ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- მიიღეთ სიტუაცია
- ჩაერთეთ თერაპიის სესიებში
- იყავით აქტიური კლასგარეშე აქტივობებით
- გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
- Იყავი აქტიური
- ინვესტიცია საკუთარ თავში
- მოერიდეთ მეგობრებს უარყოფითი ენერგიით
როდესაც ადამიანები იღებენ ქორწინების შეთანხმებას, არავინ არასოდეს ფიქრობს განშორებაზე. სინამდვილეში, ადამიანებს აქვთ დიდი იმედები ქორწინების ვალდებულებებზე და ყოველთვის სურთ ერთად დარჩენა. თუმცა; უნდობლობა, შეუთავსებლობა, ღალატი, უსინდისობა, ღალატი სხვა მიზეზებთან ერთად აიძულებს წყვილს აირჩიონ განშორება. დროებითი განშორება უფრო ადვილია, რადგან თქვენ გაქვთ ვალდებულებები და ინტიმური ურთიერთობის უფლებები თქვენი შეთანხმების საფუძველზე, თუმცა, მუდმივი ან გრძელვადიანი განშორება მოითხოვს სიბრძნეს და ლოგიკურ მსჯელობას, რომ ეს წარმატებით გაიაროს.
როდესაც გაჩნდება რეალობა, რომ თქვენ გულწრფელად გიყვარდათ თქვენი მეუღლე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იყო აშკარა თქვენი პარტნიორისთვის; სამკურნალო პროცესს სჭირდება სწორი დამხმარე სისტემები. თუ ქორწინება მრავალი წლის განმავლობაში გაგრძელდა, თქვენ დაკარგავთ თქვენს პირად მეგობრებს, საზოგადოება განიკითხავს თქვენ, ყველა თქვენი ემოციური ინვესტიცია ისევე დაიხრჩობა და ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიამ. ზოგჯერ არავინ გყავს, ვინც გაგვიზიარებს შენს გრძნობებს განსჯის გარეშე. აქ მოცემულია ხუთი რჩევა, რომ გაიაროთ ქორწინება განქორწინების გარეშე-
მიიღეთ სიტუაცია
აღიარეთ რეალობა, რომ თქვენ აღარ დარჩებით მეუღლესთან, მიუხედავად ამისა, ცხოვრება უნდა გაგრძელდეს. რაც უფრო სწრაფად გამოჩნდება სიმართლე, მით უფრო გამარტივდება სამკურნალო პროცესი. წყვილებმა უნდა შეწყვიტონ ერთმანეთის ზარი ან თვალთვალი, სამაგიეროდ უნდა განაგრძონ მათი ცხოვრება. ხარვეზების დამდგენი მისია ახსენებს ძველ მოგონებებს. თუ თქვენ ემოციურად ხართ განწყობილი და გინდათ ტირილი, ნება მიეცით ცრემლები გადმოგორდეს- ეს თერაპიულია, მაგრამ გააკეთეთ ეს ზომიერად ნეგატიური აზრების თავიდან ასაცილებლად.
ჩაერთეთ თერაპიის სესიებში
თქვენ გჭირდებათ პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ სამკურნალო პროცესში. მრჩეველთა ემოციური შვება გაძლევთ შესაძლებლობას გააცნობიეროთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. დაიმახსოვრე, ყველა შეხედულება შენგან მოდის, ისინი მხოლოდ სტრუქტურულ საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სიტუაციას განკითხვის შიშის გარეშე. ეს ის მომენტია, როდესაც მოახდენთ თქვენი ძლიერი მხარეების და უნარების რეალიზებას ნაყოფიერი ცხოვრების წესისათვის. გარდა ამისა, ეს გაძლევთ შესაძლებლობას აღმოაჩინოთ საკუთარი თავი, შეისწავლოთ თქვენი ჰობი და იმუშაოთ თქვენს ვნებიან საქმიანობაზე.
იყავით აქტიური კლასგარეშე აქტივობებით
მარტოობა გარდაუვალია ნებისმიერი ქორწინების განშორებაში. როგორც აღმოაჩენთ საკუთარ თავს, ეს არის დრო, რომ წაიკითხოთ სამოტივაციო წიგნი ან ჩაირიცხოთ ფიტნეს ცენტრში ან დაუკრათ მუსიკალური ინსტრუმენტი. ჩაერთეთ ვნებიან საქმიანობაში, რომელიც თქვენ გადადეთ ქორწინების ვალდებულებების გამო. ეს გადაიტანს თქვენს გონებას განშორებასთან დაკავშირებული ნეგატიური აზრებისგან. ეს საქმიანობა მოგცემთ ახალ რუტინას, რომელიც აყალიბებს თქვენს კოგნიტურ და მოტორულ უნარებს იდეალურია თქვენს ცხოვრებაში პოზიტივის მოსაზიდად. თქვენი გონების დაკავება აუმჯობესებს თქვენს ძილს და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. დრო არის მკურნალი.
გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
გამოიყენეთ სოციალური მედიის პლატფორმები და შეუერთდით დაშორებულთა ვირტუალურ და ფიზიკურ დახმარების ჯგუფებს
წყვილებს, რომ გული დაუთმოთ მათ. ეს გიბიძგებს და გიბიძგებს, განაგრძო ცხოვრება განშორების მიუხედავად. თქვენ ნახავთ დამხმარე წევრებს, რომლებმაც იგივე გაიარეს, ისინი მოგცემენ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განცალკევებასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა გამოწვევას. ფსიქოლოგები აღიარებენ გამოცდილების გაზიარებას თანამოაზრე ადამიანებთან თერაპიული გზით, რაც აძლიერებს სამკურნალო პროცესს.
Იყავი აქტიური
კომპანიის ნაკლებობა იზიდავს უარყოფით აზრს, რაც თვითმკვლელობაა დაშორებული მეუღლის ცხოვრებაში. არასოდეს მისცეთ საკუთარ თავს უფლებას, დაიტიროს თქვენი მდგომარეობა. რატომ არ ჩაერთოთ სპორტულ საქმიანობაში, რათა შეინარჩუნოთ ფორმა და გააძლიეროთ თქვენი სხეული და გონება. დამღლელი საქმიანობა იზიდავს ღრმა ძილს; თქვენ იღვიძებთ განახლებული ენერგიით და მზად ხართ შეხვდეთ დღეს განახლებული ენერგიით. ზოგიერთი აქტივობა, რომელიც თქვენს აქტიურობას ინარჩუნებს, მოიცავს
- მაგიდის ჩოგბურთის თამაში - ტვინის თამაში - იდეალურია გონებრივი სიმკვეთრისთვის.
- დარეგისტრირდით სპორტული დარბაზში ფიზიკური მომზადებისთვის.
- შეუერთდით მუსიკალურ ჯგუფს იმედის შეტყობინებების გასაგზავნად.
ინვესტიცია საკუთარ თავში
თქვენ გაქვთ ყველა დრო, რომ გაზარდოთ თქვენი ცოდნა ან გაზარდოთ თქვენი განათლება, რაც მოგცემთ უპირატესობას უკეთესი ოფიციალური დასაქმების სფეროში დამატებითი პასუხისმგებლობებით, რაც დაგიკავებთ. ჩვენ გვაქვს საკონსულტაციო ცენტრები, რომელიც დაფუძნებულია დამხმარე სისტემების პრინციპებზე; განშორება შეიძლება იყოს შენიღბვის კურთხევა; ის გიხსნის თქვენს გონებას, რომ შეავსოთ უფსკრული საზოგადოებაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იღებთ სათანადო დამხმარე სისტემებს.
მოერიდეთ მეგობრებს უარყოფითი ენერგიით
ეს არ არის დრო, რომ ცუდად ვისაუბროთ ქორწინებაზე და მეუღლეებზე. გონივრულად შეარჩიეთ მეგობრები, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი მიზნის მისაღწევად. ქორწინების აღდგენის პროცესში ხართ? თუ კი, მაშინ რა ბიზნესი გაქვთ განქორწინებულ წყვილთან, რომლებმაც დაკარგეს ქორწინების იმედი, რადგან ისინი იყვნენ განქორწინების მიზეზი? ისინი შეაფერხებენ თქვენს ძალისხმევას და ხელს შეგიშლით თქვენი ქორწინების აღდგენის მცდელობებში.
სანამ ელოდებით თქვენი განშორების მიზნების შესრულებას, ჩაერთეთ საქმიანობაში, რომელიც გააღრმავებს თქვენს უნარებსა და სოციალურ ურთიერთობებს, რაც დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში.