ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- კონკრეტულად რა არის ემოციური სიახლოვე?
- თქვენს ურთიერთობებში ემოციური ინტიმურობის დონე დაიძაბება
- 1. აქტიურად იმუშავეთ ერთად მნიშვნელოვანი მომენტების შესაქმნელად
- 2. დაუსვით ერთმანეთს რეალური კითხვები
- 3. დარწმუნდით, რომ ორივემ იცით, რომ ღიაა უსაფრთხოდ
- 4. დაარეგულირეთ პრობლემები წარმოქმნისას, ნუ დაელოდებით აფეთქებას
- 5. იყავით გულუხვი მოულოდნელი გზებით
- 6. გაწყვეტის შეგრძნება? დაუთმეთ 20 წუთი და გადახედეთ თქვენს პირველ პაემანს
- 7. ივარჯიშეთ კარგი მოვლის შესახებ
თქვენი ოჯახური ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია ემოციური სიახლოვის განცდა.
ემოციური ინტიმურობა არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ სიახლოვე და უსაფრთხოება მეუღლესთან ერთად. ემოციური ინტიმურობის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ოჯახური პრობლემები და საბოლოოდ განქორწინება, ასე რომ თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არა მხოლოდ ინარჩუნებთ ემოციურ სიახლოვეს, არამედ აქტიურად მუშაობთ თქვენი ცხოვრების საერთო დონის გაზრდაზე. როგორ ახერხებ ამას? წაიკითხე!
კონკრეტულად რა არის ემოციური სიახლოვე?
გრძელვადიან წყვილებს აქვთ სხვადასხვა სახის ინტიმური ურთიერთობები, რათა შეინარჩუნონ თავიანთი კავშირი: ინტელექტუალური, ფიზიკური, სულიერი და ემოციური.
ეს უკანასკნელი, ემოციური, არის თქვენი ქორწინების ჯანსაღი და ბედნიერი შენარჩუნების გასაღები. თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ფიზიკური სიახლოვე ემოციური სიახლოვის გარეშე, მაგრამ თუ ეს ასეა, თქვენი სექსუალური ცხოვრება საბოლოოდ მოსაწყენი და ღრუ იქნება. ემოციური სიახლოვე გადადის თქვენი ურთიერთობის ყველა სხვა ნაწილზე; ის ნამდვილად არის ქვაკუთხედი.
ემოციური ინტიმურობა არის უბრალოდ სიახლოვის, გაზიარების, საკუთარი თავის უფლების ერთმანეთთან დაუცველობის და ერთმანეთის უსაფრთხოების და უსაფრთხოების განცდის განცდა.
თქვენს ურთიერთობებში ემოციური ინტიმურობის დონე დაიძაბება
არც ერთი წყვილი არ განიცდის ემოციური ინტიმურობის ღრმა განცდას 100% -ით, და ეს სავსებით ნორმალურია.
არსებობს გარე ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ რამდენად ახლოს გრძნობთ თქვენს პარტნიორს ნებისმიერ მომენტში: სტრესი სამსახურში, ოჯახთან დაკავშირებული პრობლემები, განშორების ხანგრძლივი პერიოდი, ავადმყოფობა და სხვა ხელის შემშლელი ფაქტორები შეიძლება გაგიცრუოთ კავშირის საერთო გრძნობა.
თქვენ გინდათ გქონდეთ ემოციური სიახლოვის მყარი საფუძველი, რომ დისტანციის ეს დროებითი შეგრძნება არ გახდეს მუდმივი მდგომარეობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შექმენით ემოციური ინტიმურობის კარგი რეზერვი ისე, რომ როდესაც თქვენი ქორწინება განიცდის სტრესს, თქვენ გექნებათ კარგი საფუძველი უკეთეს დღეებში გადასარჩენად.
აქტივობები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს ქორწინებაში ელეგანტური ემოციური სიახლოვის შესაქმნელად
1. აქტიურად იმუშავეთ ერთად მნიშვნელოვანი მომენტების შესაქმნელად
ეს არ ნიშნავს წყვილის შეხვედრის ღამეს, რაც, მიუხედავად იმისა, რომ შესანიშნავი იდეაა, ხშირად შეიძლება თქვენ ორმა მშობელმა განიხილოს უახლესი პრობლემა, ან მოზარდების მიერ კომპიუტერის ბოროტად გამოყენება.
როდესაც ვსაუბრობთ მნიშვნელოვან მომენტებზე, ჩვენ ვგულისხმობთ ერთმანეთზე ფოკუსირებას გარე სამყაროსთან კავშირის განცდისას. ეს შეიძლება გაკეთდეს თქვენ მიერ, როდესაც თქვენ აკეთებთ მოხალისეობას კვირაში ერთ ღამეს, ან ორივე ერთად დაკავდებით რთულ სპორტით.
საქმე იმაშია, რომ ჩაერთოთ არა მხოლოდ ერთმანეთთან, არამედ თქვენს საერთო სამყაროსთან.
2. დაუსვით ერთმანეთს რეალური კითხვები
"Როგორ იყო თქვენი დღე?" კარგი დასაწყისია, მაგრამ წადი უფრო შორს.
როდესაც თქვენი მეუღლე უპასუხებს ამ კითხვას, ნამდვილად მოუსმინეთ პასუხს და ააშენეთ იგი. დაინტერესდით მათ სამყაროში, როდესაც ისინი თქვენთან არ არიან. თქვენი ემოციური ინტიმურობა გაიზრდება მაშინ, როდესაც უკეთესად გესმით ვინ არის თქვენი მეუღლე, როდესაც ისინი თქვენთან არ არიან.
3. დარწმუნდით, რომ ორივემ იცით, რომ ღიაა უსაფრთხოდ
ემოციური სიახლოვე აგებულია მუდმივ პატიოსნებაზე და კარგ კომუნიკაციაზე.
გააფორმეთ პაქტი თქვენს პარტნიორთან, რომ არ არსებობს ტაბუები და ნებისმიერი და ყველა საკითხი შეიძლება გამოაშკარავდეს და გამოიკვლიოს ნეგატიური შედეგების გარეშე. მართლაც, ამ დროს ოჯახური გამოწვევების პროდუქტიული დამუშავების დროს იზრდება ინტიმურობა და თქვენი კავშირი უფრო მჭიდროდ ერწყმის ერთმანეთს.
ასე რომ, უზრუნველყავით უსაფრთხო ჩარჩო, რომელშიც თქვენი კომუნიკაცია ერთმანეთთან შეიძლება გაზიარდეს რისხვის ან ზიანის პროვოცირების შიშის გარეშე.
4. დაარეგულირეთ პრობლემები წარმოქმნისას, ნუ დაელოდებით აფეთქებას
გწყვილები, რომლებსაც აქვთ წყენა ან რისხვა ზიანს აყენებენ მათ ემოციურ სიახლოვეს.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ დაუყოვნებლივ გაატაროთ მკაცრი საუბარი, შვილების ყოფნის გამო ან შესაძლოა თქვენი მეუღლე სამსახურებრივ მივლინებაში იყოს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოაქვეყნოთ ის, რომ გსურთ ისაუბროთ ამ საკითხზე.
”როდესაც დაბრუნდებით, მოდით დავგეგმოთ მომენტი შემოწმების შესახებ…” საკმარისია იმისათვის, რომ ის იყოს რადარზე. უბრალოდ არ ჩააგდო ქვემოთ, იფიქრე რომ წავა. ეს არის ინტიმურობის დამანგრეველი. Yჩვენ გვინდა, რომ თქვენი საკომუნიკაციო არხები იყოს ღია და ნაკადი, რათა შეინარჩუნოთ და გაზარდოთ ერთმანეთთან თქვენი სიახლოვის გრძნობა.
5. იყავით გულუხვი მოულოდნელი გზებით
გსურთ მყისიერად გაორმაგოთ ემოციური სიახლოვის გრძნობა?
გააკვირვეთ თქვენი მეუღლე მოულოდნელი გულუხვობით. აიღეთ დავალება, რასაც ისინი ჩვეულებრივ გააკეთებდნენ (აიღეთ ქიმწმენდა, ან ჩაატარეთ მანქანა ზეთის გამოცვლაზე). თუ თქვენ ჩვეულებრივ ყვავილების ადამიანი არ ხართ, აიღეთ ლამაზი თაიგული სახლისკენ მიმავალ გზაზე, "მხოლოდ იმიტომ, რომ მიყვარხარ და ვიცი, რომ ვარდები გიყვარს".
გულუხვობის ეს არაჩვეულებრივი მოქმედებები ხელს უწყობს უფრო ემოციური სიახლოვის შექმნას, რადგან ისინი ასე მოულოდნელი და დაფასებულია.
6. გაწყვეტის შეგრძნება? დაუთმეთ 20 წუთი და გადახედეთ თქვენს პირველ პაემანს
თქვენ დატბორილი იქნებით თბილი და ბუნდოვანი გრძნობებით, რაც გაამძაფრებს თქვენს ემოციურ სიახლოვის რეზერვებს თქვენს ურთიერთობაში რთული პერიოდის განმავლობაში. ამოიღეთ თქვენი საქორწილო ალბომი, იმ დროინდელი წიგნი, ყველაფერი, რაც გეხმარებათ აღზარდოთ თქვენი სასიყვარულო გრძნობა.
7. ივარჯიშეთ კარგი მოვლის შესახებ
ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ემოციური ინტიმურობის გრძნობის ამაღლება რეალურად იწყება თქვენთან ერთად, აძლიერებს საკუთარ თავზე ზრუნვას.
ოდესმე შენიშნავთ, რამდენად მშვენივრად გრძნობთ თავს გარე სამყაროსთან, როდესაც მშვენიერი თმის და ტანსაცმლის დღე გაქვთ?
თქვენ წარმოგიდგენთ ბედნიერ, საკუთარ თავში დარწმუნებულ იმიჯს და სამყარო დაგიბრუნებთ. ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენს წყვილსაც.
როდესაც თქვენ ხართ საუკეთესო ფორმაში, კარგად ჭამთ, საკმარისად სძინავთ, თქვენს ყოველდღიურ განზრახ ფიზიკურ მოძრაობას გულისხმობთ, თქვენ გამოხატავთ ბედნიერ განწყობას თქვენი პარტნიორის მიმართ. და რომ წრეების უკან თქვენ. ემოციური ინტიმურობა იზრდება!