ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ჩვენ ბევრ პირობას ვანიჭებთ პატიებას
- პატიება იძლევა თავისუფლებას
- მცდარი წარმოდგენები პატიების შესახებ
- რატომ არის რთული ვინმეს პატიება?
- როგორ ვაპატიოთ?
- 1. აღიარეთ სიტუაცია
- 2. ისწავლეთ ასეთი ინციდენტებისგან
- 3. შეხედეთ საქმეს თქვენი პარტნიორის პერსპექტივიდან
- 4. თქვით ხმამაღლა
პატიება ძნელია: ეს არის ფაქტი, რომელზეც ყველა დათანხმდება. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე რთული და რთული კონცეფცია ადამიანის გამოცდილებაში. ყოველთვის, როდესაც ჩვენი პარტნიორი გტკივა, ჩვენ ვგრძნობთ სიმწარეს, უკმაყოფილებას და რისხვას. პატიება არის არჩევანი, რომელიც ეწინააღმდეგება ჩვენს ბუნებას. და ის, რომ ის ეწინააღმდეგება ჩვენს ინსტინქტებს, პატიებას მნიშვნელოვან მოქმედებად აქცევს.
ჩვენ ბევრ პირობას ვანიჭებთ პატიებას
ყველა უშვებს შეცდომებს და ჩვენს ურთიერთობებში ნდობისა და მადლის გარეშე, ჩვენ სრულიად უმწეო ვიქნებოდით. კულტურულად ჩვენ ბევრ პირობას ვანიჭებთ პატიებას, რადგან ჩვენ ვაპატიებთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი, ვინც შეგვაყენა ცოდვა, ითხოვს პატიებას ან ჩვენ მას შურისძიების სახით შევხედავთ.
პატიება იძლევა თავისუფლებას
მაგრამ პატიება ამაზე ბევრად მეტია. არამეულ ენაზე სიტყვა პატიება სიტყვასიტყვით ნიშნავს "გახსნას". ეს ეხება მოქმედებას, რომელიც აძლევს თავისუფლებას. პატიებას ძალუძს დაუშვას ტკივილი ტკივილის შუაგულში, გააცნობიეროს სილამაზე სასოწარკვეთილებისას. მას აქვს ძალა მთლიანად შეცვალოს ცხოვრება. მაგრამ პატიება ადვილი არ არის.
როდესაც გტკივათ და რისხვისა და უკმაყოფილების საწყისი ტალღის დასრულების შემდეგ თქვენ საკუთარ თავს სვამთ კითხვას: როგორ უნდა აპატიოთ პარტნიორი, რომელმაც დააზარალა თქვენ? თქვენი პარტნიორის პატიებით, თქვენ მიატოვეთ განაჩენი და წყენა და მიეცით საშუალება განკურნოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი ძალიან მარტივად ჟღერს, სინამდვილეში ზოგჯერ თითქმის შეუძლებელია.
მცდარი წარმოდგენები პატიების შესახებ
სანამ ვისწავლით პატიებას, მოდით განვსაზღვროთ არასწორი წარმოდგენა პატიების შესახებ. ვინმეს პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ შენ -
- ამართლებთ თქვენი პარტნიორის ქმედებებს
- აღარ გქონდეს გრძნობები სიტუაციის მიმართ
- დაივიწყე რომ ინციდენტი ოდესმე მომხდარა
- უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, თუ მას აპატიებენ
- თქვენს ურთიერთობაში ყველაფერი კარგად არის და თქვენ აღარ გჭირდებათ ამაზე მუშაობა
- უნდა შეინარჩუნო ის ადამიანი შენს ცხოვრებაში
და რაც მთავარია პატიება არ არის ის რასაც შენ აკეთებ შენი პარტნიორისთვის.
თქვენი პარტნიორის პატიებით, თქვენ ცდილობთ მიიღოთ ინციდენტის რეალობა და ცდილობთ იპოვოთ მასთან ერთად ცხოვრების გზა. პატიება თანდათანობითი პროცესია და ის სულაც არ გულისხმობს იმ ადამიანს, ვისაც შენ აპატიებ. პატიება არის ის, რასაც აკეთებ საკუთარი თავისთვის; არა თქვენი პარტნიორისთვის. ასე რომ, თუ ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ საკუთარი თავისთვის და გვეხმარება განკურნებასა და ზრდაში, რატომ არის ეს ასე ძნელი?
რატომ არის რთული ვინმეს პატიება?
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვიჭირს პატიება:
- თქვენ დამოკიდებული ხართ ადრენალინის მოზღვავებაზე, რასაც აღშფოთება მოგანიჭებთ
- მოგწონთ უპირატესობის გრძნობა
- თქვენ არ შეგიძლიათ იფიქროთ შურისძიებაზე და ანგარიშსწორებაზე
- თქვენ საკუთარ თავს მსხვერპლად აღიარებთ
- თქვენ გეშინიათ, რომ პატიებით თქვენ დაკარგავთ კავშირს ან მოგიწევთ პარტნიორთან ხელახლა დაკავშირება
- თქვენ ვერ პოულობთ გამოსავალს, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიტუაცია
ეს მიზეზები შეიძლება გადაწყდეს თქვენი გრძნობების დალაგებით და თქვენი მოთხოვნილებებისა და საზღვრების დანაწევრებით. ჩვენ დავადგინეთ მიზეზები, თუ რატომ არის რთული პატიება და რას გულისხმობს ის ნამდვილი კითხვა: როგორ უნდა აპატიოთ პარტნიორს, რომელმაც დააზარალა თქვენ?
როგორ ვაპატიოთ?
პატიების ძირითადი მოთხოვნაა პატიების სურვილი. ხანდახან, როდესაც ტკივილი ძალიან ღრმაა, ან თქვენი პარტნიორი ძალადობს ან არ გამოხატავს სინანულს, თქვენ შეიძლება არ აღმოჩნდეთ სურვილი დაივიწყოთ. ნუ ეცდებით თქვენი პარტნიორის მცდელობას მანამ, სანამ სრულად იგრძნობთ, გამოხატავთ, გამოავლენთ და ათავისუფლებთ თქვენს ტკივილს და რისხვას.
თუ მზად ხართ აპატიოთ თქვენს პარტნიორს, იპოვნეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იყოთ მარტო თქვენი ფიქრებით და შემდეგ მიჰყევით ამ ოთხ ნაბიჯს:
1. აღიარეთ სიტუაცია
ობიექტურად იფიქრეთ ინციდენტზე. აღიარეთ მისი რეალობა და ის, თუ როგორ გაგრძნობინეთ და გაგრძნობინეთ.
2. ისწავლეთ ასეთი ინციდენტებისგან
ისწავლეთ ამგვარი შემთხვევებისგან ზრდა. რაში დაგეხმარათ ეს ინციდენტი გაეცნოთ საკუთარ თავს, თქვენს საზღვრებს და თქვენს საჭიროებებს?
3. შეხედეთ საქმეს თქვენი პარტნიორის პერსპექტივიდან
განათავსეთ თავი თქვენი პარტნიორის ადგილას იმის გასარკვევად, თუ რატომ მოიქცა იგი ისე, როგორც მან? ყველა ხარვეზია და ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი პარტნიორი მოქმედებდა დახრილი მითითებების ჩარჩოდან და შეზღუდული რწმენებიდან. დაფიქრდით იმ მიზეზებზე, რამაც აიძულა იგი ასე მტკივნეულად მოემოქმედა.
4. თქვით ხმამაღლა
და ბოლოს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, გინდათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, აპატიეთ თუ არა მას. თუ თქვენ არ გსურთ პატიების გამოხატვა პირდაპირ, მაშინ ეს თავად გააკეთეთ. თქვით სიტყვები ხმამაღლა, რათა თავისუფლად იგრძნოთ თავი.
საბოლოო აზრი
პატიება არის ბოლო ბეჭედი იმ ინციდენტზე, რომელმაც შეგაწუხა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ დაივიწყებთ მას, თქვენ არ იქნებით შეკრული მისით. თქვენი გრძნობების დამუშავებით და თქვენი საზღვრების გაცნობით, თქვენ უკეთ მოემზადეთ საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ურთიერთობები ადვილი არ არის. მაგრამ პატიებას შეუძლია განკურნოს ღრმა ჭრილობები და გარდაქმნას ყველაზე დაძაბული ურთიერთობები.