ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
თქვენ და თქვენს პარტნიორს კარგი და ჯანსაღი ურთიერთობა გაქვთ, მაგრამ ეს ემოციურად სრულდება?
ემოციურად სრულყოფილი ურთიერთობა არის გასაღები იმისა, რომ ერთად ვიყოთ სანამ სიკვდილი არ დაგვაშორებს. თქვენ გინდათ გრძელვადიანი ვალდებულება, რომელიც განაპირობებს ერთად დაბერებას.
მაგრამ თქვენს გზაზე დაბრკოლებებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მიზნის მიღწევაში. მათი დაძლევა, როგორც წყვილმა, შეიძლება კვლავ სწორი მიმართულებით მიგიყვანოთ.
იმისათვის, რომ იქ მოხვიდე, უნდა გაეცანით სრულყოფილ ურთიერთობასთან დაკავშირებულ დოზებსა და არმქონეებს.
იმის ცოდნა, თუ რა უნდა და რა არ უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ ერთად იცხოვროთ ჰარმონიაში და იყოთ ერთმანეთთან დიდი ხნის მანძილზე, გადამწყვეტ როლს თამაშობს ურთიერთობაში სრულყოფილების განცდაში.
ჯანსაღი და სრულყოფილი ურთიერთობის რეცეპტი
ყველა ურთიერთობა შედგება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან, შესაბამისად, თქვენი ურთიერთობის შედარება სხვა წყვილის ურთიერთობასთან უშედეგოა.
თქვენ ერთად იყავით, რადგან დააწკაპუნეთ. თქვენ გაქვთ ჯანსაღი და სრულყოფილი ურთიერთობა, რადგან თქვენ იზიარებთ საერთო მიზანს, თუ როგორ გსურთ იყოთ ურთიერთობა.
ეს ორივე ერთ გვერდზე მოგაქვს. რა არის ჯანსაღი და სრულყოფილი ურთიერთობის ინგრედიენტები?
სრულყოფილი გამოცდილების მისაღებად, თქვენ გჭირდებათ მისი ცხოვრების რეცეპტი, იცოდეთ ის ინგრედიენტები, რომლებიც უნდა და არ უნდა ჩადოთ მასში.
შემავსებელი ურთიერთობის დოზები
ქვემოთ მოცემულია სრულყოფილი ურთიერთობის წესები:
1. შეინარჩუნეთ მნიშვნელოვანი ემოციური კავშირი
ნეირობიოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ემოციური უსაფრთხოება უმნიშვნელოვანესია პარტნიორთან ჯანსაღი ემოციური კავშირის შენარჩუნებაში. აგრძნობინეთ ერთმანეთს ემოციურად დაცულად, ემოციურად სავსე და საყვარლად.
სიყვარულის შეგრძნება ნიშნავს იმას, რომ თქვენი პარტნიორი იღებს და აფასებს თქვენ. მათ სრულად ესმით და მიგიხვდებიან. თქვენ არ გსურთ ერთმანეთისთვის არსებობა თანაარსებობის მიზნით.
გსურთ იყოთ ემოციურად ხელმისაწვდომი ერთმანეთისთვის. ემოციური შესრულების წყალობით დაიხურება მანძილი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.
2. მივესალმებით პატივისცემულ უთანხმოებებს
წყვილი წყვეტს ორ უთანხმოებას ან წყნარად ლაპარაკობს, ან ხმებს ამაღლებს, რათა აზრი გაიგოს.
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გაუმკლავდებით კონფლიქტებს, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ პატივისცემით და, რაც მთავარია, არასოდეს შეგეშინდეთ კონფლიქტების.
თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ, რომ გამოხატოთ საკუთარი თავი პარტნიორთან, არ ეშინიათ როგორ გადაუხადონ სამაგიერო. ერთად, მიზნად დაისახეთ კონფლიქტების გადაწყვეტა დეგრადაციის, დამცირების ან სიმართლის დაჟინების გარეშე.
3. შეინარჩუნეთ გარე ურთიერთობები, ჰობი და ინტერესები
თქვენი პარტნიორი ვერ აკმაყოფილებს თქვენს ყველა მოთხოვნილებას და თქვენ ვერ აკმაყოფილებთ მათ. ასე რომ, ამ არარეალური მოლოდინების ქონა ერთმანეთის ზედმეტ დატვირთვას ქმნის.
გასაკვირია, იმისათვის, რომ ნაპერწკალი ცოცხალი იყოს, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ გარე ურთიერთობები, ჰობი და ინტერესები.
ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობას იმდენს ხარჯვას, რომ საბოლოოდ დაკარგავთ თქვენს პირადობას.
იყავით დაკავშირებული თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან და განაგრძეთ ის, რაც გიყვართ თქვენი ურთიერთობის გარეთ.
4. ისწრაფვით გულწრფელი და ღია კომუნიკაციისკენ
გულწრფელი და ღია კომუნიკაცია არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი ნებისმიერი სრულყოფილი ურთიერთობისას - იქნება ეს თქვენს პარტნიორთან, შვილთან, მშობელთან, ძმასთან ან მეგობართან.
როდესაც ორ ადამიანს შეუძლია კომფორტულად გამოხატოს თავიანთი შიში, მოთხოვნილებები და სურვილები ერთმანეთთან, ეს აძლიერებს კავშირს და ზრდის ნდობას ორ ადამიანს შორის.
5. ფოკუსირება დადებითზე
არავინ არის სრულყოფილი. არც თქვენ და არც თქვენი პარტნიორი არ ხართ სრულყოფილები. ყველას აქვს თავისი ნეგატიური თვისებები, მაგრამ მიზეზი იმისა, რომ ერთმანეთთან ხართ, არის ის, რომ დადებითი თვისებები აღემატება უარყოფითს.
როდესაც თქვენ გაქვთ უთანხმოება ან არგუმენტი, ადამიანური ბუნებაა, პირველ რიგში იფიქროთ ნეგატივებზე და დადეთ პოზიტივი უარყოფითზე.
ურთიერთობის უარყოფით მხარეებზე ყოველთვის აქცენტირებით, ურთიერთობა არსად წავა.
როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობას საფრთხე ემუქრება, შეგნებულად და განზრახ უთხარით ერთმანეთს რა მოსწონთ ერთმანეთში, რატომ სურთ კვლავ ერთად ყოფნა და როგორ შეძლებენ სიტუაციის მოგვარებას რაც შეიძლება სწრაფად.
არასაკმარისი ურთიერთობა
ქვემოთ მოცემულია სრულყოფილი ურთიერთობის არასასურველი ქმედებები:
1. თამაში თქვენი პარტნიორის სისუსტეებზე
ნუ თამაშობთ მათ სისუსტეებზე, მაგრამ ყოველთვის გაიმეორეთ მათი ძლიერი მხარეები.
განუწყვეტლივ ეუბნებით მათ რას აკეთებენ არასწორად, თქვენ ამცირებთ მათ მოტივაციას გააკეთონ ყველაფერი სწორად.
თქვენ ამსხვრევთ მათ ნდობას, ყოველთვის მიუთითებთ მათში მცდარზე. ამის ნაცვლად, დაჯექით მათთან იმის განსახილველად, თუ როგორ შეუძლიათ სხვანაირად გააკეთონ საქმეები ურთიერთობაში.
2. შურისძიება თქვენს პარტნიორზე
შურისძიება იმის გამო, რაც პარტნიორმა შეიძლება არასწორად გააკეთა, არის წვრილმანი და ამის გადმოცემის უკეთესი გზა არ არსებობს.
თქვენ გინდათ თავი აარიდოთ შურისძიების ციკლს - შენ შური იძიე, ისინი შურს იძიებენ, შენ, ისინი და ასე შემდეგ.
ყოველთვის მოექეცი მათ ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ იქცევიან ისინი შენს მიმართ. არასოდეს შეხვიდეთ ურთიერთობაში, რადგან ეს განწირულია.
3. აფეთქება რამ პროპორციულად
პრაქტიკაში mindfulness.
დაჯექით მარტო, რომ ასახავდეთ მთელ სიტუაციას, სანამ არ გააფთრებით ან გააფუჭებთ. არასოდეს იფიქროთ და ზედმეტად არ იფიქროთ თქვენს პარტნიორთან საუბრის წინ.
ნუ მისცემთ თქვენს შიშს და დაუცველობას თქვენთან ერთად. როდესაც გრძნობთ, რომ სიტუაცია მეტისმეტად დამძიმებულია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს ღირს თუ არა თქვენი მთელი ურთიერთობის გარისკვა.
4. სასოწარკვეთილების გამო მოქმედება
სანამ რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებ, რამდენჯერმე დაფიქრდი მანამ, სანამ არ დაასრულებ.
სასოწარკვეთილების გამო მოქმედება უფრო მეტ უბედურებას იწვევს. ხანდახან ადამიანები იმდენად სასოწარკვეთილნი ხდებიან, რომ პარტნიორი შეიცვლება, რომ მიდიან განქორწინებამდე ან დაშორებამდე.
თქვენი აზრით, თქვენ ფიქრობთ, რომ მათ განქორწინებით ან დაშორებით ემუქრებიან ისინი შეიცვლებიან, მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი შეთანხმდებიან, ეს უარესად გაგრძნობინებთ თავს, რადგან ეს არ არის ის, რაც თქვენ განზრახული გაქვთ.
მოკლედ, ნუ მისცემთ თქვენს ემოციებს საუკეთესოს.
თუ არაფერი გამოდგება და თქვენ გინდათ იმუშაოთ თქვენს ურთიერთობაზე, რომ გააუმჯობესოთ ის, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ქორწინებას ან წყვილების კონსულტაციას.
ეს დაგეხმარებათ კონფლიქტების მოგვარებაში და გადაწყვეტილების მიღებაში. თუ ორივე მზად ხართ, მრჩეველი დაგეხმარებათ სწორი ინგრედიენტების დამატებაში თქვენს ურთიერთობაში.
ასევე უყურეთ: