ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ჩვენს ეგოს შეუძლია დაგვიკავოს ის სიყვარული, რომელიც ჩვენ გვინდა
- ურთიერთობა ურთიერთობებში
- ეგოს პრობლემები ურთიერთობაში
- ეგოს გამოყენება ურთიერთობებში ტრანსფორმაციისთვის
- რისკების აღება ანაზღაურდება
არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა ბრძოლისკენ მოუწოდებს მიიღოთ მეტი სიყვარული
როდესაც განქორწინების სტატისტიკა, როგორიცაა ქვემოთ მოთხრობილია სამწუხარო ამბავი, როდესაც ჩვენ ვხვდებით საკუთარ ურთიერთობებს, შეიძლება ძნელი იყოს გამოსავლის დანახვა განშორების გარდა:
- შეერთებულ შტატებში ყველა ქორწინების თითქმის 50% დასრულდება განქორწინებით ან განშორებით.
- მეორე ქორწინების 60% განქორწინებით მთავრდება.
- ყველა მესამე ქორწინების 73% განქორწინებით მთავრდება.
თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ასეთი დაშლა უკეთესობისკენ იქნება, მე მჯერა, რომ რთული ურთიერთობა, სადაც ძალადობის კვალი არ არის, ხშირად იწვევს ორივე პარტნიორს სიყვარულისა და პიროვნული ზრდის შემდგომ დონეზე.
ასევე ნახეთ: 10 აზრი, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს ურთიერთობა
ჩვენს ეგოს შეუძლია დაგვიკავოს ის სიყვარული, რომელიც ჩვენ გვინდა
ბევრი ჩემი კლიენტი მოვიდა ჩემთან ფიქრით, რომ ისინი განშორების პირას არიან, მაგრამ მალევე ხვდებიან, რომ მათი ბრძოლა გამოწვეულია მათი დაზიანების შიშით და ეს, ფაქტობრივად, ხელს უშლის მათ შექმნან ის სიყვარული, რაც მათ ნამდვილად სურთ რა
”ჩვენს ეგოს ეშინია იგრძნოს მეტი სიყვარული და ამიტომაც გამოიყენებს ბევრ მზაკვრულ ხრიკს, რათა შეგვაჩეროს პარტნიორთან ერთად მომდევნო დონეზე გახსნა.”
ურთიერთობა ურთიერთობებში
სამწუხაროდ, არცერთ ჩვენგანს არ გვასწავლებია ისეთი ურთიერთობა, რომელიც ხელს შეუწყობს ურთიერთობების ზრდას და აყვავებას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ამის ნაცვლად, ჩვენ მივიღეთ ძალიან ბევრი შეტყობინება, რომელიც წაახალისებს რომანის იდეალიზებულ წარმოდგენებს, რაც ამყარებს რწმენას, რომ ჩვენი პარტნიორი არის ჩვენს გადასარჩენად ან "დასასრულებლად".
შედეგად, ჩვენ ხშირად ვაყენებთ იმდენ ზეწოლას ჩვენს პარტნიორზე, რომ იყოს ის სრულყოფილი კაცი ან ქალი, ისევე როგორც ფილმებში. ჩვენ ვაკისრებთ მათ პასუხისმგებლობას ჩვენს გრძნობებზე და ამით ვატარებთ მათ თავზე მეტაფორულ იარაღს, რომელშიც ნათქვამია: "შენ მე ასე მაგრძნობინე".
”მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს პარტნიორს შეუძლია ამდენი ხერხით გაგვიწიოს, ჩვენ საბოლოოდ ვართ პასუხისმგებელი საკუთარ კეთილდღეობაზე.”
როდესაც ჩვენ არ ვიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას საკუთარ გრძნობებზე, ქცევებზე და პასუხებზე და განუწყვეტლივ ვადანაშაულებთ ან ვაკრიტიკებთ ჩვენს პარტნიორს, ჩვენ არსებითად ვაძლევთ უფლებას ურთიერთობაში მყოფ ეგოს "აჩვენოს შოუ".
ჩვენი უუნარობა, რომ დავტოვოთ ეგო ურთიერთობაში შეიძლება ჰქონდეს ბევრი საზიანო ეფექტი და როგორც წესი, ეს არის ბევრი უბედურების რეცეპტი.
მეორეს მხრივ, მას შემდეგ რაც გათავისუფლდებით თქვენი ეგოსგან და აიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას და აირჩევთ გამოჩნდეთ კომუნიკაციის მთლიანობაში, პატიოსნებასა და გახსნილობაში, თქვენ გზას უხსნით იმას რასაც მე ვუწოდებ "ნამდვილ" ურთიერთობას.
ამ ტიპის პარტნიორობაში ჩვენ ვგრძნობთ მიღებულს ვინაიდან ვართ და შიშისგან არ გვჭირდება დამალვა. სიყვარულის ამხელა თავისუფლების შეგრძნება ნამდვილად განმათავისუფლებელია!
ეგოს პრობლემები ურთიერთობაში
ჩვენი ეგო ურთიერთობებში, როგორც წესი, არის ხმა ჩვენს თავში, რომელსაც მოსწონს გვიყოს განწირვისა და სიბნელის ისტორიები.
მაგალითად, შეიძლება გითხრათ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის საკმარისად კარგი; რომ ის უნდა იყოს უფრო მგზნებარე ან უფრო დინამიური; რომ ის ძალიან მაკონტროლებელი ან უარყოფითია.
ურთიერთობაში არსებულ ეგოს უყვარს აბსოლუტურად საუბარი და არ ფიქრობს, რომ თქვენი პარტნიორის ხასიათის შესაქებ ასპექტებზე გაამახვილოს ყურადღება.
კვლევამ გაანალიზა 3,279 ადამიანის მონაცემები, რომლებმაც ჩააბარეს თავიანთი ურთიერთობა ურთიერთობების დანართი და მიუთითეს, რომ ჩვენი მყიფე ეგოს ნიღბავს ჩვენს სასოწარკვეთილ სურვილს, ვიგრძნოთ თავი დაფასებული და საყვარელი.
თუ ფრთხილად არ ხართ, ურთიერთობაში ეს ეგო შეიძლება მალე დაგარწმუნოთ იმაში, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ ვინმე სხვა, რომელიც გაცილებით საინტერესო იქნება!
შედეგად, ხშირად უფრო ადვილია თქვენი ურთიერთობიდან გადასვლა, ვიდრე დარჩენა და თქვენი შიშების წინაშე სიყვარულის გახსნა და ეგოს დაძლევა.
ეგო არის ჩვენი პრიმიტიული ნაწილი, რომელიც შიშით ცხოვრობს. იგი დამოკიდებულია შიშზე დაფუძნებული აზროვნებით და არ იცის როგორ იცხოვროს სხვაგვარად.
მისი ქცევის ერთ -ერთი ყველაზე დამანგრეველი ნიმუშია ის, რომ მუდმივად გამოვავლინოთ ჩვენი სისუსტეები ან ხარვეზები ჩვენს პარტნიორზე.
ეს საშუალებას გვაძლევს დავიცვათ თავი შესაძლო უარყოფისაგან ან მიტოვების განცდისგან, მუდმივად ვადანაშაულებთ ან ვეძებთ შეცდომას საკუთარი თავის გარეთ. ეს, რა თქმა უნდა, არ ქმნის ჯანსაღი, დაკავშირებული და სასიყვარულო ურთიერთობის ხელშემწყობ გარემოს.
ეგოს პოტენციურად დამანგრეველი ქცევის კარგად გამოყენებას შეუძლია მიიღოს ურთიერთობა, რომელიც ოდესღაც წარუმატებლად იყო განსაზღვრული, კავშირისა და სიყვარულის სრულიად ახალ დონეზე.
ეგოს გამოყენება ურთიერთობებში ტრანსფორმაციისთვის
- უკან დაიხიე შენი პროექცია
სადაც არ უნდა ფიქრობდე, ვისურვებდი, რომ ჩემი პარტნიორი მეტ -ნაკლებად ყოფილიყო რაღაც; ეს არის შესაძლებლობა დაუსვათ საკუთარ თავს იგივე შეკითხვა და ამიტომაც დაიბრუნოთ თქვენი პროექცია.
მაგალითად, თუ თქვენ ფიქრობთ: "ვისურვებდი, რომ ჩემი პარტნიორი უფრო მგზნებარე ყოფილიყო", ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "სად შეიძლება ვიყო ჩემს ცხოვრებაში უფრო ვნებიანი ან საინტერესო?"
ჩვენი პროექციის უკან დაბრუნება არ ნიშნავს იმას, რომ სიმართლე არ არის იმაში, რაც ურთიერთობაში ეგო ამბობს, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ნაკლებად სწრაფად უნდა ვიყოთ ბრალის თითი.
- დააფასეთ სიკეთე თქვენს პარტნიორში
ჩვენი ეგო ურთიერთობებში ზედმეტად ფოკუსირებულია იმაზე, რაც არ მუშაობს ან სადაც თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს.
ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა, დაიწყოთ თქვენი ურთიერთობის კარგი ასპექტების და ყველაფრის დაფასება, რაც შეიძლება მიჩნეული გქონდეთ.
- გამოხატეთ საკუთარი თავი
თუ გრძნობთ, რომ თქვენ არ გიყვართ ან არ გინახავთ ან არ გინახავთ თქვენი პარტნიორი, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ან ითხოვოთ ის, რაც გსურთ.
რასაკვირველია, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეიძლება მოგვიწიოს რისკი საკუთარი თავის გამოხატვის თვალსაზრისით და ეს საშინელებაა ეგოსთვის, მაგრამ ეს არის ის, სადაც ჩვენს ურთიერთობას ეძლევა შესაძლებლობა გაიზარდოს.
მე ხშირად ვამხნევებ ჩემს კლიენტებს 'შეიგრძნონ შიში და თქვან ეს მაინც' სრული საკუთრების პოზიციიდან. რაც უფრო მეტს შევძლებთ ამის გაკეთებას, მით უფრო მეტად გავხდებით ნამდვილი პარტნიორები პარტნიორთან ერთად. ეს არის საბოლოო თავისუფლება ნებისმიერ ურთიერთობაში.
- მიეცით საკუთარ თავს ყურადღება და სიყვარული
თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება იგრძნოთ შეურაცხყოფა ან შეყვარება თქვენი პარტნიორის მიერ, ეს ყოველთვის არის შესაძლებლობა წაართვათ თქვენი ყურადღება მათგან იმას, რასაც ისინი აკეთებენ ან არ აკეთებენ და მიანიჭოთ საკუთარ თავს სიყვარული და ზრუნვა, რაც გსურთ.
- დანებდი "არ ვიცი"
დაბოლოს, სადმე, სადაც თქვენ "ელოდებით" თქვენი პარტნიორის გაძლიერებას, აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება მათზე, როდესაც მოქმედებთ კონკრეტული გზით.
ეს შესანიშნავი ადგილია იმისათვის, რომ დაიწყოთ დანებება იმისთვის, რომ არ იცოდეთ, როგორ, ან როდის გიპასუხებთ პარტნიორი.
ისევ და ისევ, ეს საშინელებაა ჩვენი ეგოსთვის ურთიერთობებში, რადგან მას არ მოსწონს უცნობი, მაგრამ ის ეხმარება თქვენს ურთიერთობას სუნთქვისთვის.
ჩემი გამოცდილებით, ეს ასევე აძლევს თქვენს პარტნიორს სივრცეს, რომ გამოჩნდეს საკუთარი უნიკალური გზით, რაც მშვენიერი სიურპრიზი შეიძლება იყოს.
რისკების აღება ანაზღაურდება
ჩემი პირადი გამოცდილებიდან და კლიენტებთან მუშაობისას, ჩვენ ყველას გვაქვს შესაძლებლობა, მივცეთ და მივიღოთ ბევრად მეტი სიყვარული.
რასაკვირველია, საკუთარი თავის გახსნა ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვდგავართ რისკზე და ის შეიძლება არ გამოდგეს, თუ ჩვენი პარტნიორი არ გამოავლენს ჩვენთან შეხვედრის სურვილის ნიშნებს იქ, სადაც ჩვენ გვინდა წასვლა.
თუმცა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ თქვენს ურთიერთობაში.
გირჩევნიათ გიყვარდეთ ის ადამიანი, ვინც ხართ და შეისწავლოთ თუ არა შესაძლებლობა უფრო დიდი სიყვარულისთვის, თუ გირჩევნიათ დაიმალოთ, გაჩუმდეთ ან ბრალდებების გადადგმა ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენს ურთიერთობაში დაძაბულობის წინაშე აღმოჩნდებით?
ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენი ურთიერთობის ის ასპექტები, რომელთა განკურნებასაც ჩვენ ვერ ვახერხებთ ჩვენს ამჟამინდელ სიტუაციაში, ჩვეულებრივ კვლავ გამოვლინდება ჩვენს მომავალ ურთიერთობაში.
ვალდებულება ვიმუშაოთ სირთულეებთან და მოვემზადოთ შეცდომების დასატოვებლად, როგორიც არ უნდა იყოს შედეგი, ყოველთვის დაგვაყენებს სიყვარულის გზაზე.
საკუთარ ქორწინებაში გამოჩენის რისკი დამეხმარა "რეალური" ურთიერთობის შექმნაში და ეს შეიძლება იყოს მშვენიერი რამ. ურთიერთობები ძვირფასია და მე გირჩევთ, დაუდგეთ საკუთარ ხედვას იმის შესახებ, რაც ნამდვილად გსურთ სიყვარულში.