ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რატომ არის როლური თამაში ჯანსაღი ურთიერთობებში
- რატომ ვაკეთებთ ამას?
- როგორ გავიგოთ, რომ ურთიერთობის როლი ზღუდავს თქვენ
- როლების შეზღუდვის საფრთხე
- ურთიერთობის როლებისგან განთავისუფლება
არაფერია უჩვეულო ურთიერთობებში როლების თამაშში. სინამდვილეში, ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა-უმეტესობა ჩვენგანი რიგრიგობით ასრულებს სხვადასხვა ცვალებად როლს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ხანდახან თქვენ ხართ აღმზრდელი და მხარდამჭერი, ხოლო სხვა დროს თქვენ ის, ვისაც დახმარება სჭირდება. ზოგჯერ ხალისიანი და ბავშვური იქნებით, სხვა დროს უფრო პასუხისმგებელი ზრდასრული ადამიანი.
რატომ არის როლური თამაში ჯანსაღი ურთიერთობებში
ამგვარი როლური თამაშების სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ის მოდის შეგნებული ადგილიდან. არსებობს ბუნებრივი ნაკადი, როდესაც წყვილი ადაპტირდება ერთად ირჩევს იყოს ის, რაც მათგან მოითხოვს ნებისმიერ კონკრეტულ დროს. როდესაც ის მუშაობს, ის არის ჰარმონიული და ძალისხმევის გარეშე.
მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ისეთი პირდაპირი, ან თხევადი. პრობლემები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ერთი ან ორივე მხარე იჭრება გარკვეული ურთიერთობის როლში, ან როდესაც როლი მიიღება მოვალეობის ან ვალდებულების გრძნობით. შეუმოწმებლად, ადამიანს შეუძლია შეასრულოს ურთიერთობის წლები წლების განმავლობაში, ამის გაცნობიერების გარეშე და არ კითხულობს რატომ.
ისინი შეიძლება იყვნენ მთავარი მომვლელი, მარჩენალი ან გადაწყვეტილების მიმღები მათ ურთიერთობებში მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ მიაჩნიათ, რომ ასეც უნდა იყოს.
რატომ ვაკეთებთ ამას?
არსებითად, ჩვენ ვამუშავებთ გეგმას, თუ როგორ უნდა მოხდეს ურთიერთობების დამყარება სხვადასხვა წყაროდან: ჩვენი მშობლები, ჩვენი მეგობრები, ფილმები და ზღაპრები, რომლებსაც ჩვენ კარგად ვიცნობთ, და მთლიანად საზოგადოება და კულტურა.
გარდა ამისა, უმეტესობა ჩვენგანს ბუნებრივად აინტერესებს რა სჭირდება ჩვენს პარტნიორს და რომ ზრუნვის გრძნობამ შეიძლება გვაიძულოს ვიღოთ ურთიერთობის როლები და ქცევები ვიყოთ ის ადამიანი, ვინც ჩვენ გვგონია, რომ მათ სურთ.
გთხოვთ იცოდეთ, რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ ირჩევთ იყოთ მომვლელი, მარჩენალი, პასუხისმგებელი ან მხიარული/მგზნებარე/სულელი. საკვანძო სიტყვა აქ არის არჩევანი: როლი მხოლოდ პრობლემურია, თუ მას ასრულებ, რადგან ფიქრობ, რომ ეს არის ის, რაც შენგან არის მოსალოდნელი.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა როლური თამაშის გამოყენებით, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი როლით, იმ როლით, რომელიც თქვენგან არის მოსალოდნელი.
როგორ გავიგოთ, რომ ურთიერთობის როლი ზღუდავს თქვენ
ყველაზე დიდი მინიშნება ის არის, რომ სიტყვა უნდა გამოჩნდეს თქვენს აზროვნებაში - ბევრი. თუ მიგაჩნიათ, რომ თქვენ უნდა იყოთ გარკვეული ტიპის ადამიანი ან მოიქცეთ კონკრეტულად, ეს არის დიდი მინიშნება, რომ თქვენ მოქმედებთ ვალდებულების გრძნობის გამო. არ არის ადგილი არჩევანისთვის - და არც შენთვის - როცა ფუნქციონირებ „უნდა“.
კიდევ ერთი მინიშნება ის არის, რომ როდესაც თქვენ ფიქრობთ იმ ურთიერთობების როლებზე, რომლებიც თქვენ აიღეთ თქვენს ურთიერთობაში, თავს იგრძნობთ ხაფანგში. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ სიმძიმის ან შევიწროების განცდა და წარმოუდგენლად დაღლილი იყოთ: იყო ის, ვინც არ ხარ, დამღლელია.
როლების შეზღუდვის საფრთხე
როდესაც ვიღებთ იმ აზრს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ გარკვეული გზა იმისთვის, რომ მივიღოთ, დაგვაფასონ ან გვიყვარდეს, ჩვენ ფაქტიურად გამოვყოფთ საკუთარ თავს ჩვენი ჭეშმარიტი ბუნებისა და სიდიადისგან. ჩვენ თავს ვაიძულებთ ყუთში, რომელიც ჩვენთვის ძალიან მცირეა, ამ პროცესში ვჭრით საკუთარ ნაწილს.
შედეგი არის ის, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ნახევარგამოყოფის პერიოდით და არა სრულფასოვანი ცხოვრებით, რომელზეც ჩვენ გვექნება წვდომა. უფრო მეტიც, ჩვენ არ ვაძლევთ ჩვენს საყვარელ ადამიანებს შანსს ნამდვილად იცოდნენ, აფასებდნენ და ტკბებოდნენ ჩვენგან.
რაც შეიძლება ადვილი იყოს ქცევის შემზღუდველი შაბლონების გამეორება და ისეთივე უსაფრთხო, როგორიც როლმა შეიძლება გვაგრძნობინოს, სიცოცხლე ათასჯერ უფრო ადვილი და მხიარულია, როგორც კი ჩვენ ვიწყებთ აქტიურ არჩევანს, თუ როგორ გამოვჩნდებით მსოფლიოში და ჩვენი ურთიერთობები.
ურთიერთობის როლებისგან განთავისუფლება
თუ ეს შენზეა დამოკიდებული, შეგიძლიათ დაიწყოთ ურთიერთობების შეზღუდვის როლების უგულებელყოფა, პირველ რიგში იმის რწმენით, რომ თქვენ ღრმად იცით რა არის თქვენთვის და თქვენთვის. რასაკვირველია, საშინელებაა ნიღბის უკნიდან გასვლა - და უფრო საშინელია, როცა არ აკეთებ - დამიჯერე. რაც მთავარია, ენდე საკუთარ თავს.
გაეცანით იმას, თუ რატომ შეიძლება ურთიერთობის როლი შეასრულოთ პირველ რიგში, იმ შაბლონების გათვალისწინებით, რომლებიც მოგეცით იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ ნებისმიერი რწმენა, რომელიც გაქვთ გენდერულ როლებზე. ვის ეკუთვნის ეს რწმენა?
გირჩევთ გკითხოთ, ვის ეკუთვნის ეს? ვალდებულების ყველა გრძნობისთვის ან "უნდა" შეამჩნიოთ უახლოეს დღეებში. ამ მარტივმა შეკითხვამ შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი ცვლა, როდესაც იწყებთ იმის დადგენას, რომ შეზღუდული როლები, რომლებსაც თქვენ თამაშობდით, თქვენი არ არის. იქიდან, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვა რამ - ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
დაფიქრდით, როგორ გსურთ იყოთ თქვენს ურთიერთობაში - და გაუზიარეთ ეს თქვენს პარტნიორს. წინ წადით და დაინტერესდით იმ შეზღუდული როლებით, რომლებსაც ისინი შესაძლოა ასრულებდნენ. შეგიძლიათ დავეხმაროთ მათ, რომ გამოვიდნენ თავიანთი შეზღუდვებიდან?
დაბოლოს, შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას და ურთიერთობას, როგორც შემოქმედებას და არა გამოცდილებას. როდესაც თქვენ აქტიურად აყალიბებთ თქვენს ურთიერთობას სხვა სასიამოვნო ადამიანებთან ღია, ჭეშმარიტი და მადლიერი ადგილიდან, კავშირები ძლიერდება, იზრდება მშვიდობისა და სიხარულის დონე და ერთად ირჩევთ იმას, რაც ყველაზე მეტად ქმნის თქვენს მომავალს.