ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ურთიერთობები შეიძლება ძალიან ტოქსიკური გახდეს. როდესაც წყვილი გაუმკლავდება მოულოდნელ სირთულეებს და საკომუნიკაციო ზეწოლას, ერთ დროს მყარი კავშირი შეიძლება დაიძაბოს მყარ კავშირში.
მიუხედავად იმისა, რომ არავის სურს პარტნიორში ამგვარი იძულება, ეს შეიძლება მოხდეს. სახელის მოწოდებიდან პირდაპირ აგრესიულ ქცევამდე, კავშირი საბოლოოდ შეიძლება აუტანელი გახდეს.
როდესაც ეს მოხდება, ჩვენ ხშირად გვსურს "გარეთ". ეს მაშინ ხდება, როდესაც ხვდები, რომ მართლა ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხარ.
ტოქსიკური ურთიერთობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ნებისმიერი ურთიერთობა, როდესაც ერთი ან ორივე პარტნიორი ექვემდებარება გარკვეულ ჩვევებს, მანერებს ან ქცევებს, რომლებიც ემოციურად და, ზოგჯერ, ფიზიკურად საზიანოა.
ტოქსიკურ ურთიერთობებში ტოქსიკური ადამიანი აზიანებს პარტნიორის თვითშეფასებას არახელსაყრელი და მაკონტროლებელი გარემოს შექმნით.
შეიძლება ტოქსიკური ურთიერთობა გახდეს ჯანსაღი? Რა თქმა უნდა.ამას დრო და ენერგია სჭირდება, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავაშენოთ ურთიერთობა, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს მომავალ პრობლემებსა და ჩიხებს.
რა არის გასაღები ტოქსიკური ურთიერთობის ჯანსაღი ურთიერთობის ტერიტორიაზე გადასატანად? სწავლა წარსულიდან.
ჟღერს მარტივად, მაგრამ ეს მართლაც გასაღებია ტოქსიკური ურთიერთობიდან გადასვლისთვის. თუ ჩვენ მზად ვართ ვაღიაროთ, რომ ჩვენი წინა შეცდომები აცნობებს ჩვენს მომავალ მიმართულებას, არის ზრდის იმედი და პოზიტიური მომენტი.
ასევე უყურეთ:
ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნები
- ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენ გახდებით ისე დაძაბული, გაბრაზებული და გაბრაზებული თქვენი პარტნიორის გარშემო, რაც თქვენს ორგანიზმში აყალიბებს უარყოფით ენერგიას, რაც შემდგომ იწვევს ერთმანეთის სიძულვილს
- თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თუ არ გეჩვენებათ, რომ სწორად აკეთებთ არაფერს, რაც არ უნდა ძლიერად შეეცადოთ ამის გაკეთება სრულყოფილად.
- როდესაც პარტნიორის გვერდით თავს ბედნიერად არ გრძნობთ, ეს არის გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში.
- ურთიერთობის ქულების ბარათი ვითარდება დროთა განმავლობაში, რადგან ერთი პარტნიორი ან ორივე პარტნიორი ურთიერთობაში იყენებს წარსულში ჩადენილ დანაშაულს, რათა გაამართლოს ახლანდელი სიმართლე.
- ტოქსიკურ პარტნიორს სურს რომ თქვენ ავტომატურად წაიკითხოთ მათი გონება, რათა გაარკვიოთ რა სურთ.
- თუ თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ უნდა იყოთ ჩუმად და თანხმობაში, ხოლო მუდმივად აყენებთ მათ მოთხოვნილებებს პირველ რიგში - თქვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.
არსებობს ტოქსიკური ურთიერთობის კიდევ მრავალი ნიშანი, რომელსაც აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება.
ამ ნიშნების ცოდნა სასარგებლოა, მაგრამ როგორ გადავლახოთ ტოქსიკური ურთიერთობა ან როგორ გადავიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან?
თუ გიჭირთ ტოქსიკური ადამიანების დატოვება ან ტოქსიკური ურთიერთობების დატოვება და თქვენ მუდმივად ეძებთ გზებს, რომ დაასრულოთ ტოქსიკური ურთიერთობა სასიკეთოდ ან განკურნოთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან.
წინამდებარე ნაშრომში ჩვენ გადავხედავთ "საქმის შესწავლის" წყვილს, რომელმაც შეძლო გაჭირვების გადალახვა მათი კავშირის სიძლიერის გამო.
ურთიერთობა გაიზარდა ტოქსიკურობის გამო, რადგან წყვილს სურდა ძლიერი ოჯახის შექმნა. შეიძლება ეს თქვენი პარტნიორობისთვისაც გამოდგეს?
სწრაფი საქმის შესწავლა
დიდმა რეცესიამ ოჯახი პირდაპირ დაარტყა ნიკაპს. ბილი, რომელსაც კარგი სამუშაო ჰქონდა ინდოეთის ქარხანაში RV– ების შესაქმნელად, გაათავისუფლეს სხვა სამსახურის პერსპექტივის გარეშე.
სარამ, რომელიც ნახევარ განაკვეთზე მუშაობდა ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, მეტი საათი დაუთმო დაკარგული შემოსავლის ნაწილს.
ოჯახის ბიუჯეტი შემცირდა. შვებულება გაუქმდა. სამმა კიბეზე მყოფმა ბიჭებმა ტანსაცმელი გაიარეს. სახლი ბაზარზე გაუშვეს - ბანკმა - იმიტომ, რომ იპოთეკის გადახდის ფული არ იყო.
რეცესიის ყველაზე საშინელ დღეებში, ოჯახი ცხოვრობდა საშუალო ზომის RV Bill– ში, რომელიც ნაქირავები იყო მისი ყოფილი დამქირავებლისგან.
წარმოიდგინეთ სიტუაცია. ხუთკაციანი ოჯახი დაბანაკდა ორ საძინებელში, ბორბლებზე, რომელიც მდებარეობს KOA– ს ადგილობრივ ბანაკის კუთხეში.
ბევრი კერძი მოხარშული იყო ცეცხლზე. სამრეცხაო გაიწმინდა ბანაკის მაღაზიაში მონეტებზე მომუშავე მანქანებზე. ბილმა გააკეთა უცნაური სამუშაოები ბანაკის გარშემო, რომ გაენათლებინა საიტის გაქირავების ღირებულება. უხეში იყო, მაგრამ მათ მოახერხეს.
ყველა თავის საქმეს აკეთებს. ყველა ამხნევებს მეორეს. თვალები უკეთესი დროის პერსპექტივას მიაპყრო.
ამ ბანაკის დროს, სარა შეხვდა რამდენიმე მოძალადე აქ, ოდესღაც ახლო მეგობრების კადრს შორის. როდესაც მისმა „მეგობრებმა“ შეიტყვეს სარას ოჯახური მდგომარეობის შესახებ, ისინი დაიძრნენ.
რატომ ვერ პოულობს თქვენი ქმარი ღირსეულ სამუშაოს? რატომ არ მიატოვებ მას, არ წაიღებ შვილებს და არ გააგრძელებ ცხოვრებას?
ლანძღვა იყო დაუნდობელი. ერთ დილას, ბულინგის განსაკუთრებით დაუნდობელი ჩვენებისას, სარას კუთხეში ჩაუვარდა განსაკუთრებით გულქვა ყოფილი მეგობარი, რომელმაც გასცა კითხვა:
”არ გინდა გქონდეს ნამდვილი სახლი და ნამდვილი ქმარი, სარა?”
სარას პასუხი იყო გაზომილი და მომწიფებული. მან გამოაცხადა: ”მე მაქვს შესანიშნავი ქორწინება და ჩვენ გვაქვს ნამდვილი სახლი. ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს სახლი, რომ ჩავდოთ “.
აი რაც შეეხება სარას პასუხს. სარამ რომ ორი წლით ადრე უპასუხა, ის სასწრაფოდ დაგმობდა ქმარს და ყურად იღებდა მეგობრის რჩევას, დაეტოვებინა გემი.
წლების განმავლობაში ბილი და სარა ტოქსიკურობდნენ. მათი ურთიერთობა დამძიმდა ფინანსური პრობლემებით, სექსუალური განურჩევლობით და ემოციური დისტანციით.
როდესაც ისინი არ კამათობდნენ, ისინი ემოციურად და ფიზიკურად დაშორდნენ ერთმანეთს, უკან დაიხიეს სახლის ცალკეულ კუთხეებში. სინამდვილეში, ეს საერთოდ არ იყო ურთიერთობა.
გარდამტეხი მომენტი? ერთ დღეს სარა და ბილი მივიდნენ საერთო რეალიზაციაში.
სარა და ბილი მიხვდნენ, რომ მათ არ შეეძლოთ დღის დაბრუნება. ყოველდღე ისინი კონფლიქტში იყვნენ, ისინი კარგავდნენ კავშირების, შესაძლებლობებისა და საერთო ხედვის დღეს.
ამ გამოცხადების შემდეგ, სარამ და ბილმა აიღეს ვალდებულებები ერთმანეთთან. მათ აიღეს ვალდებულება პატივი სცენ ერთმანეთის იდეებსა და ხედვას.
მათ აიღეს ვალდებულება, ჩაერთონ კარგ კონსულტაციებში და თავიანთი შვილებიც გაიყვანონ კონსულტაციის ციკლში.
სარამ და ბილმა გადაწყვიტეს, რომ მათ არასოდეს მისცემდნენ სხვა დღეს გადაუჭრელ კონფლიქტს, მწარე დავას, ემოციურ და ფიზიკურ დისტანციას.
გამოჯანმრთელება ტოქსიკური ურთიერთობისგან
ჩვენ არ უნდა მივიღოთ რისხვა, შფოთვა და მძიმე მტრობა. თუ ჩვენ მზად ვართ ხელახლა დავუთმოთ კარგი თერაპია და საუბარი, ჩვენ გვაქვს უნარი წინსვლა ჯანსაღი და აქტუალური გზით.
თქვენ და თქვენი საყვარელი მზად ხართ წინსვლისთვის? ასე რომ, როგორ გადავაქციოთ ტოქსიკური ურთიერთობა ჯანსაღად, ნება მომეცით შემოგთავაზოთ შემდეგი პრიორიტეტები.
- არ თქვათ ისეთი რამ, რაც არ არის მნიშვნელოვანი „უკან დაბრუნება“. თუ თქვენ მიმართავთ ქცევას, რომელსაც არ ეთანხმებით და არა ადამიანზე თავდასხმას, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
- გახადეთ თერაპია პრიორიტეტი თქვენს ურთიერთობაში. გააკეთე ეს ახლა, არა როცა გვიან არის.
- გახსოვდეთ, რომ დღეში მხოლოდ ერთი შანსი გაქვთ. ნუ გადასცემთ თქვენს დღეს სიმწარე.
- დაიბრუნე სპონტანურობა. გააკეთეთ რაიმე საყვარელი და მოულოდნელი თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად.