმეს ეუბნებით, არ მოგწონთ რასაც აკეთებენ, ეს არ არის გონებრივი და ემოციური შეურაცხყოფა. მაშინაც კი, თუ ამას ხმამაღლა წარმოთქვამთ, როგორც ამას იტყვით, როდესაც ბავშვს ეუბნებით არ შეეხოთ ცხელ ღუმელს, ეს არ არის დაკავშირებული ძალადობის აღნიშნულ კატეგორიასთან.
- როდესაც თქვენ კამათობთ მეუღლესთან და ორივე ხმამაღლა აღგზნებული ხმით, ეს არ არის ფსიქოლოგიურად შეურაცხმყოფელი. ეს არის კამათის ბუნებრივი (თუმცა უსიამოვნო) ნაწილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი ემოციები არ კონტროლდება.
- თუ ვინმე ამბობს რაღაცას, რაც ავნებს თქვენს გრძნობებს, ის არ გექნებათ ფსიქიკურად შეურაცხყოფა. ისინი შეიძლება იყოს უყურადღებო ან უხეში, მაგრამ ეს ზუსტად არ შედის ამ კატეგორიაში.
ადრე გამოთქმული სცენარები არ არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენ გონებრივად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა გაქვთ.
რა არის ფსიქიკური ძალადობა?
ურთიერთობებში ფსიქიკური ძალადობა არის როდესაც ვინმე ახორციელებს კონტროლს თქვენზე, თქვენს აზროვნებაზე და ემოციებზე, ტოქსიკური გზით.
ეს არ გულისხმობს ფიზიკურ ძალადობას (ეს იქნება ფიზიკური შეურაცხყოფა), არამედ შეურაცხმყოფელი მოპყრობის დახვეწილ, ნაკლებად ადვილად გამოვლენილ გარე პირებს.
ეს შეიძლება იყოს იმდენად დახვეწილი, რომ თქვენ ეჭვი შეგეპარათ თქვენს გონიერებაში - მან მართლა გააკეთა „ეს“ განზრახ თუ მე ამას წარმოვიდგენ?
"გაზით განათება" არის ფსიქიკური ძალადობის ფორმა ურთიერთობაში; როდესაც ერთი ადამიანი ახორციელებს ეშმაკურ და წყნარ ქცევებს, რომლებიც არ ჩანს მოწმეებისთვის, რათა ტკივილი მიაყენოს მეორეს.
მაგრამ ისე, რომ მათ (მოძალადეს) შეუძლიათ მიუთითონ მსხვერპლზე და თქვან „აი, წადი, ისევ პარანოიკი იყავი“, როდესაც მსხვერპლი ადანაშაულებს მათ შეგნებულად შელახვაში.
ასევე უყურეთ:
ემოციური და სიტყვიერი შეურაცხყოფა
სიტყვიერი შეურაცხყოფის მაგალითი იქნება ერთი პარტნიორი, რომელიც იყენებს კრიტიკას პარტნიორის მიმართ და როდესაც პარტნიორი აპროტესტებს მას, მოძალადე ამბობს: "ოჰ, შენ ყოველთვის არასწორედ იღებ საქმეს!"
ის ადანაშაულებს მსხვერპლს ისე, რომ ის აღიქმებოდეს როგორც მხოლოდ „დამხმარე“, ხოლო მსხვერპლი არასწორად განმარტავს მას. ამან შეიძლება მსხვერპლი დაფიქრდეს, მართალია თუ არა: "მე ძალიან მგრძნობიარე ვარ?"
სიტყვიერად შეურაცხმყოფელი პარტნიორი იტყვის იმას, რაც ნიშნავს მის მსხვერპლს, ან მის წინააღმდეგ მუქარას გააგრძელებს აქ კონტროლის შენარჩუნების მიზნით. მას შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს ან დაანებოს მას, ყველა იმის თქმისას, რომ ის მხოლოდ ხუმრობდა. ”
ურთიერთობაში ემოციური, გონებრივი შეურაცხყოფის მაგალითი იქნება პარტნიორი, რომელიც ცდილობს თავისი მსხვერპლის იზოლირებას მეგობრებისა და ოჯახისგან, რათა შეძლოს მასზე სრული კონტროლი.
ის ეუბნება მას, რომ მისი ოჯახი ტოქსიკურია, რომ მან უნდა გაიაროს დისტანცია მათგან, რომ გაიზარდოს. ის გააკრიტიკებს მის მეგობრებს და მოუწოდებს მათ გაუაზრებელ, გაუაზრებელ ან ცუდ გავლენას მის ან მათ ურთიერთობაზე.
ის აიძულებს თავის მსხვერპლს დაიჯეროს, რომ მხოლოდ მან იცის რა არის მისთვის კარგი.
ფსიქოლოგიური ძალადობა არის ურთიერთობების ფსიქიკური ძალადობის კიდევ ერთი ფორმა.
ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფით, მოძალადის მიზანი; არის შეცვალოს მსხვერპლის რეალობის შეგრძნება ისე, რომ ისინი დამოკიდებულნი იქნებიან მოძალადესზე "დაიცვან ისინი".
კულტები ხშირად მიმართავენ ძალადობის ამ ფორმას და ეუბნებიან კულტის მიმდევრებს, რომ მათ უნდა გაწყვიტონ ყველა კავშირი ოჯახთან და მეგობრებთან, რომლებიც არ არიან კულტის შიგნით.
ისინი არწმუნებენ კულტის მიმდევრებს, რომ ისინი უნდა დაემორჩილონ კულტის ლიდერს და გააკეთონ ის, რასაც ის მოითხოვს მათგან, რათა დაიცვან "ცუდი" გარე სამყაროსგან.
მამაკაცები, რომლებიც ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებენ მათ მეუღლეებს, მიმართავენ ფსიქოლოგიურ შეურაცხყოფას (გარდა ფიზიკური შეურაცხყოფისა), როდესაც ისინი ეუბნებიან თავიანთ ცოლებს, რომ მათმა ქცევამ გამოიწვია ქმრის დარტყმა, რადგან "მათ ეს დაიმსახურეს".
გონებრივად ცუდად მოპყრობის რისკი
ადამიანები რისკის ქვეშ არიან გახდნენ ამ კატეგორიის ფსიქიკური ძალადობის მსხვერპლები ურთიერთობაში ადამიანები, რომლებიც წარმოიშვებიან იმ ფონიდან, სადაც მათი ღირსების გრძნობა კომპრომეტირებული იყო.
იზრდებიან ისეთ ოჯახში, სადაც მშობლები ხშირად აკრიტიკებენ, სცემენ ან უარყოფენ ერთმანეთს, ხოლო ბავშვებს შეუძლიათ ბავშვის აღზრდა, რათა მოძებნონ ეს ქცევა ზრდასრულ ასაკში, რადგან ისინი ამ საქციელს სიყვარულთან აიგივებენ.
ადამიანები, რომლებიც არ თვლიან, რომ იმსახურებენ კარგ, ჯანსაღ სიყვარულს, რისკის ქვეშ არიან ჩაერთონ გონებრივად მოძალადე ცოლთან ან გონებრივად მოძალადე ქმართან.
მათი გრძნობა სიყვარულის შესახებ ცუდად არის განსაზღვრული და ისინი იღებენ შეურაცხმყოფელ ქცევას, რადგან მიაჩნიათ, რომ უკეთესს არ იმსახურებენ.
როგორ შეგიძლიათ გითხრათ, რომ თქვენ ხართ ფსიქიკურად შეურაცხყოფილი?
რა განსხვავებაა პარტნიორს გქონდეს უგრძნობი და პარტნიორი გონებრივად შეურაცხმყოფელი?
Თუ შენი პარტნიორის მოპყრობა თქვენზე მუდმივად გიტოვებს თავს ცუდად, ცრემლებამდე აღშფოთებული, რცხვენიათ ვინ ხართ, ან უხერხულია სხვებმა დაინახონ როგორ ექცევა თქვენ, მაშინ ეს გონებრივად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ძალიან აშკარა ნიშნებია.
თუ თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ-თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ყოველგვარი კონტაქტი თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან, რადგან „მათ ნამდვილად არ უყვარხართ“, თქვენ ხართ ფსიქიკურად შეურაცხყოფილი.
თუ თქვენი პარტნიორი თანმიმდევრულად გეუბნებათ-თქვენ სულელი, მახინჯი, მსუქანი ან სხვა მსგავსი შეურაცხყოფა ხართ, ის გმუსჯავთ ფსიქიკურად.
თუმცა, თუკი დროდადრო თქვენი პარტნიორი ამბობს, რომ რაღაც სისულელე გააკეთა, ან რომ მას არ მოსწონს ის კაბა, რომელსაც თქვენ ატარებთ, ან რომ თქვენი მშობლები გიჟდებიან მას, ეს უბრალოდ უგრძნობელობაა.
რა უნდა გააკეთო, თუ ფსიქიკურად ძალადობ?
არსებობს უამრავი რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი მოქმედების განხორციელებაში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ურთიერთობის დაზოგვა ღირს და ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება გახდეს ადამიანი, რომელიც არ არის შეურაცხმყოფელი ფსიქიკურად, მოიძიეთ გამოცდილი ქორწინებისა და ოჯახის მრჩეველი, რათა კონსულტაციები გაგიწიოთ ორმა თქვენგანმა.
მნიშვნელოვანია: ვინაიდან ეს არის ორი ადამიანის საკითხი, თქვენ ორივე უნდა იყოთ ინვესტირებული ამ თერაპიის სესიებში.
არ წახვიდე მარტო; ეს არ არის თქვენთვის მარტო ვარჯიშის პრობლემა. და თუ თქვენი პარტნიორი ამას გეუბნებათ, თქვა: ”მე არ მაქვს პრობლემა. ცხადია, თქვენ ასე მიდიხართ თერაპიაზე დამოუკიდებლად, ”ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა არ ღირს გამოსწორება.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაეტოვებინათ თქვენი ფსიქიკურად შეურაცხმყოფელი მეგობარი ბიჭი ან ქმარი (პარტნიორი), მოიძიეთ დახმარება ქალთა ადგილობრივი თავშესაფარიდან, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თავი ამ ურთიერთობიდან უსაფრთხოდ ისე, რომ უზრუნველყოთ თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობა და დაცვა.