ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
- 2. შეადგინეთ სია
- 3. ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს დამხმარე სისტემას
- 4. რომანში ნელა იარე
- 5. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
- 6. თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი
- 7. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს
- 8. შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობა
ურთიერთობები გავლენას ახდენს ჩვენზე ღრმა დონეზე, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ურთიერთობა არასწორდება, მას შეუძლია გაართულოს დაუცველობა ახალ ადამიანთან და დაიწყოს ნდობის დამყარება მაშინვე ცუდი ურთიერთობის შემდეგ. როდესაც პარტნიორი არღვევს თქვენს ნდობას ან ღალატობს ღალატის გამო, მას შეუძლია გაართულოს თქვენი რწმენა რომანტიული პარტნიორის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ნდობის საკითხები, სანამ კვლავ გამოჯანმრთელდებით ცუდი ურთიერთობისგან.
ტოქსიკური ურთიერთობისგან გამოჯანმრთელება არის საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია საკუთარი თავისთვის. მაგრამ ტოქსიკური პარტნიორის დატოვებამ შეიძლება შეგაწუხოთ ახალი ურთიერთობის წამოწყებაზე. მაშინაც კი, თუ გსურთ გიყვარდეთ და ენდოთ სხვას, ამის განხორციელება აღმაშფოთებელ ბრძოლას ჰგავს.
ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის სწავლა შეიძლება ორივე პარტნიორისთვის იყოს მცდელობა, მაგრამ მცირე ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ წარმატებული ახალი ურთიერთობა. არ მისცეთ უფლება წარსულში მომხდარს გავლენა იქონიოს თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე.
მაგრამ, როგორ აყალიბებთ ნდობას ურთიერთობაში? აქ არის რვა ნაბიჯი ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის მოსაპოვებლად.
1. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
ცუდი ურთიერთობის დატოვება რთულია, მაგრამ ნდობის ჩამოყალიბება ცუდი ურთიერთობის შემდეგ უფრო რთულია. ამ ტიპის პარტნიორებმა შეიძლება დააზიანონ თქვენი ეგო, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ნდობის უნარი. გონივრულია, გარკვეული დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს ცუდი ურთიერთობიდან გამოსვლის შემდეგ, სანამ სხვა რომანტიკულ ინტერესს განახორციელებთ.
თქვენი დროის გატარება საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო იმისათვის, რომ დაიდარდოთ თქვენი წარსული ურთიერთობა, დაიწყოთ ჰობი, დაუკავშირდეთ მეგობრებს, იმოგზაუროთ, გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს კარიერაზე, ან უბრალოდ გამოიყენოთ დრო დასვენებისთვის.
2. შეადგინეთ სია
ახლა, როცა ცუდ ურთიერთობაში იყავით, თქვენ უკეთ იცით რას აპირებთ და რას არ დაუშვებთ ახალ ურთიერთობაში.
ბევრს გამოადგება ისეთი პოზიტიური თვისებების ჩამონათვალის შედგენა, რომელთა ნახვაც მათ სურთ მომავალ რომანტიკულ პარტნიორში, ასევე ქცევების, ჩვევებისა და მახასიათებლების ჩამონათვალი, რომელსაც არ შეეგუებით ვინმესგან.
3. ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს დამხმარე სისტემას
მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობის შენარჩუნება შეიძლება იყოს რთული, როდესაც ცუდ ურთიერთობაში ხართ. თქვენმა ყოფილმა შეიძლება დაგჭირდათ თქვენი დროის უმეტესი ნაწილი, რამაც დაგაშორათ თქვენი დამხმარე სისტემისგან. ეს ხშირია ტოქსიკურ ურთიერთობებში, ვინაიდან ის აიძულებს თქვენ იყოთ მთლიანად დამოკიდებული ყოფილზე.
ახლა, როდესაც თქვენ გათავისუფლდით მათი ცუდი გავლენისგან, დროა შეაერთოთ საყვარელ ადამიანებთან. ეს ურთიერთობები დაგეხმარებათ განშორებისგან განკურნებაში და გასწავლით, რომ იქ არიან სანდო ადამიანები, ასე რომ წინსვლისას თქვენ ადვილად შეძლებთ ნდობის დამყარებას ახალ ურთიერთობებში.
ისინი იმოქმედებენ როგორც ძლიერი დამხმარე სისტემა, რათა დაინახონ თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი განსაცდელი.
4. რომანში ნელა იარე
ის, რომ ახლა მარტოხელა ხარ, არ ნიშნავს იმას, რომ ახალ ურთიერთობაში უნდა შეხვიდე. თუ თქვენ არ ხართ მზად ურთიერთობისთვის, ნუ მიჰყვებით ვინმეს გამოსასწორებლად. ეს არ არის სამართლიანი შენ მიმართ და არც სამართლიანია შენი შეყვარებულის მიმართ.
როდესაც მზად ხართ იყოთ ახალ ადამიანთან ერთად, მიიღეთ დრო. ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის დამყარებას შეიძლება დასჭირდეს განმეორებითი ძალისხმევა სხვადასხვა პარტნიორთან, სანამ ვინმე სერიოზულ პირს იპოვით. იყავით ფრთხილად თქვენს ახალ პარტნიორთან და გამოიყენეთ თქვენი თავი ისევე როგორც თქვენი გული, სანამ არ შეძლებთ ენდოთ მათ.
5. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იწყებთ ახალ ურთიერთობას ან ხართ ვინმესთან წლების განმავლობაში, კომუნიკაცია იქნება თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ჯანსაღი კავშირის შესანარჩუნებლად. თუ ახალ ურთიერთობას იწყებთ, პარტნიორთან ღიად უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ბოლო ურთიერთობას.
უთხარით მათ, როგორ გექცეოდათ თქვენი პარტნიორი, როგორ გრძნობდა თქვენ თავს და გულწრფელად აუხსენით თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გაგიჩნდეთ გარკვეული დროის განმავლობაში გარკვეული ქცევა ან ფრაზები.
ნდობის საკითხებთან დაკავშირებით ღია დამოკიდებულება დაეხმარება თქვენს პარტნიორს თქვენთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ ნდობის ჩამოყალიბებაში და თქვენს ურთიერთობაში მტკიცე საფუძვლის შექმნის ნაცვლად.
6. თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი
თუ გსურთ ისწავლოთ ნდობის განვითარება ცუდი ურთიერთობის შემდეგ, თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი. მათ არაფერი გაუკეთებიათ იმისთვის, რომ ეჭვი შეგეპარათ თქვენს ერთგულებაში ან თქვენს მიმართ სიყვარულში.
ეს არის ფაქტი, რომ შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ თავში ჩახუტება და ისწავლოთ გზები, თუ როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს ურთიერთობაში, სანამ თქვენი თავი და თქვენი გული ყველაფერს ერთნაირად შეხედავს.
7. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს
თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაამყაროთ ნდობა ცუდი ურთიერთობის შემდეგ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ ენდოთ საკუთარ თავს პირველ რიგში. ცუდი ურთიერთობები ჩვეულებრივ არ იწყება ასე. თავდაპირველად, შეიძლება ძალიან კმაყოფილი ყოფილიყავით თქვენი პარტნიორით. თქვენ ალბათ ფიქრობდით, რომ ისინი კარგი იყო თქვენთვის. მაგრამ დროთა განმავლობაში ურთიერთობა ორივესთვის ტოქსიკური გახდა.
თქვენს ურთიერთობებში ტოქსიკურობის პერიოდში, თქვენ ალბათ გქონდათ ნაწლავის განცდა, რომ რაღაც ისე არ იყო. თქვენ არ მოგწონთ თქვენი დამოკიდებულება ან აღიარეთ, რომ თქვენი ქცევა არ იყო ჯანსაღი.თქვენ შეიძლება იგნორირება მოახდინოთ ამ ნაწლავის გრძნობებზე, რადგან თქვენ გინდოდათ ურთიერთობის გადარჩენა.
ამჯერად ისწავლეთ ენდოთ თქვენს ნაწლავებს და წინ მიიწიოთ ინსტინქტებით. თუ რამე არ არის კარგად, გამოიძახეთ პარტნიორი. ამჯერად, დიდი ყურადღება მიაქციეთ წითელ დროშებს.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენი ნაწლავი გეუბნებათ, რომ თქვენი ახალი პარტნიორი თქვენი ნდობის ღირსია, წადით მასთან. არ დაისაჯოთ ისინი წარსული პარტნიორის შეცდომების გამო, თუ ამის საფუძველი არ არსებობს.
8. შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობა
თუ თქვენ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ ყველა ქალი მატყუარაა ან რომ ყველა მამაკაცი ღალატობს, შეიძლება დაიჯეროთ. თუ გსურთ ისწავლოთ ვინმეს ნდობა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ურთიერთობებზე. ნუ მისცემთ უფლებას ერთი ვაშლი გააფუჭოს მთელი მტევანი, თუნდაც ეს ვაშლი განსაკუთრებით დამპალი იყოს.
ნება მიეცით თქვენს ახალ პარტნიორს გაჩვენოთ, რომ ისინი არიან ვისაც ენდობიან და რომ მათ აქვთ თქვენი საუკეთესო ინტერესი მხედველობაში.
ქცევამ, რომელიც თქვენ განიცადეთ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, შეიძლება დაგაგრძნობინოთ უნდობლობა ახალი პარტნიორის მიმართ, მაგრამ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი პარტნიორის ნდობა წარუმატებელი ურთიერთობის შემდეგ?
ამ კითხვაზე პასუხი მართლაც მარტივია. საკუთარი თავისთვის დროის დათმობით, ახალ პარტნიორთან ღია კომუნიკაციით და დიდი მოთმინებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ნდობის განვითარება ცუდი ურთიერთობის შემდეგ.