ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
გიგრძვნიათ ოდესმე, რომ თქვენი მეუღლე ადვილად იშორებს ყურადღებას, არ იძლევა სრულ თვალის კონტაქტს, თქვენ თვალს ადევნებთ ტელევიზორში მოხეტიალე საუბრისას, ან მათი ყურადღება სწრაფად გადადის ციყვს, რომელიც თქვენს ეზოში გაიარა? შემდეგ ახდენთ ამ საქციელის ინტერნალიზაციას, რადგან გჯერათ, რომ თქვენი პარტნიორი არ ზრუნავს, არასოდეს უსმენს ან არ მოგცემთ საჭირო ყურადღებას?
გაქვთ ეჭვი, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს ADHD - ყურადღების დეფიციტის და ჰიპერაქტივობის აშლილობა, სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეიძლება ვინმემ იჯდეს და ყურადღება მიაქციოს. ADHD– ის მქონე ადამიანები იბრძვიან თავიანთ ამოცანებსა და საგნებზე. ADHD– ის სიმპტომები შეიძლება იყოს სხვა საკითხების მსგავსი, როგორიცაა შფოთვა, კოფეინის ჭარბი რაოდენობა ან სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ჰიპერთირეოზი.
ეწვიეთ ექიმს, რომ გამორიცხოს რაიმე სამედიცინო პრობლემა და შემდეგ გადადგით შემდეგი სამი ნაბიჯი სამკურნალო გზისკენ.
ნაბიჯი 1 მიიღეთ ზუსტი დიაგნოზი
დანიშნეთ შეხვედრა PCP– სთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერთან ADHD– ის შესახებ. მას შემდეგ რაც დაისვა ზუსტი დიაგნოზი, თქვენ გაიგებთ, რომ თქვენი მეუღლე მრავალი წლის განმავლობაში არ იყო დიაგნოზირებული და ისწავლეთ ადაპტირება, მაგრამ როგორც მეუღლე, ადვილი და გასაგებია მიხვიდეთ იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი მეუღლე "არ აინტერესებს", "არა მოუსმინე "," არ მახსოვს არაფერი რასაც ვეუბნები "," შეიძლება ასე გაღიზიანებული იყოს ცისფერიდან ".
რომელიმეს ეს ნაცნობი ჟღერს? ეს იმედგაცრუებაა და შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის გაწყვეტა და კონფლიქტი. მას შემდეგ რაც უკეთესად გესმით ADHD და რომ იმედგაცრუების ამ სფეროებიდან ბევრი არის ამის შედეგი და არა თქვენი პარტნიორების სიყვარული ან ინტერესი, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ განკურნება. თქვენს მეუღლეს შეიძლება სურდეს ან არ მოისურვოს მედიკამენტების გამოყენება ყურადღების გამახვილების მიზნით, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მთელი განათლება და ინფორმაცია, რაც გჭირდებათ ინფორმირებული გადაწყვეტილების მისაღებად.
ნაბიჯი 2 - გაიცინეთ ამაზე
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რომ თქვენი მეუღლე შეგნებულად არ გიგულებს და ეს საკითხები წარმოიქმნება ADHD– ის სიმპტომებიდან, რაც მისი კონტროლის მიღმაა. იუმორი ძვირფასი ქონებაა. განსაზღვრეთ ის თვისებები, რომლებიც უნდა იყოს მოსიყვარულე - ცოდნით შეიარაღებული და ქცევისთვის სახელის მიცემა დაგეხმარებათ მეუღლის უკეთ გაგებაში. ის, რაც ოდესღაც ნეგატიური ნიშნები იყო, შეიძლება გახდეს იუმორისტული, რადგან ეს ნამდვილად არ არის მისი კონტროლის მიღმა, თუ თქვენი მეუღლე არ გადაწყვეტს მედიკამენტების გამოყენებას ADHD– ის სამკურნალოდ.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გზა უფრო ჰარმონიაში თანაარსებობისთვის. ან თუ გსურთ მისი ყურადღების გადატანა იმ ფეხსაცმლისგან, რომელიც ახლახან იყიდეთ ან ახალი გოლფის კლუბები, იყვირეთ "ციყვი" და მიუთითეთ სხვაგან და უბრალოდ გაიცინეთ საკუთარი თავის კივილით. სერიოზულად, იუმორი ბევრ რამეში გათავისუფლებს.
ნაბიჯი 3 - დაუკავშირდით ერთმანეთს
წაიკითხეთ მეტი ADHD და როგორ აისახება ის ადამიანზე და ურთიერთობებზე.
ესაუბრეთ ერთმანეთს, თუ როგორ იმოქმედებს ეს ორივე თქვენგანზე და მოიძიეთ გზები თქვენი ქორწინებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სიების ან წერილობითი შეხსენებების შედგენა კედლის კალენდარზე ან საინფორმაციო დაფაზე. იცოდეთ, მაშინაც კი, თუ თქვენს მეუღლეს რამე უთხარით სამშაბათს, თქვენ დიდი ალბათობით უნდა შეახსენოთ მას ღონისძიების დაწყებამდე.
უთხარით თქვენს მეუღლეს, რომ თქვენ უნდა წახვიდეთ 30 წუთით ადრე, ვიდრე ნამდვილად გჭირდებათ და თქვენ გამოხვალთ კარებიდან, როდესაც თქვენ ნამდვილად გინდოდათ წასვლა და არა 30 წუთის შემდეგ. თუ გჭირდებათ დახმარება კომუნიკაციისა და გაგების გასაუმჯობესებლად, იპოვნეთ თქვენს გვერდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მოგვარებაში.