ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- მოუსმინეთ განზრახვით
- აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ემოციებზე
- ისწავლეთ თქვენი მეუღლის ენა
- არაუშავს თქვი
- იყავით კეთილი და მადლიანი
ქორწინება რთულია. ფილმებმა და ტელევიზიამ რომანტიზებული გახადა სიყვარულისა და ქორწინების იდეები და გაზარდა მოლოდინი. სტანდარტები გაცილებით მაღლა დგას რეალობაზე - ყველას არ აქვს ზღაპრული სიყვარული ყოველგვარი შეშფოთების, ეჭვისა და კონფლიქტის გარეშე. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ქორწინება არ შეიძლება იყოს სრულყოფილი, მნიშვნელოვანია, რომ ურთიერთობა დროთა განმავლობაში შეიცვალოს და გაიზარდოს. ქვემოთ მოყვანილი ხუთი სტრატეგია, თუ რეგულარულად გამოიყენება, შეიძლება ეფექტური იყოს თქვენი ურთიერთობის გარდაქმნისა და მეუღლის უკეთესი კომუნიკაციისთვის.
მოუსმინეთ განზრახვით
"Მე გავიგე შენი." ეს წინადადება უცხო არ არის მეუღლეებს შორის კომუნიკაციისთვის, მაგრამ არის თუ არა მოსმენა იგივე, რაც მოსმენა? სმენა არის პროცესი, რომლის დროსაც ბგერითი ტალღები ეცემა ყურის ბუშტს და იწვევს ვიბრაციებს, რომლებიც გადადის ტვინში. ეს არის კომუნიკაციის ფიზიკური, ბიოლოგიური ნაწილი. თუმცა, მოსმენა ნიშნავს ინფორმაციის მიღებას და დამუშავებას. იყო კარგი მსმენელი ნიშნავს, რომ ყურადღება მიაქციო არა მხოლოდ სიტყვებს. თქვენ უნდა დაადგინოთ მნიშვნელობა სიტყვების ტონის, სიმაღლისა და მოცულობის მიღმა; ხედავთ სახის გამომეტყველებას, ბგერებს და სხვა არავერბალურ მინიშნებებს, რომლებიც გამოიცემა მეუღლესთან უკეთესი კომუნიკაციისთვის.
იყო კარგი მსმენელი ნიშნავს დახარჯო დრო და ენერგია იმის მისაღებად, რასაც შენი მეუღლე ცდილობს მოგაწოდოს. მოსმენა გამოწვევაა; შეეცადეთ ნაკლებად ისაუბროთ, თავი აარიდოთ ყურადღების გადატანას, მოძებნოთ ძირითადი იდეები და თავიდან აიცილოთ ნაადრევი განსჯა.
აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ემოციებზე
კომუნიკაციის დროს თავდაჯერებული ხშირად ერევა აგრესიულობაში. აგრესიულობა არღვევს სხვის უფლებებს, ხოლო თავდაჭერილობა არის თქვენი უფლებების პატივისცემით და ლაკონურად გადმოცემა. თავდაჯერებულობის ენა მიმართულია თქვენს ემოციებზე პასუხისმგებლობის აღებაზე და ამ ემოციების გამომწვევ მიზეზებზე მკაფიოდ განხილვის უნარის გაზრდაზე.
გამოიყენეთ "მე" გამონათქვამები, როგორიცაა "მე ვფიქრობ ..." ან "მე ვგრძნობ ..." მსგავსი ფრაზები შეიძლება დაგეხმაროთ მიუთითოთ თქვენს მეუღლეზე, რომ თქვენ არ გადასცემთ თქვენს აზრს ან აზრს, მაგრამ ამის ნაცვლად, თქვენ ცდილობთ ნათლად გამოხატოთ შენი საკუთარი. გააკეთეთ მოთხოვნები მსგავსი ფორმატის გამოყენებით; ნათქვამი "მე მჭირდება ..." შეიძლება იყოს ბევრად უფრო ეფექტური ვიდრე "შენ უნდა ..." შესთავაზეთ კომპრომისი ან მოითხოვეთ თქვენი მეუღლის დახმარება. მოითხოვეთ განმარტება იმის ნაცვლად, რომ ივარაუდოთ, როგორ გრძნობს სხვა ადამიანი და მოერიდეთ ისეთი განცხადებების გაკეთებას, რომლებიც მომთხოვნი არიან ან, როგორც ჩანს, სხვას ადანაშაულებენ თქვენს ემოციებში. დაიმახსოვრე, შენმა მეუღლემ არ გაგაბრაზა - თქვენ გაბრაზდით, როდესაც თქვენმა მეუღლემ გადაწყვიტა რაღაცის გაკეთება მარტო და არა თქვენთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ მოქმედება არ იყო თქვენი, ემოციები არის და მნიშვნელოვანია მათზე პასუხისმგებლობის აღება.
ისწავლეთ თქვენი მეუღლის ენა
როგორ გირჩევნიათ სიყვარულის მიღება? თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ ხარისხიანი დროის გატარება მეუღლესთან ან ფიზიკურად ახლოს ყოფნა. გარი ჩეპმანი, ავტორი სიყვარულის 5 ენა: სიყვარულის საიდუმლორომ გრძელდება, გამოავლინა ხუთი განსხვავებული გზა, რომლითაც თითოეული ადამიანი აძლევს და იღებს სიყვარულს. ეს კატეგორიები მოიცავს ფიზიკურ შეხებას, საჩუქრების მიღებას, ხარისხიან დროს, მომსახურების აქტებს და დამამტკიცებელ სიტყვებს. ავტორი აღნიშნავს, რომ თითოეულ ინდივიდს აქვს სიყვარულის მიღების ერთი ან ორი იდეალური მეთოდი. მაგრამ ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის ის, რომ უმეტესობა შეეცდება გამოხატოს თავისი მეუღლის სიყვარული ისე, როგორც მათ ურჩევნიათ მიიღონ სიყვარული, ვიდრე გაითვალისწინონ მეუღლის ენა. გამოყავით დრო არა მხოლოდ იმის დასადგენად, თუ როგორ გირჩევნიათ სიყვარულის გამოვლენა, არამედ ის გზებიც, რომლებითაც თქვენს მეუღლეს უნდა უყვარდეს.
არაუშავს თქვი
შეუძლებელია არარეალური მოლოდინების შესრულება იმედგაცრუებაა და შეიძლება გამოიწვიოს თავიდან აცილება ქორწინებაში. ხანდახან კარგია უარის თქმა! მეუღლესთან მკაფიოდ კომუნიკაციის ნაწილია იმის ცოდნა, თუ როდის არის საკმარისი ან როდის არის ბევრი თქვენს თეფშზე. უარის თქმა შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს თქვენთვის ან თქვენი პარტნიორისთვის, მაგრამ შეიძლება აუცილებელი იყოს თქვენი კეთილდღეობისა და ურთიერთობის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. აღიარეთ თქვენი მეუღლისთვის, რომ ეს შეიძლება იყოს მოსაწყენი ან იმედგაცრუებული, მაგრამ თავი აარიდეთ დანაშაულის გრძნობას.
იყავით კეთილი და მადლიანი
მწვავე კამათის შუაგულში, ხშირად უკიდურესად ძნელია დარჩეს კეთილი და მოთმინება გამოიჩინო. თქვენს სიტყვებს აქვს ძალა აამაღლოს ან დაამციროს თქვენი მეუღლე - გამოიყენეთ ისინი გონივრულად! მომენტში ნათქვამი სიტყვები არ ქრება კამათის დასრულებისთანავე. იყავით გაცნობიერებული რასაც ამბობთ და იცოდეთ რა სახის ძალა აქვთ მათ. იყავით მომთმენი და მომთმენი; მიეცით თქვენს მეუღლეს დრო, რომ გამოასწოროს შეცდომა ან ბოდიში მოიხადოს შეცდომისთვის. ნორმალურია მოლოდინი, მაგრამ დაუყოვნებლივ დაკმაყოფილების მოლოდინი საშიშია.
ეს ხუთი სტრატეგია სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა მეუღლესთან უკეთესი კომუნიკაციისთვის, თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გამოიყენებთ, საერთო ჯამში შეიძლება გააუმჯობესოს მეუღლეთა ურთიერთობა. სიყვარული არის ქორწინების საფუძველი, მაგრამ უფრო ღრმა დონეზე კავშირის გარეშე, ქორწინება ვერ მიაღწევს თავის ნამდვილ პოტენციალს. ისწავლეთ იყოთ აქტიური, იყოთ და იყავით კეთილი. მზად იყავით, რომ გააძლიეროთ თეფში და შექმნათ ნამდვილი ურთიერთკავშირის გარემო თქვენს ურთიერთობაში.