ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი პრობლემა, მაგრამ გაამახვილეთ ყურადღება მათ როლზე
- რეკომენდირებულია - შეინახეთ ჩემი ქორწინების კურსი
- ისწავლეთ კონსტრუქციული გზით კომუნიკაცია
- გამორიცხეთ ძირითადი გარიგების დამრღვევები
- იმუშავეთ თქვენი ქორწინების პოზიტიურ ასპექტებზე
წყვილი ჩვეულებრივ სტუმრობს ფსიქოთერაპევტს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ქორწინების პრობლემები გვიანობამდე. ზოგიერთ შემთხვევაში, სამწუხაროდ, იმ მომენტში უკვე არის. მაგრამ, ბევრისთვის, რამდენადაც მათ ახსოვთ უკეთესი დრო, რომელიც ერთად გაიზიარეს, არის იმედი. ვიმედოვნებთ არა მხოლოდ ქორწინების გადარჩენაზე, არამედ გარდაქმნაზე, როგორც ისინი წარმოიდგენდნენ, როგორც იდეალურ ურთიერთობას, როდესაც ისინი თავიანთ აღთქმას ამბობდნენ. მაშ, როგორ იხსნიან ეს წყვილები თავიანთ ქორწინებას ნანგრევებისგან? აქ მოცემულია ოთხი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ, როდესაც ცდილობთ ქორწინების პრობლემების მოგვარებას, სანამ გვიან არ არის.
ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი პრობლემა, მაგრამ გაამახვილეთ ყურადღება მათ როლზე
ყველა წყვილი ჩხუბობს. მათ, ვინც არასოდეს ჩნდება უთანხმოებაში, ალბათ აქვთ ღიაობის სერიოზული პრობლემა. მაგრამ, იმ უმრავლესობისთვის, ვინც უთანხმოებას იღებს აქეთ -იქით, არსებობს საკითხებთან გამკლავების სათანადო და არაადეკვატური გზები. ამრიგად, ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი პრობლემები და გადააქციოთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ.
როგორ ახერხებ ამას? შეადგინეთ სია დამწყებთათვის. ჩამოწერეთ ყველა ის საკითხი, რომელზეც თქვენ იბრძვით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ იბრძოლებდით (თუკი თავიდან არ მოერიდებოდით მათ ხსენებას ბრძოლის შიშით). იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი, ვინაიდან ამან შეიძლება განსხვავება მოახდინოს მის მიღწევასა და წარუმატებლობას შორის.
ამ პროცესის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი იქნება თქვენთვის კონცენტრირება ამ პრობლემებში საკუთარ როლზე. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ეს შენი ბრალია, სულაც არა. მაგრამ, ამ ეტაპზე, თქვენ დაიწყებთ სხვა მნიშვნელოვანი უნარის სწავლას - შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება და კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ და გაუმჯობესებაც. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თითოეულმა პარტნიორმა უნდა ისწავლოს საკუთარი ძალისხმევის მიმართულება, რათა პროცესს ჰქონდეს წარმატების შანსი. ერთმანეთის დადანაშაულება პრობლემებში და პასუხისმგებლობის არ აღება თქვენი დანაშაულის წილზე შეიძლება იყოს ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, რომ ქორწინება ამ დონემდე მივიდა.
რეკომენდირებულია - შეინახეთ ჩემი ქორწინების კურსი
ისწავლეთ კონსტრუქციული გზით კომუნიკაცია
ბოლო, რაც ითქვა, მოდის პროცესის მომდევნო ნაწილი, ქორწინების პრობლემების მოგვარება ოთხ საფეხურზე, რაც არის კონსტრუქციული კომუნიკაცია. ქორწინება ჩავარდება, რადგან თანაფარდობა პოზიტიურ ურთიერთობებსა და უარყოფითებს შორის ძალიან ახლოსაა (ან ცუდი ჭარბობს). ყველა სახის დადანაშაულება, ყვირილი, შეურაცხყოფა, სარკაზმი, რისხვა და წყენა, ეს ყველაფერი მეორე კატეგორიას მიეკუთვნება და მათ ყველა უნდა წავიდნენ.
რატომ? გარდა უზარმაზარი პოტენციალისა მხიარული გამონათქვამებისა და ღია მტრობისა, რომ დაანგრიოს მიმღების ნდობა და სურვილი გამოიჩინოს სიყვარული, ისინი სრულიად არაკონსტრუქციულია. ისინი არაფერს ამბობენ იმაზე, თუ რას გრძნობ და რა გინდა, ისინი არაფერს წყვეტენ. სანამ თქვენ ერთმანეთზე ყეფთ, თქვენ კარგავთ დროს, რაც შეგეძლოთ მიეღოთ ქორწინების პრობლემების მოსაგვარებლად.
ასე რომ, თქვენი დროის და ურთიერთობის ასეთი არაპრაქტიკული მიდგომის ნაცვლად, შეეცადეთ გამოხატოთ საკუთარი თავი ეფექტური გზით. დიახ, შეიძლება დაგჭირდეთ პრაქტიკა და მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი პარტნიორთან ურთიერთობის გზა. მაგრამ ის, რასაც აქამდე აკეთებდით, ნამდვილად არ მუშაობდა, არა? რა უნდა გააკეთოთ, გამოიყენეთ შემდეგი შაბლონი, როდესაც ხელზე გექნებათ შეხება: გამოხატეთ თქვენი გრძნობები, გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება და აღქმა საგნებზე, შესთავაზეთ გამოსავალი და ითხოვეთ თქვენი პარტნიორის აზრი შემოთავაზებულ გადაწყვეტაზე.
გამორიცხეთ ძირითადი გარიგების დამრღვევები
მას შემდეგ რაც ყოველდღიურად მიმართავთ კამათს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენი ქორწინების ძირითად დამრღვევებს. ეს ჩვეულებრივ არის რისხვა, მრუშობა და დამოკიდებულებები. ბევრი ქორწინება ვერ უმკლავდება ამ უზარმაზარ პრობლემებს. მაგრამ ვინც ამას აკეთებს, ამას აკეთებს ასეთი ქორწინების დასრულებით და ახლის დაწყებით. ახალი იგივე პარტნიორთან ერთად, მაგრამ არც ერთი იმ უკიდურესად მავნე და საზიანო ჩვევებით.
იმუშავეთ თქვენი ქორწინების პოზიტიურ ასპექტებზე
როდესაც ქორწინება უკულტო წერტილს მიაღწევს, სადაც პარტნიორებმა უნდა გადაწყვიტონ გააგრძელებენ თუ არა იმავე გზას ან შეცვლიან გზას, წყვილების უმეტესობამ უკვე მთლიანად დაივიწყა ურთიერთობის კარგი მხარეები. ისინი ჩავარდნენ სიმწარისა და რისხვის უფსკრულში.
ამასთან, როდესაც გსურთ ქორწინების გადარჩენა, თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ ამის კარგი მხარე. და ამაზე მეტი. თქვენ მთლიანად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათზე. თქვენ უნდა შეეცადოთ აღმოფხვრას ყველა ძველი და გაცვეთილი საკითხი და დაიწყოთ ახალი დასაწყისი, თქვენი ქორწინების სიძლიერეზე დაყრდნობით.