ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ვინ დაასრულებს ღალატის აღდგენას?
- ღალატის აღდგენის ეტაპები
- 1. საქმე
- 2. ხელახლა აღმოაჩინეთ თქვენი ურთიერთობა
- 3. უფრო ღრმა საკითხების გამოვლენა
- 4. ტკივილის მოგვარება და ტკივილის მართვის გაგება
- 5. ვადების შექმნა
- 6. პატიება და სამკურნალო პროცესი
- 7. რჩევა თუ გყავთ შვილები
- 8. როგორ გავაგრძელოთ
ღალატის გამოჯანმრთელების ეტაპები არის თერაპიის ის ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ ემოციური ტრავმის გადალახვაში, რომელიც მოყვება თქვენს ურთიერთობაში რომანის გავლის შემდეგ. ღალატის შემდეგ ემოციებმა შეიძლება დაგაძლიეროთ დაუცველობა, შფოთვა, შფოთვა, ტკივილი და უნდობლობა. ეს შეიძლება იყოს რთული დამოუკიდებლად და შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დაზიანება მომდევნო წლების განმავლობაში.
პროფესიონალური კონსულტაციის მიღებას დიდი სარგებლობა მოაქვს როგორც მარტოხელა, ისე წყვილად. ღალატის აღდგენის ეტაპები შექმნილია თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, საკუთარ თავთან ან პარტნიორთან დასაკავშირებლად, ვადების შესაქმნელად და გეგმის შესაქმნელად, თუ როგორ უნდა წავიდეთ წინ. ეს სტატია განიხილავს ღალატის აღდგენის ეტაპებს და როგორ შეიძლება დაგეხმარონ ისინი.
ვინ დაასრულებს ღალატის აღდგენას?
არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმა აქვს მას, ღალატი არის ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოცდილება, რომლის გადალახვაც შეგიძლიათ. ამრიგად, ეს პროცესი შეიძლება გაკეთდეს მარტო, როგორც საშუალება თქვენი ემოციების დასაძლევად ან პარტნიორთან ერთად, როგორც ქორწინების კონსულტაციის ფორმა.
თუ წყვილი ხართ, ეს პროცესი დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ ერთად ან ცალკე. თუ პარტნიორი მიატოვეთ, ღალატის გამოჯანმრთელება მაინც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საქმის უკმაყოფილებას და იმ საკითხებს, რაც შეიძლება თქვენს ცხოვრებაში გამოიწვიოს, როგორიცაა უნდობლობის გრძნობა, ღალატი და ეჭვი.
როგორი გარემოებებიც არ უნდა გქონდეთ, თქვენ გამოგადგებათ, რომ გყავდეთ პროფესიონალი თქვენს გვერდით, როდესაც ამ საქმეში მუშაობთ.
ღალატის აღდგენის ეტაპები
ქორწინების კონსულტაციის სხვა ფორმების მსგავსად, ღალატის თერაპია ტარდება ეტაპობრივად, შექმნილია იმისათვის, რომ უკეთ გაეცნოთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს. ეს დაეხმარება თქვენს თერაპევტს გააცნობიეროს თქვენი პირადი გარემოებები, ასევე მოგცემთ საშუალებას გაეცნოთ საკუთარ თავს და თქვენი პარტნიორის საჭიროებებს და სურვილებს სხვადასხვა დონეზე. აქ მოცემულია ღალატის აღდგენის თერაპიის საერთო ეტაპები.
1. საქმე
ვინაიდან ეს არის თქვენი აქ ყოფნის მიზეზი, ღალატის თერაპია მოიცავს თქვენი ურთიერთობის ეტაპებს, მათ შორის რომანსაც. ეს შეიძლება ღრმად ჩაწვდეს, რათა ორივე მხარე იყოს გულწრფელი ერთმანეთის მიმართ არა მხოლოდ რომანის შესახებ, არამედ ის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყვილს შორის სიყვარულისა და კომუნიკაციის გაფუჭება.
ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული ნაბიჯი ღალატის გამოჯანმრთელების ეტაპებზე, მაგრამ აუცილებელი.
2. ხელახლა აღმოაჩინეთ თქვენი ურთიერთობა
თუ თქვენი მიზანია ერთად დარჩენა, გამოჯანმრთელების ერთი ეტაპი იქნება საკუთარი თავის და თქვენი პარტნიორის ხელახალი აღმოჩენა. რომანის შემდეგ, ძნელია აღადგინოთ თქვენი ყოფილი ურთიერთობა ისე, როგორც ადრე იყო. ამიტომაც არის ასე აქცენტი ახლის შექმნაზე ერთად. თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ მოგაწოდოთ ის ინსტრუმენტი, რომელიც დაგჭირდებათ წარსულის უკან დასატოვებლად და თქვენი ურთიერთობის სიკეთის ხელახალი ფოკუსირებისთვის.
3. უფრო ღრმა საკითხების გამოვლენა
ბევრი საქმე ხდება უმიზეზოდ, ხოლო სხვები შეიძლება გახდნენ დეპრესიის, სიყვარულის ან სიყვარულის ნაკლებობა ახლანდელ ურთიერთობებში, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება ან წარსული ტრავმა. თუ თქვენი თერაპევტი აღმოაჩენს, რომ რომელიმე ეს საკითხი არის ურთიერთობის უკმაყოფილების მთავარი მიზეზი, ისინი დაიწყებენ ამის მოგვარებას, როგორც მკურნალობის გეგმის ნაწილი.
4. ტკივილის მოგვარება და ტკივილის მართვის გაგება
ვინაიდან თერაპევტი არის გაწვრთნილი პროფესიონალი, ისინი დაგეხმარებიან გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ტკივილს და ტკივილს. მათ შეიძლება შეეძლოთ გამოავლინონ ის პრობლემები, რომლებიც გამოწვეულია ამ საქმით, რაც შეგაწუხებთ, როგორიცაა PTSD ან ტრავმასთან დაკავშირებული სიმპტომები. ისინი ასევე შეძლებენ დაგეხმარონ ემოციური ტკივილის მართვაში და დაგეხმარონ იმ ტკივილის გადალახვაში, რომელსაც თქვენ გრძნობთ.
5. ვადების შექმნა
ღალატის აღდგენის ზოგიერთი ეტაპი მოიცავს ვადების შედგენას. ამ ეტაპზე თქვენ მოგეცემათ ვადები, ვთქვათ თვე, რომ გაარკვიოთ გსურთ ერთად დარჩენა თუ დაშორება. გამოიყენეთ ეს ეტაპი იმისთვის, რომ ააწყოთ ნამდვილი პრო/კონ სია თუ არა ერთად ყოფნა თქვენთვის მომგებიანი თუ არა. მნიშვნელოვანია იყოთ ღია და გულწრფელი საკუთარ თავთან და პარტნიორთან ამ ხნის განმავლობაში და არასოდეს აჩქაროთ თქვენი გადაწყვეტილება. თვის ბოლოსთვის თქვენ გეტყვით თქვენს თერაპევტს, დარჩით ერთად თუ დაშორდით.
6. პატიება და სამკურნალო პროცესი
ურთიერთობები მტკივნეული გამოცდილებაა ჩართული ორივე მხარისთვის. ღალატის შედეგად, დანაშაული, უნდობლობა და რისხვა შეიძლება შემოვიდეს თქვენს ურთიერთობაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი პარტნიორის პატიებას. ეს ურთიერთსაწინააღმდეგო ემოციები ძნელია გაუმკლავდეს. თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ სამკურნალო პროცესში. ეს მოიცავს სამოქმედო გეგმის შექმნას, თუ როგორ უნდა დავუბრუნდეთ რომანტიკულ პარტნიორებსა და მეგობრებს, როგორ აღვადგინოთ ერთმანეთისადმი ნდობა და როგორ დავამტკიცოთ ერთი შეხედვით გატეხილი ურთიერთობა.
7. რჩევა თუ გყავთ შვილები
თუ თქვენ გყავთ შვილები ერთად, თქვენი თერაპევტი, სავარაუდოდ, ჩართავს თქვენი ურთიერთობის ამ ასპექტს კონსულტაციის სხდომაზე ამა თუ იმ მომენტში. ისინი მოისმენენ თქვენს შეშფოთებას თქვენს შვილებთან, ურთიერთობასთან და თქვენს არჩევანზე, დარჩებით თუ არა ერთად და შეძლებენ გაგიწიონ ინსტრუქცია ამ რთულ პერიოდში გატარებული მშობლების თანაცხოვრების შესახებ.
8. როგორ გავაგრძელოთ
თქვენი არჩეული ვადების ბოლოს, თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს მრჩეველს იმის შესახებ, გადაწყვიტეთ ერთად დარჩენა თუ არა. ამ მომენტიდან თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ წყვილთა თერაპია, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ ორაზროვანი თქვენი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ, ან გადადით ინდივიდუალურ თერაპიულ სესიებზე, რათა უკეთ გაეცნოთ საკუთარ თავს.
რაც არ უნდა გააკეთოთ არჩევანი, თქვენი თერაპევტი შეძლებს დაგეხმაროთ განსაზღვროთ კურსი, თუ როგორ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება ერთად ან ცალკე, ასე რომ თქვენ გააგრძელებთ ცხოვრებას და პროგრესს მიაღწევთ თქვენი მიზნებისკენ.
ღალატის თერაპიის საბოლოო მიზანია პატიების სწავლა. განკურნების ეს გზა არ არის სწრაფი და მოდის მრავალ ეტაპზე, მაგრამ სარგებელი ბევრად აღემატება სირთულეებს. წყვილები ან მარტოხელები, რომლებიც განიცდიან ემოციურ არეულობას ურთიერთობის გამო, დიდ სარგებელს მიიღებენ კონსულტაციის ამ ფორმით.