როგორ გავასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ზიზღის მნიშვნელობა რომანტიკული ურთიერთობების კონტექსტში
• ურთიერთობებში საზიზღარი ქცევის მაგალითები
• ზიზღის შედეგები
• შესაძლებელია თუ არა რომანტიული ურთიერთობა გამოჯანმრთელდეს ზიზღის ქცევისგან?
• რომანტიკულ ურთიერთობებში ზიზღის დაძლევის 10 საუკეთესო გზა
• 1. თქვენი ბნელი მხარის გაგება
• 2. პირდაპირი კომუნიკაცია, როგორც ზიზღის შემცვლელი
• 3. შეცვალეთ თქვენი გრძნობები პოზიტივის ძიებით
• 4. გადახედე შენს წარსულს
• 5. დაფასების კულტურის განვითარება
• 6. უჩივლეთ, მაგრამ ნუ გააკრიტიკებთ
• 7. ემპათია არის მთავარი
• 8. დაადგინეთ ზიზღის გრძნობის გამომწვევი მიზეზები
• 9. მოსმენა მნიშვნელოვანია
• 10. დააბალანსეთ თქვენი მოლოდინი
• დასკვნა

ზიზღის კონცეფცია, განსაკუთრებით რომანტიკულ ურთიერთობებში, საკმაოდ რთულია იდენტიფიცირება და გადაწყვეტა. უდაოა, რომ არცერთი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი. ყველა ურთიერთობას და ქორწინებას აქვს კონფლიქტი და ზიზღი ხშირად ვლინდება დახვეწილი ფორმებით.

ამასთან, ამ არგუმენტებში საერთოა ის ფაქტი, რომ არსებობს ცნობილი მიზეზები ან მიზეზები. როდესაც საქმე ეხება თქვენი მნიშვნელოვანი ადამიანის მიმართ ზიზღის გრძნობას, ყველაფერი შეიძლება სახიფათო გახდეს.

თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ქორწინებაში და რომანტიკულ ურთიერთობებში ზიზღის შესახებ და როგორ გაასწოროთ ზიზღი ურთიერთობაში, უბრალოდ წაიკითხეთ!

დოქტორის მიერ ჩატარებული კვლევითი კვლევა.გოტმანმა თქვა, რომ ზიზღი განქორწინებისა და განშორების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია.

აქედან გამომდინარე, ძალიან ნათელია, რომ ზიზღისა და ზიზღის გრძნობა სხვის მიმართ უნდა გამოვლინდეს და მუშაობდეს რაც შეიძლება მალე.

დაკავშირებული კითხვა: 8 გზა, რომელსაც წყვილები კამათის შემდეგ ახერხებენ თავიანთი ურთიერთობების გამოსწორებაში

ზიზღის მნიშვნელობა რომანტიკული ურთიერთობების კონტექსტში

მაშ, რა არის ზიზღი ურთიერთობაში? ურთიერთობებში ზიზღის ახსნის უმარტივესი გზაა, როდესაც შენ დაუკავშირდები შენს მნიშვნელოვან სხვას ისე, როგორც დასცინის მათ.

როდესაც პარტნიორი იყენებს ცინიზმს და სარკაზმს სხვა პარტნიორის დასაცინად და თავდასხმის მიზნით, ეს არის ზიზღი ქცევა. თუმცა, დაცინვა ხდება დახვეწილი, არაპირდაპირი, პასიურ-აგრესიული ფორმით.

ზიზღის დახვეწილი ხასიათი არის ის, რაც ასე ართულებს ამოცნობას და დაპირისპირებას. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის პარტნიორის მიმართ პატივისცემის საპირისპირო.

ურთიერთობებში საზიზღარი ქცევის მაგალითები

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დაფიქსირდეს ზიზღი ურთიერთობებში, თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგიერთი ჩვეულებრივი მაგალითი და ზიზღის ქცევის ნიშნები.

რას ჰგავს ზიზღი? საზიზღარი კომუნიკაცია არის ვერბალური და არავერბალური კომუნიკაციის ნაზავი. ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს:

• დამცინავი იუმორი
• შეურაცხმყოფელი სახელების დაძახება, როგორიცაა მახინჯი, დამარცხებული, მსუქანი ვეშაპი და ა.
• გადაჭარბებები
• სახის გამომეტყველება, როგორიცაა გაღიზიანება, ზედა ტუჩის აწევა, თვალის დახუჭვა და ა.
• ზიზღი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანის მიმართ

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გამოასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში, პირველ რიგში, გადახედეთ ზიზღის ამ მაგალითებს ურთიერთობების კონტექსტში:

• ”შენ ისეთი მსუქანი, ეგოისტი ღორი ხარ! ყველაფერი რაც თქვენ გააკეთეთ არის საკუთარი თავის მომზადება და ჭამა! რა დამემართა საჭმლის მომზადებაში, ჰა ?! ”
• "Გაგიჟდი? ვინ მართავს ისეთი გიჟივით, ჰა ?! დაკარგე ჭკვიანი გონება? ”
• ”იცი, რატომ აგვიანებ ყოველთვის? იმიტომ რომ დაუფიქრებელი ხარ! ”

ახლა, როდესაც თქვენ იცით ურთიერთობებისადმი ზიზღის ნიშნები და მაგალითები, მოდით შევხედოთ ზიზღის ზოგიერთ ძირითად შედეგს, სანამ ვისწავლით როგორ გამოვასწოროთ ზიზღი ურთიერთობაში.

აქ არის კიდევ რამდენიმე მაგალითი და ზიზღის ნიშნები ურთიერთობებში, რომელთა შემოწმებაც შეგიძლიათ:

ზიზღის შედეგები

როდესაც თქვენ გრძნობთ ზიზღს თქვენი მნიშვნელოვანი ადამიანის მიმართ და მოქმედებთ მასზე, შეიძლება რამდენიმე შემაძრწუნებელი შედეგი მოჰყვეს. და რატომ ხდება ეს? ეს იმიტომ ხდება, რომ აშკარა განსხვავებაა კონსტრუქციულ კრიტიკასა და შეურაცხმყოფელ კომუნიკაციას შორის.

თუ გესმით ზიზღის შედეგები, იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გამოასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში, უფრო ადვილი ხდება.

ზიზღს აქვს ძალა რომანტიკული ურთიერთობა ან ქორწინება დაუცველად იგრძნოს ზიზღიანი ქცევის მიმღებისათვის. ურთიერთობა იწყებს ბრძოლის ველს. იმის ნაცვლად, რომ აღიქვას ურთიერთობა, როგორც თავშესაფარი, ის იწყებს მიმღებისთვის საშიშ შეგრძნებას.

რატომ ხდება ეს? ეს იმიტომ ხდება, რომ ურთიერთობისადმი ზიზღის ნიშნებმა შეიძლება თქვენი მნიშვნელოვანი სხვები არასრულფასოვნად და უღირსად იგრძნონ. ზიზღს აქვს ძალა ძლიერ დააზიანოს მიმღების გრძნობები.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენს მიმართ ზიზღს იჩენს, ეს შეიძლება იყოს ძალა თქვენი პარტნიორის მხრიდან. კონტროლის, ძალაუფლებისა და უპირატესობის საჭიროება შეიძლება იყოს ის, რაც იწვევს ზიზღის გრძნობას.

სამწუხაროდ, თუ ამას გააგრძელებთ, მას შეუძლია მასიური გავლენა მოახდინოს თქვენ ორს შორის ემოციურ კავშირზე.

თქვენი ურთიერთობა შეიძლება მოგეჩვენოთ სივრცედ, სადაც მუდმივად უნდა დაიცვათ თავი და დაიცვათ თავი. შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ მუდმივად ცდილობთ თავი აარიდოთ კრიტიკას და ყოველთვის დადიხართ კვერცხის ნაჭუჭზე.

დღის ბოლოს თქვენს პარტნიორთან შეხვედრის იდეა აღარ მოგხიბლავთ, რადგან თქვენ მუდმივად თავდაცვის რეჟიმში ხართ.

შესაძლებელია თუ არა რომანტიული ურთიერთობა გამოჯანმრთელდეს ზიზღის ქცევისგან?

მიუხედავად იმისა, რომ ზიზღს აქვს ძლიერი უარყოფითი ძალა ქორწინებებსა და რომანტიკულ ურთიერთობებში, ბევრი ქცევა არსებობს ამ ქცევების სწორად იდენტიფიცირებისა და მათ გამოსასწორებლად.

სანამ თქვენ იცით ურთიერთობისას ზიზღის ნიშნების შესახებ, თქვენ გაქვთ ძალა იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან ამ საკითხის მოსაგვარებლად. სამწუხაროდ, რამის ხელიდან გაშვებამ შეიძლება თქვენი ურთიერთობა დაარღვიოს.

ეს ხდება იმიტომ, რომ თუ თქვენ ხართ შემზარავი ქმედებებისა და ქცევების მიმღები, თქვენ შეიძლება შეწყვიტოთ თქვენი ნამდვილი ავტორიტეტი.

ასე რომ, ახლა, როდესაც თქვენ იცით ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ზიზღის მნიშვნელობის, ნიშნების, მაგალითების და შედეგების შესახებ, მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა შევწყვიტოთ ზიზღის გრძნობა და როგორ გავასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში.

რომანტიკულ ურთიერთობებში ზიზღის დაძლევის 10 საუკეთესო გზა

ზიზღი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას. აქ არის ყველაზე ეფექტური გზები როგორ გავასწოროთ ზიზღი ურთიერთობაში:

1. თქვენი ბნელი მხარის გაგება

ურთიერთობებში ზიზღის დასაძლევად ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის ნახვა. შეხედეთ თქვენი ქცევითი მიდრეკილებების სიღრმეს, თუ ზიზღს გრძნობთ. დიდი გამბედაობაა საჭირო იმისათვის, რომ ჭეშმარიტად შეხედო საკუთარ თავს და გაიაზრო როგორ იქცევი.

ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია ზიზღით მოქცევისკენ, მაგალითად ის ადამიანები, რომლებსაც სხვები ხშირად უწოდებენ "ბოროტებას". სხვა სახის ადამიანები მოიცავს მათ, ვინც საკმაოდ ამპარტავანია, ხშირად იყენებს სარკასტულ გონებას და პასიურად აგრესიულია.

2. პირდაპირი კომუნიკაცია, როგორც ზიზღის შემცვლელი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თუ თქვენ შეურაცხყოფთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, თქვენ იყენებთ ცინიზმს და სარკაზმს არაპირდაპირი გზით თქვენი პარტნიორის დახვეწილი დასცინვის მიზნით. ამიტომ, ეს არ არის პირდაპირი კომუნიკაციის ფორმა.

როდესაც საქმე ისწავლეთ როგორ გაასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში, პარტნიორთან კომუნიკაციაზე მუშაობა გადამწყვეტია.

ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობა აგებულია პირდაპირი და ღია კომუნიკაციის საფუძველზე. ასე რომ, ჯობია პირდაპირ გამოხატოთ თქვენი კრიტიკა, ნაცვლად იმისა, რომ დააბნიოთ თქვენი პარტნიორი.

3. შეცვალეთ თქვენი გრძნობები პოზიტივის ძიებით

ახლა, ეს წინადადება უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე შესრულებული. ეს პუნქტი ძირითადად ამბობს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს უარყოფით გრძნობებზე და შეცვალოთ ისინი პოზიტიური გრძნობებით თქვენი პარტნიორის მიმართ.

ოპტიმისტური მსოფლმხედველობა დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ შეცვალოთ თქვენი გრძნობები და, თავის მხრივ, დაზოგოთ კავშირი თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან. ზიზღის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის შეხედულებისამებრ უარყოფითი დამოკიდებულება შეყვარებულის მიმართ.

ამიტომ, თერაპიის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ იმუშაოთ თქვენს გრძნობებზე და, თავის მხრივ, შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა, ასე რომ თქვენ ხედავთ თქვენს პარტნიორს პოზიტიურ შუქზე.

4. გადახედე შენს წარსულს

ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა იმის გაგებაში, თუ როგორ უნდა გამოასწოროთ ზიზღი ურთიერთობებში. გაისეირნეთ მეხსიერების ბილიკზე და გაამახვილეთ ყურადღება ყველა იმ სასიამოვნო მოგონებაზე, რომელიც გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს.

ეს შეიძლება იყოს პირველი შემთხვევა, როდესაც შეხვდით თქვენს პარტნიორს, სასაცილო საუბარი, სიყვარულისა და სიახლოვის განსაკუთრებული ღამე საყვარელ ადამიანთან, თაფლობის თვეს, სათავგადასავლო პაემანზე და ა.შ.

5. დაფასების კულტურის განვითარება

ეს პუნქტი საუბრობს იმ სამუშაოზე, რომელიც თქვენ რეგულარულად უნდა განახორციელოთ ურთიერთობების მიმართ ზიზღის სამკურნალოდ. უარყოფითი გრძნობების დაძლევა არ არის ის, რაც შეიძლება მოხდეს ერთ ღამეში.

არ არის საკმარისი პოზიტიური აზროვნება და აზროვნება. ეს უნდა დაემატოს პარტნიორთან რიტუალების შექმნით, სადაც თქვენ აფასებთ თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას და აღნიშნავენ თქვენს ნათესავებს.

ამას შეიძლება მრავალი ფორმა ჰქონდეს, მაგალითად, ყოველკვირეული პაემნების დაგეგმვა, ერთად აბაზანის მიღება, თვის განმავლობაში ერთი დღე სპაში წასასვლელად, ფილმების ყურება ერთად, ყოველ საღამოს სამსახურის შემდეგ დაკავება, რეგულარული შვებულების დაგეგმვა ერთად და ა. რა

ამ კარგ ჩვევებს შეუძლიათ გაახილონ თვალები მშვენიერ ადამიანზე, რომელიც არის შენი საყვარელი და რატომ გადაწყვიტე მასთან ყოფნა. ის გაჩვენებთ ვალდებულების სილამაზეს.

6. უჩივლეთ, მაგრამ ნუ გააკრიტიკებთ

ის, თუ როგორ ამბობთ იმას, რისი თქმაც გსურთ, დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ იღებს და მოქმედებს თქვენი პარტნიორი ამ ინფორმაციას. ეს ასევე გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ იგრძნობს თქვენი პარტნიორი, როდესაც მოგისმენს.

ასე რომ, არაპირდაპირი გაკრიტიკების ნაცვლად, ჯანსაღი ხერხის პოვნა თქვენი საჩივრების პარტნიორთან მიმართებაში ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობისას ზიზღის დაფიქსირებას.

7. ემპათია არის მთავარი

შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ თქვენ ხშირად აკრიტიკებთ თქვენს პარტნიორს, იმის გაგების გარეშეც კი, თუ რა გახდა თქვენი პარტნიორის მიერ გაკეთებული.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოთ თქვენი პარტნიორის ადგილზე ჩადოთ და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ და რას გააკეთებდით. ამას ჰქვია თანაგრძნობა.

8. დაადგინეთ ზიზღის გრძნობის გამომწვევი მიზეზები

ზიზღის გრძნობა და ქცევა მხოლოდ ჰაერში არ ვლინდება. ამგვარი ქცევის მრავალი მიზეზი არსებობს. თქვენ უნდა გააკეთოთ სულის ძებნა და შეხედოთ საკუთარ თავს.

გაეცანით მიზეზებს, რის გამოც გრძნობთ და იქცევით ისე, როგორც თქვენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გაქვთ ძალაუფლების ეს დაუსრულებელი მოთხოვნილება, ან გრძნობთ უპატივცემულობას? იმედგაცრუებული ხარ? დაადგინეთ მიზეზები.

9. მოსმენა მნიშვნელოვანია

გაკრიტიკება ისე, რომ პარტნიორსაც კი არ მისცემთ საუბრის საშუალებას, თავისთავად ცუდია თქვენი ურთიერთობისთვის. კომუნიკაციის დიდი ნაწილი პირდაპირ გულისხმობს თქვენი პარტნიორის მოსმენას. თუ გინდათ რომ მოგისმინონ, თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს.

10. დააბალანსეთ თქვენი მოლოდინი

ეს არის კიდევ ერთი პუნქტი, რომელიც მოითხოვს თქვენგან ინტროსპექციას. თუ ფიქრობთ, რომ იმედგაცრუებული ხართ ან არ გცემენ პატივს, ეს ნამდვილად იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გაქვთ ძალიან დიდი მოლოდინი ან არარეალური მოლოდინი თქვენი ურთიერთობისგან?

თუ გსურთ შეინახოთ თქვენი ურთიერთობა და დააფასოთ თქვენი პარტნიორი, თქვენ უნდა დააბალანსოთ თქვენი მოლოდინი თქვენი მნიშვნელოვანი ურთიერთობისგან.

დასკვნა

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ ზიზღის გრძნობა გაქვთ ან ზიზღის მიმდევარი ხართ, წაიკითხეთ ეს სტატია. Ღრმად ჩაისუნთქე. ამის გამოსავალი არსებობს.