ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- გაიგე თინეიჯერული დეპრესია
- აღიარეთ სიმპტომები
- როგორ უნდა მოიქცნენ მშობლები მოზარდის დეპრესიაზე
- მხარი დაუჭირეთ თქვენს შვილს სამკურნალო პროცესში
- არასოდეს უგულებელყოთ მათი განწყობის ცვალებადობა
- მიმართეთ თერაპევტის დახმარებას
- გაატარეთ დრო შვილთან ერთად
- ფოკუსირება მათ კვებაზე
როდესაც მშობლები აღნიშნავენ, რომ მათი მოზარდი ბავშვები ჩვეულებრივზე მეტად გაღიზიანებულები, უბედურები და არაკომუნიკაბელურები ხდებიან, ისინი პრობლემას „მოზარდობას“ უწოდებენ და უარყოფენ მათი პრობლემების თინეიჯერულ დეპრესიას.
Მართალია; მოზარდობის წლები რთულია. ყველა სახის ცვლილება ხდება თქვენი შვილის ცხოვრებაში. მათი სხეული განიცდის ჰორმონალურ ქაოსს, ამიტომ განწყობის ცვალებადობა არაფერია უჩვეულო.
თუმცა, თუ შეამჩნევთ, რომ უკმაყოფილების გრძნობა ძალიან დიდხანს გრძელდება თქვენს ბავშვებში, ან თინეიჯერული დეპრესიის სხვა სიმპტომები, მათ სჭირდებათ თქვენი დახმარება ამის დასაძლევად.
დეპრესია არ არის "დაცული" მოზრდილთათვის. ხალხი მთელი ცხოვრება ებრძოდა მას. ეს საშინელი მდგომარეობაა, რომელიც ადამიანს თავს უსარგებლოდ და უიმედოდ აქცევს.
არავის უნდა მისი შვილი ან ქალიშვილი ამ მდგომარეობაში, ასე რომ, ვისწავლოთ როგორ ამოვიცნოთ თინეიჯერული დეპრესიის ნიშნები და როგორ გამოვიდეთ თინეიჯერული დეპრესიიდან.
გაიგე თინეიჯერული დეპრესია
დეპრესია არის ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება. ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ დეპრესიაში მყოფი ადამიანები ვერ ხვდებიან, რომ ისინი რთულ პერიოდს განიცდიან.
თვითმკვლელობის საიტზე განთავსებული ინფორმაციის თანახმად, ამერიკელთა ნახევარზე მეტს არ სჯერა, რომ დეპრესია ჯანმრთელობის პრობლემაა. ბევრს მიაჩნია, რომ ადამიანს შეუძლია "გამოვიდეს" სიტუაციიდან, თუ ის უბრალოდ "უფრო მეტად შეეცადა".
თუ ისინი შეამჩნევენ, რომ ვიღაც სრულიად დეპრესიაშია, ისინი ეუბნებიან, ნახონ მულტფილმი, წაიკითხონ წიგნი, იარონ ბუნებაში, ან მეტი დრო გაატარონ მეგობრებთან ერთად. ნუ იქნები ასეთი მშობელი.
ნუ ეცდებით გაახაროთ თქვენი მოზარდი ძაღლით ან მანქანით. შენ შეგიძლია გააკეთო ეს ყველაფერი. მაგრამ, მნიშვნელოვანია მათთან მეტი დრო გაატაროთ და შეეცადოთ გაამარტივოთ საქმე.
რაც უფრო მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა იწვევს თინეიჯერულ დეპრესიას და როგორ გრძნობენ ისინი ამის შესახებ, და მხარი დაუჭიროს მათ სამკურნალო პროცესში.
უნდა გესმოდეთ, რომ დეპრესია სერიოზული პრობლემაა და თქვენ ვერ აიძულებთ თქვენს შვილს ამისგან თავის დაღწევა. ნუ შეუწყობთ ხელს სოციალურ სტიგმაში და დაეხმარეთ მათ მიიღონ პროფესიული დახმარება, რომელიც მათ ძალიან სჭირდებათ ამ შემთხვევაში.
არავის სურს იყოს სევდიანი. არავინ არ განიცდის დეპრესიას განზრახ. ეს არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას, ისევე როგორც ფიზიკური დაავადება.
წარმოუდგენლად ძნელია დეპრესიაში მყოფი ადამიანის გვერდით ყოფნა. როგორც მშობელი, თქვენ გჭირდებათ დიდი მოთმინება.
ახლა დროა გამოავლინოთ ის უპირობო სიყვარული და თანადგომა, რომელიც თქვენ დაიფიცეთ, რომ მისცემდით თქვენს შვილს დაბადებისას.
აღიარეთ სიმპტომები
სანამ მიხვალთ, როგორ გაუმკლავდეთ თინეიჯერულ დეპრესიას, თქვენ უნდა ისწავლოთ თინეიჯერული დეპრესიის აშკარა ნიშნებისა და სიმპტომების იდენტიფიცირება.
დეპრესიას ხშირად უწოდებენ "უბრალოდ მწუხარებას" უბრალო დამკვირვებლების მიერ. მეორეს მხრივ, ადამიანები, რომლებსაც არასოდეს განუცდიათ დეპრესიის სიღრმე და სასოწარკვეთილება, ჩვეულებრივ ამბობენ "მე ვგრძნობ დეპრესიას", როდესაც მათ უბრალოდ მძიმე დღე აქვთ.
დეპრესიას აქვს რამდენიმე სპეციფიკური სიმპტომი, რომელიც ყველა მშობელს უნდა აფრთხილებდეს.
როდესაც რომელიმე მათგანს შეამჩნევთ, თქვენ ხართ ის, ვინც უნდა გამოხვიდეთ პატარა ბუშტიდან და აღიაროთ, რომ არსებობს პრობლემა, რომლის მოგვარებაც თქვენ გჭირდებათ.
ეს არის მოზარდებში დეპრესიის საერთო ნიშნები და სიმპტომები:
- თქვენი მოზარდი ჩვეულებრივზე ნაკლებად აქტიურია. მათ არ სურთ ვარჯიში და გამოტოვებენ პრაქტიკას, რომელიც უყვარდათ.
- მათ აქვთ დაბალი თვითშეფასება. მათ არ უყვართ ჩაცმა ტანსაცმელში, რომელიც ყურადღებას იქცევს.
- თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მოზარდი არ არის საკმარისად თავდაჯერებული, რომ შეიძინოს ახალი მეგობრები ან დაუახლოვდეს მათ, ვინც მოსწონს.
- ისინი ხშირად სევდიანად და უიმედოდ გამოიყურებიან.
- თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენს მოზარდს სწავლისას უჭირს ფოკუსირება. მაშინაც კი, თუ მათ კარგად გაართვეს თავი კონკრეტულ საგანს, მათ ახლა უჭირთ.
- თქვენი მოზარდი არ არის დაინტერესებული აკეთოს ის, რაც ოდესღაც უყვარდა (კითხვა, ლაშქრობა ან ძაღლის გასეირნება).
- ისინი დიდ დროს ატარებენ მარტო თავიანთ ოთახში.
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი მოზარდი სვამს ან მწეველს ეწევა. ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება არის ჩვეულებრივი "გაქცევა" დეპრესიული მოზარდებისათვის.
უყურეთ ასევე:
როგორ უნდა მოიქცნენ მშობლები მოზარდის დეპრესიაზე
დეპრესიის მკურნალობის ჩვეულებრივი ვარიანტებია ფსიქოთერაპია, თერაპევტის მიერ დადგენილი მედიკამენტები (საშუალო და მძიმე დეპრესიისთვის) და ცხოვრების სტილის მნიშვნელოვანი კორექტირება.
მხარი დაუჭირეთ თქვენს შვილს სამკურნალო პროცესში
როგორც მშობელს, თქვენ გაქვთ პასუხისმგებლობა, დაეხმაროთ თქვენს შვილს სამკურნალო პროცესში.
სიმპტომების ამოცნობის შემდეგ, პირველი ნაბიჯი არის პროფესიონალური დახმარების მიღება. თერაპიის მიღებაში ცუდი არაფერია.
სათანადო ხელმძღვანელობის გარეშე, ეს მდგომარეობა ღრმად იმოქმედებს ადამიანის მთელ ცხოვრებაზე. ეს გრძელვადიან გავლენას მოახდენს მათ სოციალურ კავშირებზე, სკოლის მუშაობაზე, რომანტიკულ ურთიერთობებზე და ოჯახთან კავშირებზე.
არასოდეს უგულებელყოთ მათი განწყობის ცვალებადობა
არასოდეს უგულებელყოთ განწყობის ცვლილებები, რაც არ უნდა დარწმუნებული იყოთ იმაში, რომ ისინი დროებითია.
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი დუნე და არამოტივირებულია ორ კვირაზე მეტია, დროა მიიღოთ ზომები. ესაუბრეთ მათ.
ჰკითხეთ მათ რას გრძნობენ და რატომ გრძნობენ ასე. უთხარით მათ, რომ თქვენ ყოველთვის იქ ხართ მათ მხარდასაჭერად, არ აქვს მნიშვნელობა რა წინაშე დგანან ისინი ამ მომენტში. უპირობოდ გიყვართ ისინი.
მიმართეთ თერაპევტის დახმარებას
აუხსენით, რომ თუ ისინი თავს უიმედოდ გრძნობენ, უმჯობესია თერაპევტს მიაკითხოთ მეგობრული საუბრისთვის.
ყველაფერი რასაც ისინი ამბობენ იქნება სრული ნდობით და თქვენ იქ იქნებით ზუსტად მოსაცდელში. უთხარით მათ, რომ თქვენც თერაპევტთან მიდიხართ, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ და ისინი ძალიან გვეხმარებიან.
როგორც მშობელი, ასევე დაგჭირდებათ თერაპევტთან საუბარი. თუ მათ დაუდგინეს მოზარდის დეპრესია და დანიშნეს მკურნალობა, ისინი გეტყვიან როგორ შეუწყოთ ხელი თქვენს შვილს.
გაატარეთ დრო შვილთან ერთად
ეს მდგომარეობა პრიორიტეტულია. თქვენ უნდა იპოვოთ დრო, რომ ესაუბროთ თქვენს შვილს ყოველდღე. დაეხმარეთ მათ სწავლაში, ესაუბრეთ მათ მეგობრებზე და შეეცადეთ მათ სოციალურ სიტუაციებში ჩააგდოთ.
შეუერთდით ფიტნეს კლუბს ერთად, გააკეთეთ იოგა ან ერთად ლაშქრობა. ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი.
ფოკუსირება მათ კვებაზე
მოამზადეთ მკვებავი კერძები. გახადეთ საკვები სასიამოვნო და საინტერესო, ასე რომ თქვენ მოგცემთ სუფთა ჰაერს იმ დროს, როდესაც ერთად გაატარებთ ოჯახში.
უთხარით მათ, რომ მათ შეუძლიათ მოიწვიონ მეგობრები, როცა მოესურვებათ. კინოფესტივალისთვის საჭმელსაც კი მოამზადებთ.
ნუ ელოდებით, რომ ეს იქნება მარტივი პროცესი. რაც არ უნდა გინდოდეს რომ თქვენი შვილი თინეიჯერული დეპრესიიდან გამოვიდეს, თქვენ მზად უნდა იყოთ ნელი პროცესისთვის, რომელიც თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას აზარალებს.
მოემზადეთ და იყავით ძლიერი!
თქვენ ხართ საუკეთესო მხარდაჭერა, რაც თქვენს მოზარდს აქვს ამ მომენტებში.