მუშაობა ტრავმასთან ერთად ვალდებულებულ ურთიერთობაში

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას?
• შეიძლება ორი მარტივი წესი იყოს წესრიგში:
• ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობის დამყარება

”ნამდვილი სიყვარული იდენტიფიცირებულია იმით, თუ როგორ ვგრძნობთ მას. სიყვარული კარგად უნდა გრძნობდეს თავს. სიყვარულის ავთენტურ გამოცდილებას აქვს მშვიდობიანი თვისება, რომელიც აღწევს ჩვენს გულებში და ეხება ჩვენს ნაწილს, რომელიც ყოველთვის იყო იქ. ჭეშმარიტი სიყვარული ააქტიურებს ამ შინაგან არსებას, გვავსებს სითბოთი და შუქით. ” - საქორწინო განცხადება

ჩვენს გულებში ეს არის ის, რაც ჩვენ გვსურს ურთიერთობაში. ეს არის ის, რაც გვეძახის, რაც გვზრდის, რაც გვეხმარება.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ვიცოდეთ ურთიერთობის ეს ძვირფასი მომენტები - ისინი შეიძლება იყვნენ ის, რაც თავიდანვე დაიწყო ურთიერთობა - ჩვენ ასევე შეიძლება ვიცოდეთ მომენტები, როდესაც რაღაც ღრმად იშლება და ჩვენი სამყარო იწყებს ამოხსნას. სიახლოვისა და სიახლოვის ხანძარი იწყებს ჩვენს გულებში არსებული ბარიერების მოშლას და ჩნდება ჩვენი ჩრდილის მასალა.

სწორედ ამ დროს წყვილებს უჩნდებათ გამოწვევა იმ ტრავმასთან ერთად იმუშაონ, რომელიც შესაძლოა იმალება, ელოდება გახსნას და ელოდება განთავისუფლებას. ეს ის მომენტია, როდესაც წყვილები წყვეტენ გადაწყვეტილებას, რომ ურთიერთობა გახდეს ჭურჭელი და საშუალება პიროვნული და სულიერი ზრდისთვის. კარგი მომენტია. ეს არის მომენტი, რომელიც ადგენს კურსს, თუ როგორ მუშაობენ წყვილები ერთად ცხოვრების ღრმა ნაწილში.

როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას?

პირველი ნაბიჯი არის იმის გაცნობიერება, რომ რაღაც ღრმად მოხდა, რომ ზოგიერთი ეს არის სხეულში ჩახშობილი გრძნობები და შეგრძნებები და რაც შეიძლება მეტი ცნობიერების, სიყვარულისა და მოთმინების შემოტანა იმას, რაც ხდება. ძალიან ხშირად, წყვილები ჩქარობენ ხელიდან გაუშვან შესაძლებლობა და დაიწყონ თავდაცვა, რათა თავიდან აიცილონ მეტი ტკივილი. ჩვენ შეიძლება გავბრაზდეთ სხვა ადამიანზე; აღვნიშნო მათი ხარვეზები და ყურადღება ჩვენივე პროცესიდან მათზე გადავიტანოთ.

შეიძლება ორი მარტივი წესი იყოს წესრიგში:

1. ”ყველა ადამიანი გიჟდება ურთიერთობაში. თქვენ უბრალოდ უნდა მორიგეობდეთ! ” (ტერენს რეალისგან)

2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სხეულში არსებულ გრძნობებსა და შეგრძნებებს.

ცდილობს იყოს ინტიმური ურთიერთობა სხვა ადამიანთან, რომელიც მუშაობს ტრავმის შედეგად (უმეტესობა ჩვენგანი) - განსაკუთრებით მიმაგრებული ტრავმა - და ბლოკირების გზით დაწვა წარმოუდგენლად რთულია.

პიტერ ლევინი, ტრავმის ერთ – ერთი უპირველესი ექსპერტი, ამბობს, რომ „მრავალი დაჭრილი ადამიანისთვის მათი სხეული მტერი გახდა. თითქმის ნებისმიერი შეგრძნების გამოცდილება განიმარტება, როგორც განახლებული ტერორისა და უმწეობის შეუზღუდავი მაუწყებელი. ”

თუ გვსურს ავთენტური ურთიერთობა, სადაც ყველა ჩვენგანი გამოჩნდება, ადრე თუ გვიან მოგვიწევს საკუთარი თავის დაჭრილი ნაწილის გაზიარება ინტიმურ მეორესთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ურთიერთობა გარეგნულად კარგი და სტაბილური იქნება, მაგრამ ზეწოლის ქვეშ არ შენარჩუნდება. და იგრძნობა, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი აკლია.

ჩვენს პარტნიორს მოუწევს გაუძლოს ველურ ცვალებადობას ჩვენს კარგად მორგებულ მე-ს და ჩვენს ტრავმულ მე-ს შორის-მისი იმობილიზაციით, ტერორით და გაბრაზებით. ჩვენს პარტნიორს მოუწევს გაუმკლავდეს ჩვენს გამოქვაბულს და მასთან დაკავშირებულ საფრთხეს-არა მხოლოდ კეთილ, გართობის მოყვარულ თავს. დროთა განმავლობაში და პრაქტიკასთან ერთად, წყვილს შეუძლია ისწავლოს "გამოქვაბულში შესვლა" ერთად.

ამისათვის დაიწყეთ მცირე დოზებით. გამოყავით დრო, რომ შეხვდეთ შემზარავ გრძნობებსა და შეგრძნებებს თქვენს პარტნიორთან ერთად. შეანელეთ საქმეები. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, სურს თუ არა მას დრო დაუთმოს იმისთვის, რომ ყველაფერი უფრო სრულად იგრძნოს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება თერაპიაში, ჩვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ ამის გაკეთება სხვებთან ერთად - როგორც გამოცდილების მოსაპოვებლად, ასევე როგორც ერთგული ურთიერთობის რეალური. ხშირად, ტრავმული ჭრილობა ურთიერთმიმართებულია და განკურნებაც უნდა იყოს ურთიერთობა. ერთად ისწავლეთ როგორ იპოვოთ თქვენი გზა.

დახელოვნებულმა პარტნიორმა იცის როგორ იყოს ამ გამოწვეულ მომენტებთან. იპოვნეთ გზები, რომ დაჯდეთ ახლოს, მაგრამ არა ძალიან ახლოს, ისაუბროთ, მაგრამ არა ძალიან. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ტკივილის მცირე ნაკბენები და შემდეგ დაბრუნდეს დივანზე მჯდომარე სხეულში განცდის შესახებ. ისწავლეთ როგორ გამოასწოროთ საკუთარი თავი მაშინ, როდესაც ეს არ არის სწორი. თქვენს პარტნიორსაც შეუძლია თქვას რა არის საჭირო და რა გამოდგება მის გამოქვაბულში შესასვლელად.

ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობის დამყარება

ურთიერთობაში ტკივილის ნაცვლად მხოლოდ სიამოვნების არჩევა რთულია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალზედ მომგებიანი და ჭეშმარიტი და ავთენტური სიახლოვის დამყარება.

თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "რატომ ვაკეთებთ ამას მსოფლიოში?" მოკლედ, ჩვენ ამას ვაკეთებთ სიყვარულით და ზრდის პროცესის ღრმა ერთგულებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიპოვოთ სიბრძნე ამ ყველაფრის საშუალებით და გახდეთ ბებიაქალი ტრანსფორმაციული ცვლილებებისთვის.

როგორც კი თქვენ ირჩევთ ამის გაკეთებას, დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ მცირედით და მორიგეობით. ჩვენ ყველას გვაქვს სამუშაოები. ურთიერთობის დარღვევის შემთხვევაშიც კი შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ ერთმანეთს. ორივეს შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ მიიღოთ ის რაც გჭირდებათ. ორივე თქვენგანს შეუძლია განიცადოს რაღაც წარმოუდგენლად ღრმა ადგილები, რამაც შეიძლება გაამყაროს თქვენი ურთიერთობა უფრო ძლიერი, გამძლე და ღრმა ისე, როგორც თქვენ არასოდეს წარმოიდგენდით.

ეს არის ის, რასაც ზოგი უწოდებს ცნობიერი სიყვარულის გზას.