ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. არ არის მნიშვნელოვანი კომუნიკაცია ღამით
- 2. შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინი რეალისტური
- 3. ნუ შეადარებ საკუთარ თავს ინსტა-დედებს
- 4. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი დროებითია
- 5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
- 6. მიიღეთ დახმარება
გილოცავთ! თქვენ ალბათ კითხულობთ ამ სტატიას, რადგან ახლოს ხართ ბავშვის გაჩენასთან ან უბრალოდ გყავთ და თქვენ ეძებთ გადარჩენის გზებს პირველი წლის განმავლობაში. ადამიანების უმრავლესობას ჰგავს, რომ შვილების ყოლა სრულყოფილად და ბედნიერად გრძნობს. რასაც ხალხი არც ისე ახსენებს არის ის, რომ თქვენი ყველა ემოცია გაძლიერდება; არა მხოლოდ პოზიტიური. თქვენ დაძინებული იქნებით, გაღიზიანებული იქნებით, შეიძლება აღიზიანოთ პარტნიორის მიმართ, რომელიც სამსახურში მიდის, ან პარტნიორი სახლში რჩება. თქვენ შეიძლება შეექმნათ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ან შფოთვა. ბევრი გრძნობა ჩნდება მშობლების პირველი წლის განმავლობაში.
პირველი, რაც უნდა აღიარო, არის ის, რასაც განიცდი, ბუნებრივია. როგორი გრძნობებიც არ უნდა გქონდეთ, თქვენ არ ხართ ერთადერთი. იცით თუ არა, რომ ოჯახური კმაყოფილება ჩვეულებრივ მცირდება მშობლობის პირველივე წელს? APA– ს 2011 წლის ყოველწლიურ კონვენციაზე ჯონ გოთმანის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილების დაახლოებით 67 პროცენტი ხედავს, რომ მათი ოჯახური კმაყოფილება მცირდება პირველი შვილის გაჩენის შემდეგ (გამოქვეყნებულია ოჯახის ფსიქოლოგიის ჟურნალი, ტ. 14, No1). რაღაც უცნაურია იმის წარმოდგენა, რომ ბავშვის გაჩენა შენს მეუღლეს ნაკლებად მოგწონს. ბოლოს და ბოლოს, შენ გყავდა მასთან ბავშვი, რადგან ძალიან უყვარდი. მაგრამ თუ შეხედავთ რა გვემართება ბავშვობაში პირველი წლის განმავლობაში და გადახედეთ ძილის ქრონიკულ უკმარისობას, კვების საკითხებს, ენერგიის ნაკლებობას, ინტიმურობის ნაკლებობას და იმ ფაქტს, რომ თქვენ ძირითადად ლოგიკის გამოყენებას ცდილობთ ადამიანთან, რომელსაც ჯერ არ აქვს შემუშავებული ლოგიკა (თქვენი ბავშვი), ცხადი ხდება, რატომ არის პირველი წელი ასე უხეში.
აქ არის გარიგება. არ არსებობს გამოსავალი მშობლის პირველ წელს გადარჩენისთვის, რომელიც ყველასთვის გამოდგება. ოჯახები მოდის ყველა კონფიგურაციაში, განსხვავებული წარმომავლობით და რწმენით, ამიტომ საუკეთესო რამ არის თქვენი გადაწყვეტილებების ადაპტირება თქვენს ოჯახურ სისტემასთან. თუმცა, ქვემოთ მოცემულია რამოდენიმე წინადადება, რომელიც, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი პირველი წლის გადარჩენის შანსი. აქ ისინი არიან:
1. არ არის მნიშვნელოვანი კომუნიკაცია ღამით
ეს შეიძლება უცნაური წინადადება ჩანდეს, მაგრამ მის მიღმა ბევრი აზრი არსებობს. პარტნიორთან ერთად პრობლემის გადაჭრის რეჟიმში გადასვლა ადვილია დილის 2:00 საათზე, როდესაც ბოლო ერთი კვირაა არ გძინავთ კარგად, რადგან ბავშვი ტირის. თუმცა, დილის 2:00 საათზე არავინ არის სწორი აზროვნების, თქვენ გაქვთ ძილის ნაკლებობა, გაღიზიანება და ალბათ უბრალოდ ძილი გინდათ. იმის ნაცვლად, რომ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გადაჭრას ეს პრობლემა სამუდამოდ, გაარკვიეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ახლავე ამ ღამის დასაძლევად. ეს არ არის დრო, რომ განიხილონ თქვენი მშობლების ძირითადი განსხვავებები თქვენს პარტნიორთან. ეს ის დროა, როცა ბავშვი უნდა დაიძინოს, რათა თქვენ კვლავ დაიძინოთ.
Წაიკითხე მეტი: მშობლების გეგმის განხილვა და შემუშავება
2. შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინი რეალისტური
ხალხი წინასწარ გეტყვის იმაზე, თუ რამდენად მშვენიერია მშობლობა და ეს არის. მაგრამ ადამიანები ამცირებენ იმ სამუშაოს და სტრესის რაოდენობას, რომელიც პირველ წელს აქვთ ბავშვის სიცოცხლის შენარჩუნების მიზნით. თქვენ პირველი წლის მოლოდინი არ უნდა იყოს "ჩემი ბავშვი სრულ წინადადებაში ლაპარაკობს" ან თუნდაც "ჩემი ბავშვი მუდმივად ეძინა მთელი ღამე". ეს ყველაფერი დიდი იდეები და იმედია, მაგრამ ბევრი ოჯახისთვის ეს არ არის რეალობა. ასე რომ შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინი რეალისტური ან თუნდაც დაბალი. იმ პირველი წლის ყველაზე რეალისტური მოლოდინია, რომ ყველა გადარჩეს. ვიცი, რომ სასაცილოდ მეჩვენება იმის გამო, რასაც ყველა ფორუმი და მშობლების წიგნი ქადაგებს, მაგრამ თუ თქვენი პირველი წლის მოლოდინი არის გადარჩენა, მაშინ დატოვებთ პირველ წელს შეგრძნებით დასრულებულად და საკუთარი თავით ამაყად.
Წაიკითხე მეტი: გააბრაზეთ ქორწინება და მშობლები გაგიჟების გარეშე
3. ნუ შეადარებ საკუთარ თავს ინსტა-დედებს
სოციალურმა მედიამ გააკეთა დიდი სამუშაო, რომელიც გვაკავშირებდა სხვებთან. ახალბედა მშობლები, როგორც წესი, სხვებზე მეტად იზოლირებულები არიან, სხვებზე მეტად ემოციურები და შედარებით უფრო მიდრეკილნი. ამიტომ ადვილია ჩავარდე ბნელ ხვრელში, რომელიც არის სოციალური მედია. გახსოვდეთ, რომ ადამიანები სოციალურ მედიაში წარმოაჩენენ საკუთარ საუკეთესო ვერსიებს და ხშირად სოციალური მედია არ არის რეალობა. ამიტომ შეეცადეთ არ შეადაროთ თავი ინსტა-დედას, რომელსაც, როგორც ჩანს, ეს ყველაფერი აქვს მის სრულყოფილ სამოსთან, ადგილობრივად მოყვანილ ორგანულ პროდუქტებთან და სტელას დედის რძესთან ერთად.
4. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი დროებითია
რაც არ უნდა მოხდეს პირველ წელს, ის დროებითია. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვს არ სძინავს მთელი ღამე, ბავშვს აქვს გაციება, ან გგონიათ, რომ რამდენიმე დღეა არ იყავით თქვენი სახლის გარეთ. გახსოვდეთ, რომ ეს რთული დროც გაივლის. თქვენ საბოლოოდ კვლავ დაიძინებთ მთელი ღამე და საბოლოოდ შეძლებთ სახლიდან გასვლას. თქვენ კი შეძლებთ ერთ დღეს თქვენს მეუღლესთან ერთად ივახშმოთ, სანამ თქვენი ბავშვი ჯერ კიდევ გაღვიძებულია და მშვიდად თამაშობს მისაღებში! კარგი დრო კვლავ დადგება; თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება.
Წაიკითხე მეტი: როგორ მოქმედებს მშობლობა თქვენს ქორწინებაზე?
ეს კონცეფცია იმისა, რომ დროებითია, ასევე ვრცელდება კარგ მომენტებზე. თქვენი ბავშვი მხოლოდ გარკვეული დროის განმავლობაში იქნება ბავშვი. ამიტომ ეცადე იპოვო საზეიმო რამ პირველი წლის განმავლობაში. შეეცადეთ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც სიამოვნებით აკეთებთ თქვენს პატარასთან და გადაიღეთ უამრავი ფოტო. ბედნიერი მომენტების ეს ფოტოები განსახილველი იქნება მომდევნო წლებში, როდესაც თქვენს პატარას აღარ სჭირდება. ეს ფოტოები ასევე გახდება ძვირფასი მაშინ, როდესაც მთელი ღამე არ გძინავთ, რადგან ბავშვი კბილებს იკავებს და თქვენ უნდა აიღოთ ჩემი თავი, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ კარგ საქმეს აკეთებთ.
5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
საკუთარ თავზე ზრუნვა იცვლება, როდესაც ჩვენ ვხდებით პირველად მშობლები. იმ პირველ თვეებში, საკუთარ თავზე ზრუნვა შეიძლება არ გამოიყურებოდეს ისე, როგორც ადრე სპა დღეებში, ღამეებთან შეხვედრებში ან ძილში. თვით მშობლის მოვლის ცვლილებები იცვლება, როდესაც ახალი მშობელი ხარ. ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილებებიც კი, როგორიცაა ჭამა, ძილი, შხაპი ან აბაზანის გამოყენება ფუფუნება ხდება. ამიტომ ეცადე გააკეთო ის ძირითადი საქმეები. ეცადეთ მიიღოთ შხაპი ყოველდღე, ან შეძლებისდაგვარად ყოველ მეორე დღეს. დაიძინე როცა შენს პატარას სძინავს. მე ვიცი, რომ ეს რჩევა შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს, რადგან თქვენ საკუთარ თავს ეუბნებით "კარგი როდის ვაპირებ გაწმენდას, ჭურჭლის გაკეთებას, საჭმლის მომზადებას". საქმე იმაშია, რომ ყველა ეს სტანდარტი იცვლება, როდესაც ახალი მშობელი ხარ. არაუშავს გქონდეთ არეული სახლი, შეუკვეთოთ სადილის გატანა, ან შეუკვეთოთ ამაზონიდან ახალი საცვლები, რადგან სამრეცხაოს დრო არ გქონდათ. ძილი და დასვენება იქნება ჰაერი, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ, ასე რომ მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი.
Წაიკითხე მეტი: თავის მოვლა არის ქორწინების მოვლა
6. მიიღეთ დახმარება
ჩემი ბოლო რჩევაა მიიღოს დახმარება. მე ვიცი, რომ სოციალურად რომ გითხრათ, თქვენ არ გსურთ ტვირთად ან გაჭირვებაში მოყვანა, მაგრამ მშობლობის პირველი წელი განსხვავებულია. თუ ვინმე შემოგთავაზებთ დახმარებას, უბრალოდ თქვით "დიახ გთხოვთ". როდესაც ისინი ეკითხებიან "რა უნდა მოვიტანოთ" იყავით გულწრფელი! მე ვთხოვე მეგობრებს, რომ გაჩერდნენ Target– ით, რომ შეიძინონ უფრო მეტი საწოვარა, ოჯახი მოიტანოს სადილს, თუ ისინი მოდიან ამისთვის და მე ვთხოვე დედამთილს, შეეძლო თუ არა ჩემს ტყუპებთან ერთად დაჯდომა, რათა მე შხაპი მივიღო. მშვიდობა. მიიღეთ რისი დახმარებაც შეგიძლიათ! ერთხელაც არ მომისმენია ვინმეს ჩემზე უჩიოდეს. ადამიანებს სურთ, რომ დაგეხმარონ; განსაკუთრებით იმ პირველ წელს.
მიიღეთ ვიქტორინა: რამდენად თავსებადია თქვენი აღზრდის სტილი?
ვიმედოვნებ, რომ ეს მცირეოდენი რჩევა დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გადარჩეთ მშობლობის პირველი წლის განმავლობაში. როგორც ორი წლის ტყუპების ბიჭმა/გოგონამ, მე ვიცი, რამდენად რთულია ეს პირველი წელი. თქვენ დაგაყენებენ გამოწვევას ისე, როგორც თქვენ არასოდეს წარმოიდგენდით, მაგრამ დრო ისე სწრაფად გადის და არის მცირედი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ისე, რომ გახსოვდეთ ის პირველი წელი სიყვარულით. რაც შეეხება მშობლობას, დღეები შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს, მაგრამ წლები გადის.