რა არის ქორწინების შიში (გამოფობია)? როგორ გავუმკლავდეთ მას

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• რა არის გამოფობია?
• რამდენად გავრცელებულია გამოფობია?
• რა იწვევს ქორწინების შიშს?
• 1. წარსული წარუმატებელი ურთიერთობები
• 2. განქორწინების შვილები
• 3. დაცემის შიში
• 4. ფსიქიკური მდგომარეობა
• განსხვავებული შიში ქორწინების შესახებ
• ქორწინების შიშის 5 ნიშანი
• როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების შიშს
• 1. გამოთვალეთ იგი
• 2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
• 3. დაიწყეთ დაქორწინებულ ადამიანებთან ურთიერთობა
• 4. დაფიქრდით რა გსურთ
• 5. გაიარეთ შემოწმება
• 6. გაითვალისწინეთ კონსულტაცია
• თერაპიები სასარგებლოა გამოფობიასთან გამკლავებაში
• 1. ფსიქოთერაპია
• 2. კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია
• 3. ექსპოზიციის თერაპია
• რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს გამოფობია
• 1. ესაუბრეთ მათ
• 2. ისაუბრეთ თერაპიაზე
• 3. განიხილეთ თქვენი პარამეტრები
• დასკვნა

გაქვთ ეჭვი, რომ თქვენს პარტნიორს ეშინია ქორწინების? ხართ თუ არა ზარალში როგორ გაუმკლავდეთ მას? ეს სტატია თქვენთვისაა!

როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენს მეუღლეს შეიძლება ჰქონდეს ქორწინების შიში, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ურთიერთობას, თქვენ ნამდვილად გსურთ იცოდეთ. განაგრძეთ კითხვა ყველა იმ ინფორმაციისთვის, რაც უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, აქვს თუ არა თქვენს პარტნიორს გამოფობია და რისი გაკეთება შეიძლება.

რა არის გამოფობია?

ტერმინი gamophobia ნამდვილად ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს ეშინია ვალდებულების ან ქორწინების. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ვიღაც ცოტას ყოყმანობს, როდესაც ქორწინებაზე ფიქრობს. ეს არის ფობია, რომელიც ერთგვარი ფსიქიკური მდგომარეობაა.

ფობია არის შფოთვის აშლილობის ტიპი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იცოდეთ, რომ თუ ვინმე განიცდის შფოთვას, როდესაც ფიქრობს ქორწილზე, დაქორწინებაზე ან მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვალდებულებებზე, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ისინი განიცდიან გამოფობიას.

ასევე სცადეთ:მეშინია ვალდებულების ვიქტორინა

ამ ტიპის ფობია არ არის ის, რაც სავარაუდოდ სწრაფად ან თავისით გაქრება. ეს გულისხმობს ქორწინების ირაციონალურ შიშს, რომელიც ბევრად განსხვავდება, ვიდრე უბრალოდ ქორწინების შიში.

რამდენად გავრცელებულია გამოფობია?

გამოფობია არსებითად არის ქორწინების ფობია და ერთ -ერთია იმ მრავალ სპეციფიკურ ფობიას შორის, რომელიც შეიძლება ვინმემ განიცადოს. დადგენილია, რომ დაახლოებით 10%-ს, რამდენიმე პროცენტის მიცემა ან აღება, აქვს ადამიანების განსაკუთრებული ფობია აშშ -ში.

ეს კონკრეტული ფობია არ არის შესწავლილი საკმარისად მჭიდროდ იმის დასადგენად, თუ რამდენი ადამიანია დაზარალებული მისგან.

რა იწვევს ქორწინების შიშს?

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ვიღაცას შეიძლება ეშინოდეს დაქორწინების.

1. წარსული წარუმატებელი ურთიერთობები

ერთი მიზეზი იმისა, რომ ვიღაცას შეიძლება ეშინოდეს ქორწინების არის ის, რომ მათ ჰქონდათ ურთიერთობა, რომელიც დამძიმდა. თუ ადამიანს ჰქონდა ერთი ან მეტი კავშირი, რომელიც ცუდად დასრულდა, ამან შეიძლება შეშფოთების გრძნობა გამოიწვიოს.

მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ყველა მათი ურთიერთობა იქნება პრობლემური ან დასრულდება.

2. განქორწინების შვილები

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცას შეიძლება არ სურდეს დაქორწინება, არის ის, რომ ისინი მოდიან განქორწინებული მშობლების სახლიდან.

მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ მათ არ სურთ მშობლების მსგავსად დასრულება, ან შეიძლება განქორწინდნენ, რადგან მშობლები ასე იქცეოდნენ.

3. დაცემის შიში

სხვა შემთხვევებში, ადამიანს შეიძლება არ სურდეს მხოლოდ ერთ ადამიანთან დასახლება. ამ აზრმა შეიძლება გამოიწვიოს მათ შფოთვა.

4. ფსიქიკური მდგომარეობა

გარდა ამისა, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს სხვა სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. ამან შეიძლება ხანდახან შეუწყოს ხელი ქორწინების შფოთვას.

თუ ეს საკითხები თქვენთვის ან თქვენი მეუღლისთვის არის მნიშვნელოვანი, უნდა ესაუბროთ მათ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ცივი ფეხები ან განიცდიან ქორწინების შიშს, რაც შეიძლება საჭიროებდეს მკურნალობას.

განსხვავებული შიში ქორწინების შესახებ

რაც შეეხება ქორწინებასთან დაკავშირებულ შიშებს, ეს არ არის მხოლოდ ქორწინების ვალდებულების შიში.

ზოგჯერ ადამიანი შეიძლება ყოყმანობდეს დაქორწინებაზე სხვა მიზეზების გამო.

• მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ განქორწინდებიან.
• მათ შეიძლება ეშინოდეთ, რომ იქნება ღალატი.
• ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ შეუყვარდება მომავალი მეუღლე.
• მათ ასევე შეიძლება ეშინიათ, რადგან ეს არის ის, რაც მათ აქამდე არასოდეს განუცდიათ.
• ზოგს შეეძლო განმარტებულიყო, რომ ის შეშფოთება, რასაც ისინი განიცდიან ქორწინებამდე, ნიშნავს, რომ ქორწინება განწირულია წარუმატებლად

ეს არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ვინმეს შეშინდეს ქორწინების, მაგრამ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მიზეზი თქვენი შიშის.

თუ გსურთ მეტი იცოდეთ დაოჯახების შიშის შესახებ, ნახეთ ეს ვიდეო:

ქორწინების შიშის 5 ნიშანი

არსებობს მრავალი ნიშანი იმისა, რომ იცოდეთ, როდესაც საქმე ეხება ზუსტად განსაზღვრას თქვენი პარტნიორი ნერვიულობს დაქორწინებაზე.

აქ არის გამაფობიის ზოგიერთი სიმპტომი, რომელსაც თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება მათი შემჩნევის შემთხვევაში.

1. ქორწინებაზე ფიქრისას პანიკის ან შიშის გრძნობა.
2. ხდება დეპრესია, როდესაც საქმე ეხება საუბარს ან ფიქრს ქორწინებაზე და ვალდებულებაზე.
3. თქვენ განიცდით ოფლიანობას, ვერ ახერხებთ სუნთქვას, გრძნობთ გულისრევას, ან თქვენი გულისცემა მატულობს, როდესაც ქორწილების დროს ხართ ან ფიქრობთ ქორწინებაზე.
4. თავს არიდებთ დაქორწინებულ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან შეხვედრას.
5. სწრაფი გულისცემა, გულისრევა, თავბრუსხვევა და სხვა მსგავსი ფიზიკური სიმპტომები შფოთვა და პანიკა

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნებისმიერს შეუძლია ნერვიულობდეს ქორწინებაზე ან ფიქრობს, რომ ქორწინება მეშინია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს გამოფობიის განცდას.

ქორწინების შიშის შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით მას, თქვენ მასზე დიდი გავლენა იქონიებთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

თქვენ შეიძლება არ დაუშვათ, რომ თქვენი ურთიერთობა ძალიან სერიოზული გახდეს, ან შეიძლება მომავალ პარტნიორებს განდევნოთ, როდესაც მათ მიმართ გრძნობების გაჩენა დაიწყებთ. თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ყველა ქორწილს.

როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების შიშს

არსებობს რამდენიმე გზა თქვენი ქორწინების შიშის დასაძლევად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ თერაპია ამ ტიპის ფობიისთვის.

აქ მოცემულია თქვენთვის ხელმისაწვდომი ვარიანტები.

1. გამოთვალეთ იგი

შეიძლება გქონდეთ ქორწინების შიში და არ გიფიქრიათ ამის გამომწვევ მიზეზზე.

პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გაერკვნენ, თუ რა პრობლემა შეიძლება იყოს. მას შემდეგ რაც თქვენ ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი წარსული ან განსაზღვროთ რისი გაკეთება გსურთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს

როდესაც ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ გამოფობია, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან. მათ უნდა იცოდნენ სიმართლე და თქვენ უნდა იყოთ ღია და გულწრფელი მათთან. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ამ საკითხის მოგვარებაში, მით უმეტეს, თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ თერაპიაზე წასვლა.

მეორე მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს მეუღლეს, არის ის, რომ მათ არ იგრძნონ, რომ თქვენი შიში არის რაღაც მათი გაკეთების გამო. თქვენმა შიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორი იგრძნოს, რომ მან რაღაც არასწორი გააკეთა, თუ ამას არ აუხსნით მათ.

3. დაიწყეთ დაქორწინებულ ადამიანებთან ურთიერთობა

თუ არ ხართ დარწმუნებული დაქორწინებულ ადამიანებში ან ქორწილში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მათთან დროის გატარებაში.შეგიძლიათ ისადილოთ თქვენი მეგობრის სახლში ან მოიწვიოთ ისინი თქვენს სახლში.

როგორც ხედავთ, როგორ ურთიერთობენ ისინი ერთმანეთთან, ამან შეიძლება გაგაცნოთ ქორწინება და დაგეხმაროთ იმ იდეების განხორციელებაში, რაც თქვენ გაქვთ ამის შესახებ თქვენს თავში.

4. დაფიქრდით რა გსურთ

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი იმაზე ფიქრით, თუ რა გსურთ თქვენი ცხოვრებიდან და ურთიერთობებიდან. იმის გარკვევა, თუ რა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება 10 წელიწადში. თუ გსურთ, რომ თქვენი პარტნიორი კვლავ თქვენს გვერდით იყოს, შეიძლება ღირსეულად იმუშაოთ ქორწინების შიშის გამო. ესაუბრეთ მათ რა არის თქვენი მიზნები და განსაზღვრეთ შეგიძლიათ თუ არა ორივე მიიღოთ ის რაც გსურთ.

5. გაიარეთ შემოწმება

თუ ნერვიულობთ დაქორწინებაზე და თავს უფრო სერიოზულად გრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის შემოწმება.

არსებობს შანსი, რომ თქვენ გქონდეთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას, რაც იწვევს თქვენ შფოთვას და შიშს. ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ტესტები ისე, რომ თქვენ ზუსტად იცით.

6. გაითვალისწინეთ კონსულტაცია

რამოდენიმე სახის კონსულტაციაა შესაძლებელი ქალებისთვის, რომლებსაც ეშინიათ ქორწინების ან მამაკაცისთვის, რომელსაც აქვს ქორწინების შიში. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კონსულტანტის მონახულება ერთად, ან შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იმუშაოთ თქვენი საკითხების მოსაგვარებლად.

თერაპიები სასარგებლოა გამოფობიასთან გამკლავებაში

თერაპია არის ფობიების უმეტესობის მკურნალობის ერთ -ერთი მთავარი ვარიანტი და გამოფობია არ განსხვავდება.

სწორი პროფესიონალური დახმარებით და დიაგნოზით, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ და გააკონტროლოთ ეს შიში და იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრებით.

1. ფსიქოთერაპია

ამ ტიპის თერაპია განიხილება საუბრის თერაპიად, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ექიმი მოუსმენს თქვენს სათქმელს. თქვენ შეძლებთ ისაუბროთ თქვენს წინაშე მდგარ საკითხებზე და უთხრათ ექიმს როგორ გრძნობთ თავს.

2. კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია

ეს არის თერაპიის ეფექტური ფორმა სხვადასხვა მდგომარეობებისთვის. ამ თერაპიის საშუალებით მრჩეველი დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ იფიქროთ და მოიქცეთ განსხვავებულად გარკვეულ სიტუაციებში. ეს შეიძლება გამოგადგეს, სანამ დაძლიე შენი ქორწინების ფობია.

3. ექსპოზიციის თერაპია

ექსპოზიციის თერაპია შეიძლება იყოს სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი ქორწინების შიშის დასაძლევად. ამ თერაპიის საშუალებით თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რომ გამოამჟღავნოთ ის, რისიც გეშინიათ მისი მუშაობის.

ეს შეიძლება ნიშნავდეს ქორწილში დასწრებას ან საუბარს ქორწინების გეგმებზე. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც თქვენ ფიქრობთ ამაზე და გაივლით ისეთ საკითხებს, რაც იწვევს თქვენ შფოთვას, მათთან გამკლავება უფრო ადვილი გახდება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ექიმთან იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ შფოთვის ან სხვა სიმპტომების გამოვლენაში, რასაც განიცდით თქვენი ქორწინების შიშის გამო. არსებობს შანსი, რომ რეცეპტები დაგეხმაროთ ზოგიერთი ყველაზე სერიოზული სიმპტომის მკურნალობაში, თუმცა ამ ფობიის სპეციფიკური წამალი არ არსებობს.

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს გამოფობია

თქვენ ალბათ გსმენიათ ხალხის ნათქვამი, რატომ ეშინიათ მამაკაცებს ქორწინების? ზოგიერთ მამაკაცს შეიძლება ჰქონდეს ქორწინების შიში, მაგრამ ფობიას მცირე კავშირი აქვს სქესთან. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დაზარალებული გამოფობია.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

1. ესაუბრეთ მათ

თუ გაწუხებთ, რომ თქვენს მეწყვილეს აქვს გამოფობია, აუცილებელია მათთან საუბარი, რომ ნახოთ რას გრძნობენ თქვენზე. არ არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანს ეშინია ქორწინების, ის არ გამოხატავს თქვენს ნამდვილ გრძნობებს თქვენს მიმართ.

ჰკითხეთ მათ როგორ გრძნობენ თავს, რატომ ფიქრობენ, რომ ისინი ასე ფიქრობენ, ან რა იწვევს მათ ამ გრძნობას. მათ შეიძლება არ იცოდნენ ყველა ამ კითხვაზე პასუხი, მაგრამ რაც უფრო მეტი იცით, მით უკეთესი.

2. ისაუბრეთ თერაპიაზე

მეორე საკითხი, რომელზეც უნდა ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან არის თერაპია. თუ თქვენ ორივეს გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება, თქვენ უნდა გაარკვიოთ როგორ გააკეთოთ ეს და კონსულტანტთან საუბარი დაგეხმარებათ ამაში.

შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მიზნებზე და იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ ერთად წინსვლას.

გარდა ამისა, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება მოინდომოს ექიმთან ვიზიტი, რათა მათ შეძლონ ამ საკითხის მოგვარება. თუ ისინი აპირებენ, თქვენ უნდა დაუჭიროთ მხარი ამ გადაწყვეტილებას.

3. განიხილეთ თქვენი პარამეტრები

თუ თქვენი პარტნიორი არ აპირებს თერაპიაზე წასვლას ან ქორწინების შიშის გადალახვას, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ.

თუ თქვენ მზად ხართ გქონდეთ გრძელვადიანი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან დაქორწინების გარეშე, შეიძლება გქონდეთ ის რაც გსურთ, მაგრამ თუ დაქორწინება არ არის თქვენთვის ხელშეკრულების დამრღვევი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა არის თქვენი შემდეგი ნაბიჯები იქნება.

დასკვნა

თუ გაინტერესებთ რატომ მეშინია დაქორწინების, თქვენ მარტო არ ხართ. არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ ისე, როგორც შენ ფიქრობ და არსებობს დახმარება. თქვენ შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ ნაცნობი ნერვული განცდა დაქორწინების შესახებ, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რაღაც მეტი.

ბევრს ეშინია დაქორწინების და ყველა იმ ცვლილების, რაც მოხდება.

ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება, ნორმალურია, რომ ცოტათი შეაწუხოთ. როდესაც გაწუხებთ დაქორწინება, ეს სავარაუდოდ გაქრება დღის მოახლოებასთან ერთად.

ეს შეიძლება იყოს ქორწინების შიში ან გამოფობია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაქრება მკურნალობის გარეშე. ზოგჯერ ამ მდგომარეობამ შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში იმოქმედოს თქვენზე და გიკარნახოთ როგორ იცხოვროთ.

რასაკვირველია, თქვენ არ უნდა დაუშვათ ქორწინების შიშმა ხელი შეგიშალოთ ბედნიერებისა და სასურველი ურთიერთობის დამყარებაში. ამ ფობიაზე მუშაობის გზები არსებობს, მათ შორის მეწყვილესთან ან კონსულტანტთან საუბარი.

თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ რა გიშლით ხელს. დარწმუნდით, რომ გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან და სხვებთან, ასე რომ თქვენ გაქვთ საუკეთესო შანსი, გადალახოთ ეს შიში და იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ.

არსებობს დახმარება და ამ მდგომარეობის განკურნება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, რაც ნიშნავს რომ თქვენ არ გჭირდებათ იმედის დაკარგვა!