ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
თავშესაფრის გაუთავებელი კვირების შემდეგ, თქვენი პარტნიორი იწყებს ქერცლს კიდეების გარშემო. ის აღარ იპარსავს. მას აღარ აცვია ბიუსჰალტერი.
კონცეფცია ხანგრძლივი სიყვარულის გრძნობს დიდი ხანია დაკარგული, და ალბათ თქვენ აღარ გრძნობთ მყისიერ სიყვარულს ისევე როგორც თქვენი პარტნიორი.
არცერთ თქვენგანს არ მიგიღიათ შხაპი რამდენიმე დღის განმავლობაში და ორივე სერიოზულად ფიქრობთ ექსპერიმენტზე თუ არა შამპუნის სრულად მოშორების „არა პუ მეთოდით“ და გარეცხვას რბილი ალტერნატივით, როგორიცაა ვაშლის ძმარი ან სოდა.
მყისიერი სიყვარულის პოვნა
თვალებს აცილებ შენს ყოველდღიურ სიარულს და კორონავირუსის ლექსიკის გამოყენებით თქვენ გადაწყვეტთ „სოციალური დისტანციის დაცვას“ შუა ქუჩაში სიარულით, ტროტუარზე გამვლელებისგან ექვსი მეტრის დაშორებით. მუშტების მუწუკები, თეძოს მუწუკები და გვერდით ჩახუტება გამორიცხულია!
თქვენი პარტნიორი სახლში "უსაფრთხოა", მაგრამ მათთან ჩახუტების იდეამ მიმზიდველობა დაკარგა. სამაგიეროდ, თქვენი გონება სასურსათო მაღაზიის მოლარეს მიმართავს მყისიერი სიყვარულისთვის.
იამაიკაზე თვითმფრინავზე ერთად ასვლა, როდესაც COVID-19– ის გაურკვევლობა დასრულდა, მოულოდნელად საინტერესო იდეად გამოიყურება. მაგრამ, ერთი წუთი დაელოდე. მოლარე სასურსათო მაღაზიაში?
რა მიიღო მან, რომ შენს პარტნიორს სახლში აკლია? რა შეიძლება ითქვას სიცოცხლის სიყვარულის კონცეფციაზე და მეუღლესთან ხანგრძლივი ურთიერთობის დაპირებაზე?
გამოსავალი მყისიერი სიყვარულისგან
რას გვასწავლის სალაროსთან მყისიერი სიყვარული მუდმივი სიყვარულის შესახებ? პირველი, რასაც მეგობრული მოლარე აკეთებს, როდესაც მომხმარებელი უახლოვდება არის "შენიშვნა."
მათი ღიმილი და თვალით შეხება თქვენ მიმართ შეიძლება იყოს საკმარისი მიმზიდველობის გასაღვივებლად. ადამიანი თავისებურად სოციალურია; ჩვენ მოგვწონს დანახვა სხვებთან ურთიერთობა „უბრალოდ ისაა, რისთვისაც ჩვენ ვართ აგებულნი და ჩვენ ამას ვაკეთებთ ამის მცდელობის გარეშე ...“ (მიტჩელი, 2002, გვ. 66).
ფსიქოლოგები, რომლებიც დიდი ხანია სწავლობენ ურთიერთობებს, შენიშნეს, თუ როგორ ხდებიან ბავშვები არასამშვიდობო, როდესაც მშობლები ინტერესს არ იკავებენ და მათ ბრმად უყურებენ "ჯერ კიდევ სახეზე" (ტრონიკი, 2009).
უყურეთ ამ ვიდეოს ჯერ კიდევ სახეზე ექსპერიმენტისთვის:
ასე რომ, როდესაც თქვენ შემოხვალთ კარებიდან თქვენი სიარულიდან, ნუ ყვირით მხოლოდ "მე სახლში ვარ!" და გაუშვით თქვენს კომპიუტერში. შენიშვნა შენი პარტნიორი იპოვნეთ ისინი, შეხედეთ მათ თვალებში და გაიღიმეთ!
"ჰორიზონტალური უცნაური მარყუჟის" მსგავსად (მიტჩელი, გვ .76), სადაც ჩვენი შინაგანი და გარეგანი გამოცდილება მუდმივად იცვლება ერთმანეთის მიერ, როცა შენს პარტნიორს უღიმი, არა მხოლოდ ისინი იგრძნობენ კავშირს.
სინამდვილეში, როდესაც ისინი იღიმებიან, თქვენც იგრძნობთ ამას.
შემდეგი რასაც თქვენი მეგობრული მოლარე გააკეთებს არის 'საუბარი ' შენთის. კერძოდ, ის გააკეთებს დასვი კითხვარა "რას ფიქრობ ცხარე ჰუმუსზე?" ან "როგორ ინარჩუნებ ჯანმრთელობას COVID-19- ის დროს?"
გაფრთხილების მსგავსად, კითხვების დასმა ადვილი გზაა ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. წყვილი თერაპიის ექსპერტებმა ჯული და ჯონ გოთმანებმა შეიმუშავეს კონცეფცია "სიყვარულის რუქები".
გოტმანის კვლევამ აჩვენა, რომ გამძლე წყვილებმა „შეიმუშავეს თავიანთი ურთიერთობისა და ისტორიის„ რუკა “, რომელიც მოიცავს თითოეული ადამიანის შეშფოთებას, პრეფერენციებს, გამოცდილებას და რეალობას“. (Gottman & Gottman, 2019).
მათ გადაწყვიტეს შეიმუშაონ სავარჯიშო, სადაც წყვილები ერთმანეთს უსვამენ ღია კითხვებს. მაგალითად, რომელია თქვენი საყვარელი სეზონი? რის მიღწევაზე ოცნებობთ მომდევნო ათი წლის განმავლობაში?
რომელია შენი საყვარელი პოზიცია სიყვარულისთვის? Ისე, მას შემდეგ რაც ღიმილით აღიარებთ თქვენს პარტნიორს, დაუსვით მათ ერთი ან ორი შეკითხვა. შემდეგ, ყურადღებით შეხედეთ მათ და მოუსმინეთ მათ პასუხს.
გაღიმებამ და კითხვების დასმა შეიძლება მოგანიჭოთ ფანტასტიკური მოგზაურობა იამაიკაში თქვენს მეგობრულ მოლარესთან ერთად, მაგრამ ეს ალბათ საკმარისი არ იქნება სიყვარულის სიცოცხლის შესანარჩუნებლად.
რჩევა გრძელვადიანი ურთიერთობების შესახებ
ჭეშმარიტი სიყვარულის პოვნა შედარებით ადვილია, ვიდრე სიცოცხლის შენარჩუნებას. მაშ, რა განაგრძობს ურთიერთობას?
ხანგრძლივი რომანტიკული ურთიერთობები აყვავდება, როდესაც პარტნიორებს შორის ემოციური კავშირი არსებობს.
გაგება და ერთმანეთზე ზრუნვა ემოციურ დონეზე აძლიერებს ურთიერთობებსრა იმის დადგენა, რასაც გრძნობ, იმის ცოდნა, თუ რას გრძნობ, იმის გარეშე, რომ შენ შეგიძლიოს და სხვა ადამიანთან იმის გაზიარება, რასაც გრძნობ, არის ინტიმური გამოცდილება.
იმის უნარი, რომ "იცოდე რას გრძნობს და იცხოვრო შედეგებით" არის იმედი, რომ ზოგიერთი ფსიქოთერაპევტი მიიჩნევს როგორც ფსიქოთერაპიის მიზანს (იურისტი, 2018, გვ. x). ცნობილი ადამიანი დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი დაცულად რომანტიკულ ურთიერთობებში.
ასე რომ, წადი და გადააქციე შენი ყურადღება მყისიერი სიყვარულიდან ხანგრძლივ სიყვარულზე.
მას შემდეგ რაც გაიღიმებთ და თქვენს პარტნიორს დაუსვამთ რამდენიმე საინტერესო შეკითხვას, სანამ ისინი კარანტინში არ იმყოფებიან, მიეცით მათ დიდი, დაუდევარი ჩახუტება.
მეგობრული მოლარისადმი მყისიერი სიყვარული შეიძლება დღეს მიმზიდველი იყოს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, მუდმივი სიყვარულისთვის გაწეული ძალისხმევა ბევრად უფრო მომგებიანია.
მითითება: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Ნიუ იორკი; გილფორდის პრესა