ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვგრძნობდეთ მას, როდესაც ჯანსაღ ურთიერთობაში ვართ, მაგრამ ჩვენ, როგორც წესი, ვერ ვადგენთ ზუსტად რა არის ის, რაც გვაგრძნობინებს ასე.
რა იმალება ჩვენს პარტნიორთან ამ ძლიერი კავშირის მიღმა? Ნდობა? პატივისცემა? ინტიმურობა? კიდევ ბევრია. მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ასე ვგრძნობთ, არის ის, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა იწვევს მნიშვნელოვნად ჯანსაღ ცხოვრებას.
მაგრამ ჯანსაღი ურთიერთობების განვითარება არის ის, რაც უნდა შენარჩუნდეს. მისი ძლიერი და სტაბილური შენარჩუნება მოითხოვს საკმაოდ დიდ სამუშაოს.
ჯანსაღი ურთიერთობები არა მხოლოდ ჩვენთვისაა მნიშვნელოვანი ემოციური და გონებრივი კეთილდღეობა მაგრამ ისინი არიან ჩვენი გადარჩენის ბირთვი. სხვებთან დაკავშირების ჩვენი სურვილი არის მნიშვნელოვანი ნაწილი იმისა, რაც გვაქცევს ისეთს, როგორიც ვართ.
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა ბიოლოგიურ პროცესებზე აღმოაჩინა ძლიერი კავშირი ჩვენს ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებს შორის, მაგრამ ჩვენ ვაპირებთ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ კვლევის შედეგებს.
ასე რომ, თუ თქვენ უკვე გაინტერესებთ რა მნიშვნელობა აქვს ჯანსაღ ურთიერთობებს და როგორ უნდა გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა?
ჩვენ ვაპირებთ გარკვეულ სიცხადეს იმის შესახებ, თუ რატომ გრძნობს თავს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება და როგორ შევინარჩუნოთ იგი ამ გზით.
შენი პირადი უტოპია
ჩვენ, როგორც ადამიანები, ჩვენ მუდმივად ვეძებთ ჩვენს "ადგილს მზეში", ადგილს, რომელსაც ჩვენ შეგვიძლია ვუწოდოთ საკუთარი, ადგილი, რომელიც მოგვცემს ჭეშმარიტ მიზანს.
ის მოუხელთებელი ადგილი, რომელიც ხშირად აღინიშნება ტერმინით „უტოპია“, ასევე არაერთხელ არის აღწერილი, როგორც არარსებული ან წარმოსახვითი.
მიუხედავად ამისა, უტოპიები არსებობს, მაგრამ არა როგორც გეოგრაფიული მდებარეობები. უფრო სწორად, ისინი აღმოაჩინეს სხვა ადამიანის სილამაზეში, სულისკვეთებით.
როდესაც ვგრძნობთ, რომ ნამდვილად გვჭირდება, ჩვენ მაშინვე ვხდებით რაღაც უფრო დიდი ნაწილის. თუ არსებობს მნიშვნელოვანი ადამიანი, ვინც შეიძლება იყოს ბედნიერი, მცდელობა, რომ რაღაცნაირად გააუმჯობესოს სამყარო, უფრო მეტად ღირსეული ხდება.
მიზნის ეს გრძნობა არის მთავარი, რაც გვაიძულებს გავაგრძელოთ ცხოვრება, წინსვლა. ჩვენი პარტნიორის ყველა პატარა უცნაურობა ამდიდრებს ჩვენს სამყაროს და ეს ხდება ის, რაც ყველაზე მეტად გსიამოვნებს.
რა თქმა უნდა, ფიზიკური სიბრტყე ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ემოციური. მრავალრიცხოვანმა ტაბუებმა ჩვენი სხეულები გადაკეტილ ციხე -სიმაგრეებად აქცია და ჩვენი სექსუალური ცხოვრება დაცულ რუტინად აქცია.
მაგრამ დღეს ჩვენ უკვე გავიარეთ ეს, ჩვენ კომფორტულად განვიცადეთ ახალი მიდგომები და ფიზიკური დახმარება, რომელსაც შეუძლია სტიმულირება მოახდინოს ჩვენს ყველა ეროგენულ ზონაზე.
სექსუალური ექსპერიმენტების მიღმა, რომელიც მოიცავს ანალურ ორგაზმებს ან S&M, არის აბსოლუტური ნდობა ჩვენი პარტნიორების მიმართ - ნდობა, რომელსაც შეუძლია ჩვენი სხეულები ტაძრებად აქციოს, როგორც ჭეშმარიტი თაყვანისცემის ადგილები.
თუ ჩვენ მზად ვართ გამოვიკვლიოთ ისინი სიყვარულით და სიყვარულით, თითოეული მათგანი შეიძლება გახდეს ჩვენი პირადი უტოპია - ადგილი, სადაც ჩვენ ნამდვილად გვეკუთვნის და გვაქვს უნიკალური მიზნის შესასრულებელი.
ასე რომ, რაც ჯანსაღ ურთიერთობას ქმნის არის მაშინ, როდესაც განიცდი იმ უზარმაზარ განცდას, რომ მიაღწიე უტოპიას.
შიდა კედლის დამსხვრევა
პინკ ფლოიდის ლეგენდარული ალბომი "კედელი", განსაკუთრებით სიმღერა "დედა", ბრწყინვალედ გვანახებს, თუ როგორ ვაშენებთ ჩვენ ყველანი შიდა კედლებს ადრეული ბავშვობიდან.
ჯერ ერთი, ჩვენ ხშირად ვართ ზედმეტად დაცული ჩვენი მშობლების მიერ; შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ ამ კედლების ამაღლებას კიდევ უფრო დამოუკიდებლად, არ ვიცით, რომ ჩვენ ვანადგურებთ ჩვენს თავმოყვარეობას და პატივისცემას ერთდროულად.
პატივისცემა ხდება იერარქიის ფორმა და ჩვენ ვიწყებთ ტკივილს შინაგანად, მოწყვეტილი ჩვენი ნამდვილი მე -სგან.
ჯანსაღი ურთიერთობის სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია აღადგინოს პატივისცემა მისი ნამდვილი სახით - როგორც სხვა ადამიანის ცნობიერება და ყველაფრის დაფასება, რაც ინდივიდს უნიკალურს ხდის.
ურთიერთპატივისცემა იწვევს ურთიერთგაგებას, აღმოფხვრის კედლების ამაღლების აუცილებლობას, რათა დაიმალოს ჩვენი სუსტი წერტილები, შიშები ან ის რისიც ჩვენ გვრცხვენია.
სტრესი არის ამ შიდა კედლების ერთ -ერთი მთავარი სამშენებლო ბლოკი და პარტნიორების მიერ გაწეული ემოციური და სოციალური მხარდაჭერა ჰგავს მასში ჩაქუჩის აღებას.
დადასტურებულია, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა დაკავშირებულია სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის შემცირებასთან, განსაკუთრებით კოჰაბიტაციის შემთხვევაში.
რა თქმა უნდა, პატიოსნების და ღია კომუნიკაციის აღზრდა გადამწყვეტია ამ პროცესისთვის. ჩვენი შიდა კედლები დაიმსხვრევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ გვექნება საშუალება ვისაუბროთ იმაზე, რასაც ვგრძნობთ და ვფიქრობთ ჩვენს პარტნიორებთან გამჭვირვალედ.
ურთიერთპატივისცემა და გაგება მოდის პატიოსნებისგან, კრიტიკის შიშის გარეშე. საიდუმლოებას და სიცრუეს ადგილი არ აქვს ჯანსაღ ურთიერთობაში.
იცოდე ვინ არ ხარ
შიდა კედლის დანგრევა არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ გვჭირდება საზღვრები - ისინი ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის თანაბრად მნიშვნელოვანი ნაწილია.
იმისათვის, რომ ხელახლა დავუკავშირდეთ ჩვენს ნამდვილ მე -ს, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ის რაც არ ვართ.
დღესდღეობით სოციალური ურთიერთობების დიდი ნაწილი არ გვაძლევს საშუალებას ვაცნობოთ სხვებს რა გვაგრძნობინებს კომფორტს და რა არა და ჩვენ ამდენ დროს ვხარჯავთ ვითომ ჩვენ ვართ ისეთები, რაც არ ვართ.
სხვათა მოლოდინების გათვალისწინებით, ჩვენ ვიკეთებთ ნიღბებს ამდენი ადამიანის წინაშე - ჩვენი დამსაქმებლების, მშობლების, თუნდაც ჩვენი მეგობრების წინაშე.
მაგრამ ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნებით, ჩვენ შეგვიძლია დააყენეთ ჩვენი საზღვრები და შეინარჩუნეთ ისინი.
ისინი შეიძლება ურთიერთობებში ლიმიტების ან წესების ერთობლიობა ჩანდეს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მოსიყვარულე პარტნიორს ყოველთვის სურს იცოდეს როგორ გვსურს ჩვენთან მოპყრობა.
ამიტომაც არის ძალიან მნიშვნელოვანი თქვენი პარტნიორის ინფორმირება, როდესაც თქვენ გჭირდებათ გარკვეული ადგილი და პირიქით, ასევე პატივი სცეს ერთმანეთის მოთხოვნილებებს, სურვილებს, იდეებსა და მოსაზრებებს და შეძლოთ „დაეთანხმოთ არ ეთანხმებით“.
ჩვენ სრულად არ ვიცით ჩვენი საზღვრები, სანამ მათ მკაფიოდ არ დავადგინებთ. როდესაც ჩვენ ამას გავაკეთებთ ურთიერთობაში, ჩვენ არაფერს მოვითხოვთ ჩვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებში, ვიცოდეთ ვინ ვართ და ვინ არ გვინდა ვიყოთ.
მეორე ნახევარი
არსებობს კარგი მიზეზი, რის გამოც წარმოსახვითი მეგობრები ხშირი შემთხვევებია ბავშვობაში. სისხლით ნათესაობა ერთია, მაგრამ ჩვენ გვჭირდება ის, ვინც შეძლებს ჩვენი გაგება უფრო ღრმა დონეზე, როგორც ერთი გულისცემის მეორე ნახევარი.
ამიტომ პარტნიორები მოიხსენიებიან როგორც "მეორე ნახევარი" - კვლევებმა აჩვენა კიდეც, რომ მოსიყვარულე პარტნიორი გულის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებაშიც კი დაგვეხმარება.
როგორც წარმოსახვითი მეგობრის შემთხვევაში, ეს არ არის მაგია. საუბარია იმაზე, რომ ჩვენ გვერდით გვყავდეს ვიღაც, რომელსაც შეუძლია ჩვენი გონება ტკივილს მოაცილოს და შეუძლია ემოციური მხარდაჭერის ნამდვილი ფორმა მოგაწოდოს.
ჯანსაღი ურთიერთობების პარტნიორები გრძნობენ თავს დაკარგული ნაწილებად, საბოლოოდ გაერთიანებულნი. სწორედ ამიტომ, ასეთ ურთიერთობებში ჩვენ გვეხალისება შევიტანოთ ცვლილებები ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ - ვივარჯიშოთ, დავანებოთ თავი მოწევას, ვიკვებოთ ჯანსაღად და ა.
თუ ჩვენი სულიერი მეგობრების მიერ ჯანსაღი ქცევებისკენ არის გადადგმული ნაბიჯი, ჩვენ უფრო მეტად მივყვებით მათ იმ გაერთიანებისკენ, რომელსაც მთელი ცხოვრება ველოდით. ასე რომ ჯანსაღი ურთიერთობები არ არის მხოლოდ იმის გაცნობიერება, თუ ვინ ვართ ჩვენ, არამედ ის, თუ ვინ შეგვიძლია გავხდეთ.
როგორც ხედავთ, ჯანსაღი ურთიერთობა ჰგავს ჩვენს ადგილს მსოფლიოში. ადგილი შიშის და შფოთვის შიდა კედლების გარეშე, მაგრამ დადგენილი საზღვრებით.
ადგილი მკაფიო დანიშნულების გრძნობით, სადაც ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. ეს არის ნამდვილი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
და ყველაფერი რაც საჭიროა ასეთი საკურთხევლის შესანარჩუნებლად არის გარისკოს და გაუზიაროს ის, რაც ჩვენს თავსა და გულში ხდება ჩვენს მნიშვნელოვან ადამიანებთან.