ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- როგორ ქმნიან ბავშვები მოდელს, თუ როგორ მოექცნენ სხვებს
- მიეცით ადგილი საკუთარ გრძნობებს
- დაიჭირე კრიტიკული
- კრიტიკა ხშირად შეიძლება გახდეს თქვენი არაადეკვატურობის აშკარა შეხსენება
- აქცენტი გააკეთე კარგზე
- განქორწინების გზით ეფექტური აღზრდა მოითხოვს გუნდურ მუშაობას
- დაადგინეთ ძირითადი წესები
- ითხოვეთ დახმარება, მიმართეთ განქორწინების თერაპიას
ჩემმა მეგობარმა ცოტა ხნის წინ მითხრა, რომ მისი განქორწინებული მშობლები მეგობრული ურთიერთობის დამყარდნენ მრავალი წლის შემდეგ, რომელიც სავსე იყო სადავო პატიმრობის ბრძოლით, სიტყვიერი ტალახით, მოგვიანებით კი ალიანსებისა და უკმაყოფილების კომპლექსური თანავარსკვლავედით, რამაც შეარყია ოჯახის უსაფრთხოება და კომფორტი.
იგი ამბივალენტურად მოეჩვენა ამ ახალ განვითარებას - ეს ახალი მშვიდობა რომ უფრო ადრე დადგებოდა, მას შეეძლო მისი ბავშვობის სტაბილიზაცია და ზრდასრულთა ურთიერთობა ნაკლებად დამაბნეველი გაეხადა.
როგორ ქმნიან ბავშვები მოდელს, თუ როგორ მოექცნენ სხვებს
ის რაც ყველაზე მეტად გამოირჩეოდა იყო გაბრაზება მის ხმაში. გაბრაზება შუაგულში მოთავსებისათვის, თხოვნის ან მოსყიდვის მიზნით მხარეების არჩევისას, სხვისი უსარგებლობის შესახებ ისტორიების მოსმენის, არასოდეს განწყობის, უსაფრთხოების განცდის გამო, ან პირველ ადგილზე მისი მშობლების გონებრივ და ემოციურ ბრძოლებში. ის თავს ნარევად გრძნობდა.
განქორწინების ზრდასრული შვილებისგან ამ და უთვალავი მსგავსი ისტორიის მოსმენისას მე მივიღე ერთი თანმიმდევრული შეტყობინება.
თქვენს შვილებს აქვთ წინა სავარძლის ხედვა იმაზე, თუ როგორ ექცევით ერთმანეთს.
თითოეული არგუმენტით ისინი ქმნიან მოდელს, თუ როგორ მოექცნენ სხვებს და როგორ ფიქრობენ, რომ მათ უნდა მოექცნენ.
ყველაზე მეტად ბავშვებზე გავლენას ახდენს არა განქორწინების მოვლენა, არამედ ის გზები - დახვეწილი თუ არა - რომლითაც მშობლები მუშაობენ. მაშ რისი გაკეთება შეგიძლია?
ერთ-ერთი ყველაზე გავლენიანი ცვლილება, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ, არის დაიწყოთ მუშაობა იმაზე, თუ როგორ დაუკავშირდებით თქვენს თანა მშობელს.
მიეცით ადგილი საკუთარ გრძნობებს
პირველი ნაბიჯი ეფექტური კომუნიკაციისთვის არის საუბრების მიახლოება სიმშვიდისა და სიცხადის ადგილიდან.
როდესაც აღმოჩნდებით თქვენს მშობელთან კამათში, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის იმის გაგება, თუ რას გრძნობთ. საკუთარი თავის შესამოწმებლად რამდენიმე წუთის დახარჯვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სახელების მოწოდება, თქვენი შვილებისთვის თქვენი იმედგაცრუებების გამოთქმა ან ბრალის თამაში.
იმის ცოდნა, თუ რა ხდება თქვენთან ერთად, ასევე დაგეხმარებათ აცნობოთ იმას, რისი მოთხოვნაც გჭირდებათ და მოგცემთ შანსს, შექმნათ ის ისე, რომ უკეთესად მოისმინოს თქვენსმა მშობელმა. ეს შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: ”ის, რასაც შენ ამბობ, ჩემთვის მართლაც მნიშვნელოვანია. ახლა თავს გადატვირთულად ვგრძნობ. შემიძლია დაგირეკო მას შემდეგ, რაც მე დავიძინებ ბავშვებს, ასე რომ თქვენ სრული ყურადღება მიაქციოთ? ”
დაიჭირე კრიტიკული
ოდესმე დაიწყეთ საუბარი მიზანმიმართულად და შემდეგ იმედგაცრუებული იყავით, როდესაც არ გრძნობთ მოსმენის, დამტკიცების ან გაგების შესახებ?
საერთოდ, ეს უსიამოვნო შეგრძნება გეჩვენებათ, რომ თქვენი პარტნიორი არასოდეს არის თქვენ გვერდით (და რა თქმა უნდა არ არის მზად ახლა!), და ამის საპასუხოდ, წყვილების უმეტესობა მიდრეკილია კრიტიკულად გადავიდეს კრიტიკაზე - ეს არის მარტივი და ნაცნობი ნიმუში, რომელიც ამცირებს რეალურ კომუნიკაციას და ძირს უთხრის წინსვლას. ფსიქოლოგები ხშირად აღწერენ კრიტიკას, როგორც დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებებისა და იმედგაცრუებების გამოხატვას.
ყოველი კრიტიკა არის სურვილი, რომელიც გაბრაზებით იწყება.
ასე რომ, როდესაც ამბობ: "შენ არასოდეს მომისმენ", გამოუთქმელი სურვილია: "ვისურვებდი, რომ შენ მომისმინო, რადგან მე ასე არნახულად ვგრძნობ თავს". როდესაც ჩვენ სხვებს მივუდგებით რისხვის ადგილიდან, ისინი გაცილებით ნაკლებად ისმენენ თხოვნას.
პირველი ნაბიჯი არის იმის შემჩნევა, თუ როგორ ვუკავშირდებით ჩვენს საჭიროებებს. გახსოვთ პირველად, როდესაც მიიღეთ ესე ან პროექტი და იგი წითელი ასოებით იყო მორთული? თქვენ იცით ეს უშუალო გრძნობა - უხერხულობის, იმედგაცრუების, ან იმის განცდა, რომ არ გაზომა?
მაშინაც კი, თუ მასწავლებელმა დატოვა გამამხნევებელი შენიშვნა დასასრულს, თქვენ დარჩით ბრწყინვალე ვიზუალური შეხსენებით, რომ თქვენ ეს სწორად არ მიგიღიათ - და თქვენ ალბათ არც ისე აღფრთოვანებული იყავით სახლში გაშვებით და თქვენი შეცდომების გამოსწორებით.
ანალოგიურად, თანატოლ მშობლებს შორის კრიტიკა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შექმნის გარემოს, რომელიც იწვევს თვითგანვითარების სურვილს.
კრიტიკა ხშირად შეიძლება გახდეს თქვენი არაადეკვატურობის აშკარა შეხსენება
წყვილებთან მუშაობისას აღმოვაჩინე, რომ ზოგიერთი უდიდესია წითელი ასოები ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ სიტყვები ყოველთვის და არასოდეს- მაგალითად, "შენ ყოველთვის ასე ეგოისტი ხარ" ან "შენ არასოდეს იქნები მაშინ, როცა ბავშვებს გჭირდება". შეგიძლიათ გაიხსენოთ ბოლოს როდის მონიშნეთ ნიშნით ყოველთვის ან ა არასოდეს?
თუ თქვენ ჩვენს უმეტესობას ჰგავხართ, თქვენ ალბათ უპასუხეთ თავდაცვითი ან თანაბრად დატვირთული პასუხით. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თავს დაიჭერთ წითელი კალმის აღებისას, ნახეთ შეძლებთ თუ არა მისი შეცვლით ამ სურვილის გამოხატვით.
კარგად ნახმარი სკრიპტის შეცვლა „შენ არასოდეს გააკეთე ... ”და” რაც მე ნამდვილად მჭირდება ... ”არ არის ადვილი და მოითხოვს განზრახ პრაქტიკას. ამ პრაქტიკის უმთავრესი ნაწილია საკუთარი საჭიროებების დადგენა და საკუთარი თავის კითხვა: „რა მჭირდება ახლა, როდესაც მე არ ვიღებ?“
რაც გჭირდებათ არის დამატებითი ხელი სტრესული კვირის დასაბალანსებლად. ნახეთ, შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი, ითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ, წარსულის ხარვეზების ან იმედგაცრუებების არ დადანაშაულების გარეშე. თუ გაინტერესებთ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, ივარჯიშეთ ისეთი კითხვების დასმით, რომლითაც იწყება: "მე ნამდვილად ვაფასებ, თუ ..." ან "ვისურვებდი შენ", ან "ეს ჩემთვის ბევრს ნიშნავდა ... თუ შეგიძლია ბავშვები სკოლიდან ხუთშაბათს და პარასკევს აიყვანო და ფეხბურთის ვარჯიშზე წაიყვანო. მე მაქვს დიდი პროექტი სამსახურში და მჭირდება დამატებითი მხარდაჭერა ამ კვირაში. ”
აქცენტი გააკეთე კარგზე
იმის გამო, რომ განქორწინება ხშირად მტკივნეული მოვლენაა ოჯახისთვის, მშობლებისთვის ადვილია შვილების ირგვლივ ბრალდებების თამაში.
ზიანის მიყენების გარეშე, ფრაზებმა, როგორიცაა "მე მინდოდა, მაგრამ მამა ამბობს, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია", "დედაშენი არასოდეს არის სამართლიანი" და "მამაშენი ყოველთვის გვიან მიგიყვანს", რომელიც ტკივილის ადგილიდან ჩნდება, შეიძლება ზიანი მოგაყენოს ბავშვი ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს აბსოლუტურად მართალი, მაგრამ ისინი არ არიან თქვენი შვილების დაკვირვებები - ისინი შენია და მხოლოდ თქვენ.
განქორწინების გზით ეფექტური აღზრდა მოითხოვს გუნდურ მუშაობას
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ყოფილი წევრის, როგორც თქვენი გუნდის ნაწილის წარმოდგენა, შეიძლება სასარგებლო იყოს მათი განხილვა, როგორც თქვენი მშობლების გაგრძელება. თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა იცოდეს, რომ ის უსაფრთხოა და უყვართ, შექმენით თქვენი ყოფილის საუკეთესო ნაწილები.
თქვენ არ უნდა გიყვარდეთ ისინი ან თუნდაც მოგწონდეთ ისინი. უბრალოდ შეარჩიეთ ისეთი რამ, რაც მათ მშობლებს შეუძლიათ პატივი სცეს და შეეცადეთ შეაქოთ ეს თქვენი შვილების გარშემო. სცადეთ მსგავსი რამ: ”დედა ყოველთვის მშვენივრად გეხმარებათ საშინაო დავალების შესრულებაში. რატომ არ აჩვენებ მას იმ პრობლემას, რომელზედაც თქვენ დავრჩით? ” ან ”მამა ამბობს, რომ ის ამზადებს თქვენს საყვარელ კერძს სადილად! ეს იყო მასზე ფიქრი. ”
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, მაგრამ რა მოხდება, თუ მამა დააგვიანებს მათ აყვანას - და ის რეალურად ამას აკეთებს ყოველ ჯერზე? უპირველეს ყოვლისა, უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იგრძნოს ის რასაც გრძნობთ.
თქვენ არ გჭირდებათ ვითომ ბედნიერი ან კარგად იყო მოვლენების ამ მხრივ. ეს შეიძლება იყოს დამხმარე მოდელირებაში და უზრუნველყოს თქვენი შვილების იმედგაცრუების ან იმედგაცრუების დამტკიცება. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ვიცი, რომ მტკივა როცა მამა გვიან მიგიყვანს" - საშუალებას მისცემს მათ იგრძნონ თქვენ მიერ დანახული და მოსმენილი იმ დროს, როდესაც ისინი სხვაგვარად გრძნობენ უმნიშვნელოს ან დავიწყებას.
ეს შემდეგ ქმნის სივრცეს მშობლების შეცდომების ჰუმანიზაციისთვის, თანამოსაუბრის ძლიერი მხარეების შექმნისას. ეს შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: ”ჩვენ ორივე ვსწავლობთ როგორ შევასრულოთ ეს სამუშაო და ჩვენ დავუშვებთ შეცდომებს ამ გზაზე. შენი მამა არ არის ისეთი კარგი, რომ დროულად იყო. ამ ბოლო დროს არ ვყოფილვარ თქვენი მოხსენებების ყურადღებით. ჩვენ ორივეს ძალიან გვიყვარხართ და ვაგრძელებთ ერთად მუშაობას, რათა მოგაწოდოთ ის, რაც გჭირდებათ. ”
დაადგინეთ ძირითადი წესები
ერთ-ერთი გზა მშობლებთან ერთად ეფექტური კომუნიკაციისთვის არის ძირითადი წესების დამკვიდრება.
მარტივი სახელმძღვანელოა შეინარჩუნოს ის "მხოლოდ ზრდასრულებისთვის". განქორწინების ზრდასრული ბავშვების ერთ -ერთი გავრცელებული პრეტენზია არის ის, რომ მათი მშობლები ბავშვობაში იყენებდნენ მათ მესინჯერებად.
დაიმახსოვრეთ, თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვა ან კომენტარი, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად დიდია თუ პატარა, უშუალოდ ესაუბრეთ თქვენს თანა მშობელს. ანალოგიურად, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება მხარდაჭერა და მოსმენა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი განქორწინების ან ყოფილი მეგობრის გაშუქება დაცული იყოს მხოლოდ ზრდასრული აუდიტორიისთვის.
როდესაც ბავშვები მეგობრის ან კონფიდენციალური პირის როლს ასრულებენ, ამან შეიძლება შეაფერხოს მათი უნარი, ისიამოვნონ მშობლებთან ერთად დროის გატარებით. კვლევა ასევე გვეუბნება იმას, რომ როგორც წესი, ამ ნიმუშმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათთან ურთიერთობის ხარისხზე - ზრდასრულ ასაკშიც კი.
ასე რომ, თუ გსურთ იმუშაოთ შვილებთან უფრო ძლიერი კავშირების დამყარებაზე ახლა და მომავალში, შეახსენეთ საკუთარ თავს, მიეცით მათ ადგილი, სადაც ისინი არ იქნებიან პასუხისმგებელი თქვენს ემოციებთან გამკლავებაზე, გვერდში დგომისას ან შუამავლის თამაშზე თქვენთვის და თქვენი თანატოლებისთვის. მშობელი
ითხოვეთ დახმარება, მიმართეთ განქორწინების თერაპიას
ზემოაღნიშნულის წაკითხვისას, მე ვხვდები, რომ საერთო შინაგანი პასუხი არის ის, რაც ხაზს უსვამს: „ეს კარგად გამოდგება სხვა ადამიანებისთვის, მაგრამ ეს ძალიან ძნელია ჩემს მშობელთან ერთად ამდენი მიზეზის გამო“. თქვენ აბსოლუტურად მართალი ხართ - მიუხედავად იმისა, რომ ზემოთ მოყვანილი შეტყობინებები თეორიულად მარტივია, ისინი ხშირად ძალიან და გასაკვირი რთულია პრაქტიკაში.
თქვენ არ გჭირდებათ მარტო მიდგომა ამ საკითხთან დაკავშირებით და ბევრს მიაჩნია, რომ გყავთ მწვრთნელი ან მეგზური გზაზე-ზოგადად განქორწინების თერაპიის გზით.
ქორწინების ფარგლებში, წყვილთა თერაპია ხელს შეუწყობს ურთიერთობების განმტკიცებას, როდესაც ორივე მხარე ვალდებულია დარჩეს ერთად და საჭიროებს დახმარებას, რათა მოიხსნას ეს გზა.
მათთვის, ვინც ქორწინების დასრულებას ფიქრობს-ბავშვებთან ერთად თუ მის გარეშე-წინასწარი განქორწინების თერაპიამ შეიძლება მოგვცეს სივრცე იმის დასადგენად, არის თუ არა განქორწინება სწორი გადაწყვეტა მიმდინარე ოჯახური სტრესებისათვის, სამოქალაქო განხილვის მიზნით ქონების გაყოფის შესახებ, მოაწყოს ღონისძიებები საერთო მეურვეობაზე და დაადგინოს ჯანსაღი ხერხები ოჯახისთვის სიახლეების გასაზიარებლად და პოტენციური უბედურების შესამცირებლად, რაც ამ სიახლემ შეიძლება გამოიწვიოს.
მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროს თქვენ და თქვენს პარტნიორს განიხილონ და გამოიყენონ საუკეთესო გზა ბავშვებისათვის ღია და უსაფრთხო სივრცის უზრუნველსაყოფად - განქორწინების განმავლობაში და მომავალში.
ქორწინების მსგავსად, არ არსებობს სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ეფექტური თანა-მშობელი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი განქორწინების შემდეგ თქვენი ქორწინების კომუნიკაცია გაქრება.
განქორწინების დახმარების მიღწევისას შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ მშვენივრად სრულყოფილ ცხოვრებაში განქორწინების შემდგომ და შეამციროთ მისი გავლენა თქვენს ოჯახზე-და წაშალოთ ის დაკარგული გრძნობა, რომელსაც ამდენი გამოცდილება აქვს ამ განსაკუთრებულად რთულ დროს.