ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ეს არის სტრესის შემამსუბუქებელი!
- 2. იმუნიტეტის გამაძლიერებელი
- 3. ხელს უწყობს გულის საერთო მდგომარეობას
- 4. ტკივილგამაყუჩებელი
- 5. ეს ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს
- 6. აუმჯობესებს თქვენს ძილს
- 7. აძლიერებს მენჯის იატაკს
- 8. კარგია ფსიქო-ემოციური ჯანმრთელობისთვის
წლების განმავლობაში ჩატარდა წარმოუდგენელი რაოდენობის კვლევები სქესის სირთულის შესახებ. გამოიკვლიეთ საუკეთესო პოზიციები კონკრეტული შედეგებისთვის, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სქესობრივი ცხოვრება და უპასუხეთ კითხვას: რატომ არის სექსი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი?
რამაც დაგვანახვა იმის გაგება, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი სექსი ჯანმრთელობისთვისაც! აი რა აღმოვაჩინეთ:
1. ეს არის სტრესის შემამსუბუქებელი!
ნომერ პირველი პასუხი მწვავე კითხვაზე "რატომ არის სექსი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი" არის იმიტომ, რომ ის სტრესის შემამსუბუქებელია!
სამყარო ძალიან მოთხოვნადი ადგილია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ძალიან მაღალი სტრესის ასაკში, სადაც ყველაფერი უბრალოდ მომთხოვნია! სამსახურიდან ცხოვრების ყოველდღიურ მოთხოვნებამდე, თუნდაც სოციალურ მედიამდე! გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ადამიანი ძალიან სტრესულია!
სტრესის ჰორმონს კორტიზოლი ეწოდება. კორტიზოლი არ არის თავისებურად ბოროტი; სწორედ ამ ჰორმონის გამო შეიძლება დაფიქრდეს სტრესულ სიტუაციაში. ამასთან, ამგვარი ჰორმონის უწყვეტმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ფუნქციის დარღვევა, დაღლილობა და ინფექციებიც კი! ძალიან ბევრი კორტიზოლი არ არის კარგი.
ეს არის ადგილი, სადაც სექსი შეიძლება შემოვიდეს და გადაარჩინოს დღე!
როდესაც სექსით ხართ დაკავებული, თქვენ იცვლით სუნთქვის გზას. თქვენ ღრმად ისუნთქავთ, რაც თითქმის მსგავსია მედიტაციის დროს.
დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვის ეს ტექნიკა დამოუკიდებლად, მაგრამ ისევ და ისევ, უმჯობესია შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სექსი არის თქვენი მეუღლისა და მეუღლის ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ასპექტიც.
როდესაც ჩვენი ინტიმური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება, ჩვენი სტრესის და შფოთვის გრძნობები იკლებს. კვლევამ აჩვენა, რომ სექსი ათავისუფლებს სტრესს. მათ სექსიც კი უწოდეს ანტაგონისტი იმ მავნე ზეგავლენისა, რომელსაც ქრონიკული სტრესი იწვევს.
2. იმუნიტეტის გამაძლიერებელი
ხართ თუ არა იმ მოსახლეობის ნაწილი, რომელიც, როგორც ჩანს, პერიოდულად გრიპის ვირუსს განიცდის; ყოველთვის გაცივდა? თქვენი იმუნური სისტემა შეიძლება იყოს სუსტი.
არ ინერვიულო, ჩემო მეგობარო! სექსი დღის გადასარჩენად არის!
ხშირი სექსი ეხმარება ორგანიზმს მეტი მებრძოლები შეაკავოს მიკრობები, ვირუსები და ინფექციები.
Აი როგორ:
დოქტორ დები ჰერბენიკის ინტერვიუს თანახმად, სქესობრივი აღმზრდელი/ მკვლევარი და ქალთა ჯანმრთელობის ჟურნალის სქესობრივი რჩევების მიმომხილველი, სექსი ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ანტისხეულების გამომუშავებაში, იმუნოგლობულინი A (IgA), რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ჯანსაღი ფუნქციონირებაში. ლორწოვანი გარსი. და, როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენი ლორწოვანი გარსი არის ჩვენი თავდაცვის პირველი ხაზი ცუდი ვირუსებისა და მიკრობების შეთქმულებისგან.
ჯანსაღი იმუნური სისტემა ნიშნავს ნაკლებად ავადმყოფობის დღეებს!
3. ხელს უწყობს გულის საერთო მდგომარეობას
სექსი კლასიფიცირდება როგორც გულ -სისხლძარღვთა აქტივობა. ის კლასიფიცირებულია, როგორც ასეთი, რადგან როდესაც გვაქვს სექსი, ჩვენი გული სისხლს ასხამს.
როდესაც ჩვენ გვყავს სექსი, ჩვენ არა მხოლოდ ვაძლიერებთ ჩვენი სხეულის იმუნურ სისტემას, არამედ ვეხმარებით ჩვენს გულს ჯანსაღში. 2010 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა American Journal of Cardiology- ში, აღმოჩნდა, რომ მამაკაცებს, რომლებსაც უფრო ხშირი სექსი ჰქონდათ, ნაკლებად განუვითარდათ გულთან დაკავშირებული დაავადებები, ვიდრე მათ, ვისაც მხოლოდ თვეში ერთხელ ჰქონდათ სექსი.
ორგაზმის გაჩენა ორგანიზმს ეხმარება გაათავისუფლოს ჰორმონი ოქსიტოცინი. აღმოჩნდა, რომ ოქსიტოცინი ქალებში არტერიული წნევის შემცირებას უწყობს ხელს.
გარდა ამისა, სექსი ხელს უწყობს ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის კონტროლს. როდესაც ეს ჰორმონები დაბალია, ადამიანს უფრო მეტად ემუქრება ოსტეოპოროზი და გულის დაავადებაც კი. ჰოი!
თუ არ გინდათ ეს დაავადებები, სცადეთ თქვენს მეუღლესთან სექსუალური აქტივობა კვირაში ერთხელ მაინც.
4. ტკივილგამაყუჩებელი
”არა ამაღამ, ძვირფასო. Თავი მტკივა"
ოჰ არა, არა, არა! იცოდით რომ სექსი არის ტკივილგამაყუჩებელი?
დოქტორ ბარი რ. კომისარუკის თქმით, დოქტორი რუტგერსის სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან, ორგაზმი აფერხებს თქვენს ტკივილის სენსორებს და ის ეხმარება თქვენს სხეულს ჰორმონების გამოყოფაში, რაც ზრდის თქვენი ტკივილის ზღურბლს. მათი დასკვნების გარდა, გაირკვა, რომ ქალებისთვის ვაგინალური სტიმულაცია ხელს შეუწყობს ფეხის ტკივილის დაბლოკვას და ზურგის ქრონიკულ ტკივილს.
სექსი ასევე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოს მენსტრუაცია და შეამციროს მენსტრუაცია.
ახლა, ქალბატონებო, ეს გასაკვირი არ იქნება?
5. ეს ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს
ამ სტატიის უმეტესი ნაწილისთვის, როგორც აღმოვაჩინეთ, რატომ არის სექსი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი, ჩვენ ბევრ სარგებელს ვგულისხმობთ ცოლებისთვის, მაგრამ, რაც შეეხება ქმრებს?
ხშირი სქესობრივი კავშირის დროს, ქმარს შეუძლია შეამციროს პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი.
ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში დადგინდა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც თვეში სულ მცირე 21 -ჯერ ეაკულაციას ეწეოდნენ, ნაკლებად განუვითარდათ კიბო. ეს კვლევა, თუმცა, არ ეხებოდა მხოლოდ ეაკულაციებს სქესობრივი გზით (გამონადენები მასტურბაციით და ღამის გამონაბოლქვი იყო კვლევის ნაწილი), რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი სქესობრივი კავშირი ყოველთვის ჯანსაღი იქნება.
6. აუმჯობესებს თქვენს ძილს
ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილი. კარგი, ამ საკითხში! და ეს დაკავშირებულია სტრესის შემცირებასთან.
სექსის დროს ჩვენი სხეულები გამოყოფენ ჩახუტებულ ჰორმონს ოქსიტოცინს და ამცირებენ კორტიზოლის დონეს. როდესაც ჩვენი სტრესის ჰორმონი დაბალია, ჩვენ ვგრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს. ასევე, ორგაზმის დროს, ჩვენი სხეულები გამოყოფენ ჰორმონს, სახელწოდებით პროლაქტინი, რომელიც აიძულებს ჩვენს სხეულს დაიძინოს. ეს ჰორმონები ქმნიან სრულყოფილ მდგომარეობას, რომ ჩაეხუტოთ თქვენს მეუღლეს და გქონდეთ კარგი ძილი.
რაც შეეხება ძილის ხარისხს, სექსიც იქ გვეხმარება!
ქალებში სექსი ზრდის ესტროგენის დონეს, რაც აძლიერებს ძილის REM სტადიას და იწვევს ღრმა ძილს. ეს ასევე ეხება მამაკაცებს!
7. აძლიერებს მენჯის იატაკს
შეუკავებლობა დაზარალდება ქალების მოსახლეობის დაახლოებით 30% -ის განმავლობაში. შეუკავებლობა, მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანს უჭირს გააკონტროლოს თავის მოწევის საჭიროება. ქალებისთვის, თქვენ არ უნდა განიცადოთ ეს - უბრალოდ გქონდეთ სექსი.
ბუშტის კონტროლისთვის აუცილებელია მენჯის ძლიერი იატაკი. კეგელსი, მენჯის იატაკის ვარჯიში შეიძლება განხორციელდეს სქესობრივი გზით.
ორგაზმის დროს მენჯის კუნთები იკუმშება და ამით ძლიერდება.
8. კარგია ფსიქო-ემოციური ჯანმრთელობისთვის
ჩვენი პასუხების უმეტესობა იმაზე, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი სექსი ჯანმრთელობისთვის, უნდა იყოს ორიენტირებული ფიზიკურ ასპექტზე; ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დავივიწყოთ სექსის ხმოვანი ეფექტები ჩვენს ფსიქო-ემოციურ კეთილდღეობაზე.
დამწყებთათვის, სექსი სასარგებლოა თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობისთვის. რამდენჯერმე თქვენ და თქვენი მეუღლე იზიარებთ ასეთ ინტიმურ დროს, თქვენ და თქვენი მეუღლის უსაფრთხოების განცდას აამაღლებთ თქვენს ურთიერთობაში.
პორტუგალიელ ქალებზე ჩატარებულმა მცირე კვლევამ დაადგინა დადებითი კორელაცია ხშირ სექსუალურ აქტივობასა და მათ ურთიერთობას შორის კმაყოფილებას შორის, კითხვარის საფუძველზე, რომელიც ითვალისწინებდა ნდობას, ვნებას, სიახლოვეს და სიყვარულს.
მამაკაცები და ქალები ასევე მიიჩნევენ, რომ მათი ცხოვრების ხარისხი უფრო ხელსაყრელია სექსის სიხშირის გამო. 1999 წელს 500 ამერიკელი წყვილის გამოკითხვის შედეგად დადგინდა, რომ ორივე ქმარი და ცოლი თვლიან, რომ მათ ქორწინებაში დამაკმაყოფილებელი სქესობრივი ცხოვრება ნიშნავს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას ნებისმიერ ასაკში.
ახალგაზრდა ცოლებმა ასევე განაცხადეს კორელაცია იმ პოზიტიურ გამოცდილებასთან, რაც მათ აქვთ პარტნიორთან და მათი თვითშეფასების ზრდა. ეს კორელაციაშია საკუთარი სექსუალობისა და სურვილების მიღებასთან და მიღებასთან, რამაც ასევე გაზარდა მათი თვითშეფასება.