ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის ურთიერთობის თერაპია?
- ურთიერთობის თერაპიის სახეები
- 1. გოთმანის მეთოდი
- 2. ემოციაზე ორიენტირებული თერაპია
- 3. ნარატიული თერაპია
- 4. კოგნიტური ქცევითი თერაპია
- ურთიერთობების თერაპია ინდივიდუალური თერაპიის წინააღმდეგ
- რატომ აკეთებენ ადამიანები ურთიერთობის კონსულტაციას?
- ურთიერთობების კონსულტაციის სტატისტიკა
- ურთიერთობების კონსულტაციის სარგებელი
- რა სახის კონსულტაციებს არ აკეთებს?
- როდის უნდა ვეძებოთ ურთიერთობის თერაპია?
- როგორ მუშაობს ურთიერთობების კონსულტაცია?
- რას სწავლობთ ურთიერთობის კონსულტაციის დროს
- რას უნდა ველოდოთ კონსულტაციისგან
- როგორ გავხადოთ ურთიერთობების თერაპია ეფექტური?
- რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თერაპიაზე?
- როგორ მოვძებნოთ ურთიერთობის თერაპევტი?
- პირადად ონლაინ/აპლიკაციის თერაპიის წინააღმდეგ
- დასკვნა
წყვილებს, რომლებიც განიცდიან კონფლიქტს ან უბრალოდ არ გრძნობენ თავს სრულყოფილად თავიანთი ურთიერთობისას, შეუძლიათ მიმართონ რჩევებს ურთიერთობების დასაძლევად, რათა დაძლიონ თავიანთი განსხვავებები და შექმნან ჯანსაღი კავშირი.
თუ თქვენ განიხილავთ ურთიერთობების თერაპიას, სასარგებლოა იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ, მაგალითად რას აკეთებს ურთიერთობების მრჩეველი, მუშაობს თუ არა ურთიერთობების კონსულტაცია და რა ხდება ურთიერთობების კონსულტაციაში.
ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, არის თუ არა კონსულტაცია თქვენთვის კარგი ვარიანტი.
რა არის ურთიერთობის თერაპია?
ურთიერთობების თერაპია არის კონსულტაციის ის ფორმა, რომლის დროსაც ორი ადამიანი ინტიმურ ან რომანტიკულ ურთიერთობაში, როგორიცაა ქორწინება ან ხანგრძლივი პაემანი, იღებენ დახმარებას ურთიერთობის პრობლემების მოგვარებაში და კონფლიქტის მოგვარებაში.
ურთიერთობების თერაპიის მიზანი არ არის ერთი პარტნიორი წარმოაჩინოს როგორც "ცუდი ბიჭი" ან ის, ვინც არის დამნაშავე ურთიერთობის ყველა პრობლემაში, არამედ დაეხმაროს წყვილებს თავიანთი პრობლემების მოგვარებაში ერთად, როგორც გუნდში.
ზოგიერთი ექსპერტი აღწერს ურთიერთობების საკითხებზე თერაპიას, როგორც წყობას, სადაც წყვილებს შეუძლიათ გაიგონ, თუ რატომ იბლოკება მათი ურთიერთობა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, წყვილი ჩხუბობს კონკრეტულ შინაარსზე, მაგალითად ის ფაქტი, რომ პარტნიორობის ერთ წევრს სურს სხვა სახელმწიფოში გადასვლა, ხოლო მეორეს არა.
მეორეს მხრივ, ზოგჯერ ურთიერთობის პრობლემები წარმოიქმნება კომუნიკაციის პროცესთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.
მაგალითად, ურთიერთობის ერთმა წევრმა შეიძლება ყვირილი და ყვირილი მოახდინოს, რაც მეორეს ტირის, როდესაც აზრთა სხვადასხვაობა განიხილება.
ურთიერთობის თერაპიის სახეები
ურთიერთობის თერაპიის რამდენიმე ტიპი არსებობს.
1. გოთმანის მეთოდი
ერთ -ერთი ტიპია გოთმანის მეთოდი, რომელიც იყენებს როგორც ინდივიდუალურ, ისე წყვილთა სესიებს ურთიერთობის პრობლემების დასადგენად და წყვილებს ეხმარება უფრო ეფექტურად მუშაობაში.
2. ემოციაზე ორიენტირებული თერაპია
ურთიერთობების თერაპიის კიდევ ერთი ტიპია ემოციაზე ორიენტირებული თერაპია ან EFT. EFT– ში ურთიერთობის თერაპევტი ეხმარება წყვილებს გამოავლინონ ემოციური ემოციები, რომლებიც ჩართულია მათ ურთიერთობის პრობლემებში.
მაგალითად, თუ წყვილები ყოველთვის კამათობენ იმის გამო, რომ რომელიმე მათგანი ჭურჭელს არ იშორებს, მთავარი საკითხი შეიძლება იყოს ის, რომ წყვილის ერთი წევრი თავს არასაკმარისად გრძნობს, რაც გაუარესდება, როდესაც მათი პარტნიორი პატივს არ სცემს მათ დახმარების თხოვნას ჭურჭელში.
საბოლოო ჯამში, ურთიერთობების კონტექსტში ემოციების გამოხატვის სწავლა ეხმარება პარტნიორებს აღიარონ ერთმანეთი უსაფრთხოდ.
3. ნარატიული თერაპია
თხრობითი თერაპია არის კიდევ ერთი სტრატეგია, რომელსაც ურთიერთობის თერაპევტი გამოიყენებს. თერაპიის ამ ფორმით ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობის პრობლემებზე მუშაობენ, სწავლობენ იმ მოთხრობების ან ისტორიების რეკონსტრუქციას, რასაც ისინი საკუთარ თავს უყვებიან ურთიერთობისა და მათი პარტნიორის შესახებ.
მაგალითად, თუ ერთი პარტნიორის ურთიერთობა განსაკუთრებით ნეგატიურია, ამან შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს. ახალი ისტორიის გადაწერა, რომელიც უფრო პოზიტიური და/ან რეალისტურია, დაეხმარება წყვილებს ერთად წინსვლაში.
4. კოგნიტური ქცევითი თერაპია
ურთიერთობის თერაპევტებს ასევე შეუძლიათ კოგნიტური ქცევითი თერაპიის გამოყენება ურთიერთობის კონსულტაციაში. ამ ტიპის თერაპია კარგად არის შესწავლილი და ეფექტური მეთოდია.
კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიის დროს წყვილებს შეუძლიათ გაიგონ, თუ როგორ მოქმედებს მათი აზრები მათ ემოციებსა და ქცევებზე ურთიერთობის შიგნით.
ეს მათ დაეხმარება მათ უკეთესად გააცნობიერონ, თუ როგორ ახდენს მათი აზრები გავლენას ყოველდღიურ ცხოვრებაზე პარტნიორობის ფარგლებში და როგორ შეიძლება მათ შეცვალონ თავიანთი აზრები უფრო დამხმარედ.
კონსულტაციის სხვადასხვა სტილის მიღმა, არსებობს ურთიერთობის თერაპიის მიღების სხვადასხვა მეთოდი. მაგალითად, შესაძლებელია მონაწილეობა მიიღოთ ონლაინ ურთიერთობის კონსულტაციებში, ოფისში პირადად კონსულტაციის მისაღებად.
ონლაინ კონსულტაციის საშუალებით თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ თერაპია თქვენი სახლის კომფორტიდან ვებკამერის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს თერაპევტს ონლაინ ჩატის ან ელ.ფოსტის საშუალებით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამოდენიმე განსხვავებული სახის ურთიერთობის კონსულტაცია, თითოეული წყვილისთვის საუკეთესო სტრატეგია დამოკიდებული იქნება მათ უნიკალურ საჭიროებებზე და მდგომარეობაზე. ის, რაც ერთი წყვილისთვის მუშაობს, შეიძლება მეორისთვის არ იმუშაოს.
ზოგმა შეიძლება უპირატესობა მიანიჭოს პირადად მეთოდებს, ზოგი კი მშვენივრად გააკეთებს ონლაინ კონსულტაციას. ურთიერთობის თერაპევტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საუკეთესო ტიპის კონსულტაცია თქვენი სიტუაციისთვის.
ურთიერთობების თერაპია ინდივიდუალური თერაპიის წინააღმდეგ
თუ თქვენ განიცდით პრობლემებს თქვენს ურთიერთობაში, ასევე მნიშვნელოვანია გესმოდეთ განსხვავება ურთიერთობებსა და ინდივიდუალურ თერაპიას შორის.
თუ ურთიერთობის ერთ -ერთი წევრი განიცდის სტრესს ან რთულ პირად პრობლემას, ეს შეიძლება გასაგები იყოს პრობლემების მიზეზი ურთიერთობაში; თუმცა, ურთიერთობების კონსულტაცია ყოველთვის არ არის აუცილებელი.
ზოგჯერ, თუ ერთი პარტნიორი მუშაობს მათ პრობლემებზე ინდივიდუალური კონსულტაციის საშუალებით, ურთიერთობის პრობლემები ზრუნავს საკუთარ თავზე.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პარტნიორი, რომელიც პირად პრობლემებს ეხება, ურთიერთობის ყველა პრობლემის ბრალია, მაგრამ ზოგჯერ საკუთარ თავზე მუშაობა სარგებელს მოუტანს ურთიერთობას, თუ პრობლემა არ არის პარტნიორებს შორის ცუდი კომუნიკაციის ან აზრთა სხვადასხვაობის შედეგი.
მაგალითად, თუ ერთ პარტნიორს აქვს რისხვის მართვის სერიოზული პრობლემები, რაც იწვევს აგრესიულობას და ჩხუბის სწრაფად გამწვავებას, უმჯობესია ამ პარტნიორმა გააკეთოს ინდივიდუალური სამუშაო, რათა დაეხმაროს მათ გაბრაზების დაძლევაში, ისე რომ არ მოხდეს სისხლი ურთიერთობაში.
შესაძლოა კონფლიქტის გაგრძელების შემდგომ წყვილს გაუწიოს კონსულტაცია ურთიერთობების შესახებ, მაგრამ სიბრაზის მართვის პრობლემის მოგვარება კარგი პირველი ნაბიჯია.
რატომ აკეთებენ ადამიანები ურთიერთობის კონსულტაციას?
ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ ურთიერთობის პრობლემები, რაც აიძულებს ხალხს კონსულტაციისკენ. რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რამაც შეიძლება წყვილი აირჩიოს კონსულტაციისთვის. ზოგიერთი მათგანი ასეთია:
- დაეხმარება მათ გადალახონ უთანხმოებები, რომელთა მოგვარებაც მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ.
- რადგან ისინი იბრძვიან ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის ან გრძნობების გამოხატვისთვის.
- რადგან ისინი განიცდიან სტრესულ ფაქტორებს, რომლებმაც ხელი შეუშალეს ურთიერთობას.
- როგორც გზა, რათა დაეხმაროს მათ შეთანხმდნენ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებზე, მათ წარსულში ვერ შეძლეს შეთანხმება.
- იმის გამო, რომ ურთიერთობაში მოხდა ღალატი ან შეურაცხყოფა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, წყვილებს შეუძლიათ მიმართონ ურთიერთობის კონსულტაციას, რადგან მათ სურთ მომავალში პრობლემების თავიდან აცილება.
მაგალითად, მათ შეუძლიათ გაიარონ კონსულტაცია ქორწინების დასაწყისში, როგორც პრევენციული ღონისძიება, რათა მათ ისწავლონ კომუნიკაციის უნარი და შეიმუშაონ ჯანსაღი პარტნიორობისთვის აუცილებელი ინსტრუმენტები.
გავრცელებული მითი ისაა, რომ წყვილებს მხოლოდ კონსულტაცია ესაჭიროებათ მაშინ, როდესაც განქორწინება ან განქორწინება გარდაუვალია, მაგრამ რეალობა ისაა, რომ მნიშვნელოვანია კონსულტაციისთვის მიმართვა ამ დონემდე მისვლამდე, ან შეიძლება გვიან იყოს.
ურთიერთობების კონსულტაციის სტატისტიკა
კონსულტაციის განხილვისას ადამიანებს ხშირად უჩნდებათ კითხვა: „ეხმარება ურთიერთობის კონსულტაცია?“ ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად მნიშვნელოვანია კონსულტაციის სტატისტიკის ნახვა.
აქ არის რამოდენიმე ფაქტი კონსულტაციის შესახებ:
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ემოციებზე ორიენტირებული თერაპიის წარმატების მაჩვენებელი 75%-მდეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს მეთოდი მუშაობს წყვილების უმრავლესობაზე.
- ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტების ამერიკული ასოციაციის სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ წყვილების 98% აღნიშნავს, რომ ურთიერთობის კონსულტაცია წარმატებული იყო მათთვის.
- კონსულტაცია არ არის გარანტირებული სამუშაოდ; ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ წყვილების 38% ვერ მიიჩნევს, რომ ეს მომგებიანია.
- ტიპიური წყვილი ექვს წელიწადს ატარებს უკმაყოფილებას, სანამ კონსულტაციას მიიღებს, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი არ ფიქრობს, რომ წარმატებულია კონსულტაციებით. ალბათ ისინი ძალიან დიდხანს ელოდნენ პროფესიონალური ჩარევის მოსაძებნად.
ურთიერთობების კონსულტაციის სტატისტიკის საფუძველზე, უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ კონსულტაციას შეუძლია იმუშაოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წყვილი ეძებს ურთიერთობის თერაპევტის დახმარებას უბედურების პირველ ნიშნებზე, სანამ ურთიერთობების პრობლემები ძალიან ძნელი მოსაგვარებელი გახდება.
ურთიერთობების კონსულტაციის სარგებელი
კვლევებმა აჩვენა, რომ კონსულტაციას შეუძლია იმუშაოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წყვილები დახმარებას ითხოვენ, სანამ პრობლემები ძალიან რთული ან მოსაგვარებელი გახდება.
როდესაც წყვილები მიმართავენ კონსულტაციას უთანხმოების გამწვავებამდე, მათ შეუძლიათ მოელოდნენ ურთიერთობის კონსულტაციის შემდეგ სარგებელს:
- მათი კომუნიკაციის მოდელები გაუმჯობესდება და გახდება ჯანმრთელი. მაგალითად, ორივე პარტნიორს გაუადვილდებათ ემოციების გამოხატვა და ითხოვენ იმას, რაც მათ სჭირდებათ ურთიერთობისას, ხოლო პატივისცემით დარჩებიან.
- წყვილი უკეთ მოემზადება ერთად დიდი გადაწყვეტილებების მისაღებად.
- მეუღლეებს ან პარტნიორებს ნაკლებად გაუჭირდებათ პრობლემის ერთად გადაწყვეტა.
- პარტნიორები შეისწავლიან კონფლიქტების მოგვარების ჯანსაღ უნარებს, როგორიცაა როგორ მოუსმინონ უკეთესს და როგორ ამოიცნონ გაუგებრობები.
საბოლოო ჯამში, ურთიერთობის კონსულტაციას შეუძლია პარტნიორები ერთად შეინარჩუნოს, როდესაც ისინი განქორწინების ან განშორების საკითხს განიხილავენ.
რა სახის კონსულტაციებს არ აკეთებს?
ზოგჯერ, ადამიანები ფიქრობენ, რომ ურთიერთობის მრჩეველი ეუბნება პარტნიორობის ერთ წევრს, რომ ისინი არიან დამნაშავე ურთიერთობის ყველა პრობლემის გამო.
კიდევ ერთი მცდარი მოსაზრება ისაა, რომ ურთიერთობის თერაპევტი "დააფიქსირებს" ერთ პარტნიორს, რათა ურთიერთობა კვლავ ბედნიერი იყოს, მაგრამ ეს ასე არ არის.
ურთიერთობის კონსულტაციისას, ორივე პარტნიორი გაიგებს, თუ როგორ უწყობს ხელს კონფლიქტი ან არასწორი კომუნიკაცია და ორივე შეისწავლის ერთმანეთთან კომუნიკაციის ჯანსაღ გზებს.
კიდევ ერთი რამ, რასაც კონსულტაცია არ აკეთებს, არის წყვილებისთვის იმის თქმა, უნდა დარჩნენ ერთად თუ განქორწინდნენ. ურთიერთობის თერაპევტის როლი არ არის წყვილს განქორწინება უთხრას.
ეს არის გადაწყვეტილება, რომელიც წყვილმა დამოუკიდებლად უნდა მიიღოს. თუ წყვილი ირჩევს განქორწინებას, ურთიერთობის მრჩეველს შეუძლია დაეხმაროს მათ პროცესში, ხოლო კონფლიქტი მინიმუმამდე დაიყვანონ.
როდის უნდა ვეძებოთ ურთიერთობის თერაპია?
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ წყვილებმა მიმართონ ურთიერთობის თერაპიას, როგორც კი შეამჩნევენ, რომ ურთიერთობის პრობლემები ერევა ყოველდღიურ მუშაობაში.
მაგალითად, თუ წყვილი გამუდმებით ჩხუბობს ერთიდაიგივე საკითხებზე, ან აღმოაჩენენ, რომ უმეტეს დღეებში მათ აქვთ უფრო მეტი ნეგატიური ურთიერთქმედება, ვიდრე პოზიტიური ურთიერთქმედება, ალბათ დროა კონსულტაციისთვის.
ნუ დაელოდებით, სანამ პრობლემები იმდენად მწვავე იქნება, რომ წინსვლას ვერ შეძლებთ.
ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს დაქორწინებამდე მიმართოთ ურთიერთობის თერაპიას. ეს დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს განავითაროთ ძლიერი, ჯანსაღი ქორწინების უნარი.
მაგალითად, შეგიძლიათ განიხილოთ სექსის, შვილების გაჩენის, საყოფაცხოვრებო მოვალეობების გაყოფისა და ფინანსების მართვის მოლოდინი.
ეს დაგაყენებთ სწორ ფეხზე ჯანსაღი ქორწინებისთვის, რადგან თქვენ გეცოდინებათ რას ელოდება თქვენი პარტნიორი, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეხვდეთ მცდარ კომუნიკაციას ან კონფლიქტს.
სპექტრის მოპირდაპირე მხარეს, ზოგიერთმა წყვილმა შეიძლება მოიძიოს კონსულტაცია განქორწინების ან განშორების დროს.
თუ წყვილები დაშორებულნი არიან და ერთად დაბრუნებას განიხილავენ, ურთიერთობის თერაპია დაეხმარება მათ დაადგინონ, შეუთავსებელია თუ არა მათი განსხვავებები.
მეორეს მხრივ, თუ წყვილმა მიიღო განქორწინების გადაწყვეტილება, ურთიერთობის კონსულტაცია შეიძლება იყოს უსაფრთხო ადგილი ქორწინების ორივე წევრისთვის, რომ გამოხატონ თავიანთი რისხვა და მწუხარება და ისწავლონ გზები მაქსიმალურად მეგობრული იყოს განქორწინების შემდგომ.
კონსულტაცია ასევე შეიძლება იყოს შესაბამისი გარემო კონფლიქტების მართვის მიზნით ბავშვთა მეურვეობასა და ფინანსურ ღონისძიებებთან დაკავშირებით.
როგორ მუშაობს ურთიერთობების კონსულტაცია?
როდესაც განიხილავთ კონსულტაციას, ალბათ გაინტერესებთ როგორ მუშაობს ურთიერთობების საკითხებზე თერაპია. საწყის ეტაპზე თერაპიის სესიები სავარაუდოდ არ იქნება ძალიან კონფლიქტური.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ურთიერთობების თერაპია იწყება იმით, რომ თქვენი თერაპევტი აგროვებს ინფორმაციას თქვენგან და თქვენი პარტნიორიდან, რათა გაიგოს თქვენი ცხოვრების ისტორია და ურთიერთობის პრობლემების ისტორია.
თითოეულ პარტნიორს ექნება შანსი ისაუბროს და გაუზიაროს ისტორიის თავისი მხარე.
თქვენი პირველი სესიის შემდეგ, ურთიერთობის თერაპევტმა შეიძლება სთხოვოს თითოეულ პარტნიორს ინდივიდუალურად შეხვდეს თერაპევტს, ასე რომ ორივე პარტნიორს შეუძლია გაუზიაროს ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება არ იყოს კომფორტული მათი პარტნიორის წინაშე.
ინდივიდუალური სესია ასევე საშუალებას აძლევს თერაპევტს დაინახოს, თუ როგორ ურთიერთობენ წყვილები ერთად და არის თუ არა რაიმე განსხვავება მათ ურთიერთობაში მარტოობისას.
თქვენ შეგიძლიათ ველით ინტენსიური ემოციების გაჩენას ურთიერთობის თერაპიის დროს და შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს ცოტა ხნით ადრე, სანამ გაუმჯობესდება.
ხშირად, როდესაც წყვილები არ ურთიერთობენ კარგად ან ცუდად ხვდებიან ერთმანეთს, ეს ხდება იმიტომ, რომ ისინი იკავებენ ინფორმაციას ან იყენებენ თავდაცვის მექანიზმებს საკუთარი თავის დასაცავად.
ასევე სცადეთ:როგორია თქვენი კომუნიკაციის სტილის ვიქტორინა
ეს ნიშნავს, რომ ნამდვილი ემოციები და აზრები პირველად გამოჩნდება ურთიერთობების თერაპიის სესიების დროს, რაც იწვევს ინტენსიურ გაცვლას პარტნიორებს შორის.
ურთიერთობების კონსულტაციის სესიების პროგრესირებასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ ურთიერთობის მრჩეველს შუამავლის როლს. თქვენს მრჩეველს ასევე შეუძლია მიუთითოს საკითხები, რომლებიც გამოჩნდება კონსულტაციის დროს ან მიუთითოს არაჯანსაღი კომუნიკაციის მოდელები.
თერაპიის მსვლელობისას, თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ უკეთეს საკომუნიკაციო უნარებს, შეცვალოთ პარტნიორსა და ურთიერთობაზე დამოკიდებულება და განუვითარდეთ პარტნიორთან მუშაობის უნარი, როგორც თანაგუნდელი და არა მოწინააღმდეგე.
ასევე ნახეთ: რა შეიძლება ვისწავლოთ წყვილთა თერაპიაში
როგორ გავხადოთ ურთიერთობების თერაპია ეფექტური?
ურთიერთობების კონსულტაცია შეიძლება იყოს რთული, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორობის ორივე წევრი იყოს ერთგული და მზად არის ძალისხმევა გაიღოს, რათა ის იმუშაოს.
საბედნიეროდ, არის რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ურთიერთობების თერაპიის უფრო ეფექტური გახადოს.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
- Იყავი გულწრფელი. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების ყველა ინტიმური დეტალის გაზიარება თერაპევტთან, მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი გარკვეულ შუქზე, ან შექმნათ თქვენი ურთიერთობის ყალბი ისტორია, თქვენი თერაპევტი ვერ შეძლებს დაგეხმაროთ.
- წინასწარ გაეცანით თქვენს მოტივაციას კონსულტაციის მისაღებად. მნიშვნელოვანია, იყოთ გულწრფელი თქვენი მიზნების შესახებ, ასე რომ თქვენი ურთიერთობის თერაპევტს შეუძლია ეფექტურად ჩაერიოს.
- განიხილეთ რა ისწავლა თერაპიაში სახლში დაბრუნების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ კვირაში მხოლოდ ერთი ან ორი საათი გაატაროთ ურთიერთობის თერაპევტთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია სახლში დაბრუნების შემდეგ თერაპიაში მიღებული უნარების რეალურ ცხოვრებაში გადატანა.
ასევე სცადეთ: პატიოსნების ვიქტორინა წყვილებისთვის
რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თერაპიაზე?
ზოგჯერ, პარტნიორობის ერთ წევრს შეიძლება მოუნდეს თერაპია, მაგრამ მეორე უარს ამბობს.
თუ ეს ასეა, თქვენ შეიძლება განიხილონ ინდივიდუალური თერაპიის მონახულება, რომ ნახოთ არის თუ არა რაიმე პირადი საკითხი, რომელზეც შეგიძლიათ იმუშაოთ, რომლის გადაწყვეტაც დაგეხმარებათ, იყოთ უკეთესი კომუნიკატორი.
ალბათ, საკუთარი კომუნიკაციისა და კონფლიქტების მოგვარების უნარების გაუმჯობესება დაეხმარება პარტნიორობას.
თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თერაპიაზე, ასევე შეიძლება თქვენთვის მომგებიანი იყოს საუბარი თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რა მიზეზით არ ისურვებს ურთიერთობების კონსულტაციას.
ალბათ თქვენი პარტნიორი წუხს, რომ თერაპია არ გამოდგება, ან თქვენი პარტნიორი თვლის, რომ კონსულტაციაზე წასვლა ნეგატიური არჩევანია. თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს გადალახოს წინააღმდეგობა თერაპიაზე, თუ მათ მისცემთ შიშს.
მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება კომპრომისზე წავიდეთ და დაეთანხმოთ ალტერნატიულ გეგმას, როგორიცაა ყოველკვირეული შემოწმება ურთიერთობის სტატუსზე და ნებისმიერ საკითხზე, რომლის განხილვაა საჭირო.
როგორ მოვძებნოთ ურთიერთობის თერაპევტი?
თუ თქვენ ეძებთ ურთიერთობის თერაპევტს, შეიძლება სასარგებლო იყოს ადგილობრივი ფსიქოლოგების, მრჩევლების, სოციალური მუშაკების, ან ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტების ძებნა.
თქვენს ადგილობრივ საკონსულტაციო ცენტრში ან საზოგადოების ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკაში, სავარაუდოდ, დასაქმებულია ერთ -ერთი ასეთი პროფესიონალი, რომელიც კვალიფიცირებულია ურთიერთობების თერაპიის უზრუნველსაყოფად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ინტერნეტში პროვაიდერების ძებნა თქვენს მხარეში ან სთხოვეთ მეგობარს ან თანამშრომელს რეკომენდაცია თერაპევტის შესახებ, რომელიც მათ მუშაობდა.
პირადად ონლაინ/აპლიკაციის თერაპიის წინააღმდეგ
ურთიერთობის თერაპევტის ძებნისას უნდა გაითვალისწინოთ, აირჩევთ პირადად თუ ონლაინ თერაპიას. თუ თქვენ ხართ დისტანციური ურთიერთობა ან თქვენი პარტნიორი მოგზაურობს სამუშაოდ, შეიძლება სასარგებლო იყოს ონლაინ თერაპევტის არჩევა.
ონლაინ თერაპია ასევე შეიძლება იყოს მომგებიანი, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაშორებული ხართ და არ ცხოვრობთ ერთად.
გარდა ამისა, ონლაინ ურთიერთობების თერაპია შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი იმ წყვილებისთვის, რომლებსაც აქვთ გადატვირთული გრაფიკი, მაგრამ მაინც სურთ დრო დაუთმონ თერაპიას. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ონლაინ თერაპია უფრო იაფია.
დასკვნა
ურთიერთობების თერაპია შეიძლება დაეხმაროს წყვილებს, რომლებიც კონფლიქტს ან სტრესს განიცდიან, რომელთა მოგვარებაც მათ არ შეუძლიათ.
ურთიერთობის თერაპევტს შეუძლია უზრუნველყოს ნეიტრალური პერსპექტივა და დაეხმაროს წყვილებს განავითარონ ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარი ისე, რომ კონფლიქტი არ გახდეს იმდენად უმართავი.
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირია წყვილებისთვის კონსულტაციის მოძიება, როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება, ზოგიერთმა პარტნიორმა შეიძლება მოიძიოს ქორწინებამდე კონსულტაციაც, რათა შეიქმნას მყარი საფუძველი ჯანსაღი ქორწინებისთვის.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მდგომარეობა, ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ ურთიერთობების კონსულტაცია მუშაობს.