ემოციური დამოკიდებულება სიყვარულის წინააღმდეგ: რა განსხვავებაა

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ემოციური დამოკიდებულება სიყვარულის წინააღმდეგ
• სიყვარული: ეს ემოციაა?
• გამოცანები ამოხსნის - ემოციური დამოკიდებულება სიყვარულის წინააღმდეგ
• Q1. ბედნიერი ხართ როცა ერთად ხართ?
• Q2. თქვენ ასევე კმაყოფილი ხართ თქვენი "მე" დროით?
• Q3. გაწყვეტის იდეა შიშით გავსებთ?
• Q4. შენი სამყარო უფრო დიდი გახდა - ეს სიყვარულია?
• როგორ გავხდეთ ემოციურად დამოუკიდებელი?
• 1. გამოიკვლიეთ საკუთარი თავი
• 2. შექმენით თქვენი საკუთარი ბედნიერება
• 3. გამოყავით მარტო დრო
• 4. დამამტკიცებელი საუბარი საკუთარ თავზე

უმეტესობა ჩვენგანი ყოველთვის კონფლიქტშია საკუთარ თავში მათი რეალური ემოციების ამოცნობაში.

ემოციური დამოკიდებულების და სიყვარულის ძალაუფლების ბრძოლა ბევრმა შეყვარებულმა დააბნია, რომ მათი გრძნობები პარტნიორის მიმართ არის სიყვარული, როდესაც სინამდვილეში ეს არის ემოციური დამოკიდებულების შემთხვევა.

კვლევის თანახმად, ემოციური დამოკიდებულება სხვა არაფერია, თუ არა დამოკიდებულების ქცევის გამოვლინება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში ემოციურად დამოკიდებული ადამიანიდაიკავოს დაქვემდებარებული პოზიცია შეინარჩუნონ თავიანთი რომანტიული პარტნიორის სიყვარული. ასეთი ადამიანი/პირები მთავრდება დაკარგავს პირადობას მთლიანად

როდესაც ჩვენ გვიყვარს, ჩვენ ასევე ვეკიდებით იმ ადამიანს.

ახლა, სიყვარული vs მიბმულობა გულისხმობს ამას ყველა ურთიერთობას აქვს ორი სახის მიმაგრება - ჯანსაღი და არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა.

მაგრამ ესენი ჯანსაღი დანართები ნაწილია ჩვეულებრივი სიყვარულის პროცესიდა შემდეგ არის არაჯანსაღი მიმაგრება, რომელიც მიუთითებს ადამიანზე დამოკიდებულების ტიპზე, რომელიც არ ქმნის საუკეთესო გარემოს სასიყვარულო ურთიერთობების აყვავებისთვის.

მოდით განვიხილოთ რას ნიშნავს იყო ემოციურად დამოკიდებული ადამიანზე და როგორ გამოიყურება ეს სასიყვარულო ურთიერთობაში.

ემოციური დამოკიდებულება სიყვარულის წინააღმდეგ

ახლა რას ნიშნავს როდესაც ვსაუბრობთ ემოციურ მიჯაჭვულობაზე? არსებობს განსხვავების თხელი ხაზი, რომელიც მდგომარეობს ემოციურ მიჯაჭვულობასა და ემოციურ დამოკიდებულებას შორის.

სიყვარული ემოციაა? კარგად! სიყვარული ღრმა ემოციაა და შეყვარებული ადამიანი/ადამიანები მიდრეკილნი არიან განიცადონ ემოციური დამოკიდებულება პარტნიორის მიმართ. ვიღაცასთან ემოციურად მიჯაჭვული ეს არ ნიშნავს რომ მათზე ხართ დამოკიდებული დამტკიცებაზე.

სიყვარულის დამოკიდებულება ან ემოციური დამოკიდებულება ჩნდება მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ მათზე დაყრდნობას, რათა გაგიცნოთ საკუთარი იდენტობა.

ემოციურად დამოკიდებული ურთიერთობები არ განიხილება მიჯაჭვულობის ჯანსაღ ფორმად, რადგან თქვენ არ ფლობთ საკუთარი თავის ან დამოუკიდებლობის გრძნობას. თქვენ გახდებით ემოციურად დამოკიდებული თქვენს პარტნიორზე და ყველაფერს გააკეთებთ ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, თუნდაც ეს არ იყოს ბედნიერი, რადგან მარტოობის გეშინიათ.

სიყვარული: ეს ემოციაა?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სიყვარული ემოციაა. სიყვარული გვავსებს გრძნობებითასე რომ, ამ თვალსაზრისით, ის ნამდვილად იგრძნობა ემოციურ დონეზე. მაგრამ იმიტომ სიყვარული წარმოიშობა ტვინში, იქ არის ნეირომეცნიერების ელემენტი მას

მკვლევარები ცდილობდნენ გაერკვიათ სიყვარულის მიღმა მეცნიერებაში, მაგრამ ვერ გაარკვიეს მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვიყვარს ერთი ადამიანი და არა მეორე. მაგრამ ისინი ვარაუდობენ, რომ ჩვენ ვეძებთ პარტნიორებს, რომლებიც გვახსენებენ იმას, რაც ადრეულ ბავშვობაში განვიცადეთ.

ასე რომ, თუ ჩვენ გავიზარდეთ უბედურ სახლში, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მივუახლოვდეთ პარტნიორებს, რომლებიც ასახავენ ამ გამოცდილებას, ვეცდებით ამის გამოსწორებას ზრდასრულ ასაკში.

პირიქით, თუ ჩვენ ბედნიერ სახლში გავიზარდეთ, ჩვენ ვეძებთ პარტნიორებს, რომლებიც ასახავს ამ ბედნიერებას.

ის ემოციური სიყვარულისკენ სწრაფვა გამოწვეულია სიამოვნებითასე რომ, სიყვარული არის ემოცია, რომელიც გვაძლევს გამოცდილებას. მაგრამ არასოდეს დაივიწყოთ, რომ ამ ემოციის მიღმა არის ქიმიკატები, განსაკუთრებით დოფამინი და სეროტონინი, რომლებიც ადიდებენ ჩვენს ტვინს, როდესაც ჩვენ ვხედავთ ან ვფიქრობთ ჩვენი სიყვარულის ობიექტზე.

იმ ქიმიკატები გვაგრძნობინებენ თავს კარგად.

გამოცანები ამოხსნის - ემოციური დამოკიდებულება სიყვარულის წინააღმდეგ

როგორ შეგვიძლია განვასხვავოთ ჯანსაღი სიყვარული და არაჯანსაღი დამოკიდებულება? ზოგჯერ განსხვავების ხაზი ბუნდოვანია. მაგრამ თუ გაინტერესებთ, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები -

Q1. ბედნიერი ხართ როცა ერთად ხართ?

პასუხი თუკი თქვენი დრო ერთად გადის სიცილშიმომავალ პროექტებზე საუბარი ან უბრალოდ ხელის ჩამორთმევა, ეს სიყვარულია.

მაგრამ, თუ თქვენ ერთად გაატარებთ დროს კამათში ან ერთმანეთის თავიდან აცილებაში, და თქვენ თავში გადადიხართ მთელი გზა, როდესაც პარტნიორი გაღიზიანებთ, ეს ალბათ ემოციური დამოკიდებულებაა.

Q2. თქვენ ასევე კმაყოფილი ხართ თქვენი "მე" დროით?

პასუხი თუ გსიამოვნებთ თქვენი დრო პარტნიორისგან განცალკევებით, გამოიყენეთ იგი გაამდიდრეთ თქვენი პირადი კეთილდღეობამეგობრების ნახვა, ვარჯიში, მთელი ამ ხნის განმავლობაში გულმოდგინედ ფიქრობთ იმაზე, თუ როდის აპირებთ თქვენს პარტნიორთან ერთად ყოფნას, ეს არის სიყვარული.

თუ შუალედური პერიოდი შიშს შეგავსებთ და თქვენ წარმოიდგენთ, რომ თქვენი პარტნიორი სხვას იპოვის სანამ თქვენ დაშორდებით, მიგატოვებთ, ეს არის ემოციური დამოკიდებულება. არ არის შესანიშნავი ადგილი თქვენი თავისთვის, არა?

Q3. გაწყვეტის იდეა შიშით გავსებთ?

პასუხი თუ დაშორების იდეა შიშით, აღშფოთებითა და შიშით გავსებთ, რადგან თქვენ უბრალოდ ვერ შეხვდებით ცხოვრების მარტო გავლას, ეს არის ემოციური დამოკიდებულება.

თუ შეხედავთ პოტენციურ დაშლას, როგორც სწორ საქმეს, რადგან ურთიერთობა უბრალოდ აღარ სრულდება, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ორივე მუშაობთ მასზე, ეს ნიშნავს რომ თქვენ მუშაობთ სიყვარულის ადგილიდან.

Q4. შენი სამყარო უფრო დიდი გახდა - ეს სიყვარულია?

პასუხი Თუ შენი სამყარო გახდა უფრო დიდი თქვენი ურთიერთობის წყალობით, ეს სიყვარულია.

მეორეს მხრივ, თუ თქვენი სამყარო უფრო პატარა გახდა - თქვენ მხოლოდ პარტნიორთან ერთად აკეთებთ რაღაცებს, იზოლირებული ხართ მეგობრებთან ან გარე ინტერესებთან - თქვენ ემოციურად ხართ დამოკიდებული.

შენი ურთიერთობა მოგცემთ სიმშვიდის ზედმეტსბედნიერება და ნეტარება რაც ნიშნავს რომ ეს არის სიყვარული. ამის საპირისპიროდ, თქვენი ურთიერთობა იწვევს თქვენ სტრესს, ეჭვიანობას და საკუთარ თავში ეჭვს, მაშინ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ემოციურად ხართ დამოკიდებული.

თქვენ განსაზღვრეთ საკუთარი თავი, როგორც ემოციურად დამოკიდებული. ახლა როგორ ხდები ემოციურად დამოუკიდებელი?

როგორ გავხდეთ ემოციურად დამოუკიდებელი?

აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი იმისთვის, რომ გახდეთ ემოციურად დამოუკიდებელი და გახდეთ ჯანმრთელი თქვენ!

1. გამოიკვლიეთ საკუთარი თავი

მიიღეთ პატიოსანი გადახედეთ თქვენს წარსულ და ახლანდელ ურთიერთობებს და გაითვალისწინეთ ქცევები.

ყველა მათგანი მიუთითებს ემოციურ დამოკიდებულებაზე? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ეძებთ მოწონებას სხვებისგან, რატომ გეშინია მარტოობის? ეს რამ გაგახსენათ ბავშვობიდან?

2. შექმენით თქვენი საკუთარი ბედნიერება

დაწყება აკეთებს რამეს თქვენი ურთიერთობის გარეთდა ნუ სთხოვთ თქვენს პარტნიორს ნებართვას.

არ აქვს მნიშვნელობა ის დაამტკიცებს თქვენს პროექტს თუ არა; რაც მთავარია თქვენ იწყებთ თქვენს ცხოვრებაში ისეთი აქტივობების დამატებას, რომლებიც თავს კარგად იგრძნობთ და აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას. თქვენ არ გჭირდებათ დილის დაწყება - სცადეთ დაამატოთ მცირე გასეირნება გარეთ ყოველდღე. Შენ თვითონ.

3. გამოყავით მარტო დრო

სიყვარულზე დამოკიდებულ ადამიანებს უჭირთ მარტო ყოფნა.

Ისე დაუთმე მარტოობა ყოველ დღე, დრო, როდესაც თქვენ უბრალოდ ზის თვითცნობიერებაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო მედიტაციისთვის ან უბრალოდ მოუსმინოთ თქვენს სამყაროს ... თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ გარეთ, მით უკეთესი!

თუ თქვენ დაიწყებთ შიშის გრძნობას, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას ცდილობენ დაისვენონ. მიზანი არის იმის გაცნობიერება, რომ მარტო ყოფნა არ არის საშინელი ადგილი.

4. დამამტკიცებელი საუბარი საკუთარ თავზე

ყოველდღე გაუკეთეთ ახალი მანტრები, რომლებსაც საკუთარ თავს ეუბნებით. ”მე ვარ სასტიკი”. "მე ოქრო ვარ" "მე ვარ ძლიერი და ძლიერი" "მე ვიმსახურებ კარგ სიყვარულს".

ეს თვით შეტყობინებები სასარგებლო იქნება იმისთვის, რომ საკუთარი ბედნიერებისთვის სხვას არ დაეყრდნოთ და დაეყრდნოთ საკუთარ თავს.