ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის დადასტურება?
- ვალიდაცია კვებავს სიყვარულს
- დამტკიცება არ არის სუსტი გულისთვის
- როგორ შევამოწმო?
- პრაქტიკაში დადასტურება უფრო ადვილი ხდება
ურთიერთობები სასაცილოა. გარედან, შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ სხვის კეთილდღეობაზე ზრუნვა რაიმე განუსაზღვრელი კავშირის გამო, სახელწოდებით "სიყვარული". თუმცა ჩვენ ამას ვაკეთებთ. ჩვენ ვცდილობთ და ვცდილობთ ისევ; ზოგჯერ არაერთხელ, ეძებს პარტნიორობას, რომელიც გამოიწვევს სიყვარულისა და კუთვნილების გრძნობას. და მაშინაც კი, სიყვარული არ არის მუდმივი საშუალება. მას შეუძლია გაფუჭდეს და აფეთქდეს სათანადო მოვლის გარეშე. საბედნიეროდ, არსებობს რაღაც მეცნიერება, რომელიც უნდა შეიყვაროს; და არსებობს რეალური გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის არა მხოლოდ დარჩება თქვენს ურთიერთობაში, არამედ იზრდება: დადასტურება.
რა არის დადასტურება?
როდესაც მეკითხებიან ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ რისი გაკეთებაც წყვილს შეუძლია ურთიერთობის შენარჩუნების მიზნით, მე ჩვეულებრივ ვაძლევ 3 პასუხს: ფლობდე შენს ნივთებს, თანაგრძნობა და დადასტურება. მიუხედავად იმისა, რომ პირველ ორს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი სტატიები, მინდა მესამედზე გავამახვილო ყურადღება, რადგან ის ხშირად სხვათა წყაროა.
რა არის დადასტურება? ეს არის მზადყოფნა აღიაროთ სხვისი (კონკრეტულად ამ შემთხვევაში თქვენი პარტნიორი) პერსპექტივა, როგორც სუბიექტურად ჭეშმარიტი და ობიექტურად ვალიდური. ის არ ეთანხმება მათ და არც ამბობს, რომ ისინი მართლები არიან. ეს არის უბრალოდ მათი პერსპექტივის აღიარება და მათი შინაგანი ლოგიკის დაცვა.
ვალიდაცია კვებავს სიყვარულს
მიზეზი, რის გამოც მე მჯერა, რომ დამტკიცების უნარი არის ისეთი აუცილებელი უნარი თქვენს პარტნიორთან კავშირის გასაღრმავებლად, საკმაოდ მარტივია. იმისათვის, რომ ვინმემ მართლაც დაამტკიცოს, თქვენ მზად უნდა იყოთ მისი გაგებისთვის; და რაც უფრო მეტს ეძებთ გაგებას, მით უფრო მეტად იგრძნობს თქვენი პარტნიორი თავს, რომ გაუზიაროს თავისი სამყარო თქვენთან ერთად. რაც უფრო უსაფრთხოდ გრძნობენ თავს, მით უფრო ადვილი იქნება სიყვარულის გაღრმავება ურთიერთობაში.
თუმცა, ეს არის ორმხრივი გზა. თუ ერთი პარტნიორი აკეთებს ყველა შემოწმებას და მეორე არ ცდილობს ძალისხმევას, მაშინ დროა შეასრულოთ სამუშაო. თქვენგან ორივე მოითხოვს დაუცველობას, რაც ყოველთვის ადვილი არ არის!
დამტკიცება არ არის სუსტი გულისთვის
დადასტურება ერთ -ერთია იმ უნარ -ჩვევებიდან, რომელიც მართლაც მშვენივრად ჟღერს და პრაქტიკაში მას შეუძლია თქვენს ურთიერთობებში სიყვარული სხვა დონეზე აიყვანოს; მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ადვილი ამოცანა. საჭიროა ძალიან ძლიერი და გამძლე ურთიერთობა, რომ შეძლოთ ღრმად ბოლომდე ცურვა და იმის განცდა, თუ რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი თქვენზე თავდაცვის გარეშე.
როგორ შევამოწმო?
თუ მე გეტყვით, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორის დადასტურება, მე ალბათ უნდა წავიდე წინ და გითხრათ როგორ გავაკეთოთ ეს, არა? აბა აქ არის:
- დარწმუნდით, რომ გესმით რას ამბობენ. თუ ზუსტად არ იცით რას ლაპარაკობენ, მოითხოვეთ განმარტება. დარწმუნდით, რომ უთხარით თქვენს პარტნიორს რა ნაჭრები აკლია თქვენთვის. ზოგჯერ არასწორი კომუნიკაცია ისეთივე მარტივია, როგორც სიტყვის ნათლად მოსმენა ან არ ვიცი რას ნიშნავს.
- დაიცავით მათი განცხადების შინაგანი ლოგიკა. არ არის აუცილებელი ობიექტური აზრი იყოს მნიშვნელოვანი. ადამიანებს ეშინიათ შეცდომების, მიუხედავად იმისა, რომ მათი უმრავლესობა ობიექტურად არ არის საშინელი. თუ თქვენ შეძლებთ დაუკავშიროთ მათ ინტერპრეტაციას იმის შესახებ, რაც ხდება მათ გრძნობებთან, მაშინ თქვენ კარგად იქნებით მათი დამტკიცების გზაზე!
- დაიმახსოვრე, რომ ეს შენზე არ არის. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც თქვენ ხართ "პრობლემა". რაღაც თქვენ თქვით, გააკეთეთ ან არ გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს პარტნიორს და ისინი პასუხობენ ამ შეტყობინებას. ამის გათვალისწინება დაიცავს თქვენს თავდაცვაში და მათი გამოცდილების გაუქმებაში.
- გამოხატეთ თქვენი გაგება. გაუშვით თემა, რასაც განიცდიდა თქვენი პარტნიორი, მათი ინტერპრეტაციით და მათ ემოციებში. ეს მათ ეტყვის, რომ გესმით საიდან მოდიან.
პრაქტიკაში დადასტურება უფრო ადვილი ხდება
როგორც ბევრ სხვა რამესთან ერთად, პარტნიორის თვალსაზრისის დამტკიცება არის უნარი, რომელსაც პრაქტიკა სჭირდება. რაც უფრო მეტი სურვილი გექნებათ პრაქტიკაში, მით უფრო ადვილი გახდება. და რაც უფრო მეტად დაამტკიცებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთს, მით უფრო ღრმა გახდება თქვენი ურთიერთობა!
კიდევ ბევრი რამის თქმა შეიძლება თქვენი პარტნიორის დადასტურების მნიშვნელობის შესახებ, მაგრამ დღეს მე ამას დავტოვებ. რა არის რამოდენიმე ხერხი, რომლითაც თქვენ თავს დამტკიცებულად გრძნობდით თქვენს ურთიერთობაში?