ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რატომ ფიქრობს ადამიანი, რომ მას ცუდი არაფერი შეუძლია?
- 5 ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი პიროვნება
- ქმრის 15 ნიშანი, რომელიც თვლის, რომ ის არაფერს არ აკეთებს
- ის ადანაშაულებს ყველაფერში, რაც არასწორია
- მან უნდა "მოიგოს" არგუმენტები
- ის შენს ემოციებს ახდენს შენზე
- ის ნერვიულობს, როდესაც ემოციური გახდები მას შემდეგ, რაც ის გატკენს შენ
- არ შეგიძლია არ იგრძნო: "მე ყველაფერს ვაკეთებ ჩემი ქმრისთვის და ის არაფერს აკეთებს ჩემთვის".
- მას ნამდვილად უჭირს ბოდიშის მოხდა
- კამათის დროს ის წყვეტს ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნას
- თქვენ გრძნობთ, რომ ის განიკითხავს თქვენს ხარვეზებს
- ის ხშირად გისწორებს
- ის იმუქრება, რომ მიგატოვებს, თუკი ის არ მიიღებს გზას
- ის ელოდება, რომ რაღაცეები გაკეთდება
- ის მკაცრია აზროვნებაში
- ის არ ითვალისწინებს თქვენს პერსპექტივას
- ის ძალიან გაბრაზდება შეცდომის წინაშე
- ის ძალიან კრიტიკულია თქვენს მიმართ
- როგორ მოვიქცეთ ქმართან, რომელიც თვლის, რომ ის არაფერს არ აკეთებს?
- იცოდე შენი ბრალი არ არის
- ნუ მოითმენთ შეურაცხყოფას
- დაუკავშირდით
- შექმენით საზღვრები
- გქონდეს თანაგრძნობა
- ეწვიეთ თერაპევტს
- დაკავებული იყავი
- დასკვნა
ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, როდესაც იგრძნობთ: ”ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს არ აკეთებს”.
ვინმესთან ურთიერთობაში ყოფნა, რომელიც არასოდეს არის არასწორი, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ისეთი შეგრძნება, თითქოს თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, და თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ გაქვთ მნიშვნელობა ურთიერთობაში.
ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენი ქმარი თვლის, რომ ის არაფერს არ აკეთებს, ასევე როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას, როდესაც ქმარი ამბობს, რომ მას არაფერი შეუძლია.
რატომ ფიქრობს ადამიანი, რომ მას ცუდი არაფერი შეუძლია?
გასაკვირი არ არის, რომ კვლევებმა ასევე აჩვენეს, რომ პერფექციონიზმი დაკავშირებულია ურთიერთობების დაბალ კმაყოფილებასთან. თუ თქვენ ებრძვით იმ აზრს, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს აკეთებს, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენ ეძებთ გადაწყვეტილებებს.
ურთიერთობებში არასოდეს მცდარი პიროვნების მიზეზები არსებობს.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც შეამჩნევთ, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს აკეთებს, ის ასევე შეიძლება იყოს ცოტაოდენი პერფექციონისტი. ეს ნიშნავს, რომ ის ელოდება საკუთარ თავს იყოს სრულყოფილი და არის ძალიან თვითკრიტიკული.
ვიღაც, ვინც არის პერფექციონისტი, შეიძლება ებრძოლოს არასოდეს მცდარ პიროვნებას, რადგან არასწორი ყოფნა მიანიშნებს იმაზე, რომ ისინი სრულყოფილები აღარ არიან. როდესაც ვინმეს მთელი თვითშეფასება ემყარება პერფექციონიზმს, არასწორი ყოფნა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მის ვინაობას.
- ალბათ, ჩემი ქმრის მთავარი მიზეზი ფიქრობს, რომ ის ცუდს არაფერს აკეთებს, არის საკუთარი თავის დაცვის საჭიროება. მარტივად რომ ვთქვათ, საჭიროება იყოს ყოველთვის მართალი არის თავდაცვის მექანიზმი. თუ თქვენი ქმარი ამბობს, რომ მას არაფრის გაკეთება არ შეუძლია, ის იცავს საკუთარ დაუცველობებსა და არასრულყოფილებებს.
- საბოლოო ჯამში, თუ გრძნობთ, რომ ჩემი ქმარი იქცევა ისე, როგორც მას ჰგონია, რომ მან ყველაფერი იცის, მან შეიძლება არც კი იცოდეს ამის შესახებ.
- ის შესაძლოა ქვეცნობიერად ცდილობს დაფაროს საკუთარი დაუცველობა, სირცხვილი ან უსიამოვნო ემოციები, ცდილობს იყოს ყოველთვის მართალი.
- არასოდეს მცდარი პიროვნების საფუძველია დაბალი თვითშეფასება და შიში იმისა, რომ ის სუსტად ან თანდაყოლილად ნაკლოვანებულად ჩაითვლება, თუ აღიარებს რომ ცდება.
- გაითვალისწინეთ, რომ იმისათვის, რომ ვიღაცამ ისე დაუპირისპირდეს იდეას, რომ არასოდეს იყოს არასწორი, მან ალბათ განიცადა რაიმე სახის ძლიერი ტკივილი ან უარყოფა წარსულში.
შესაძლოა, ისინი დაისაჯნენ ბავშვობაში ემოციების გაზიარებისთვის, ან იქნებ მათი მშობლები ელოდებოდნენ სრულყოფილებას და მის არარსებობას შეწყვეტდნენ სიყვარულს.
როგორიც არ უნდა იყოს საქმე, იცოდე, რომ თუ თავს იჭერ ფიქრით: "რა სჭირს ჩემს ქმარს?" დიდი შანსია, რომ მან შეიმუშავა თავდაცვის მექანიზმი, რომ არასოდეს იყოს შეცდომა საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში, რათა დაიცვას თავი, რადგან გაიგო რომ დაუცველობა გამოიწვევს კრიტიკას ან სასჯელს.
5 ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი პიროვნება
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბავშვობის უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველობა, რაც ადამიანს აგრძნობინებს, რომ ის არასოდეს ცდება. ზოგიერთი სხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი პიროვნება, არის შემდეგი:
- ბავშვობაში შექების ან აღიარების ნაკლებობა
- პარტნიორის მიერ დაუფასებლად შეგრძნება ან სამუშაო ადგილი
- რაღაც დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება მის ცხოვრებაში
- ისწავლე მშობლებთან ერთად იზრდებოდე, რომლებიც ყოველთვის უნდა იყვნენ მართლები
- დაბალი თვითშეფასება, რომელიც წარმოიქმნება ბავშვობის საკითხებიდან
განურჩევლად კონკრეტული მიზეზისა, არსებობს რამდენიმე ფუნდამენტური საკითხი, რომელიც განაპირობებს იმას, რომ ადამიანი გახდეს ის, ვინც არასოდეს ცდება.
გახსოვდეთ, რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ყოველთვის მართალი არის თავდაცვის მექანიზმი. არასრულყოფილების აღიარება ნიშნავს დაუცველების, შიშების ან საკუთარი თავის სხვა ნაწილების პირისპირ შეხვედრას, რომლებიც მეტისმეტად მტკივნეულია.
ასევე სცადეთ:რა არის ცუდი ჩემი ქმრის ვიქტორინაში
ქმრის 15 ნიშანი, რომელიც თვლის, რომ ის არაფერს არ აკეთებს
თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენი ქმარი ფიქრობს, რომ ის ყოველთვის მართალია, თქვენ შეიძლება ეძებოთ ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს დაკვირვებებზე.
განვიხილოთ ქმრის შემდეგი 15 ნიშანი, რომელიც არასოდეს ცდება:
თუ თქვენი ქმარი თვლის, რომ ის ყოველთვის მართალია, ის ნამდვილად არ იქნება დამნაშავე, როდესაც ყველაფერი არასწორია. ეს ნიშნავს, რომ თუ რაიმე სახის პრობლემაა, მან შეიძლება შენზე ადანაშაულოს, რადგან ნებისმიერი ბრალის აღება მოითხოვს მის მიერ არასრულყოფილების აღიარებას.
თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც გრძნობს, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ მან ყველაფერი იცის, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ, რომ მას ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ბოლო სიტყვა არგუმენტებში.
არასოდეს მცდარი პიროვნებისთვის, კამათი არ არის კომპრომისზე წასვლის ან კონფლიქტის მოგვარების შესაძლებლობა, არამედ დროა გამარჯვებისა და იმის ჩვენების, რომ ის მართალია.
პროექცია ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ გარკვეულ გზას და ამ გრძნობას სხვას მივაწერთ, რადგან არ გვინდა ამ გრძნობის მიღება.
მაგალითად, თუ თქვენი ქმარი შეშფოთებულია სამსახურით და თქვენ ჰკითხავთ მას, რა არის ცუდი, მან შეიძლება თქვენი შფოთვა გადმოგცეთ თქვენზე და ჰკითხოს, რატომ ნერვიულობთ ასე მუდმივად.
ვიღაც, ვინც არასოდეს ცდება, ცდილობს იყოს დაუცველი, რომ მიიღოს საკუთარი მტკივნეული ემოციები, რათა პროექცია იყოს საჭირო.
როდესაც ვინმეს აქვს პერფექციონისტული აზროვნება და საჭიროება იყოს ყოველთვის მართალი, ძნელი იქნება აიღო პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანისთვის ზიანის მიყენებაზე.
ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს არ აკეთებს, მას ალბათ არ სურს აღიაროს, რომ შენი შეურაცხყოფილი გრძნობები გამართლებულია. სამაგიეროდ, ის დაგაბრალებთ თქვენ, რომ უპირველეს ყოვლისა გაქვთ შეურაცხყოფილი გრძნობები.
ვინმეს, ვინც არასოდეს ცდება, შეიძლება ჰქონდეს უფლებამოსილების გრძნობა და ელოდოს, რომ სხვებმა უბრალოდ უნდა დაელოდონ მათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ისეთი შეგრძნება, თითქოს თქვენი ქმარი მიგაჩნიათ თქვენ და ეყრდნობა თქვენ, რომ ყველაფერი გააკეთოთ მისთვის, სანაცვლოდ ცოტას გასცემთ.
არასოდეს მცდარი ქმარი იბრძოლებს ბოდიშის მოსახდელად, რადგან ბოდიშის მოხდა ნიშნავს აღიარო ბოროტმოქმედება. თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც თვლის, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის ყოველთვის მართალია, თქვენ ალბათ არც თუ ისე ხშირად მიიღებთ გულწრფელ ბოდიშს.
როდესაც თქვენ ხვდებით დილემის შუაგულში, სადაც ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს არ აკეთებს, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ის კამათის დროს ტექსტურ შეტყობინებებს წყვეტს. ალბათ თქვენ ორნი დადიხართ წინ და უკან, და ის მოულოდნელად ქრება საუბრის დროს.
ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მას უხერხული დარჩა იმის შესაძლებლობის გამო, რომ მან შესაძლოა რაიმე არასწორად დაუშავა, ამიტომ მან აირჩია საუბრის დატოვება და არა საკითხის გადაწყვეტა.
გახსოვდეთ, რომ არასწორ ქმარს, როგორც წესი, აქვს დაუცველობა და თვითშეფასების პრობლემები. ეს ნიშნავს, რომ ის შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მსჯავრდებული თქვენი ნაკლოვანებების მიმართ, რათა თავიდან აიცილოს საკუთარი არასრულყოფილებების მოგვარება.
ქმრის კიდევ ერთი ნიშანი, რომელიც თვლის, რომ მას არაფერი დაუშავებია, მუდმივად გრძნობს თავს: „ჩემი ქმარი ყოველთვის მაკეთებს.” თუ თქვენი ქმარი უნდა იყოს მართალი და გრძნობს, რომ ის ყოველთვის ასეა, ეს ნიშნავს, რომ ის ფიქრობს, რომ თქვენ ხშირად ცდებით და გამოსწორებას საჭიროებთ.
ვიღაცას, ვინც ყოველთვის მართალი უნდა იყოს, შეიძლება დაემუქროს ურთიერთობის დასრულებით, რათა მოახდინოს თქვენზე მანიპულირება, რომ მას გზა მისცეთ ან დაუთმოთ მას კამათის დროს.
ვიღაც, ვინც არასოდეს ცდება, ელის, რომ მათ ყოველთვის უნდა ჰქონდეთ თავიანთი გზა და შეიძლება მზად იყვნენ მანიპულირება მოახდინონ ან დაგარცხვინონ, რომ მათ თავიანთი გზა მისცენ.
ქვემოთ მოყვანილი ვიდეო განიხილავს იმას, თუ როგორ შეიძლება პარტნიორებმა გამოიყენონ მუქარა, როგორც გარიგების ინსტრუმენტი, რომ გზა დააბრუნონ და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
დაიმახსოვრეთ, თუ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს არ აკეთებს, ის ალბათ ცოტათი პერფექციონისტია. ამასთან ერთად მოდის მოლოდინი ან რწმენა, რომ რაღაცეები უნდა გაკეთდეს გარკვეული გზით.
მკაცრი ან შავ-თეთრი აზროვნება ასევე შეიძლება მოყვეს პერფექციონიზმს და არასწორ პიროვნებას. ვიღაც, ვინც ყოველთვის მართალი უნდა იყოს, გარკვეულ აზროვნებას მიიღებს.
თუ თქვენი ქმარი თვლის, რომ ის ყოველთვის მართალია, მას არ სურს თქვენი პერსპექტივის გათვალისწინება. ის უკვე დარწმუნებულია, რომ მისი აზროვნება სწორია, ამიტომ მას არ აქვს მოტივაცია განიხილოს განსხვავებული თვალსაზრისი.
იმის აღიარება, რომ თქვენი პერსპექტივა შეიძლება მართებული იყოს, ასევე საფრთხეს შეუქმნის მის უსაფრთხოების გრძნობას.
ადამიანებს, რომლებიც დაცულები არიან და აქვთ ჯანსაღი თვითშეფასების დონე, შეუძლიათ აღიარონ შეცდომები და გაიზარდონ მათგან, რადგან ისინი შეცდომებს სწავლის შესაძლებლობას ხედავენ.
მეორეს მხრივ, არასოდეს მცდარი პიროვნება შეცდომებს განიხილავს, როგორც საფრთხეს მათი თვითშეფასებისათვის, ამიტომ ისინი საკმაოდ აღელდებიან ან გამოხატავენ განწყობის ინტენსიურ ცვალებადობას, როდესაც დადგებიან შეცდომის წინაშე.
ვინმეს, ვინც საკუთარ ნაკლოვანებებში არ არის დარწმუნებული, შეიძლება დასჭირდეს სხვების მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულება, რათა თავი უკეთ იგრძნოს.
ეს ნიშნავს, რომ როდესაც საქმე გაქვს არასწორ ქმართან, მას შეუძლია გააკრიტიკოს ან დაგამციროს მცირე შეცდომების დაშვების ან არასრულყოფილების გამო.
ასევე სცადეთ:მიყავს თუ არა ჩემი ქმარი მინიჭებული ვიქტორინისთვის
როგორ მოვიქცეთ ქმართან, რომელიც თვლის, რომ ის არაფერს არ აკეთებს?
ასე რომ, რას აკეთებთ, როდესაც შეამჩნევთ ნიშნებს, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს არ აკეთებს?
პირველ რიგში, ნუ მიიღებთ სიტუაციას პირადად. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი ქმრის კრიტიკული ქცევა ან ბოდიშის მოხდის უუნარობა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ რაღაც გჭირთ, მაგრამ სინამდვილეში, პრობლემა სწორედ მასთან იწყება.
ის საკუთარ დაუცველობას უმკლავდება იმით, რომ ის არ არის არასწორი.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ აღიარებთ, რომ თქვენი ქმრის მოთხოვნილება იყოს მართალი, ეს არ არის თქვენი ბრალი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი კარგადაა ან თქვენ უნდა მოითმენთ ქორწინებას, რომელშიც თქვენი აზრი და ღირებულება არ აქვს მნიშვნელობა.
არც უნდა შეეგუო შეურაცხმყოფელ ქცევას. თუ თქვენი ქმრის მოთხოვნილება იყოს ყოველთვის მართალი, პრობლემური გახდა ურთიერთობისათვის, თქვენ გაქვთ უფლება ისაუბროთ და გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება.
საუბრის დროს, შეიძლება გამოსადეგი იყოს მოუსმინოთ ქმრის ამბავს, რათა დაადასტუროთ მისი გრძნობები. ამან შეიძლება მას გაგრძნობინოს და გაიგოს და შეამციროს მისი თავდაცვითი ფუნქციები.
მას შემდეგ რაც მას ექნება საშუალება ისაუბროს, განაგრძეთ და გამოხატეთ თქვენი განცდა "მე" განცხადებების გამოყენებით.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაიზიაროთ: "მე ვგრძნობ, რომ თქვენ არ უსმენთ ჩემს ისტორიას და ეს მაგრძნობინებს, თითქოს ჩემი აზრი თქვენთვის არ არის მნიშვნელოვანი და მე არ ვარ მნიშვნელოვანი ამ ურთიერთობაში".
ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ქმართან საზღვრის დაწესება.
ალბათ შეგიძლია თქვა: ”თუ გაბრაზდები ან კრიტიკული ხარ და უარს იტყვი ჩემი ისტორიის მხარის მოსმენაზე, მე მომიწევს საუბრის დატოვება მანამ, სანამ მზად არ იქნები ჩემს მიმართ სამართლიანი.”
დაიმახსოვრეთ საუბარი საუბრის ადგილიდან და იყავით თანაგრძნობით თქვენი ქმრის მიმართ.
მიეცით მას შესაძლებლობა აუხსნას საიდან მოდის მისი საჭიროება და შეახსენეთ, რომ თქვენ ეს საუბარი არა იმიტომ, რომ გსურთ "კამათში გაიმარჯვოთ", არამედ იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ იმავე გვერდზე, რომ ურთიერთობა იყოს წარმატებული
თუ საუბარი არ არის სასარგებლო, შეიძლება მომგებიანი იყოს წყვილის კონსულტაცია, რათა გაუმკლავდეთ ურთიერთობის ძირითად საკითხებს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ წყვილის თერაპიამ შეიძლება გაზარდოს ადამიანების თანაგრძნობა მათი პარტნიორების მიმართ, ასე რომ ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი, როდესაც ფიქრობთ, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ მან ყველაფერი იცის.
იპოვნეთ რაიმე სახის აქტივობა ან საშუალება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გათავისუფლდეთ ფიქრებისგან, “რა სჭირს ჩემს ქმარს? ”
არასოდეს მცდარი პიროვნების მქონე ცხოვრებას, რა თქმა უნდა, შეიძლება ჰქონდეს გამოწვევები, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი საშუალებების პოვნა სტრესისგან. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ვარჯიშს, მედიტაციას, ჟურნალისტიკას და მეგობრებთან ერთად დროის გატარებას.
დასკვნა
იმის გაცნობიერება, რომ ჩემი ქმარი ფიქრობს, რომ ის არაფერს აკეთებს, იმედგაცრუებულია, მაგრამ არსებობს გზები, რომ გაუმკლავდე.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს საკითხი შენ არ გეხება. თუ უკმაყოფილო ხართ ქმრის მოთხოვნილების გამო, რომ ყოველთვის მართალი იყოს, ესაუბრეთ მას. დაიმახსოვრე, რომ შენც უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე.