ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. თავად ქორწილის დღე
- 2. თქვენ გეშინიათ მშობლების შეცდომების გამეორებისა
- 3. თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ გეგმა
- 4. ბოროტად გამოყენების საფრთხე
- როგორ გავუმკლავდეთ ქორწილის წინ მღელვარებას
- აქ არის რამოდენიმე ქორწილის წინ გამაოგნებელი ციტატები-
მუცელში გაქვთ პეპლები ყოველ ჯერზე, როცა ფიქრობთ დიდ დღეს? გაწუხებთ ძილი და ჭამა? ჩხუბი თქვენს საყვარელ ადამიანთან სცენარის შესახებ ან როგორ გააკეთოთ თქვენი საქორწილო ვებსაიტი? საქორწილო კაბის დანახვაზე ეჭვი გეპარებათ, რომ სწორად იქცევით ამ ადამიანის სიცოცხლესთან? ქორწინებამდე სტრესი საკმაოდ ნორმალურია; თუმცა, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ შფოთვა გამოწვეული იყოს რაიმე უფრო სერიოზულით, ვიდრე უბრალოდ ნერვები.
თუ ფიქრობთ, რომ ეს ცუდი განცდა გიპყრობთ, დაუყოვნებლივ უნდა დაალაგოთ საკუთარი თავი. თქვენ არ გინდათ რომ მოგპაროთ თქვენი ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში საუკეთესო დღემდე, არა? საჭიროა რაღაც გადაუდებელი შინაგანი მუშაობა, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ ნამდვილი მიზეზი, რათა თქვენ შეძლოთ საკითხის მოგვარება და ნამდვილად ისიამოვნოთ პატარძალი და საქმრო.
ჩვენ დავიწყებთ ქორწინებამდე შფოთვის შესაძლო მიზეზებს და შემდეგ გადავდივართ საქორწინო გაღიზიანების მართვაზე მარტივი ტექნიკით, რაც ყველა შეშფოთების გაქარწყლებას უწყობს ხელს.
ქორწილის წინ მღელვარების შესაძლო მიზეზები
1. თავად ქორწილის დღე
მიუხედავად იმისა, რომ ასე დიდი ხნის ნანატრი, კარგად დაგეგმილი და აბსოლუტურად ულამაზესი, ქორწილის დღეს შეუძლია დაიმალოს უამრავი გამოწვევა, რაც იწვევს ქორწინებამდე აღშფოთებას.
მაგალითად, მიზეზი შეიძლება იყოს პატარძლის ან საქმროს პერფექციონიზმი, როდესაც ზედმეტი ენერგია იხარჯება დეტალებზე, ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ და ისიამოვნოთ მთელ სურათზე. კიდევ ერთი სტრესული ფაქტორი, რომელიც იწვევს ქორწინებამდე გაღიზიანებას, შეიძლება იყოს ოჯახის ბევრი წევრის ყოფნა მათი ახირებებითა და მოლოდინებით.
მთელი დღის ყურადღების ცენტრში ყოფნაც კი შეიძლება სიკვდილზე უარესი იყოს ზოგიერთი მომავალი პატარძლისა და საქმროსთვის.
2. თქვენ გეშინიათ მშობლების შეცდომების გამეორებისა
ჩვენი მშობლები დიდ გავლენას ახდენენ იმაზე, თუ როგორ მივუდგებით დაქორწინებულ ცხოვრებას. ზოგი ჩვენგანი არასრულყოფილი ოჯახებიდან მოდის, სადაც ძალადობა, უგულებელყოფა, რისხვა ან გაუცხოება იყო ნორმა, რამაც შეიძლება ქორწილის პანიკა გამოიწვიოს.
თუ თქვენ გაქვთ შიში, რომელიც დაკავშირებულია ამ გეგმის დაცვასთან და ეჭვები ქორწინებამდე, უნდა გესმოდეთ, რომ ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ გჭირდებათ. თქვენი გადასაწყვეტია, რა იქნება თქვენი ოჯახის ნორმები.
3. თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ გეგმა
ქორწილის დღე ახლოვდება, მაგრამ თქვენ ჯერ არ განიხილეთ რამდენიმე ძირითადი პუნქტი, როგორიცაა სად აპირებთ ცხოვრებას, ბიუჯეტს, კარიერას, რამდენი შვილის ყოლა გსურთ და როდის, ნათესავებთან ერთად დრო და ა.
თუ ეს გაურკვევლობა დეპრესიას გიქმნის და იწვევს ქორწინებამდე გამძვინვარებას, თქვენ გულწრფელად უნდა ესაუბროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს იმ "დიდ" საკითხებზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ, როდესაც დაოჯახებული ცხოვრება იწყება. ეს მნიშვნელოვანია საქორწინო გართულებების გასაკონტროლებლად.
4. ბოროტად გამოყენების საფრთხე
თუ თქვენ უკვე განიცადეთ ძალადობა ან სხვა სახის შეურაცხმყოფელი ქცევა თქვენი მომავალი ქმრისგან და გეშინია, რომ ეს არ განმეორდეს, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს გულს. გთხოვთ, მიიღოთ რჩევა თერაპევტისგან, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ უნდა დარჩეთ თუ არა ურთიერთობაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ქორწილის წინ მღელვარებას
- თუ ქორწინება და ნიშნობა არ არის გამოწვეული სერიოზული ფაქტორებით, როგორიცაა ბოროტად გამოყენების საფრთხე, მისი ადვილად დამშვიდება შესაძლებელია შემდეგი რჩევების გამოყენებით:
- შეახსენეთ საკუთარ თავს მიზეზები, რის გამოც გადაწყვიტეთ ამ ადამიანზე დაქორწინება და ის, რაც თქვენს განზრახვაში გიყვართ. გადაიღეთ ორი თქვენი ძველი ფოტო და გაიხსენეთ ერთად გატარებული დიდი დრო.
- ესაუბრეთ მომავალ მეუღლეს. მოუყევით მას თქვენი წუხილების შესახებ. თქვენმა საქმრომ უნდა იცოდეს რას განიცდით. შესაძლოა, მას იგივე გრძნობები აქვს. ეს არის დიდი შესაძლებლობა თქვენ გაიცნოთ ერთმანეთი უფრო ღრმა დონეზე და დაეუფლოთ მხარდაჭერის ხელოვნებას.
- დაიძინე საკმარისი. ყველაზე ხშირად, შფოთვას აქვს მიწიერი, ფიზიკური მიზეზი: თქვენ უბრალოდ ამოწურული ხართ მზადებით და გჭირდებათ კარგი ძილი. წაიკითხეთ მისი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სტრესი ქორწილამდე.
- გაატარეთ მეტი დრო ერთად, მაგრამ ნუ ისაუბრებთ ქორწილზე. წადით კინოში, ერთად ივარჯიშეთ სპორტდარბაზში, ეწვიეთ სამზარეულოს მასტერკლასს, ან გაატარეთ განებივრებული, რომანტიული დასვენება ულამაზეს ადგილას. იდეა არის იცხოვრო დღევანდელი დღის ნაცვლად, იცხოვრო ქორწილის დღეს.
- თუ თქვენს ქორწილში რაიმე დაგაწუხებთ - მოგერიდებათ მისი ამოღება. ეს შენი დღეა და ის არ უნდა იყოს ტრადიციული. ეშლი სიგერმა, ურთიერთობის ფსიქოთერაპევტმა და LCSW– მ ერთხელ გაიზიარეს, თუ როგორ მიიღო ერთმა პატარძალმა, რომელსაც სძულდა ყურადღების ცენტრში ყოფნა, გადაწყვიტა დაეღწია გზადაგზა მისი საქორწინო ცერემონიისთვის. ამის ნაცვლად, იგი შედიოდა საქორწინო დარბაზში თავის საქმროსთან ერთად და ტკბებოდა მშვიდი ატმოსფეროთი, როდესაც ისინი თავიანთ აღთქმას ამბობდნენ დარბაზის შუაგულში, გარშემორტყმული ოჯახით და მეგობრებით.
აქ არის რამოდენიმე ქორწილის წინ გამაოგნებელი ციტატები-
ღმერთი არ მოგცემთ თქვენთვის სასურველ ადამიანებს, არამედ მათ, ვინც გჭირდებათ. დაგეხმაროთ, დააზარალოთ, დაგტოვოთ, გიყვარდეთ და გახდეთ ის ადამიანი, ვინც უნდა იყოთ.
ენდეთ თქვენი ცხოვრების დროს.
ქორწინება საშუალებას გაძლევთ გააღიზიანოთ ერთი ადამიანი სიცოცხლის ბოლომდე!
ქორწილის წინ მღელვარება არ არის იშვიათი D დღის დაწყებამდე. ნუ მისცემთ პეპლებს თქვენს მუცელში გადალახვის საშუალებას. ქორწინებამდე უნდა გაიხაროს, ასე რომ ნუ ინერვიულებ წვრილმანებზე და ბედნიერება ჩნდება.