როგორ მოვძებნოთ საუკეთესო თერაპევტი- ექსპერტის მიმოხილვა - ᲤᲡᲘᲥᲝᲚᲝᲒᲘᲐ

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მოვლისკენ
ექსპერტების მიმოხილვა - საუკეთესო თერაპევტის პოვნა
ეძებთ კარგ თერაპევტს? რასაც სხვებს ვეუბნები:
როგორ მოვძებნოთ თქვენი იდეალური თერაპევტი.
ძირითადად არსებობს ორი გზა კარგი ურთიერთობის თერაპევტის მოსაძებნად.
თუ თქვენ ეძებთ "საუკეთესო თერაპევტს",
შემდეგი ნაბიჯი საკუთარი თავის მოვლისკენ

პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მოვლისკენ

ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეთ თერაპევტთან წასვლა და ამით გადადგათ პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მოვლისკენ.

თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა არ არის რთული, კარგი, არც უბრალო მცურავი. თქვენ ალბათ გაივლით ყველა ნაბიჯს საუკეთესო თერაპევტის მოსაძებნად, მაგალითად-

ნაბიჯი 1- სთხოვეთ თქვენს ოჯახს ან მეგობარს, მიმართოს ვინმეს
ნაბიჯი 2- შეამოწმეთ თქვენს მახლობლად მდებარე საუკეთესო თერაპევტები Google– ში ან შეამოწმეთ მითითებული პირების მიმოხილვები
ნაბიჯი 3 შეარჩიეთ ლიცენზია, გამოცდილება, ხაზგარეშე და ონლაინ მიმოხილვები, გენდერული უპირატესობა (თქვენ უკვე იცით რა სქესი აირჩიოთ), თეორიული ორიენტაცია და რწმენა.
ნაბიჯი 4- შეამოწმეთ მათი ვებგვერდის პროფესიონალიზმი, თუ იპოვით ონლაინ თერაპევტს.
ნაბიჯი 5- დაჯავშნეთ თქვენი დანიშვნა ონლაინ რეჟიმში ან პირდაპირ დარეკეთ.

თერაპევტის არჩევა ადვილი ჩანს, არა? მაგრამ დამიჯერეთ, ფრთხილად უნდა იყოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის თქვენი საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხი.

შეშფოთებულია?

ჰეი, რისთვის არიან ექსპერტები?

ექსპერტების მიმოხილვა - საუკეთესო თერაპევტის პოვნა

Marriage.com გთავაზობთ საოცარი ექსპერტების გამოცდილი და გამოცდილი რჩევების ჩამონათვალს, რომელიც დაგეხმარებათ საუკეთესო თერაპევტის პოვნაში.

SHERRY GABA, LCSW ფსიქოთერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი

ჰკითხე მეგობარს მიმართვისთვის ან თქვენი სადაზღვევო პროვაიდერისთვის.
განვიხილოთ მათი სქესი, ვებგვერდის პროფესიონალიზმი, თეორიული ორიენტაციადა გაარკვიეთ როგორია თქვენი გამოცდილება დანიშვნისას.
აქვთ თუ არა გამოცდილება თქვენს კონკრეტულ საკითხთან დაკავშირებით?
არიან მათი მოსაკრებლები გონივრული ან იღებენ შენს დაზღვევას?
არიან ისინი? ლიცენზირებული? და ერთხელ მათთან ერთად თერაპიის ოთახში, რა არის შენი ინსტინქტი?
მოძებნეთ ის, რასაც ორივე იზიარებთ. და თუ არ არსებობს, გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი თერაპიაა და თქვენ იმსახურებთ იპოვოთ საუკეთესო თერაპევტი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

შეამოწმეთ თქვენი თერაპევტის პრაქტიკის სფერო, დარწმუნდით მათ კომპეტენციებში Tweet this

DR ტრეი კოლი, პსიდი ფსიქოთერაპევტი

ის ურთიერთკავშირიდა არა მიდგომის ტიპი (ანუ კონკრეტული ორიენტაცია, ტექნიკა და ა.შ.) თერაპევტი არის ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ამ კონტექსტის შესაქმნელად, საკუთარი დაუცველობის გაზრდა ერთმანეთის თანდასწრებით აუცილებელია, ასე რომ იპოვნეთ ვინმე ვისთანაც ხედავთ რომ ამას აკეთებს.

შეამოწმეთ ეს კავშირი, სანამ სწორ თერაპევტს აირჩევთ

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS თერაპევტი

Გამოცდილება-
ერთ დღეს, კლიენტი შემოვიდა ჩემს კაბინეტში და ერთი საათის შემდეგ, რაც მე ვფიქრობდი, რომ წარმატებული იყო, ადგა, ხელი მომკიდა და თქვა: ”შენ საყვარელი ხარ და მე ვგრძნობ, რომ ეს იყო დიდი საათი დრო, მაგრამ შენ არ ხარ შესაფერისი ჩემთვის. Გმადლობთ, რომ დრო დაგვითმეთ."
როდესაც ის გავიდა, მე ვფიქრობდი ჩემს თავზე: "კარგი შენთვის !!"
ადრეულ დღეებში ეს ჩემი და ჩემი უნარების ანარეკლად იგრძნობოდა, თუმცა, როგორც მე უფრო გამოცდილი ვარ, მე ამას მივიღებ როგორც კლიენტის გაძლიერების და თვითცნობიერების ფორმას, ნდობას ვიკითხო ის, რაც გჭირდებათ თერაპიის დროს და ნამდვილი ცვლილება არის მიზანი.
როგორც ითქვა, როგორ ეძებს თერაპევტს და რომელთანაც მას შეუძლია თავი კომფორტულად იგრძნოს არა მხოლოდ გაიხსნას, არამედ იგრძნოს მხარდაჭერა, რადგან საბოლოო ჯამში, თქვენ გაქვთ ყველაფერი თქვენს შიგნით!

Ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი მიღწევის იმედი მაქვს თერაპევტთან? რა მჭირდება მათგან, რა მიზნები მინდა ვიგრძნო მხარდაჭერილი მიღწევისას და მუშაობისას და როგორ მინდა ვიგრძნო თავი სეანსის დატოვებისას.
შეამოწმეთ გარემოდა რაც გჭირდებათ არა მხოლოდ სივრციდან, არამედ სესიიდან: არის ის გარემოება, რომელიც იწვევს სიმშვიდეს და კავშირს, ან სტრესს.
არის თუ არა ოფისი ზედმეტად მასტიმულირებელი, თუ იძლევა ყურადღების გამახვილების საშუალებას? არის თუ არა თერაპევტი სივრცე თქვენი პირადი მკურნალობის მიზნებთან დასაკავშირებლად, ან ისინი იკავებენ ადგილს თერაპევტის მიზნებით, მუდმივი გამოხმაურებით თუ დუმილით?
Ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ ვგრძნობ თავს საოფისე სივრცეში შესვლისას და გასვლისას, იქნება ეს დაკავშირებული გარემოსთან, თერაპევტთან, ან რისი იმედი გაქვთ, რომ გამოხვალთ სესიიდან, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი.

საბოლოო ჯამში, თერაპევტის არჩევა არის პიროვნული მორგება, პიროვნებასთან, სტილთან და გარემოსთან დაკავშირებული განცდა. იცოდეთ თქვენი პირადი მიზნების შესახებ და გაზარდეთ ხელმისაწვდომობა.

მიდი თერაპევტთან, რომელიც ითხოვს, უსმენს და მხარს უჭერს ამას Tweet

მათე რიპეიუნგი, მაგისტრი ფსიქოთერაპევტი

"საუკეთესო" თერაპევტი არის ადამიანი, ვისთანაც საკმარისად კომფორტულად გრძნობ თავს, რომ მართლაც გაიხსნას. კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპიის საუკეთესო შედეგები არის თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის ინტერპერსონალური მორგება.
იპოვეთ ადამიანი, ვისთანაც სიამოვნებით იჯდებოდით პატარა ნავში ქარიშხალში.

იპოვეთ ის ინტერპერსონალური მორგება თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, BA Ცხოვრების მწვრთნელი

იპოვნეთ საუკეთესო თერაპევტი მისი პოვნით თერაპევტი, რომელიც მოგცემთ შედეგებს!
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ესაუბროთ მეგობარს გარკვეულ საკითხებზე, მაგრამ საუკეთესო თერაპევტი მოგისმენთ და შეცვლის თქვენს ცხოვრებას რეალური შედეგებით.

ყველაფერი კარგად არის, რაც კარგად მთავრდება - იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც მოგცემთ შედეგს Tweet this

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA ფსიქოთერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი

წარმატების რეცეპტი: იპოვეთ ერთი ან რამდენიმე თერაპევტი, რომლებიც გვთავაზობენ სატელეფონო სესია უფასოდასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დასვათ ნებისმიერი შეკითხვა რაც შეიძლება გქონდეთ რწმუნებათა სიგელები, ლოგისტიკა, მიდგომა, საფასური... და შეაფასეთ მორგება.
სწორ თერაპევტთან ერთად უნდა გამოხვიდე შვება, იმედი და მოლოდინი ერთად მოგზაურობამდე.

შეამოწმეთ თერაპევტის ატაშე, რა არის თქვენთვის Tweet ეს

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Ცხოვრების მწვრთნელი

ეძებთ კარგ თერაპევტს? რასაც სხვებს ვეუბნები:

ადამიანთა უმრავლესობას იშვიათად უჩნდება ხოლმე რეალურად გასაუბრება პერსპექტიულ თერაპევტთან. ა მოკლე საუბარი/კონსულტაცია ტელეფონით შეუძლია მოგაწოდოთ ბევრი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ ვინ იქნება თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი. დარეკეთ ამ დანიშვნამდე, ქვემოთ მოყვანილი კითხვებით.
მთავარია იცოდეთ, რომ თქვენ და თქვენს თერაპევტს შეგიძლიათ ობლიგაცია ან დაკავშირებარა ყველაფერი დანარჩენი მეორეხარისხოვანია. თქვენ ეძებთ კომფორტს, ღრმა ურთიერთობას, იუმორის გრძნობას, მათ უნარს იყვნენ ემოციურად ხელმისაწვდომნი და მარტივად საუბარში.
თერაპიის ტექნიკა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც თერაპიული ურთიერთობა შენსა და იმ ადამიანს შორის, რომელსაც ხედავ.
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რომ არსებობს კავშირი, ეძებ კომპეტენციასრა იციან მათ მასალა? ისინი განახლებულია უახლესი კვლევებით თერაპიებზე, თქვენს მდგომარეობაზე, როგორ მოქმედებს მედიკამენტები თქვენს აზრებზე, ქცევასა და ემოციებზე? იციან მათ როგორ მართონ ის საკითხი, რამაც მათ სანახავად მიიყვანა? აქვთ თუ არა მათ გამოცდილება იმ საკითხთან დაკავშირებით, რამაც თქვენ მოგიყვანათ? დაუსვით ეს კითხვები წინასწარ.
იპოვეთ ა თერაპევტი, რომელსაც ნამდვილად სიამოვნებს მათი მუშაობარა არაფერია იმაზე დამამცირებელი, ვიდრე იმის დანახვა, ვინც ყოველდღიურად მიდის წინ, ემოციურად ამოწურულია ადამიანების ხილვისგან, ან ის, ვინც ბოლომდე არ არის ჩართული. თქვენ ეძებთ ადამიანს, ვინც აღფრთოვანებულია იმით, რომ თქვენსავე სივრცეშია და არის იმისთვის, რომ დაამატოთ თქვენი ცხოვრება.
მოერიდეთ "სტეფორდის" თერაპევტებს რომლებიც ძირითადად იქ წყნარად სხედან, ან რომლებიც ყოველთვის გეთანხმებიან, ან არ გიბიძგებენ ან არ გიბიძგებენ, რომ გამოხვიდე და გამოსცადო აზროვნების, გრძნობების და ქცევის ახალი გზები. ვიმედოვნებთ, თქვენ ეძებთ ვინმეს, ვინც აქტიურია და საჭიროებისამებრ ხელმძღვანელობს, მაგრამ ასევე იცის როდის იჯდეს მშვიდად და იყოს თქვენი ბრძოლისა და ტკივილის მოწმე.
თერაპიის დასრულების შემდეგ, ნუ შეგეშინდებათ ტონისა და მიმართულების დადგენა (რამდენადაც შეგიძლიათ). თუ დღეს არ შეგიძლია, იმუშავე ამისკენ მოგვიანებით. კარგი თერაპევტი, რომელიც გულწრფელად ეძებს იმას, რაც შენთვის საუკეთესოა, მიხედავს შენ, რომ გაუძღვას და მიმართოს. ისინი დაუსვამენ შესანიშნავ შეკითხვას, რომელიც აიძულებს თქვენ იფიქროთ და შეხედოთ სხვაგვარად საგნებს და დაგაყენებთ გამოწვევას თქვენი მიზნების მისაღწევად. ზოგჯერ დაგჭირდებათ გამოწვევა: სხვა დროს დაგჭირდებათ ვინმე, ვინც იცის როგორ იყოს მშვიდი ყოფნა თქვენს ტკივილსა და აზრებზე.

გქონდეთ თერაპიული ურთიერთობა, ნება მიეცით თერაპევტმა განსაზღვროს ტონი, რომელიც დაგამშვიდებს Tweet this

LISA FOGEL, LCSW-R ფსიქოთერაპევტი

დაუსვით კითხვები და ყურადღებით დააკვირდით თერაპევტის პასუხირა შეამოწმეთ ონლაინ მიმოხილვები.
თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ ზუსტად იცოდეთ, როგორ უკავშირდება თქვენი თერაპევტი თქვენთან შეხვედრამდე, მაგრამ არასოდეს იგრძნო რომ უნდა დარჩე ერთხელ თქვენ დაუთმობთ მათ დროს, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ.

ენდეთ თქვენს ნაწლავებს, როდესაც საქმე ეხება საუკეთესო თერაპევტის პოვნას

ჯორჯინა კანონი, კლინიკური ჰიპოთერაპევტი მრჩეველი

როგორ მოვძებნოთ თქვენი იდეალური თერაპევტი.

Საყიდლებზე წასვლა, გააკეთე შენი კვლევა ან სახელების სია, მეგობრებისგან, ინტერნეტიდან და ა.
დანიშნეთ დრო ესაუბრეთ მათტელეფონით ან სასურველია პირადად. უმეტესობა გთავაზობთ უფასო 15 ან 30 წუთიან კონსულტაციას იმის გასარკვევად, არის თუ არა კარგი მორგება.
ჰკითხეთ როგორ არის მათი სესიები სტრუქტურირებულია, რამდენი ხანი, ღირებულება, პროტოკოლები, რამდენი სესია და ა.
დააკვირდით თუ მოგისმენენ და დასვით კითხვები, ან ისინი ძალიან დაკავებულები არიან გითხრათ რამდენად ჭკვიანი და წარმატებულები არიან ?.
საბოლოოდ, თავს კომფორტულად გრძნობთ? მათთან ერთად?

შეგიძლიათ ენდოთ მათ თქვენი ღრმა შეშფოთება და ემოციები?
გააკეთე ეს - და შენ გექნება პასუხი !!

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. ჰიპნოთერაპევტი

თერაპევტის მოსაძებნად, მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს არა საუკეთესო თერაპევტის ძებნა, არამედ თქვენი ყურადღების გამახვილება თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა.
რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ იმაში, რომ ისინი არიან გამოცდილი და კვალიფიციური იმ მხარეში, სადაც გსურთ დახმარება, მაგრამ დღის ბოლოს ამას საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა გაქვთ მათ მიმართ სასაცილო ან არასასიამოვნო გრძნობა.
მე მჯერა, რომ თუ გრძნობ რომ ა კომფორტული ენერგია, როდესაც მათ გარშემო ხართ, ისინი გექცევიან თქვენთან ერთად პროფესიული პატივისცემა, უცნაური წითელი დროშებითა და მათზე არასასიამოვნო გრძნობებით, მაშინ თქვენ იპოვნეთ საუკეთესო მორგება.

"შენ" უნდა იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი შენი თერაპევტისთვის

ჯეიმი საბილი, M.A ფსიქოთერაპევტი

შეხედეთ თერაპევტების პროფილებს ინტერნეტით რომ ნახოთ ვინ გთავაზობთ იმას, რაც გჭირდებათ, მაგ. კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია, EMDR, ფსიქოთერაპია, სიბრაზის მართვა, წყვილთერაპია და ა.
დანიშნეთ კონსულტაცია ტელეფონით, რომ ისაუბროთ და გაიცნოთ ერთმანეთი. ჩვეულებრივ, 15–20 წუთი საკმარისია იმისთვის, რომ გაეცნოთ მათ პიროვნებას და გსურთ დაჯავშნოთ შეხვედრა.
თქვენი პირველი სესიის შემდეგ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მოგწონთ თუ არა იგი და თავს კომფორტულად გრძნობდით თუ არა. თუ თქვენ თქვით დიახ, თქვენ ალბათ მიიღებთ გარკვეულ მნიშვნელობას მასთან დროის გატარებაში.
გაითვალისწინეთ, რომ ვიღაც შეიძლება იყოს საუკეთესო თერაპევტი ერთი ინდივიდისთვის და არა მეორისთვის. ის საკონსულტაციო ურთიერთობა შეესაბამება ორ ადამიანს შორის. ასევე, თერაპევტი შეიძლება იყოს საუკეთესო თქვენთვის ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში და არა სხვაზე. მას შემდეგ რაც იგრძნობთ, რომ თქვენ აღარ იღებთ რაიმე ღირებულებას და აიღეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ მისგან, დროა გადავიდეთ სხვაზე.

თქვენი ინტუიცია არის საუკეთესო საძიებო სისტემა Tweet this

ლინ სავჩუკი, რეგისტრირებული ფსიქოთერაპევტი ფსიქოთერაპევტი

როდესაც ეძებთ თერაპევტს, ეს არ არის იმდენად "საუკეთესო" თერაპევტის პოვნა, რამდენადაც "სწორი" თერაპევტის პოვნა.
თერაპევტის პოვნა არის მისი პოვნა შესაფერისია როგორც კლიენტისთვის, ასევე თერაპევტისთვის რადგან ეს საშუალებას მისცემს მეტი უსაფრთხოება, გახსნილობა, ძიება და კავშირი.
ბევრი თერაპევტი გვთავაზობს ა დამატებითი კონსულტაცია რაც ყოველთვის კარგი საშუალებაა სულ მცირე პირველადი შთაბეჭდილების მისაღებად და იგრძნო აზრი როგორია ისინი. თქვენ გექნებათ შანსი იგრძნოთ როგორია იყო მათთან ყოფნა ან მოესმინათ მათი ხმა ტელეფონით და შემდეგ შეამჩნიოთ როგორ რეაგირებთ მათზე და როგორ პასუხობენ ისინი თქვენ.
რომელსაც ა მყარი თერაპიული ურთიერთობა არის ნდობის საძირკვლის მშენებლობის გასაღები და შემდეგ დანარჩენი შეიძლება იქიდან გადმოვიდეს. ეს არის ნამდვილი ურთიერთობა და ეს იმდენად წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, რომ "მორგება" და კავშირი არსებობს.

გადადით კომპლიმენტურ კონსულტაციაზე, რომ შეამოწმოთ სწორი მორგება Tweet this

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT მრჩეველი

პირველ რიგში, რატომ გინდა თერაპიაზე წასვლა? რაზე გინდათ იმუშაოთ ან მიიღოთ დახმარება? ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვები, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, რათა იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია თქვენს საჭიროების სფეროში.
შემდეგი, რა არის ჩემი ფინანსური მდგომარეობა? ვეძებ ვინმეს ჩემს სადაზღვევო ქსელში? შემიძლია ჯიბიდან გადახდა?

ამ ორი მნიშვნელოვანი კითხვის გადაწყვეტის შემდეგ იწყება ძებნა.

თუ გადაწყვეტთ გაიაროთ თქვენი სადაზღვევო ქსელი, მე გირჩევთ დაუკავშირდით სადაზღვევო კომპანიას (როგორც წესი, ეს შეიძლება გაკეთდეს მათი ვებსაიტის საშუალებით) თქვენს მხარეში თქვენს ქსელში პროვაიდერების მოსაძებნად.
მაშინ, კვლევა! მიიღეთ ეს სახელები, ჩაწერეთ საძიებო სისტემაში. გადახედეთ მათ ვებსაიტს.
წაიკითხეთ მათი ბლოგები, განცხადებები, გამოცდილება და ექსპერტიზის სფეროებირა და ბოლოს, მიმართეთ თერაპევტს.
მნიშვნელოვანია, რომ ინტერვიუ იმ თერაპევტთან თქვენი არჩევანის გაკეთებამდე. დაუსვით ნებისმიერი შეკითხვა, დარწმუნდით, რომ ისინი იღებენ თქვენს გადახდის მეთოდს და თუ მოგწონთ, დაგეგმეთ!

გაანალიზეთ თქვენი საჭიროებები და შემდეგ იმუშავეთ საუკეთესო თერაპევტის პოვნაზე

მერი ქეი კოჩარო, LMFT წყვილი თერაპევტი

ძირითადად არსებობს ორი გზა კარგი ურთიერთობის თერაპევტის მოსაძებნად.

პირველი გზა არის სთხოვეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით მიმართვასრა ეს შეიძლება იყოს თქვენი ექიმი, ადვოკატი, სასულიერო პირი ან მეგობარი, რომელიც დაკავებულია ურთიერთობების თერაპიით და აქვს კარგი შედეგები.
მეორე გზა თქვენი ძიების შესამცირებლად არის ონლაინში წასვლარა არსებობს მრავალი დირექტორია, რომელიც ასახავს თერაპევტის რწმუნებათა სიგელს მათ ჩამოთვლამდე.

რა უნდა ვეძებოთ?

მე გირჩევ რომ შეარჩიეთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგიის ხარისხი ან ქორწინება და ოჯახური თერაპია შესაბამისი ლიცენზიით იმ სახელმწიფოსგან, სადაც თქვენ ცხოვრობთრა გარდა ამისა, გონივრულია ეძებოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს უმაღლესი განათლება, სწავლება, სერტიფიცირება და გამოცდილება წყვილებთან მუშაობისას.
ბევრი თერაპევტი ამბობს, რომ ისინი ხედავენ წყვილებს, მაგრამ თქვენ გინდათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ურთიერთობების თერაპია მათი სამუშაოს დიდ პროცენტს შეადგენს. ეძებე ა თერაპევტი, რომელიც პრაქტიკაში მუშაობს მინიმუმ ათი წლის განმავლობაში როცა შესაძლებელია. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაც უფრო დიდხანს ვარჯიშობს თერაპევტი, მით უკეთესი კლიენტის შედეგები. გამოცდილება მნიშვნელოვანია.

შეარჩიეთ თერაპევტი ხარისხით, ლიცენზიით, გამოცდილებით და უნარებით Tweet this

ევა სადოვსკი, RPC, MFA მრჩეველი

თუ თქვენ ეძებთ "საუკეთესო თერაპევტს",

გააკეთე შენი კვლევა პირველი
წაიკითხეთ ვებგვერდები პოტენციური თერაპევტების, მათი ბლოგის/სტატიების არსებობის შემთხვევაში,
შეხვდი მათ ტელეფონით ან უმჯობესია პირადად გაარკვიოთ, ხართ თუ არა კარგი დამთხვევა.
ბევრი თერაპევტი გვთავაზობს ა მოკლე მოკლე შესავალი სესია თერაპიის დაწყებამდე. ისარგებლეთ ამით და
ნუ იგრძნობ იძულებულს დაუყოვნებლივ დანიშნოს სხვა შეხვედრა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ შემოგთავაზეს თავისუფალი დრო. წადი სახლში და დაფიქრდი სანამ რამეს ჩაიდენ. ეს არის თქვენი ცხოვრება, თქვენი სამუშაო და თქვენი ფული, ბოლოს და ბოლოს.

წადი ფხიზლად პირველ გაცნობითი სესიაზე შენი არჩევანის თერაპევტთან ერთად Tweet this

მირონ დუბერი, MA, BSC დროებითი რეგისტრირებული ფსიქოლოგი

უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამოყენებული ნებისმიერი მეთოდი ან მიდგომა ურთიერთობა შენსა და თქვენს თერაპევტს შორის.
ყველა განსხვავებულია, ამიტომ საუკეთესო თერაპევტი არის ის, ვისთანაც უბრალოდ გსიამოვნებს საუბარი და შეგიძლია მორგება თქვენს საჭიროებებზერა შეძლებისდაგვარად იყიდეთ და იპოვეთ ის, რაც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენთვის.

თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტი მოერგება თქვენს საჭიროებებს Tweet this

SHANNON FREUD, MSW, RSW მრჩეველი

რა თქმა უნდა ძნელია დამხმარე პროფესიონალთან შესაბამისობის პოვნა. ამავდროულად, ვინმეს დაგეხმაროთ ნავიგაციაში იმ სირთულეების გადალახვაში, რაც შეიძლება გქონდეთ თქვენს ურთიერთობაში, შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს. მაშ, როგორ იცით, რომ მრჩეველი არის შესაფერისი თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, ან მხოლოდ თქვენთვის? დაიწყეთ შემდეგი კითხვების დასმით:

Რა არის საკითხები, რომლებზეც მინდა მუშაობა ჩართული? ვინ არიან ადამიანები, რომლებიც იცნობენ ამ საკითხებს?
მაქვს თუ არა განსაკუთრებული მოსაზრებები?

მაგალითები-

მე ტრანს ვარ და მინდა, რომ ჩემი მრჩეველი იცნობდეს ტრანსგენდერი მოსახლეობის სპეციფიკურ ნიუანსებსა და ბრძოლას.

ან,

მე ებრაელი ვარ და მინდა, ჩემმა თერაპევტმა იცოდეს სულ მცირე, რომ ჭანუკა ებრაელებისთვის წლის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი დღესასწაულია.

ან,

მე მყავს შვილები და მინდა თერაპევტი, რომელმაც იცის შვილების გაჩენის, კარიერის მართვისა და ჩემს პარტნიორთან ურთიერთობის შესახებ.

თუ ხედავთ წყვილის მრჩეველს/თერაპევტს, დარწმუნდით, რომ ისინი სპეციალურად გაწვრთნილი არიან წყვილებში/ქორწინების თერაპიაში. მათ უნდა იცოდნენ ამის შესახებ ემოციაზე ორიენტირებული თერაპია, რომელიც არის კონსულტაციის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება წყვილებისთვის.
მე მაქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები; არის მრჩეველი, რომელიც იცნობს ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევებს? მაგალითად, ზოგიერთი მრჩეველი სპეციალურად იცნობს ტრავმის მკურნალობას, მწუხარებას, ან უფროს მოსახლეობასთან მუშაობას. რა კონკრეტული ტრენინგი აქვს ჩემს მრჩეველს?
მე და ჩემს პარტნიორს უჭირთ კონცენტრირებული დარჩენა, როდესაც ვკამათობთ, ან მაღალი კონფლიქტის დროს ვართ. როგორ იქნება თერაპევტი ამას განიხილავს სესიაზე?
რაც მთავარია, ეს ნამდვილად იმაზეა, თუ როგორ საუბარში გრძნობთ თავს დამხმარე პროფესიონალთან ერთად. თავს თავისუფლად გრძნობთ მათთან საუბარში? გაითვალისწინეთ, რომ შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს იმისთვის, რომ კომფორტულად იგრძნოთ თავი მათთან გასახსნელად. თუ რამის ამ ნაწილს ებრძვით, რისი გაკეთება შეუძლია თერაპევტს, რომ დაგეხმაროს ამ პროცესში?

ეწვიეთ ემოციებზე ორიენტირებულ თერაპევტს, რომელმაც იცის როგორ გაუმკლავდეს საკითხებს Tweet this

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCმრჩეველი

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ და თქვენს თერაპევტს შეეძლოთ დაამყარეთ ნდობისა და პატივისცემის კავშირირა თქვენ უნდა გქონდეთ კავშირი.
ტელეფონით ან თქვენი პირველი დანიშვნისას, თერაპევტი დაგისვამთ კითხვებს თქვენი და თქვენი ისტორიის გასაცნობად. შეადგინეთ ყველა იმ საკითხის ჩამონათვალი, რომელიც გაქვთ. გაუზიარე მათ სათითაოდ.
როგორც კლიენტს, თქვენ გაქვთ ყველა უფლება დაუსვას კლინიკას შესაბამისი კითხვები რომ გინდა იცოდე. ზოგიერთი შეიძლება იყოს: "რა კლიენტებთან მუშაობთ", "სად სწავლობდით სკოლაში" და "როდის დაამთავრეთ", ან "მიეკუთვნებით პროფესიულ ორგანიზაციას, რომელიც გაძლევთ სანდოობას". თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც მოგწონთ და თერაპევტმა პატივი უნდა სცეს ამას.
ფრთხილად იყავით, რომ არ დაუსვათ პირადი კითხვები რადგან თერაპევტები არ უზიარებენ ბევრ პირად ინფორმაციას კლიენტებს, რადგან დროა ოფისში იყოთ თქვენზე სასაუბროდ, მაგრამ კითხვა, როგორიც ხართ დაქორწინებული ხართ თუ შვილები გყავთ კარგია, თუ ეს თქვენს საქმეს ეხება. რა
დაუსვით კითხვები, რათა თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ნუ სთხოვთ მათ შემოიჭრან კლინიცისტის კონფიდენციალურობა და ნუ შეურაცხყოფთ, თუ მას ურჩევნია არ უპასუხოს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება, თუ ეს არის ის მრჩეველი, რომელთანაც გსურთ იმუშაოთ თქვენს პირად საკითხებზე.

დაუსვით კითხვები და დაეხმარეთ თერაპევტს თქვენი ნდობის ამაღლება Tweet this

LIZ VERNA ATR, LCAT ლიცენზირებული არტ თერაპევტი

გასაუბრება რამდენიმე კანდიდატთან ჰქონდეს შედარების კონტექსტი.
თერაპევტი მუშაობს თქვენთვის, გაზარდეთ ისინი მკაცრად და მიაქციეთ ყურადღება რას გრძნობს მათთან საუბარირა კარგი თერაპევტი გარს შემოხვევს უსაფრთხოების ბუშტში, ისმენს თქვენს ყოველ სიტყვას და პასუხობს კომენტარებით, რომლებიც კანკალებს თქვენს მკერდზე, როგორც ისარი, რომელიც ურტყამს მიზანს.
ნებისმიერი შეკითხვა, ნებისმიერი ეჭვი, არანაკლებ - თუნდაც არ შეგიძლია გამოხატეთ რატომ - ნიშნავს, რომ ეს არ არის კარგი მატჩი.
თერაპევტის არჩევა არის ძლიერი ნაბიჯი გაძლიერების და თავის მოვლისკენ, გამოიყენე შესაძლებლობა დააფასეთ თქვენი მოთხოვნილებები და კომფორტი.

გასაუბრება, შედარება და არჩევა თქვენთვის საუკეთესო Tweet this

შემდეგი ნაბიჯი საკუთარი თავის მოვლისკენ

შეეცადეთ არ გამოტოვოთ თუნდაც ერთი რჩევა ჩვენი ექსპერტების პანელისგან თქვენთვის კარგი თერაპევტის მოსაძებნად.

ამდენი ფსიქოთერაპევტის ასარჩევად, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე იმის გარჩევა, თუ ვინ არის თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტი.

ისევ და ისევ, ძალიან რთულია ფსიქოთერაპიის ეფექტურობის გაზომვა და რა ხდის "კარგ" თერაპევტს, ექსპერტების უმრავლესობა აანალიზებს ამ საკითხს ერთ ფაქტორზე: თერაპიის წარმატების უმეტესი ნაწილი დამოკიდებულია თერაპევტსა და მათ შორის ურთიერთობას. კლიენტი

სხვა არაფერი, არც განათლების დონე, არც მოდალობა და არც თერაპიის ხანგრძლივობა არ ექნება იგივე ეფექტს, როგორც თერაპევტის პიროვნება და კავშირი მათსა და კლიენტებს შორის.

უბრალოდ, მიჰყევით სწორ ნაბიჯებს. მიიღეთ დახმარება ამ რჩევებიდან და ნახეთ, რამდენად ადვილი იქნებოდა თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა.