ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ძლიერი კავშირის შენარჩუნება
- შეინახეთ რამე პოზიტიური
- ენდეთ თქვენს ურთიერთობას
- რა ხდება ურთიერთობების ნდობის გარეშე?
- მოუსმინეთ თქვენს ტვინს
- ბედნიერი ცხოვრება ბედნიერი ურთიერთობა
რაც შეეხება ურთიერთობის დამყარებას, ჩვენგან უმრავლესობას უბრალოდ უჭირს.
ყველა იმდენად აღფრთოვანებულია სიყვარულის ადრეული საფეხურებით, რომ როდესაც ყოველდღიურობა და პირადი ბარგი იწყებს შემოპარვას ადამიანებში, ისინი განიცდიან ემოციებს, როგორიცაა ემოციური გაყვანა, ტკივილი, კონფლიქტების გამწვავება და არაადეკვატური დაძლევის ტექნიკა.
არ შეიძლება უარვყო, რომ ჯანსაღი და ბედნიერი ურთიერთობის შენარჩუნება ძალიან რთულია. მაგრამ დღევანდელი ცხოვრების ყველა სფეროში მიღწეული წინსვლის წყალობით, თქვენ ადვილად გაიგებთ ურთიერთობების მეცნიერებას და როგორ უნდა გახადოთ ის ეფექტური.
სიყვარულის მეცნიერების შეჯამების მიზნით, თქვენ უნდა შეავსოთ გონება რამდენიმე მარტივი და აშკარა ფუნდამენტური გაკვეთილით, როგორიცაა პოზიტივი, თანაგრძნობა, ნდობა, პატივისცემა და ძლიერი ემოციური კავშირი.
ძლიერი კავშირის შენარჩუნება
წყვილისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რაც ფსიქოლოგიური განვითარების თვალსაზრისით გამოირჩევა და გრძელი, მოსიყვარულე და ხანგრძლივი ურთიერთობის საიდუმლო კომპონენტია ემოციური რეაგირება.
ყველა წყვილს აქვს განსხვავებები, მაგრამ რაც წყვილს უბედურს და დაშორებულს ხდის არის ემოციურად გაწყვეტილი მათი მნიშვნელოვანი მეორესთან.
როდესაც ერთ პარტნიორს არ შეუძლია მიიღოს უსაფრთხოების განცდა ან იპოვოს უსაფრთხო თავშესაფარი თავის პარტნიორთან, წარმოიქმნება პრობლემები. პარტნიორებს შორის ემოციური რეაგირების გასაზრდელად, თქვენ უნდა გაუშვათ თავი კრიტიკით.
შეინახეთ რამე პოზიტიური
ემოციური უთანხმოება და განშორება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში, როდესაც წყვილი არ ქმნის პოზიტივს ერთმანეთთან. როდესაც არ არსებობს პოზიტივი, წყვილები იწყებენ დაშორებას ერთმანეთისგან და ისინი აღწევენ იმ წერტილს, როდესაც ერთმანეთი აღარც კი იციან.
თქვენს ცხოვრებაში პოზიტივის დასაწყებად და დანერგვის ერთი მარტივი ადგილი არის დაფასება. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ კომპლიმენტის გაკეთებას თუნდაც ყველაზე პატარა საქმისთვის ან უთხარით როგორ გამოიყურებიან, ეს დადებითს გამოიღებს. ეს ერთმანეთის დაფასება და კომპლიმენტი დაეხმარება თქვენს პარტნიორს გრძნობდეს დამტკიცებულად და კარგად საკუთარ თავში.
ენდეთ თქვენს ურთიერთობას
ნდობა ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია; ვინმეს ნდობა დაკავშირებულია საიმედოობასთან და ნდობასთან ერთად ფიზიკურ და ემოციურ უსაფრთხოების განცდასთან.
ნდობა არის ის, რასაც ორი ადამიანი აყალიბებს ერთად და ნდობა არ არის მოთხოვნილი.
ნდობის ჩამოყალიბება ჯანსაღ ურთიერთობაში ნელა და თანდათანობით ხდება. ორივე პარტნიორს უნდა შეეძლოს ენდოს ერთმანეთს, გაიხსნას ერთმანეთი და წარმოუდგენლად დაუცველი იყოს საჭიროების შემთხვევაში.
ნდობის დამყარება შეუძლებელია, თუ ამის სურვილი მხოლოდ ერთ პარტნიორს აქვს; ნდობის ჩამოყალიბება მოითხოვს ორმხრივ ვალდებულებას.
რა ხდება ურთიერთობების ნდობის გარეშე?
ნდობის გარეშე, თქვენი ურთიერთობა შეიძლება დაიკარგოს.
უნდობლობა შობს მეორედ გამოცნობას და ღალატს. ეს იწვევს სხვა ადამიანის აკვიატებულ შემოწმებას და ერთგულების საკითხებს.
ნდობა ნებისმიერი ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თუ თქვენი ურთიერთობა მოდის ნდობის ელემენტის გარეშე, მაშინ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოკიდებული იყოთ თქვენს პარტნიორზე მხარდაჭერაზე ან იყოთ მასთან ახლოს.
მოუსმინეთ თქვენს ტვინს
რაც შეეხება ურთიერთობას, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ტვინზე უფრო მეტად, ვიდრე თქვენს გულზე. ამის მიზეზი ის არის, რომ ბედნიერ ურთიერთობაში პარტნიორი ყურადღებას ამახვილებს ერთმანეთის თანაგრძნობაზე და ერთმანეთის შეხედულების გაგებაზე.
თქვენი გაბრაზებისა და სტრესის კონტროლი შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ თქვენ მოუსმენთ თქვენს გულს და ამის ნაცვლად ფოკუსირდებით თქვენს ტვინზე. როდესაც ჩხუბობთ, ეცადეთ დამშვიდდეთ და შეისვენოთ; ეს დაგეხმარებათ გაკონტროლოთ თქვენი რისხვა და თქვენი სიტყვები.
კამათის დროს შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც პრობლემას გონებას მოაცილებს. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს პარტნიორზე დადებით თვისებებზე და ეს ხელს შეუწყობს თქვენი გონების ყურადღების გადატანას თქვენი ურთიერთობის უარყოფით ასპექტზე ყურადღების გამახვილებაზე.
არავინ არის სრულყოფილი და ჩვენი ტვინი ახსოვს ის საზიზღარი სიტყვები, რასაც ჩვენ ვეუბნებით ერთმანეთს. თუმცა, თუ შეძლებთ ფოკუსირებას იმაზე, რაც უფრო მნიშვნელოვანია და კარგი თქვენი გონებისა და ურთიერთობისთვის, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება.
ბედნიერი ცხოვრება ბედნიერი ურთიერთობა
დღის ბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯანსაღი ურთიერთობები არ არის ცისარტყელა და პეპლები მთელი დღის განმავლობაში. ბედნიერი ურთიერთობები ჩხუბის, კამათისა და კონფლიქტებისგან შედგება და უფრო ძლიერდება, ვიდრე ერთად ვიბრუნებთ უფრო ძლიერ ვიდრე ადრე.
როდესაც თქვენ იცით, როგორ განკურნოთ თქვენი ურთიერთობა, გახდებით გამძლე და გაზარდოთ თქვენი ურთიერთობა მეუღლესთან.
ჩხუბის დროს მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ჩხუბი არ არის თქვენსა და თქვენს ქმარს შორის, არამედ სამაგიეროდ, ეს არის ბრძოლა თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის საკითხის წინააღმდეგ.
ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ ძლიერი კავშირი ადამიანებთან, რომლებიც გვიყვარს და რომლებიც გვაფასებენ, არის ერთადერთი უსაფრთხოების ბადე, რაც გვაქვს ამ ცხოვრებაში. ასე რომ, გაუფრთხილდით თქვენს კავშირებს და იზრუნეთ თქვენს ახლობლებზე, რადგან ცხოვრება მართლაც ხანმოკლეა.