ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. უპასუხო სიყვარული დააზარალებს
- 2. ისწავლეთ წინსვლა, დახურვით ან მის გარეშე
- 3. ხელახლა ჩადეთ ინვესტიცია საკუთარ თავში და გაამახვილეთ ყურადღება მომავალზე
- 4. ნუ მიიღებთ უარს პირადად
- 5. იპოვნეთ აზრი უპასუხო სიყვარულის გამოცდილებით
ჩვენ ყველანი ვყოფილვართ იქ - გვიყვარს ის, ვინც არ გიყვარს.
მაშ, რა არის უპასუხო სიყვარული?
ეს არის სიყვარული, რომელიც გამოფიტავს თქვენ, რადგან თქვენ ზღუდავთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებს იმ ადამიანზე, ვისაც არ უყვარხართ უკან, სანამ თქვენ დარჩებით დამსხვრეული ტკივილებით.
ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ გახდის სხვა ადამიანს ცუდს ან ბოროტებას.
მიუხედავად ამისა, შეიძლება ისეთი მტკივნეული იყოს განუმეორებელი სიყვარულის შეგრძნება, უარყოფის გრძნობა და მწუხარება იმის დაკარგვისთვის, რასაც ფიქრობდით, რომ შეიძლებოდა ჰქონოდათ.
მაგრამ ეს სამუდამოდ არ გაგრძელდება. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტკივილს განუმეორებელი ტკივილისგან.
1. უპასუხო სიყვარული დააზარალებს
ნება მიეცით საკუთარ თავს წუხდეს; ეს არის მნიშვნელოვანი დანაკარგი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, მაშინაც კი, თუ არასდროს ყოფილა ურთიერთობა.
თქვენ, გარკვეულწილად, ემოციურად ჩადებული ხართ ადამიანში და პოტენციურ ურთიერთობაში. თქვენ გრძნობდით სიყვარულს და თავს უფლებას აძლევდით ღრმად იზრუნოს სხვა ადამიანზე, უდავოდ გაატარეთ დრო მათზე და თქვენს პოტენციურ მომავალზე ფიქრზე.
ეს შეიძლება იყოს ემოციურად დამთრგუნველი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამ ემოციურ ინვესტიციაზე დაბრუნება არ არის და თქვენ მოულოდნელად იძულებული გახდებით იგრძნოთ უარი, მწუხარება და სხვა ინტენსიური ემოციები თქვენი არსებული გრძნობების თავზე.
ეს გასაგებია ბევრი რამის დამუშავება - თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან რისხვას, უარყოფას და მწუხარების ნებისმიერ სხვა სტადიას, როდესაც ემოციებს ამუშავებთ და ცდილობთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება დაუმორჩილებელი სიყვარულით.
ამ რთულ დროს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს გრძნობები სრულიად გამართლებულია და ნორმალურია თქვენს სიტუაციაში მყოფი ადამიანისთვის.
იმის ნაცვლად, რომ გააძლიეროთ როგორ შეწყვიტოთ გრძნობების ქონა, მიეცით საკუთარ თავს საშუალება გრძნობდეს თქვენს გრძნობებს და აღიარეთ, რომ ის რასაც თქვენ განიცდით რეალურად ჯანსაღი და მოსალოდნელია.
იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ გრძნობები ვინმეს მიმართ, თქვენ უნდა შეძლოთ ამ ტკივილის აღიარება, სანამ თქვენ დაიწყებთ წინსვლისა და განკურნების მცდელობას.
ასევე უყურეთ:
2. ისწავლეთ წინსვლა, დახურვით ან მის გარეშე
თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს სივრცე და დრო, რომ შეეგუოთ თქვენს გრძნობებს და განაგრძოთ ჭრილობის ხელახლა გამოვლენა მხოლოდ გაართულებს მას და უფრო მტკივნეული შენთვის დაამარცხე უპასუხო სიყვარული.
თქვენ უეჭველად მოგინდებათ მათი ნახვა სხვადასხვა ადგილას თქვენი სამკურნალო მოგზაურობის განმავლობაში, მაგრამ უკეთესი იქნება გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ ამ სურვილს წინააღმდეგობას გაუწევთ.
თქვენ შორის გარკვეული დისტანციის განთავსება გონებას მისცემს იმ ადგილს, რომელიც მას სჭირდება დამუშავებისა და განკურნებისათვის - როგორ შეგიძლიათ განაგრძოთ წინსვლა, თუ მათ კვლავ ხედავთ ან მუდმივად ელაპარაკებით? და არც იფიქროთ მათი სოციალური მედიის თვალთვალის შესახებ.
სამაგიეროდ, გაატარეთ დრო ისეთ საქმეებში, რაც მოგწონთ და იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ თქვენზე.
შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მეგობრებით, ოჯახით და სახალისო აქტივობებით, რათა არა მხოლოდ შეგაწუხოთ და გონებას მოაცილოთ, არამედ შემოიტანოთ ნამდვილი ბედნიერება და სიყვარული თქვენს ცხოვრებაში იმ დროს, როდესაც ეს ყველაზე მეტად გჭირდებათ.
ოღონდ არ დაიხრჩო - იპოვეთ ჯანსაღი ყურადღების გამახვილება სიყვარულის გატეხილი მხრიდან ან უპასუხო სიყვარული.
მიეცით საკუთარ თავს შეზღუდული დრო, რომ ნამდვილად იგრძნოთ ყველაფერი, მაქსიმუმ რამდენიმე დღე იდეალურად და შემდეგ განაგრძოთ ცხოვრება.
იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადალახოთ უპასუხო სიყვარული, არის ბევრი სხვა მნიშვნელოვანი რამ, რაც თქვენს ყურადღებას და ენერგიას კონცენტრირებას მოახდენს.
3. ხელახლა ჩადეთ ინვესტიცია საკუთარ თავში და გაამახვილეთ ყურადღება მომავალზე
გაუმკლავდეთ უპასუხო სიყვარულს და გაშორდეთ საყვარელ ადამიანს, შენ საჭიროა ვინმეს გაშვება ვინც ვერ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს და არ იმუშავებს საკუთარ თავზე.
ჩაყარეთ თავი რაღაც ახალში, იპოვეთ რაიმე ღირებული, რომლითაც ენერგია დახარჯავთ - იფიქრეთ თქვენს მომავალზე და იპოვეთ ის, რამაც შეიძლება გადაგიყვანოთ იმისკენ, რასაც თქვენ წარმოიდგენთ.
იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ ცხოვრებიდან, თქვენი კარიერიდან, იფიქრეთ ძველ თუ ახალ ჰობიზე, ან ისწავლეთ რაიმე ახალი/განახორციელეთ საგანმანათლებლო შესაძლებლობები.
ხშირად, ადამიანები აძლევენ საშუალებას, რომ საკუთარი თავის გამოსახულება სხვა ადამიანში იყოს გახვეული. როდესაც ისინი კარგავენ ამ ადამიანს ცხოვრებაში, კარგავენ საკუთარი თავის გრძნობას.
გულგატეხილობის წყვდიადში და უპასუხო სიყვარულის რისხვაში ნავიგაციისთვის, სასარგებლო იქნება ამ კვლევაში შემოთავაზებული შეხედულებების მოპოვება.
ის ჩადის უპასუხო სიყვარულის ფსიქოლოგიაში და უარყოფის გასაჭირში.
მიიღეთ ეს დრო იმისათვის აღადგინეთ საკუთარი თავის კონცეფცია, შეიმუშავეთ როგორ მიაღწიოთ თქვენს პირად მიზნებს, იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში სხვა საკითხებზე (არა ურთიერთობებზე), რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ,შესრულება, მშვიდობა და ბედნიერება.
Რა გხდის შენ?
დაფიქრდით თქვენს პირად ღირებულებებზე და რწმენაზე იმის გასაგებად, თუ როგორ აცნობებს ეს ყველაფერი თქვენს ქცევებს და ეცადეთ გახდეთ უფრო მიზანმიმართული გადაწყვეტილებების მიღებისას, დაუშვათ თქვენი მოქმედებები ასახავდეს თქვენ.
4. ნუ მიიღებთ უარს პირადად
ნუ მიიღებთ უარს პირადად.
დაიმახსოვრე, რომ ვინმეს სიყვარული არ ნიშნავს რომ მას უნდა ან აუცილებლად გიყვარს სანაცვლოდ.
ისინი შეიძლება სხვაგან იყვნენ, ვიდრე თქვენ, შეიძლება იყვნენ ურთიერთობაში, ან შეიძლება პირად საქმეებთან იყვნენ - როგორიც არ უნდა იყოს, ეს ნამდვილად არ არის შენზე
მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არ უპასუხებენ თქვენს გრძნობებს, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ რაიმე გჭირთ ან რომ თქვენ არ იყავით საკმარისად კარგი.
ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ნებისმიერი მიზეზის გამო (და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს თითქმის არ არის თქვენი საქმე), ისინი არ ეძებენ თქვენთან ურთიერთობას. თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი სიტუაციის ეს რეალობა, რათა შეძლოთ წინსვლა.
ანალოგიურად, თქვენ არ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ სხვა ადამიანი, რომ არ უპასუხა.
გადამწყვეტი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განშორდეთ საყვარელ ადამიანს, თქვენ უნდა იცოდეთ ვინმესზე უკეთესად, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია დაგეხმაროთ როგორ ვგრძნობთ თავს და არ გვაქვს არჩევანის გაკეთება ვინ გვიყვარს.
შესაძლოა ისინი არიან ისეთ ადგილას, სადაც ემოციურად არ არიან ხელმისაწვდომი სიყვარულისთვის ან ურთიერთობისთვის, ან იქნებ ისინი უბრალოდ არ გრძნობენ თქვენს მიმართ ისევე როგორც თქვენ.
გაბრაზების, დადანაშაულების ან წყენის შეკავება მხოლოდ მთელ განსაცდელს უფრო მტკივნეულს გახდის და კიდევ უფრო გაართულებს წინსვლას.
ეს არის მკაცრი ჭეშმარიტება უპასუხო სიყვარულის შესახებ, რომელიც უნდა მიიღოთ, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს. სანამ არ გტკივა, შენ არ შეგიძლია განკურნება.
5. იპოვნეთ აზრი უპასუხო სიყვარულის გამოცდილებით
დაფიქრდით დადებითზე. "როდესაც ერთი კარი იხურება, მეორე იხსნება."
არსებობს მუდმივად ახალი შესაძლებლობები ცხოვრებაში, პირად ცხოვრებაში, როგორიცაა ახალი გამოცდილება, ჰობი, მეგობრობა ან ურთიერთობა, თქვენს კარიერაში ან განათლებაში. თქვენ არასოდეს იცით როდის შეხვდებით ახალ ადამიანს, რომელიც დაივიწყებს თქვენს წარსულ ტკივილებს.
დღის ბოლოს, დაიმახსოვრე, რომ შენ მარტო არ ხარ - ბევრი ადამიანი განიცდის დაუოკებელ სიყვარულს მათ ცხოვრებაში და გადავიდა მისგანაც.
ნუ გრცხვენია, თუ დაგჭირდება გარკვეული დრო მწუხარებისათვის ან თუნდაც თერაპიის ძიება, რომელიც დაგეხმარება ემოციების დამუშავებაში; ეს ნორმალურია და რეალურად ძალიან ჯანსაღი.
მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის, შემდეგ აიღეთ თავი და განაგრძეთ გზა!