ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. აღიარეთ, რომ ამ სიტუაციის სწრაფი გამოსავალი არ არსებობს
- 2. არ მიიღოთ მთავარი გადაწყვეტილება ქორწინების შესახებ
- 3. საქმე არის გაღვიძების ზარი
- 4. მოემზადეთ მწუხარებისათვის ქორწინების მსგავსად
- 5. მოერიდეთ აკვიატებულ აზრებს
- 6. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
- 7. წაიყვანეთ პროფესიონალთან
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე სასტიკი ურთიერთობის აღმოჩენა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. შენს მეუღლეს რომანი აქვს. მოულოდნელად, თქვენი სამყარო თავდაყირა დადგა და ყველაფერი, რაც შენ გგონია, რომ იცოდი, გრძნობდი და გწამდა, აღარ არის სანდო.
რა არის ის გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გადალახოთ ეს ღრმად მტკივნეული პერიოდი და დაეყრდნოთ თქვენს გონიერებას?
1. აღიარეთ, რომ ამ სიტუაციის სწრაფი გამოსავალი არ არსებობს
თქვენ ახლახან შეიტყვეთ, რომ თქვენი ცოლი მოღალატეა და რომ მონოგამიის დაპირებები, რომლებიც თქვენ მიანიჭეთ ერთმანეთს, დაირღვა. თქვენ თავს ნედლად გრძნობთ, როგორც ყველა თქვენი გრძნობა თქვენს გარეგნობაზე. თქვენ სავსე ხართ მწუხარებით და ალბათ სიძულვილით თქვენი ცოლის მიმართ.
თქვენ აფიქსირებთ იმას, რაც თქვენ წარმოგიდგენიათ, შეიძლება ხდებოდეს, როცა ის საყვარელთან იყო. ყველა ეს გრძნობა სრულიად ნორმალურია და განიცდიან მამაკაცებს მსგავს სიტუაციებში მთელს მსოფლიოში.
Წაიკითხე მეტი: 7 მიზეზი, რის გამოც ქალები ღალატობენ- იყავით მზად გაოცებისთვის!
სამწუხარო კლუბია, რომლის წევრიც ხარ, მაგრამ უთხარი საკუთარ თავს, რომ რასაც გრძნობ, არის ლეგიტიმური რეაქცია ღალატზე. მხოლოდ დრო დაეხმარება ამ გრძნობების შემცირებას.
ჯერჯერობით ისინი ძლიერები არიან და შეიძლება დაგჭირდეთ რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაატაროთ დღე ისე, რომ ეს ემოციები არ დაგამძიმებს.
2. არ მიიღოთ მთავარი გადაწყვეტილება ქორწინების შესახებ
თქვენი ემოციები მეტისმეტად უხეშია თქვენთვის, რომ ნათლად არ იფიქროთ იმაზე, თუ სად გსურთ რომ ეს ქორწინება წავიდეს. შეიძლება დაგჭირდეთ ცალკე საძინებლებში ძილი, მაგრამ არ მიიღოთ რაიმე ექსტრემალური გადაწყვეტილება მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.
იჯექით თქვენი გრძნობებით, ესაუბრეთ ერთმანეთს ქორწინების მრჩეველის დახმარებით, მაგრამ ნუ ჩქარობთ ადვოკატის ოფისში, რომ განქორწინება დაიწყოს.
3. საქმე არის გაღვიძების ზარი
თქვენ შეიძლება სრულიად გაგიკვირდეთ, რომ თქვენს მეუღლეს რომანი ჰქონდა. თქვენ ფიქრობდით, რომ თქვენი ურთიერთობა კარგად იყო. მაგრამ ოჯახური ურთიერთობები იმის მანიშნებელია, რომ თქვენი ცოლის მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდა.
როდესაც მზად იქნებით დაჯდეთ და განიხილოთ საქმე სამოქალაქო წესით, თქვენ მოგიწევთ ფოკუსირება იმაზე, თუ რატომ მოხდა ეს. ეს ორივესთვის სასიცოცხლო მნიშვნელოვანი ინფორმაცია იქნება და აუცილებელი იქნება შემდგომი ნაბიჯის გადადგმისთვის.
4. მოემზადეთ მწუხარებისათვის ქორწინების მსგავსად
გრძნობები, რომლებიც გაჩნდა იმის გაგებით, რომ თქვენს მეუღლეს ჰქონდა ურთიერთობა, ძალიან ჰგავს მწუხარებას. და მართლაც, თქვენ გაწუხებთ ქორწინება ისე, როგორც იცოდით ადრე.
ყველაფერი შეიცვალა და თქვენ გლოვობთ იმ ქორწინების ხილვის სიკვდილზე. ეს ნორმალურია და საშუალებას მოგცემთ წინ წაიწიოთ თქვენი ქორწინების ახალი ეტაპისკენ, თუ თქვენ ორივე გააკეთებთ იმ საქმეს, რაც აუცილებელია ერთად ყოფნისთვის და აღსადგენად.
5. მოერიდეთ აკვიატებულ აზრებს
შენთვის ძალიან ნორმალურია გატაცება იმაზე, თუ რა ქნა შენს ცოლმა საყვარელთან. და არსებობს აზროვნების სკოლა, რომელიც ამბობს რომ რომანიდან გამოჯანმრთელებისთვის, შენი ცოლი უნდა დათანხმდეს უპასუხოს თქვენს ყველა კითხვას, რაც არ უნდა ხშირი და გამოსაძიებელი იყოს ისინი.
თუ თქვენ გჭირდებათ მისი სრული გამჟღავნება, დაუკავშირდით მას. მაგრამ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იქნება თუ არა ეს თქვენთვის ჯანსაღი, თუ ეს კიდევ უფრო გააღრმავებს თქვენ ამ საქმეს.
ეს ნამდვილად თქვენი პიროვნების საკითხია და რისი მოგვარება შეგიძლიათ ამ სხვა ურთიერთობის დეტალების თვალსაზრისით.
6. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ამ ხნის განმავლობაში თქვენი აზრები ყველგან იქნება. გამოყავით დრო ყოველდღე, რომ მხოლოდ თქვენზე გაამახვილოთ ყურადღება. არა ის, რა გააკეთა, რატომ გააკეთა. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით.
ეს შეიძლება ვარჯიშობდეს სპორტული დარბაზში მუშაობის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში. ან დილით მედიტაციაში მშვიდად იჯექით. ხელახლა შეიმუშავეთ კვება, მაგრამ შეიტანეთ მეტი ჯანსაღი საკვები.
Წაიკითხე მეტი: როგორ გამოჯანმრთელდეს ქორწინების ღალატისგან?
აღმოფხვრა ალკოჰოლი, თუ თქვენ იყენებთ რომ გაუმკლავდეთ მას. შინაგანად მოქცევა და საკუთარი თავის მიმართ სიკეთის განხორციელება დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში და გონების წონასწორობის შენარჩუნებაში.
7. წაიყვანეთ პროფესიონალთან
თუ გჭირდებათ დახმარება იმისთვის, რომ გააკეთოთ ეს „უნდა დავრჩე თუ უნდა წავიდე?“ გადაწყვეტილება, ღირს ამის გაკეთება ოჯახთან ან წყვილთა თერაპევტთან ერთად. თერაპევტს აქვს გამოცდილება და გამოცდილება, რათა დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს მეუღლეს გაარკვიონ როგორ მოხდა ეს საქმე, რა არის თქვენი ურთიერთობის ძლიერი და სუსტი მხარეები და თუკი თქვენ ორივეს გსურთ მისი გადარჩენა.
თერაპევტი იქნება თქვენი გამოჯანმრთელების გადამწყვეტი ნაწილი, თუ გსურთ ერთად დარჩენა.
როგორია თქვენი პატიების ფაქტორი?
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ იმუშაოთ ქორწინების გადასარჩენად, შეამოწმეთ თქვენი პატიების ფაქტორი. ეს არანაირ სარგებელს არ მოუტანს თქვენს ურთიერთობას, თუკი თქვენ გადაწყვეტთ დაიჭიროთ წყენა და გააუქმოთ ეს საქმე ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი ცოლი კამათობს.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეძლებთ თუ არა მისი პატიებას და, რაც მთავარია, შეუძლია თუ არა მან აპატიოს საკუთარ თავს ისე, რომ თქვენ ორივემ თავიდან დაიწყოთ სუფთა ფურცლით.
საბოლოო აზრი
ღალატი ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოწვევაა, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეს ქორწინება. ეს ყოველთვის არ ნიშნავს რომ ეს დასასრულია.
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენც და თქვენი ცოლიც ყურადღებით განიხილონ, თუ რა ცვლილებების შეტანის სურვილი გაქვთ, რომ გადალახოთ იგი და იცხოვროთ ახალი თავი თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაში.