ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ფლობდე საკუთარ ნივთებს
- 2. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ინტელექტი (EQ)
- 3. დაადგინეთ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები
- 4. გაზარდეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი
- 5. დარჩით ცნობისმოყვარე
- 6. მოითხოვეთ მეტი
წლების განმავლობაში წყვილებს კონსულტაციებს უწევდა ქორწინებამდე ან მის დროს, ჩემი მიდგომა აგრძელებდა განვითარებას. დიახ, ჩვენ მივმართავთ წყვილის ბრძოლებსა და გამოწვევებს, როდესაც ვეხმარებით თითოეულ ადამიანს ურთიერთობაში, რათა გამოიჩინოს მეტი თამაში, გამოჩნდეს უფრო მეტი და შევიტანოთ ინდივიდუალური ცვლილებები ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.
თქვენ შეგიძლიათ გვერდში დაუდგეთ გამოწვევებს, მაგრამ ისინი გააგრძელებენ თქვენი ენერგიის მეტ წილს და არსად მიგიყვანთ. და ეს უბრალოდ გაღიზიანების შეგრძნებას ტოვებს. და, პატიოსნად, ვის უნდა დაჩოქება?
დღეებმა "თუ, მაშინ" (თუ ჩემი პარტნიორი ამას აკეთებს, მე ამას გავაკეთებ) უკანა პლანზე გადავიდა, რომ ხალხისგან მოითხოვოს მეტი იცხოვრონ თავიანთი საუკეთესო ცხოვრებით, იყვნენ ავთენტური და მიიღონ აუცილებელი ზომები თავიანთი საუკეთესო თვისებების მისაღწევად მათ ქორწინებამდე.
იმიტომ რომ არ ხდება დამღლელი სხვა ადამიანის შეცვლის მოლოდინი? ნუთუ არ გინდათ გადადგათ ის ნაბიჯები, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ საკუთარ თავზე უკეთ იგრძნოთ თავი და მოითხოვოთ მეტი თქვენი ქორწინებიდან ან ურთიერთობიდან დაიჯეროთ ასე?
1. ფლობდე საკუთარ ნივთებს
უბრალოდ განსაზღვრეთ თქვენი გამოწვევები, თქვენი საკითხები და შეაფასეთ ის, რისი შეცვლაც გჭირდებათ. ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაცის შესაცვლელად. ფლობდეთ მას, გაუმკლავდეთ მას და გადადგით აუცილებელი ნაბიჯები ახალ გზაზე გადასასვლელად.
გზა, რომელიც გაძლიერებს და აგებს პასუხს საკუთარ თავზე და თქვენს ქორწინებაზე.
ნუ მოშორდები შენს გამოწვევებს, გაიქეცი მათკენ. მიიღე ისინი და იცოდე, რომ ეს არის სრულყოფილი ცხოვრების გზა.
2. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ინტელექტი (EQ)
EQ არის თქვენი ემოციების მართვის უნარი და გამოხატეთ როგორ გრძნობთ სხვა ადამიანს აფეთქების გარეშე. ეს გახდა კრიტიკული ურთიერთობებში - როგორც სამსახურში, ასევე სახლში. EQ მოიცავს ოთხ კომპონენტს:
- თვითცნობიერება- თქვენი უნარი იყოთ თვითცნობიერი იმის შესახებ, თუ როგორ ფიქრობთ, რეაგირებთ, გრძნობთ და იქცევით მომენტალურად და გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- თვითმართვა- საკუთარი თავის მართვის უნარი დამოკიდებულია თვითშემეცნებაზე და თქვენს უნარზე, გამოიყენოთ თქვენი ემოციების ცოდნა და დარჩეთ მოქნილი თქვენი ქცევის პოზიტიურად წარმართვისთვის.
- სოციალური ცნობიერება- თქვენი უნარი იყოთ სხვა ადამიანის ემოციების აღქმა და იმის გაგება, თუ რა ხდება მასთან. მწყობრში ყოფნა და არა გარეგნობა.
- Ურთიერთობის მართვა- თვითშემეცნების, თვითმართვისა და სოციალური ცნობიერების ეს კომბინაცია ურთიერთობების ინტერაქციის გასაუმჯობესებლად.
3. დაადგინეთ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები
ჩვენ ყველას გვაქვს გამომწვევები. ასე რომ, გთხოვთ, ნუ იქნებით ის ადამიანი, ვინც ტყუილად თვლის, რომ ისინი თავისუფლდებიან ამისგან. Რა არიან ისინი? რატომ გყავთ ისინი? Საიდან ჩამოვიდნენ ისინი? როდის იყო დრო, როდესაც თქვენ სხვანაირად განიცდიდით ამ გამომწვევებს? ვინმემ ან რამემ დააბრუნა ისინი თქვენს ცხოვრებაში? თუ ასეა, რას გააკეთებთ მათთან მუშაობისთვის?
4. გაზარდეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი
დიახ, უფრო მარტივად ითქმის ვიდრე კეთდება, მაგრამ ამის მიღწევა შესაძლებელია. რამდენიმე სწრაფი უნარი განსახორციელებლად თქვენს ცხოვრებაში:
- დაიწყეთ რბილი გაშვებით. ჰკითხეთ, ეს კარგი დროა სასაუბროდ თუ სხვა დროს უკეთესი იქნება?
- გადაუხვიეთ პარტნიორისკენ. როდესაც თქვენი პარტნიორი ცდილობს მიაღწიოს „სატენდერო წინადადებებს“ (ჯონ გოთმანი), მაშინ მიუბრუნდით მათ მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში არ ხართ განწყობილი. ეს გააღრმავებს კავშირს თქვენ ორს შორის. '
- აიღეთ ტაიმაუტი. თავს ზედმეტად გრძნობთ? ითხოვეთ დროის გასვლა (მოკლე პერიოდი) გადაჯგუფების ან დამშვიდების მიზნით. თუმცა, აიღეთ ვალდებულება დაუბრუნდეთ საუბარს.
- მოუსმინეთ და გაიგეთ. დიახ, ჩვენ ყველანი ვუსმენთ, მაგრამ ჩვენ ნამდვილად გვესმის ჩვენი პარტნიორი თუ უბრალოდ ველოდებით, რომ ისინი შეწყვეტენ საუბარს, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე, რასაც ვგრძნობთ.
მნიშვნელოვანია მოსმენა, გადამოწმება და გარკვევა. გაგიკვირდებათ, თუ როგორ ვიმეორებთ ვიღაცის ნათქვამს, გვაცნობიერებს, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვუსმენდით.
- იყავი დამსწრე. გამორთეთ ტელევიზია, გამორთეთ ტელეფონი, დახურეთ კომპიუტერი. გარდა ამისა, როდის გახდა ეს საგნები უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ის, ვინც ზურგიდან გვთხოვდა ყურადღებას? ეჭვი არ მეპარება, რომ ფეისბუქს ან ინსტაგრამს შეუძლიათ ლოდინი (დიახ, ცოტა ხუჭუჭა, მაგრამ ეს სიმართლეა).
5. დარჩით ცნობისმოყვარე
გაიხსენეთ გაცნობის ადრეული დღეები, რამდენად სახალისო იყო გაეგოთ იმ ადამიანის შესახებ, რომელიც საბოლოოდ გახდებოდა თქვენი მეუღლე ან თქვენი პარტნიორი? სად წავიდა ის დღეები? კვლავ გკითხავთ მათ დღის შესახებ? მათი ინტერესები? მათი ჰობი? კვლავ საუბრობთ მხიარულ და საინტერესო საქმეებზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ერთად? ხართ ცნობისმოყვარე ადამიანი და აინტერესებთ თქვენი პარტნიორი ან მეუღლე? ეს არის გრძელვადიანი და ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები.
6. მოითხოვეთ მეტი
ეს არის საშუალო, მაგრამ გზა, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, ერთად იზრდება, ეხმარება ერთმანეთს მიაღწიოს თქვენს სრულ პოტენციალს და არ წყდება.
სწავლა და აღიარება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს უნარი გააგრძელოს განვითარება და გახდეს მისი საუკეთესო ადამიანი.
მეტის მოთხოვნა არ არის მაღალი მოლოდინის დადგენა, რომლის დაკმაყოფილებაც შეუძლებელია, არამედ მხოლოდ იმაზე მუშაობა, რომ ცოტა მეტი მოგცეთ ვიდრე ადრე.
ურთიერთობები აყვავდება, როდესაც თითოეული ადამიანი გამოჩნდება განზრახვით, ყურადღებით და ყოფნით. გსურთ იყოთ თქვენი საუკეთესო ადამიანი არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი ურთიერთობისთვის?