ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების დაშორებას
- 1. საშინაო დავალება
- 2. გამოხატეთ ურთიერთობის დამაბინძურებლები
- 3. დაანგრიე ემოციური კედელი
- 4. ილაპარაკე გულიდან
- 5. გაიცანით ერთმანეთი ... ისევ
მეუღლისგან განშორება, შენ ხარ ის, ვინც ამას ეძებს თუ ბოლომდე ხარ, ეს ნამდვილად არ არის ადვილი. ეს ფიზიკურად და ემოციურად დამღლელია ორივე პარტნიორისთვის.
იმდენი რამ არის გასაკეთებელი, როცა დაშორდებით. თქვენ ხშირად უნდა ეწვიოთ ადვოკატს, დახარჯოთ ბევრი ფული და შეამოწმოთ თქვენი სიტყვები და ემოციები. მეტისმეტი მოთხოვნაა ამ რთულ დროს!
თქვენ შეიძლება შეეცადოთ მიმართოთ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს ქორწინების განშორების შესახებ რჩევისთვის. მაგრამ, ამით, არსებობს მიკერძოებული რჩევების მიღების შესაძლებლობა, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში არ გამოგადგებათ.
ოჯახური განშორების დროს თქვენი გონება რამდენიმე კითხვით უნდა იყოს დატვირთული. მაგალითად, "როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების განშორებას", "რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს განშორება", "როგორ გამოვყოთ მეუღლე ერთად ცხოვრებისას" და მრავალი სხვა.
ეს ის დროა, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ქორწინების განცალკევების რჩევა, ყოველგვარი ცრურწმენების გარეშე, და ეს დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ უბედურებიდან.
რაც მთავარია, ქორწინების განცალკევების რჩევა უნდა გიხელმძღვანელოთ იმაზე, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ განშორების დროს და როგორ დაიცვათ ქორწინება განშორების დროს.
როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების დაშორებას
ქორწინების განცალკევების საუკეთესო რჩევებს შორისაა ლიცენზირებული თერაპევტისგან ან მრჩეველისგან განშორების შემდეგ დაუყოვნებლივ და ამომწურავი ქორწინების კონსულტაციის მოძიება.
რა არის ქორწინების კონსულტაცია?
ქორწინების კონსულტაცია არის ფსიქოთერაპიის ეფექტური ქვეტიპი.
ამ ტიპის კონსულტაციის მიზანია დაეხმაროს ყველა ფორმისა და ზომის წყვილს კონფლიქტების შემდგომ აღიარებისა და განმეორების მიზნით და ჯანსაღი კომუნიკაციის ხელშეწყობისა და ურთიერთობების არეულობის გასაუმჯობესებლად.
დიდი ქორწინების კონსულტაცია, პარტნიორებსა და ინდივიდებს აძლევს საშუალებას მიიღონ გააზრებული გადაწყვეტილებები ურთიერთობის გაღრმავების შესახებ ან, თუ სიტუაცია მოითხოვს, ცალკეულ გზებს.
როგორც წესი, ქორწინების კონსულტაციას უწყობენ ლიცენზირებული თერაპევტები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან დახმარების გაწევისას უხეში ადგილების ჩამოსვლისას. აღჭურვილია სამაგისტრო და ასპირანტურის ხარისხით, თერაპევტთა უმეტესობა აღიარებულია ამერიკის ქორწინებისა და ოჯახის თერაპიის ასოციაციის მიერ (AAMFT).
მაგრამ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ირჩევთ კონსულტაციას, შეგიძლიათ მთლიანად იყოთ დამოკიდებული თქვენს მრჩეველზე და ელოდოთ მათ, რომ მოახდენენ რაიმე ჯადოსნობას და გაათავისუფლებთ თქვენ ყოველგვარი საზრუნავისგან. რამდენად დაგეხმარებათ თერაპევტი, დამოკიდებულია თქვენს მიმღებლობაზე და პრობლემების გადალახვაზე.
რაც უფრო მეტი ძალისხმევა მოგიწევთ კონსულტაციის პროცესში, მით უკეთესი იქნება შედეგი. ამრიგად, აქ მოცემულია რჩევა ქორწინების განცალკევების შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში განახორციელოთ ეს გამოსაცდელი რჩევები, იმისდა მიუხედავად, თქვენ გადიხართ თერაპიას თუ არა.
1. საშინაო დავალება
თქვენ არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ განშორების საბოლოო შედეგი. მაგრამ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საშინაო დავალება საფუძვლიანად, ისე, რომ არ ინანოთ იმის გამო, რომ არ გააკეთეთ გარკვეული საქმეები, როდესაც შესაფერისი დრო იყო.
როგორც თქვენი საშინაო დავალების ნაწილი, ჩამოწერეთ თქვენი საერთო საკითხები და ის სფეროები, რომლებიც კვლავ აზიანებს და ემუქრება ქორწინებასრა გაუზიარეთ ეს თქვენს პარტნიორს.
ასევე მოემზადეთ მათი წვლილის მისაღებად. და, გონება იყავით მზად ნებისმიერი კრიტიკის მისაღებად.
2. გამოხატეთ ურთიერთობის დამაბინძურებლები
რა არის სიტყვები და მოქმედებები თქვენი წარმოშობის ოჯახისგან ან ადრეული ურთიერთობებისგან, რომლებიც განაგრძობენ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის გაფუჭებას?
ქორწინების განცალკევების კიდევ ერთი რჩევა ის არის, რომ ორივემ ეს უნდა ამოიღოთ. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ემოციების და ყველაფრის ჩაწერა, რაც ღრმად აწუხებთ.
მიუხედავად ამისა, არსებობს გზა დამაბინძურებლების გამოსახატავად. თქვენ სულაც არ უნდა იყოთ მტრულად განწყობილი თქვენს პარტნიორთან. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ რბილი ენა და გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს ზუსტად.
3. დაანგრიე ემოციური კედელი
რა არ უნდა გააკეთოთ განშორების დროს?
ქორწინების განცალკევების ყველაზე კრიტიკული რჩევაა, თქვენ უნდა მოერიდოთ ძლიერ ემოციურ კედლებს.
როდესაც ჩვენ ღრმად გვტკივა, ჩვენ მიდრეკილი ვართ ავაშენოთ ემოციური კედლები, რომლებიც ხელს გვიშლის ჭეშმარიტად ვიყოთ მათთან, ვინც გვიყვარს. ჩვენ ვივარაუდოთ ის, რაც არც არსებობს და ეს აფართოებს უფსკრულს ნებისმიერ ურთიერთობაში.
თუ თქვენ სერიოზულად ხართ განწყობილი თქვენი ცხოვრების სიყვარულით, თქვენ უნდა შეისწავლოთ კედლები, რომლებიც აღმართული გაქვთ თქვენი გულის წინ.
4. ილაპარაკე გულიდან
აქ, "მე ვგრძნობ" განცხადების ძალას აქვს უზარმაზარი წონა და შესაძლებლობა. პარტნიორთან საუბრისას იყავით გულწრფელი.
როგორც ქორწინების განშორების ძირითადი რჩევების ნაწილი, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საგნების გაფრთხილება. ისაუბრეთ იმაზე, რაც გტკივათ და ნუ დაარწმუნებთ საკუთარ თავს თქვათ ის, რისი თქმაც თქვენ გგონიათ, რომ მას სურს მოისმინოს.
ეს არის განქორწინების ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ქორწინებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გაწყვიტოს თქვენი ურთიერთობა.
5. გაიცანით ერთმანეთი ... ისევ
თუ თქვენ განიხილეთ რაღაცეები ინდივიდუალურად ან წყვილში, შეიძლება ძნელი იყოს რაიმე სახის ემოციურ და ფიზიკურ სიახლოვეს. თუმცა მნიშვნელოვანია ცდა.
ლაპარაკი. წადი პაემანზე. მოგზაურობა. ერთად მოხარშეთ. ისწავლეთ ერთმანეთის ტკბობა კიდევ ერთხელ. თუ გიჭირთ რომელიმე მათგანის დაუყოვნებლივ გაკეთება, მიიღეთ დრო.
თქვენ შეგიძლიათ ორმხრივად გადაწყვიტოთ გაცივების პერიოდი. თუ ვინმეს თქვენგანმა უნდა გააფართოვოს ის, არაფერზე ნუ აიძულებთ. რაც უფრო მეტ გამძლეობას გამოიჩენთ, მით უკეთესი იქნება შერიგების შანსი.
თუ თქვენ ეძებთ დამატებით დახმარებას, კარგი იდეაა გაიაროთ ქორწინების კურსი საკუთარი სახლის კომფორტიდან. ეს საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ თქვენს პრობლემებს და იმუშაოთ თქვენი ტემპით.
ასევე უყურეთ: