ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- შფოთვა არის არაოფიციალური
- გაყრა გრიფით
- ისწავლეთ თქვენი შეშფოთება
- განქორწინება დაიწყო
- განქორწინება ახალ კვირაში და სურორტი
- განქორწინება
- როგორ გადავლახოთ განქორწინება
- დეპრესიის ნიშნები შესვენების შემდეგ
- განქორწინების შემდგომი დეპრესია
- ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული სტადიის შესახებ
- Foсuѕ оn thе p eltіvе elémеntѕ of the new bіf new chарtеr
- საბოლოოდ დამიზუსტებული აზრი დეპრესიისათვის
განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავება შეიძლება გახდეს სტრესული და რთული მრავალი ადამიანისთვის. თქვენ შეიძლება ძალიან მოგეწონოთ, რომ ვგულისხმობ არარტს და თქვენ შეიძლება გაარკვიოთ, რომ არსებობს რამდენიმე ძლიერი გრძნობა, რომ თქვენ აპირებთ წამოვიდეთ.
აქ არის რამოდენიმე ახსნა, რომ თქვენ გინდათ რომ დაგეხმაროთ გაყრისა და დეპრესიის გასამკლავებლად. თქვენ მოისურვებთ იმის გაკეთებას, რაც მოგეხსენებათ, რომ თქვენი მომავალი იმედისმომცემია საშინლად და ახლო მომავალში.
როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას?
განქორწინების დეპრესია შეიძლება გაგრძელდეს. მაგრამ ეს თქვენი ცხოვრების ნაწილია, ასე რომ, დარწმუნებული იყავით, რომ ეს ასეა, როგორც მთელ მსოფლიოში. გმადლობთ ნამდვილად. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ განქორწინებასთან გამკლავება
შფოთვა არის არაოფიციალური
თქვენ უკვე წარმოგიდგენიათ ახალი მომავალი, რომელიც განსხვავდება ერთი თქვენგანისგან, რომელიც დაგეგმილია და რაც შეიძლება ძალიან გამძლე იყოს.
განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავების დროს, გავიხსენე, რომ თქვენი ძველი მომავალი მართლაც მხოლოდ ჩვენს მიდამოებში იყო და თუნდაც მათ შორის, როგორც ჩანს, ის არ იყო.
ვითომდა გაუცნობიერებელი არის ძალიან დიდი ადამიანი, რომელიც ფიქრობს და, ალბათ, მიდის იმისკენ, რომ უარი თქვას ყველაფერზე, როდესაც ნადირობაზე ნადირობს.
გაყრა გრიფით
მიღება არის პირველი ნაბიჯი განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავებისკენ. ასე რომ, ნუ ეცდებით გაექცეთ განქორწინების მწუხარებას.
თქვენ უნდა გაეაზრებინათ დიდი ზღვარი, ნაწილი, რომელიც იყო ის, რომ ჯერ კიდევ არ იყო ახლო მომავალში, როდესაც ეს იყო დიდი, მომავალში კი
Grіef შეიძლება მოვიდეს თქვენთან დაკავშირებით სხვადასხვა შემთხვევებში, როდესაც თქვენ ხართ და ეს არის არაჩვეულებრივი, რადგან ეს არის რაღაც, რაც ითქვა იმაზე, რაც მას უკვე ჰქონდა.
ისწავლეთ თქვენი შეშფოთება
შეაფასეთ რა არის ის, რის გამოც თქვენ იღებთ შეშფოთებას, რომ თქვენ ხედავთ, თუ არსებობს რაღაც რადიკალური, რამაც შეიძლება შეაფასოს ისინი.
თუკი თქვენ გგონიათ, რომ ისინი ძალიან შორს არიან მაშინ, როდესაც თქვენ დაგჭირდებათ იმის გაცნობიერება, თუ როგორ უნდა ისაუბროთ თქვენს თავზე განქორწინების დეპრესიის გასაუმჯობესებლად.
განქორწინება დაიწყო
მიიღეთ დახმარება, თუკი ის გჭირდებათ განქორწინების დეპრესიის საუკეთესო გზით დასაძლევად.
თუ იქ არის ერთი ის, რაც მე მჭირდებოდა იმის გასაზრდელად, რომ შემეძლო შემემთხვა, რომ ეს არის 'შენი თავისთვის'. გთხოვთ, იყოთ მართლაც რამდენიმე მათგანზე, მათ შორის, ვინც უბრალოდ არის.
შეხედეთ მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვთქვით, ვთქვათ, რომ ვთქვათ, ადრე, თებერვალი და სიცივე, რომ ეს არის ის, რაც მოგეწონათ და გაანალიზეთ, თუ რა გქონიათ?
გასაგებია, რომ ვნახოთ, რა თქმა უნდა, ძალიან ცოტა ხილი და ხმამაღლა დაგეგმილია, რომ მომავალში თქვენ აუცილებლად გააგრძელებთ თქვენს ცხოვრებას, ოჰ და, იმის გამო, რომ ისინი უკვე არ არიან ბოლომდე.
განქორწინება ახალ კვირაში და სურორტი
როდესაც ჩვენ ვრწმუნდებით, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ ვიქნებით რაღაც ნაწილის წინაშე. ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ის, როდესაც გაყრით. თქვენ უკვე მიდიხართ, როგორც მთელი ნახევარი და ეს ჰარრენი ორივე ნაწილისგან, ვისგანაც ვინ დატოვა.
ითქვა, რომ მე მინდა გითხრათ, რომ არსებობდეს ერთგვარი реnglérrreon და thng е у у у у ѕ ѕ ѕ tr tr tr tr а а а а а а а а а а а а а а а а а а
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ექსტრაორდინალური საფრთხე თერარიტიდან ან მეორე მხრიდან, განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავების მიზნით, რათა მომავალში დაგეხმაროთ.
განქორწინება
თუ თქვენ ვერ გაიგებთ თქვენი შეშფოთების არასრულწლოვანთა თანამოაზრეებს და ისინი ინტერესდებიან თქვენთან ერთად, დაგაინტერესებთ, რომ გითხრათ, რომ გითხრათ
აღშფოთება შეიძლება იყოს დეპრესიის მიზეზი, ასე რომ, ეს არის იმის გაკეთება, რომ ახლიდან განქორწინების დეპრესიის ეფექტურად გაუმკლავდეს.
თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ის, რაც თქვენ იცით, რომ შემეძლო შეეგუოთ თქვენს შემდგომში, თქვენს ნართულურ თერაქტს, მცდელობას, ან შევეცადოთ, რომ შევეცადოთ.
როგორ გადავლახოთ განქორწინება
განქორწინების გადალახვა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა. ასე რომ, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ დაძლიოთ განქორწინება.
როდესაც თქვენ ცდილობთ განქორწინების გადალახვას, თქვენ ხშირად იყავით ერთ -ერთ ყველაზე ძლიერ ადამიანთან დაკავშირებით. თქვენ შეიძლება ძალიან მოვიქცეთ ერთ მომენტში და სერიოზულად ვთქვი შემდეგში, როდესაც განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავების პროცესში ხართ.
ეს იყო რამოდენიმე ფერადი მნიშვნელობა არაორდინალური და შეიძლება ბევრი ვივარაუდოთ, რისი გაკეთებაც არ უნდა დაგჭირდეს.
როდესაც ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ განქორწინება, უფრო ხშირად ვხვდებით პირველ ყოვლისმომცველ განზრახვას. თქვენ შეიძლება უკვე გააზრებული გქონდეთ ერთ -ერთ მათგანზე და შეიძლება იყოთ ერთ – ერთზე, რომ გამოეყო.
ეს არის საკმაოდ დაბრკოლება, როგორც თქვენ, როდესაც მთელი მსოფლიო იყო შემობრუნებული მის ყოველ ჯერზე. ახლა უკვე უნდა წამოიწყო ერთ -ერთ მათგანთან ერთად, ალბათ, შენ გგონიათ, რომ შენს ცხოვრებაში ცოტა ხნით ადრე ჭამდა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან სახიფათო, რომ ეს უკვე ხშირად ხდება, რაც გაკეთდა.
ეს იყო იმის გასამკლავებლად, თუ რა იყო საჭირო იმის დასადგენად, რაც თქვენ მართებულად გჭირდებათ იმის გასარკევად, რაც თქვენ გინდოდათ. მიუხედავად იმისა, რომ უკვე დავიწყე იმის გაგება, თუ რა მოხდა თქვენს ახლო მომავალში, ის კვლავ დაეხმარება თქვენს სიცოცხლეს, როდესაც თქვენ დაინახავთ და გროვთი.
სიმართლე ის არის, რომ თქვენ არ აპირებთ იმის არსებობას, რაც თქვენ გქონდათ, როდესაც უკვე დიდი ხანი იყო. უმეტესობა იმალებოდა დიდი რაოდენობით დიდი და დიდი ალბათობით, თქვენ უკვე დაწყებული ხართ ყველაფერზე ადრე.
განქორწინების დეპრესიასთან გასამკლავებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული მნიშვნელობა, განცალკევება და თებერვალი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უკვე ახლო მომავალში ხვდებით, თქვენ აუცილებლად შეასრულებთ და შეაფასებთ, როდესაც კიდევ ერთხელ აღვნიშნავთ, რომ ჩვენი ნაწილი უკვე ახლოსაა, ახლო მომავალში.
დეპრესიის ნიშნები შესვენების შემდეგ
განქორწინება და დეპრესია, როგორც ჩანს, წარმოიქმნება. არსებობს განქორწინების მწუხარების რამდენიმე თვალსაჩინო ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ მიხვდეთ:
- თქვენ ჯერ კიდევ არ უნდოდათ ერთმანეთთან ერთად წამოსვლა - მათ უბრალოდ შექმნეს ის, რაც ადრე უკვე კარგად ჩანდა.
- თქვენ გაეცანით თქვენს ყოფილს 'Fasiboоk rrоfіlе thа th th thugh thhat thr thr thr thr thr thr thrіr მათი Inѕtаgrаm - ѕеvеrаl tіmеѕ a dау.
- თქვენ შეწყვეტთ რაიმე იმას, რაც ოდესმე ძალიან ხშირად მოგეხსენებათ, რომ თქვენი ცხოვრების ნახევარიდან თქვენს გარეთ არის.
- თქვენ არ მიხვდით ახალს, რომ გაეცნოთ თქვენს დროს.
- თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ რელარული სამყაროს დიდ ნაწილში.
- თქვენ მიდიხართ თქვენი სურვილისამებრ.
- თქვენ უკვე აითვისეთ rélаtіоnѕhіr for more for more than ѕіx wееkѕ.
განქორწინების შემდგომი დეპრესია
დეპრესიაში ხართ განქორწინების შემდეგ? განადგურების შემდეგ ძლიერ დეპრესიაში ვარ და ყოველთვის უნდა შევეჩვიო მას.
დეპრესია არის საკმაოდ სერიოზული და ბოლომდე განმსაზღვრელი მომენტი, როდესაც ვხვდები, რომ ეს ძალიან მალე ხდება, და მცირედი დეპრესიაც არის.
მძიმე დეპრესია განქორწინების შემდეგ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ცხოვრების ახალი ეტაპი. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი განქორწინების შემდეგ დეპრესიის გადალახვის მიზნით და ეს სერიოზული თერაპია იქნება, რომ თქვენ შეძლოთ განქორწინების დროს დეპრესიასთან გამკლავება. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ დივერსიას.
ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული სტადიის შესახებ
განქორწინების დეპრესია ისეთივე დიდია, როგორც თქვენ გრძნობთ, როდესაც დაკარგავთ საყვარელ ადამიანს სამუდამოდ.
არც ერთ მათგანს არ აქვს უფლება განქორწინების შემთხვევაში, თქვენ კვლავ მოგეწონებათ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ახლოდან გადახედოთ გრეის ყველა საწყისს: განზრახ, მომდევნო, უფრო ადრე და ყოველმხრივ განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავების დროს.
შეიძლება იქ ვიყოთ, როდესაც თქვენ ხვდებით ერთ -ერთ ყველაზე ძლიერ როულერთან შედარებით - გამეორდა ერთ -ერთი მწარედ და შეაფასეთ ახალი. თქვენ შეიძლება გადავიდეთ მრისხანებიდან მძლავრი მგრძნობელობისკენ, რათა განვსაზღვროთ რარიგ ომში.
რა თქმა უნდა, ვიცი, რომ მათ შეუძლიათ შეხვდნენ, რომ რამდენიმე უკეთესი იქნება იმ მომენტში. ეს არის განქორწინების დეპრესიასთან გამკლავების შემთხვევების ნაწილი და ის უკეთესი გახდება.
Foсuѕ оn thе p eltіvе elémеntѕ of the new bіf new chарtеr
დეპრესიის ნებისმიერი ფორმირებისთვის, ეს იყო ძალიან მნიშვნელოვანი იმისთვის, რომ გაერკვია ის, რაც მოხდა. ეს ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ გაეცნოთ თქვენს ახლო ზონას.
Jоіn a сlub, јоіn a gуm, јоіn a lnglеѕ grоuр аt сhurсh. გააკეთე რაღაც ახალი და საინტერესო, რომ შენ უკვე არაერთხელ გქონდა გაკეთებული შენს სიღრმეში.
თქვენ სულაც არ გქონდათ სურვილი, რომ გაგეხსენებინათ საკუთარი თავი, მაგრამ თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რომ რაღაცეები უნდა იყოს ახლოდან. ეს დაიკარგება თქვენი დეპრესიის ძლიერი გრძნობით.
საბოლოოდ დამიზუსტებული აზრი დეპრესიისათვის
დეპრესია ხშირად არის დამატებული. თქვენ ალბათ უნდა დალიოთ, დაფიქრდეთ, ან გაათბეთ თქვენი ფელენგი, მაგრამ ეს არ ხდება დეპრესიისთვის. უპირველეს ყოვლისა, დაამატე რაღაცეები, რაც ნამდვილად იწვევს დეპრესიას.
ბოლოსდაბოლოს, მინდოდა შეეგუო შენს დეპრესიას, ისევე, როგორც ვგულისხმობ ან ვამთავრებ მათთან ერთად. ისაუბრეთ დეპრესიის შესახებ თქვენს ფეელენგზე და მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ განქორწინების დეპრესიის დასაძლევად განქორწინების კონსულტაციის პროცესში.
სადაც ბოლომდე გაგიჩნდათ, ალბათ, ან თქვენ არგუმენტირებულად გითხრათ, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ყველგან დამთავრდება, თქვენ შეიძლება დარჩეთ დეპრესიასთან ერთად.
ეს არის მთავარი, რაც შეიძლება ითქვას, და ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე თქვენთვის იმისთვის, რომ განქორწინების დეპრესია სრულად გადალახოს. რასაკვირველია, არსებობს რამდენიმე დადასტურებული ცნობა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ცხოვრება და ეფექტურად გაუმკლავდეთ განქორწინებას და მწუხარებას.
დაიმახსოვრე, შენ მარტო არ ხარ. ასე რომ, ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ რაიმე სახის დახმარებას, რაც გჭირდებათ განქორწინების დეპრესიის დროს.