ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ნეგატიურ მეუღლესთან გამკლავების 12 ძირითადი სტრატეგია
- 1. ნუ ეცდებით მეუღლესთან დაკავშირებას უარყოფითი ემოციების საშუალებით
- 2. გაიაზრეთ და მიიღეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მეუღლის ემოციურ ენერგიაზე
- 3. მოერიდეთ ნებისმიერი სახის ბრალის მიღებას, როდესაც თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი
- 4. გაიაზრეთ ნეგატივის ძირეული მიზეზები ღია კომუნიკაციის საშუალებით
- 5. მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენების გავლენა მეუღლის ემოციებზე
- 6. იყავით თანაგრძნობი, რომ იყოთ დამხმარე პარტნიორი
- 7. იმუშავეთ საკუთარ თავზე
- 8. აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაჭრათ თქვენი მეუღლის პრობლემები
- 9. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება განიცადოთ პოზიტიური ემოციები და იყავით ბედნიერი
- 10. არ არის საჭირო შენი პარტნიორის განსჯარ
- 11. შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ემოციურ ინტელექტზე და იყოთ მომწიფებული
- 12. თერაპია შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე
- დასკვნა
ნებისმიერ ქორწინებას აქვს თავისი სამართლიანი წილი აღმავლობა და ვარდნა. ამასთან, მეუღლესთან ურთიერთობის გამოწვევა, რომელსაც აქვს უარყოფითი ან პესიმისტური აზროვნება, შეიძლება სრულიად განსხვავებული გამოწვევა იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც მეუღლემ მიიღო ან შეასუსტა ნეგატიური აზროვნება, მაინც ძნელია გაუმკლავდე ან შეეგუო.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, ეს სტატია შეიძლება თქვენთვის ძალიან სასარგებლო იყოს. ქმრის ან ცოლის ნეგატივთან გამკლავებამ ან უარყოფითმა განწყობამ შეიძლება სერიოზული დატვირთვა მოახდინოს ქორწინებაზე.
დავიწყოთ რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვით. არსებობს ბევრი პოტენციალი, რომ შეცვალოთ საქმეები და განახორციელოთ ამ სტატიაში ნახსენები გზები
წაიკითხეთ და გაამდიდრეთ საკუთარი თავი და დაიცავით თქვენი ქორწინება, რომ ის გაგრძელდეს!
ნეგატიურ მეუღლესთან გამკლავების 12 ძირითადი სტრატეგია
პირველ რიგში, შევეცადოთ გავიგოთ, რომ იმის ცოდნა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია ან დეპრესიული ტენდენციები.
ისინი ალბათ ჩაფლულები არიან თავიანთ ცუდ ენერგიაში, არც კი იციან როგორ მოქმედებს ეს მათზე და, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს მათ გარშემო მყოფებზე.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ქორწინება შეიძლება ტოქსიკური გახდეს ნეგატივის გამო, დიდი შანსია, რომ თქვენმა ქმარმა ან ცოლმა არც კი იცოდეს ამის შესახებ!
თქვენ შეიძლება განიხილოთ შემდეგი 12 სტრატეგიის განხორციელება თქვენს უარყოფით მეუღლესთან გამკლავებისთვის:
1. ნუ ეცდებით მეუღლესთან დაკავშირებას უარყოფითი ემოციების საშუალებით
ეს არის ინსტინქტი ემოციების შეთავსება საყვარელი ადამიანის გრძნობებთან. რაც შეეხება თქვენს მეუღლეს, ეს კიდევ უფრო ხშირად ხდება.
თუმცა, თუ თქვენი მეუღლის ემოციები უარყოფითია, თქვენი გრძნობების შეთავსება მეუღლის გრძნობებთან კავშირის დამყარებისთვის, სამწუხაროდ, არ გამოდგება.
რატომ? რადგან ნეგატივი გადამდებია!
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, ეს არის პირველი ნაბიჯი. თუ თქვენ ცდილობთ მათთან დაკავშირებას ნეგატიური ემოციების გამოხატვით, თქვენ უბრალოდ კიდევ უფრო მეტად შესანახი მის ემოციებს.
ამრიგად, თქვენ ძალიან დამწუხრებული და დამწუხრებული იქნებით, თუკი ცდილობთ დაუკავშიროთ ემოციების ასახვა. თქვენ შეიძლება განიცადოთ სტრესი, სევდა, იმედგაცრუება ან ეს ყველაფერი ერთად!
2. გაიაზრეთ და მიიღეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მეუღლის ემოციურ ენერგიაზე
თქვენ უნდა დააწესოთ ჯანსაღი საზღვრები, რათა დაიცვათ თავი უარყოფითი ენერგიისგან. ჯანსაღი საზღვრები მაინც აუცილებელია, რომ ურთიერთობა იყოს მოსიყვარულე, პატივმოყვარე და გრძელვადიანი.
თუმცა, ამ კონკრეტულ სიტუაციაში, ეს აბსოლუტურად აუცილებელია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეუღლე თქვენი ცხოვრების პარტნიორია, თქვენ არ ხართ თქვენი მეუღლის მეურვე. თქვენ არ ხართ თქვენი მეუღლის მარეგულირებელი სისტემა!
თუ თქვენ აიღებთ ამ პასუხისმგებლობას, თქვენ იგრძნობთ საჭიროებას, რომ გამოასწოროთ ის, რაც თქვენს მეუღლეს აწუხებს. ეს თქვენზე არაგონივრულ ზეწოლას მოახდენს. ნუ გააკეთებ ამას შენს თავს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე ორივე ზრდასრული ხართ!
უბრალოდ რეგულარულად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ პასუხისმგებელი თქვენი მეუღლის ბედნიერებაზე. ასე არ მუშაობს. თქვენ არ შეგიძლიათ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ცხოვრებას სხვისი ცხოვრების გამოსწორების მიზნით.
3. მოერიდეთ ნებისმიერი სახის ბრალის მიღებას, როდესაც თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი
როდესაც საქმე ნეგატიურ მეუღლესთან გაქვთ, შეიძლება ხშირად აღმოჩნდეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თქვენი მეუღლე ნეგატივს თქვენსკენ მიმართავს.
როდესაც ეს მოხდება, ყველანაირად ეცადე მოიცილო ეს გრძნობა. აზრი არ აქვს სამაგიეროს გადახდა მეტი ნეგატივით ან საკუთარი თავის მოწყალების წვეულებით დაკავება.
შეიძლება უსამართლოდ მოგეჩვენოთ, როდესაც თქვენ ადანაშაულებთ იმაში, რაც თქვენს კონტროლში არ არის. მაგრამ თქვენ აკონტროლებთ იმას, რისთვისაც ირჩევთ ბრალის მიღებას.
როდესაც გრძნობთ, რომ ხართ პასუხისმგებელი სიტუაციისთვის, მიიღეთ იგი. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი, თქვენ არ უნდა გახდეთ სამწყსო თხა თქვენი მეუღლის ნეგატივის გამო.
4. გაიაზრეთ ნეგატივის ძირეული მიზეზები ღია კომუნიკაციის საშუალებით
როდესაც საქმე ეხება იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ნეგატიურ მეუღლესთან, რაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საზღვრების დამყარება, თქვენ ასევე უნდა გახსნათ კომუნიკაციის არხი თქვენს მეუღლესთან.
ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენს პარტნიორს საკუთარი თავის დაცვისას. დაჯექი ქმართან ან ცოლთან ერთად. დაიწყეთ დისკუსია იმის გასაგებად, თუ რატომ გრძნობენ ისინი ისე, როგორც გრძნობენ.
თუ თქვენ ორივე ერთად შეძლებთ დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს ნავიგაციის გზაზე მათი უარყოფითი აზროვნების ან დამოკიდებულების ზოგიერთი ძირეული მიზეზის დადგენაში, გამჭრიახობას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს.
ნეგატიური აზროვნების წყარო შეიძლება ბევრი იყოს. ეს შეიძლება იყოს ცუდი ბავშვობის გამოცდილება, ცუდი აღზრდა, სამწუხარო ინციდენტები, რომლებსაც შეიძლება შეხვდეს თქვენი მეუღლე და ა.შ.
ხშირ შემთხვევაში, ადამიანებმა არც კი იციან, რატომ არიან ასე. ამიტომ, გარკვეული გამჭრიახობა მათ დაეხმარება.
5. მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენების გავლენა მეუღლის ემოციებზე
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნეგატიური აზროვნება ან დამოკიდებულება შეიძლება განპირობებული იყოს წარსული ცხოვრების გამოცდილებით.
ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებს შეუძლიათ უზარმაზარი გავლენა მოახდინონ ინდივიდის ემოციების რეგულირების უნარზე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ და იფიქროთ რაიმე ასეთ მნიშვნელოვან ინციდენტზე, განსაკუთრებით ისეთებზე, რაც შესაძლოა ბოლო დროს მოხდა თქვენი მეუღლის ცხოვრებაში.
თქვენი მეუღლე მოულოდნელად შეექმნა უმუშევრობას? მათ დაკარგეს საყვარელი ადამიანი? ჰქონდათ თუ არა მათთან ურთიერთობა ვინმესთან, ვისთანაც ახლოს იყვნენ? თქვენი მეუღლე ფიზიკურად ჯანმრთელია?
თავად უპასუხეთ ამ კითხვებს და სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს უპასუხოს ამ კითხვებს. ეს აუცილებელია ნეგატიურ მეუღლესთან ურთიერთობის შესასწავლად.
6. იყავით თანაგრძნობი, რომ იყოთ დამხმარე პარტნიორი
როდესაც დაქორწინებული ხარ ადამიანზე, მნიშვნელოვანია იყო მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია მხარი დაუჭიროთ მათ და იყოთ მათთან ერთად ცხოვრების ბედნიერ და რთულ ეტაპებზე.
თანაგრძნობა არის დიდი გზა სიყვარულის გამოხატვისა და ნეგატიური ადამიანის დასახმარებლად. მაშ, როგორ შეგიძლია იყო თანაგრძნობი ქმრის ნეგატიურ დამოკიდებულებაში ჩავარდნის გარეშე?
ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა განსხვავებული ცნებებია. თუ თქვენ დაიწყებთ თანაგრძნობას ძალიან ნეგატიური ადამიანის მიმართ, ჯანსაღი ემოციური საზღვრები არ იარსებებს.
როდესაც თანაგრძნობი ხართ, თქვენ გადაწყვეტთ იმის დადასტურება, თუ როგორ გრძნობენ ისინი თავს ისე, რომ არ გადაიტანოთ დაძაბულობა იმის განცდაში, თუ რას გრძნობს თქვენი მეუღლე.
ასე რომ იყავით თანაგრძნობიანი მსმენელი.
ნახეთ ეს სწრაფი ვიდეო, რათა მიიღოთ რჩევები, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ თქვენს უარყოფით კოლეგას:
7. იმუშავეთ საკუთარ თავზე
ამ სამყაროში თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი წილი ბარგი.
მაგრამ საკუთარი თავის შესახებ სიცხადის მოპოვება დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი. როდესაც თვითშემეცნებული ხართ, შეგიძლიათ ნათლად გესმოდეთ თქვენი კონტროლის ადგილი.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები და, შესაბამისად, დაუდგინოთ საზღვრები საკუთარ თავს ნეგატიურ მეუღლესთან ერთად ცხოვრებისას. საკუთარ თავზე მუშაობა დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ნეგატივისგან ქორწინებაში.
8. აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაჭრათ თქვენი მეუღლის პრობლემები
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საზღვრები აუცილებელია ცოლის ნეგატიური დამოკიდებულების მოსაგვარებლად.
ემოციური საზღვრების არსებობის დიდი ნაწილი არის იმის აღიარება, რომ თქვენ არ იქნებით ის, ვინც ახალი გადაწყვეტილებების მიღებას შეძლებს თქვენი მეუღლის ემოციური არეულობისთვის.
ნეგატიურ მეუღლესთან ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის ცოდნა, რომ როდესაც ადამიანებს აქვთ ნეგატიური დამოკიდებულება, მათ სურთ გაგებული პარტნიორი. არ არის პრობლემის გამხსნელი.
დიდი ალბათობით, თქვენს მეუღლეს სურს, რომ თქვენ მისი გაიგოთ.
9. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება განიცადოთ პოზიტიური ემოციები და იყავით ბედნიერი
ახლა მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ ხართ ნეგატიურ ურთიერთობაში, არ ნიშნავს რომ თქვენ არ იმსახურებთ ბედნიერების განცდას.
სავსებით შესაძლებელია თქვენ იყოთ დაინტერესებული და იზრუნოთ თქვენს მეუღლეზე, ხოლო იყავით პოზიტიური და ბედნიერი.
ჩაერთეთ საქმიანობაში და ისეთ საქმეებში, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ.
10. არ არის საჭირო შენი პარტნიორის განსჯარ
განსჯის აზროვნება კონტრპროდუქტიულია, როდესაც საქმე ეხება იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ნეგატიურ მეუღლესთან.
თქვენი მეუღლის ნეგატიური ემოციურობისადმი განმსაზღვრელი დამოკიდებულება შეიძლება უბრალოდ უკუაგდოს. საქმე იმაშია, რომ თქვენ შეიძლება ისეთი შთაბეჭდილება გქონდეთ, რომ თქვენ იცით რა არის საუკეთესო თქვენი მეუღლისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის!
როდესაც მსჯავრდებული ხდები, შესაძლოა შენც ნეგატიური აზროვნება მიიღო! ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ჩაერთვებით იმაზე დაკვირვებით, რასაც ფიქრობთ, რომ არასწორია თქვენს ქმარს ან ცოლს.
11. შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ემოციურ ინტელექტზე და იყოთ მომწიფებული
მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური ინტელექტი თქვენი თვითშემეცნების მუშაობის ნაწილია, მას განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება.
რატომ? რადგან თქვენი მთავარი საკითხია თქვენი მეუღლის ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავება.
ასე რომ, თუ თქვენ კარგად იცით, როგორ გრძნობთ თავს, როგორ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, როგორ უნდა წაიკითხოთ ოთახი და ადეკვატური რეაგირება მოახდინოთ, თქვენ არა მხოლოდ დაიცავს საკუთარ თავს, თქვენ შეიძლება იყოთ ისეთ მდგომარეობაშიც კი, რომ ირიბად მოახდინოთ გავლენა თქვენს მეუღლეზე საკუთარ თავზე.
12. თერაპია შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე
პესიმისტებთან გამკლავების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა შეიძლება იყოს მათი წახალისება აირჩიონ პროფესიული ჩარევა.
ურთიერთობაში ნეგატივის მიუკერძოებელი და პროფესიონალური პერსპექტივის ღირებულება ძალზე მომგებიანია.
თერაპია არ არის მხოლოდ თქვენი მეუღლის სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი, ის ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ ნეგატიურ მეუღლეს, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან თქვენთვის!
კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია წყვილის თერაპიაზე წასვლა. ამ გზით თქვენ ორივე ისწავლით როგორ გაუმკლავდეთ ნეგატივს და იმუშაოთ საკუთარ თავზე და ურთიერთობებზე ერთობლივად.
დასკვნა
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ სტრატეგიების განხორციელება საკუთარი თავის დასაცავად და თქვენი ქორწინების გადასარჩენად. გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, ეს სტრატეგიები მუშაობს!